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一年付き合っている恋人に太ったと散々言われているので、昔痩せて腹筋割れたこちらの動画をまた見て頑張りたいと思います！！
これをやって早1ヶ月...。結果 7.8キロ痩せました笑継続は力なり笑
すげえええええええ！！！！！！！やっぱ継続の力凄いわ！！ナイス山下太郎！！
菅野尚希 食べ物は昼はわりかし食べて夜は野菜とかささみ肉を食べてましたね。
mochi mochi この運動を1日できる時に3回と、ジェットさんの出てた4分間腹筋サーキット1日できる時3回してただけです！
失礼かもしれませんが元々何キロ位あったんですか…？
恥ずかしいですが。。身長165cmの68キロという超肥満体型でした。
10/10→○ 10/11→○ 10/12→○ 10/13→○ 10/14→○ 10/15→○ 10/16→○ 10/17→○ 10/18→○ 10/19→○今日から頑張ります！！！
宅トレの中で、これは、唯一続けている。短時間でできるのが、よい。簡単そうで難しいが、効果を感じられる。
モチベにどうぞ！！！私の成功話！8月から初めて7ヶ月目の今日…159センチの約60キロが160センチの47〜48あたりをキープできるようになりました！受験などもあって、できない日も続いて、受験太りなんかも心配だったけど、時間を見つけて続けられました！無事第一志望校合格で、集中的にやっています！起きて目覚めた朝とお風呂入る前に一回づつです！食事制限もとくにしてないです！最初の頃はお腹いっぱいにしないことを心がけてたけど、、、今はたくさん食べてマす！変わったことははじめの1ヶ月ぐらいは体重は落ちたけど…見た目があまり…太いままで…だけど、肌荒れで悩んでたニキビ達がほとんどないぐらいなくなってくれました！今も昔よりかは、ずっと、きれいになっています！薬も塗っていたのはあるかもですが…いきなりなくなったぐらいです！！体重が減ってることがわかってくると辛かった4分半も、楽しくなってくるし、体重が減り始めたのは自分は2週間目？ぐらいで、辞めようとしたけど、続けてめっちゃよかったです！！去年の8月ぐらいにコメントしたんですけど、もうどこ行っちゃったのかわからないので新しくコメントします！！！あまり体重は変わらなくなってきて、体重よりも見た目重視でこれからも続けていきたいと思っています！！やるかやらないかだったらやったほうがめちゃくちゃいいですよ！！！！一緒に頑張りましょうね！！長文失礼しました！！ゆうさんありがとうございました！！これからも頑張ってください！！！レッツ！ダイエット！！
おおおおー！！！ナイストレ！！俺も嬉しいです！！💪💪💪
さくらのコメントみたいwどの道NICEですワイも頑張るよ笑w
@@ブチャラティ-i1l 標準か少し痩せてる位じゃないですか？
アーノルドシュワルツェネッガー 正直67キロは太ってると思います。。170cmの標準体重が63.6くらいなので。。
ルムルム これしてるときお菓子とか食べてましたか？
現在166cmで60kg2ヶ月で5kg太ったからこれ毎日やる！1週間ごとに体重報告しますやる気を出すために👍押して貰えると嬉しいです
おっしゃ！！！がんばー！！
それ、動画にしよーよ！
一緒にがんばろーぜ
頑張って（๑・∀・๑）🎌
MIKO NATAYA 頑張れ👍
半年で20キロ太ったので高校時代にお世話になったこちらまた再開しにきました笑
最近また始めた。やっぱりこれに戻ってきてしまう。
お！ありがとうございます！！ナイストレ！！
@@bartlett651 コメ主と違う人で草
なんでだろう…この人のダイエット動画をやると他の人のダイエット方法よりやる気もでるし、結果もでる。
うれしいいいい！！！ないす結果！！！
僕が過度な運動や食事制限一切無しの1日1セットするだけの生活を始めて今日でちょうど1年が経ちました、。すると、172cmで107キロだった体が62キロになり45キロの体重減が実現しました！まず、最初の2ヶ月でびっくりするぐらい落ちます。ほんとに。そしてそこから3ヶ月で2キロしか落ちないという悲しすぎる期間がありました…。ですがそれを乗り越えると安定して落ちてきて年を明ける頃には電車で直立しても余裕なくらいに体幹が身につきました！このトレーニングに出逢えたおかげで人生がガラッとかわりました。このバキバキになった腹筋を武器に今年の夏、自信を持って海へ行ってきます！！！
やっば！！！すごすぎ！🤣🤣🤣🤣これは、みんなのモチベアップになりますな！！ナイストレ！！
まさに継続は力なりだね、見習お、
素敵すぎ
それはすごすぎる！他にこれ以外でなにかやってたことありますか？？
ジェットゆうの成長日記 おおお！ご返信ありがとうございます！これからも怠ることなく続けていきたいと思います、最高のトレーニングです！
これやって2ヶ月で14キロ落ちました。間食はせず3食はふつーに食べてました。やる価値あります！！
おおおおー！！！すげえええええ！！！ナイストレ！！💪💪💪💪
るー これって毎日1回？
@@finear1a517 1回ですね
るー 失礼ですが何センチで何キロぐらいだったんですか？（答えにくかったら大丈夫ですごめんなさい！）
@@みかん-c3h1c お恥ずかしながら161cmで69kgでした。
去年3ヶ月間このプランクと日替わりスクワットと腕立て伏せで10キロ痩せながら筋肉もつきました。しばらく不摂生してましたが、再び戻ってきました。今回はずっと続けるつもりで頑張ります！
4年ほど前にこれやって2ヶ月で73kgから62kgまで落としました。またダイエット再開し、1ヶ月半で59kgから52kgまで落とせました！まだまだ頑張ります！
好きな人に振り向いてもらいたくてこれからこれを継続させて本気で痩せようと思います。皆さんわたしに力をくださいいいいいい!!!!!!
痩せたのか？3年も経ったけど
週に3回ほどしかできてませんでしたが、明らかにお腹に変化が出てきました！ありがとうございます！！三ヶ月で7キロ痩せました。
おおおおー！！！すげえええええ！！！ないすううううう！！！
うわー！！励みになります😭最近体重が中々落ちないので、もっと頑張ります！！
ここでのいいねが増えていくのが励みになります。最近は毎日1セットから2セットするようにしてます。頑張って腹筋を割りたいと思います！
すごいですね！！！週3回でも2ヶ月も続けられることがすごいと思います！！よければ最初ののウエストなど教えていただけないでしょうか？？私も青森長野さんみたい頑張りたいです！応援してます！
天の川れいあ すいません、ウエストは最初測ってなかったです…服のサイズがワンサイズ小さいのが着れるようになりました😊
健康診断のメタボ判定から3年。このプランクと食事、運動の好循環が続き、78kg体脂肪率22%が61kg体脂肪率16%になりました！マラソン大会に出たり、健康的な趣味も増えました。これからも続けます。ありがとうございました！
「痩せた」って報告すっごい憧れる〜！頑張ってみようかな、、
オススメです！！
大事なのは才能よりも、始める勇気だったんだ筋トレ頑張ろう！
頑張ろう！！
BGMがテンポヨクテノリノリでっしゅ！w
ステーキ モノノフ このコメントみてベッドから飛び起きてすぐはじめたってコメントをベットの上でしてるわたし
今この瞬間も一緒にやってる人がいるんだと考えると頑張れる
いいねー！！
すごい分かります！一緒に頑張りましょｰ!!
一緒に頑張りましょう！
頑張りましょう！
一緒にがんばりましょー！！
3週間ほぼ毎日やっています。体重は46キロ→43.5キロ体脂肪率30%→27%お腹は明らかに薄くなったし足の運びが軽くなったような気がします🎉びっくりしたのは、昔辛くてすぐ止めちゃった動画を最近やった時に「あ、なんか行けるかも…」ってなり、続けることが出来ていることです💨このまま続けられるように頑張ります🙌
腹がめちゃくちゃ出っ張ってても、邪魔にならず運動できるので良いです！
大切なのは才能より、始める勇気だったんだ→この言葉のおかげで続いてるいい言葉すぎる
よかったです！！ナイストレ！！
1日2回 1ヶ月続けた結果174cm79kg→69kgになりました！！ジェットさん信じてよかった😭😭😭2週間目くらいからみるみる痩せていくのでモチベーション保つのは2週間目までがかなりしんどいです。
ないすううううう！！！
ジェットゆうの成長日記 続けてよかったああああ
10キロも落とされたんですか！！見習います！ww
食事制限とかしました？？！
めゆ いえ全くしてないです！
数年前これやってたとき痩せました😭辛いからやらなくなったら人生最大に太りました…。−20kg達成したいです。また日課にします。
頑張って👍
これをやり始めて6ヶ月で約20㌔痩せました！これからも頑張ってやろうと思います！
すごすぎぃいいいい！！！！ないすううううう！！！💪💪💪💪
@@ああ-y3b8d 最初はキツイので休憩にしていましたが、余裕がでてきたらビギナープランクにしていました。
1日何セットやってました？
@@user-tv2py8gb8j 2セットの方がいいですが、最初は1セットでも大丈夫です。
まず6ヶ月も続けれるのが凄い！私なら3日でやめてそう…
身長168cm、男性の私は去年の9月時点で体重が84kgありました。好きな子に彼氏が出来たことをキッカケにダイエットを決意した私は今年1月の時点で71kgまで落とせました。しかしそこからはダイエットを続けても体重が減らず半ば諦めていました。しかし、1ヶ月前その好きな子に「ダイエットやめちゃったの？せっかくかっこよくなってきたのに」なんて言われちゃいまして…1ヶ月間、この動画を続けてきました。結果現在68kg。最初から実に16kg減量できました！男とは単純なもので 笑笑しかしここをゴールと思わず更に頑張って行こうと思います。とりあえず次の目標は65kg！体重を減らすキッカケをくれたこの動画と投稿者様に深い感謝を！
おおおおー！！！ないすううううう！！！
頑張れ👊😆🎵
こんなにリズム良く鍛えられる動画がかつてあっただろうか
ありがとうございます！！！！！
ビリー隊長w
最近暴食してて久しぶりに来た､､しようって思えるのは当たり前じゃないからすごいよね
半年で8kg痩せました！いい報告できてよかったです！
すげぇええ！！！
食事制限は、しましたか？出来れば教えてください。自分も、痩せたいので参考にしたいです
kou tado 食事制限もしないで痩せようなんて甘い考えしない方がいいよ リバウンドするだけ
@@あやのこうじひこまろ 食事制限して、その記録なのか食事制限しないで、その記録なのか目安にするため、聞いています自分は、食事制限は、してやろうと考えていますあと、チャンネル見させていただきました自重トレ頑張ってください
kou tado 食事制限しようと考えるよりは体重を減らし、健康的な食事に切り替えるためと思った方がいいです。 そうすれば痩せてからも継続できるはずです。 自分は筋肉つけたり、維持する目的でやってて1年半は続けてます🥱 kouさんも頑張ってください
ほんまにガチしんどすぎて心底やりたくない…って思いながらやってる…頑張るぜ……ｳｯｳ…
いっしょにムキムキになろうぜbro
ちょっと褒めて欲しいんだけど、これともいっこ腹筋動画とスクワットとランニングがんばってたら3ヶ月で12キロ減らせたのすごくないですか？我ながら頑張ったと思う😘😘
ななし うわあそう言って貰えるとすごい嬉しいです！ありがとうございます！慢心せずにもう少し頑張っていきたいと思います！
すげ！！ナイストレ！！💪💪💪
唐辛子 普通に凄い！！！モチベ上がる！
kiyomi kawazoe これ動画の運動ほんとに体に効いてるの分かるし、習慣化出来たらこっちのもんです！自分もまだ減らしてきたいのでお互いがんばりましょう！
@@唐辛子-y2b 食事制限とかしました？
この動画本当に感謝してます。とりあえずこれをしておけばOKって気がします。
始めて10日ほどの40代おっさんですが、今までだる重かった体が少しずつ軽くなっきてるのを実感しております。実際体重も落ちてるので続けさせていただきます！！
同じく40代のおっさんです自分はとにかく間食、コーヒー炭酸を1カ月位やめてプランクサーキット初心者サーキット40分のウオーキング8〜10kg位落ちましたよ同じ40代頑張りましょう！
一ヶ月経ったのでコメントします。71キロ176センチが68キロまで落ちました。3キロ減！体重以外の変化は、下腹のぽっこりが無くなった。腹斜筋の無駄な肉が消え、腹直筋の形がくっきり出るようになった。普段の生活の中で腹筋に力を入れることを意識するようになった。目に見えて成果が出たのでこれからも続けて行きます。
おおおおー！！！すごいやん！！ないすううううう！！！
すごいです！1日1セットでやってました？？
としたか 一日1セット、プランク中に腹筋に力を入れる事意識すると効果が出ますよ
毎回辛くて諦めそうになるけど、最後の言葉に救われてる。
よかったぁあ！！！💪💪💪
3年前から継続していて、今は他のダイエット方法と組み合わせてやっています！はじめた当時から比べたら-17kgで半年ほど体型キープしています！今年こそ自信もって色んな服を着こなしたい…！！
100日経ちました103⇨84.9まで落とすことができました。目標が85だったので達成は出来ましたが、次は80kgきれるまで続けようと思います。ゆうさんには感謝してます。ありがとうございます。
おおおおー！！！すげえええええ！！！ナイストレ！！
@@JetYU.Training.workOutJPN め
追記コツコツ自分のペースで続けて3ヶ月毎日出来ない期間があったり、それでも諦めずに、時間や余裕があるときにフランクサーキット、腹筋サーキット、背筋サーキットと続けていたら10キロ落ちました。本当にありがとうございます！これからもペースを崩さず、取り組みたいと思います！
おおおおー！！！ないすううううう！！！10キロ！！！やばい！！！
80日近くダイエットしました。180cm.73kg→63kg夜は炭水化物抜き間食、22時以降の食事禁止体幹、腹筋、スクワット週3日6〜8km程度のジョギング頑張ればその分結果が出るのがダイエットです、頑張りましょう。
半月やって腕の力がついてきたので、やっと休憩をビギナープランクに変えられそうです。二の腕にすごい効果を感じています✨
１ヶ月経った😂ビギナープランクにすると一気に腕しんどいです。習慣化できたぽいのでこのまま続けます💪
続けて来てから1週間たちました。好きな人のために痩せたいと思い頑張っています！
約1ヶ月が経つ所です。結果4キロ痩せることが出来ましたこれからも続けて美しい体になります！
素敵ですね！がんばってください！
勇者りゅうき 俺も同じ理由！
おっと4年たってる。懐かしいなー
もうここのみんな全員いいね押したいぐらい応援してる！！！！ここのみんなで一緒に頑張ろー！！！！！！
それな！！！ないすううううう！！！
体幹が本当にしっかりしているからか、凄く簡単そうに見える…笑
ありがとうございます！！
思います、、、そんな簡単にできないです笑笑😂生まれたての子鹿感、、、、
クロスアップが1番きつい…体幹がダメだからだ…
最近色んなダイエットチャンネルがあって、たくさん見たけど結局この方の動画が1番効くし信頼できる😢💓
話長いので見れるかたはぜひ今まで無理な食事制限をして4キロ落ちてまた太る。その繰り返しでした。クラスの男子もボソッと言う太ったって言葉に気づついて、まだ無理な食事制限。そしてストレスで太る。これじゃダメだと思いちゃんと三食食べてこの動画の通りしたら1ヶ月で4キロ痩せました！見た目から明らかに分かる！痩せたって言ってもらえて頑張ったかいがあった！！まだこれからも頑張ります！この動画には感謝しかないです！
ありがとう！！ナイストレ！！みんなのモチベアップ！！
イイな
長文、自分語り失礼します。先日ダイエットのひとつの目標を達成したので、初期に最もやっていたこの動画に(勝手に)結果を報告します笑2019年の3月30日にダイエットを決意し、そこからおよそ1年間ほぼダレることなくダイエットをしてきました。結果、身長160cmにも関わらずほぼ3桁だった体重は2020年3月2日時点で62.4㎏まで減りました!!ダイエットの目標というのは、高校卒業に合わせて好きな人に告白することでした。その願いは叶いませんでしたが、後悔もなくとても清々しい気持ちです。物心着いた頃からデブだった俺にここまでの変化をもたらしてくれたジェットさんには本当に、本当に感謝しかないです!!ありがとうございました!!
おおおおー！！！ないすううううう！！！頑張った成果ですな！！俺もうれしいぜい！！！ありがとー！！！💪💪💪💪💪😳😳😳😳😳
返信あざす！
すげえ
このトレーニングを始めて約2ヶ月。毎日行っているからか、最近どんなに食べてもお腹は出なくなりました！これからも続けていく予定です！
4ヶ月で6キロ痩せました！
😊か？
1日何セットしましたか？？ただいまダイエット中。
@@doskoi-q3s1日1セットで良い。ジム通って2日に1回でも全然余裕で痩せれる。スマホアプリとかでジム行った日にチェック入れると習慣化しやすい。
１日夜1セットです！お腹周りかなり痩せました！
2019年の年末から1日１回毎日やると決めて、約１ヶ月の間体調不良時を除いてしっかり毎日やり続けてきました。食事制限は食べ過ぎないようにするくらいで3食食べてましたし、間食もしてましたが体重は３キロの減量に成功しました✌️😉太って寸胴に近かったお腹もくびれが戻り背筋が鍛わったからか、後ろ姿もかなりスッキリしてきた気がします！彼にも「痩せたね！」と褒められました🥰1番嬉しいのは、1番最初のベーシックプランクをやる時にやり始め5秒くらいで体が震えてしまっていたのに今では震えず止まっていられるようになりました〜〜〜👏😍ちゃんと身になっている実感が湧いてます！今日からやるぞ！って方！私もスタイルキープの為にやり続けるので！一緒に頑張りましょう💪😉✨ナイストレ！！！！！！
ナイストレ！！めっちゃ変わってますな！！きっと心も体も！！😳😳😳そして周りにもいろいろ影響与えてると思いますよ！ないす！！💪💪💪
まぁでぶがやり始めたら3キロとか簡単に減るもんなぁ〜
Sera Game! たかが3キロかもしれません！でも、塵も積もれば山となります😉
吉岡りこ すみません！！！これ続けて筋肉とかてついたりしました？！！
haruka yama 見た目として筋肉ついたな～という感じはあまりしませんが体が引き締まります！
ほっっそい黒スキニー履きたい！笑毎日頑張ってみる！みなさん頑張りましょう！
みなさんこれまじで痩せますよ私は、このプランクサーキットと背中の脂肪を燃焼しやすくするサーキットと食事制限を続けたらMAX86kgから69kgまで減量に成功しました本当に痩せますよまじで痩せますよ毎日サボらずにやれば🙂
おっしゃ！！！ないすううううう！！！ほんと、サボった人、やらない人には分からないですからねー！！俺も嬉しいです！😳😳😳
詳しく教えてください！！！毎日やりますからあああああ！！（ ; ; ）
どのくらいの期間やりました？
そういう声が聞けるとホント励みになります！
私も同じ組み合わせ（プランク、背筋サーキット）でやってますが、慣れ始めてからの方がキツイです（笑）
この動画に出会ってから数年経つのに思い出したようにやっては気づけばやらなくなっての繰り返しでした。これから続けていくために決意を込めてコメント残します。頑張るぞ！
脂肪が俺の事好き過ぎて全然離れてくれないよぉ
モテモテやのぉ🙄🙄
1日前 ・ 24秒前 ・ 5年後 俺の脂肪だ勝手にとんな
脂肪とセンスの塊や
だいしゅきホールドされちゃ、仕方ないね
@@kakigooriooo 私のも上げます
やっぱりこれに戻ってきてしまう……また頑張ります！
本当に、２ヶ月間出来るときにやってたら10キロ痩せた。暇な大学生、今がチャンス
おおおおー！！！ナイストレ！！
食事制限や他の筋トレとかしてましたか？
@@d-rina1699 えーっと、野菜を食べきってから他の物を食べることを意識したくらいかな？後はもちろんお菓子、ジュースはなしで、たまにデザートは食べてました。
1日何回やりました？？
@@伊藤光平-h8x 1セットと、お腹まわりの四分間トレーニングみたいなタイトルのトレーニングを1セットしてました。この2つをしてたら、初日で腹筋に変化を感じますよ！
たった4分間でこんなに汗が⁉️出てきたぜー！！ありがとうございます😘😘😘
動画を2~3個選んで、地道に頑張ったら2ヶ月で-8kgいけました！！！今まで痩せなかったのは、根気よく続けなかったからだなと思いました😅笑とりあえず今はキープのためにこの動画をやってみます！！
おお！！頑張りましたな！！そそ！キープ一番大事！！
すげー！
んり すごいですね！！なんの動画が教えて貰えますか？
食事制限とかしましたか？？
んり このトレーニングだけですか？1日2回とかですが？
入学式までに少しでも痩せれるように今日から頑張ります！！！
同じです!!頑張ろー
入学式まで筋肉まだまだ鍛えなきゃ。もう筋力平均越えました！
一緒や！！頑張ろ😘
辛いけどこのコメ欄きたら頑張ろ！ってなるのは自分だけ？笑
いいねーーー！！！
なりますね〜♪ハイ！あと3セット追加ね！！
ae86tamio (笑)(笑)
わたしもだよ！
ちびもみじ 分かりますーー
ジェットゆうさんのこのプランクサーキットが1番効果も出るし続けられるフルマラソンに向けて筋トレも頑張るぞー
最近始めた50代ですが、色々なトレーニングをローテーションで毎日やってます。少しずつ筋力がついている気がします。
168cm 60kg 19歳です。元々 49kgだったのですが、そこからダイエットを始めて 47kg、拒食症になってしまい40kgまで…ガリガリになりました。しかし食べ始めると7ヶ月で25kg太ってしまい…😱そこから5kg減らした状態です。ひとつめの目標は55kg、達成出来たら次は50kgを目標に👊✨自分の身体も自分自身も好きになれるよう、今日から頑張ります！！
おっしゃ！！！応援しまっせー！！
このプランクと達也先生の腕立て、オガトレの足パカ。毎日30分！三か月で6キロやせました！結構体変わります！あざっす
ないすぅうう！！
去年の7月からほぼ毎日１回は続けていましたところ、適正体重ゲット！そして体幹も鍛えられたのか、自転車移動の巡航速度と航続距離が大幅に向上致しましたことを、ここに感謝を込めて御報告致します。同じトレーニングばかりに偏り過ぎるとそのトレーニング自体の効果を逸するという信憑性のある説もありましたので、本日を以てこの動画でのトレーニングを卒業したく存じます。培わせて頂いた気力体力を活用して他にもトレーニングを継続していく所存です。私の人生に多大な良い影響をもたらしてくださり、本当にありがとうございました！今日まで一緒にこの素晴らしい動画でトレーニングに励んできた仲間である皆さんも、本当にお疲れ様でした。目標を成就されることを祈念致します。
おおー！！！それは俺も嬉しいです！！ないすううううう！！！
辛い無理だって時に一旦動画止めてコメント欄見にくるとよっしゃがんばらなきゃ！ってやる気わく😭すごく助けられます😭😭ぜっっったいに痩せてやる😤
続けて約1ヶ月経ちました。毎日この動画を見るまではあー、、やらなきゃ嫌だなー辛いなーって思うけどいざ始まればもうやだって思う直前で終わってくれるだからこそ続けられるんだろうなって思いました。4分って時間は凄く自分にちょうどいいです。そして並行して夕食に米を抜く、などしてたら体重が7キロ減しました。このまま毎日続けたいと思います。 ほんとにありがたい動画です。
ないすうううううう！！！よかったー！！！！
突然すいません。ほかの運動とかしましたか？
@@butter6602 ごめんなさい。通知がなくて気がつくの遅れました。いえ、特に運動とかはしてないですね。普段電車の中でお腹凹ませてる時があるくらいです。運動は毎日1~2セットこの動画を見ながらやっているくらいです。あとは食事を特に気をつけていました。夕飯で米やパン、麺などの炭水化物を減らし、調理する際も砂糖、みりん、酢、片栗粉とかをなるべく使わないようにして食べてました。1ヶ月で7キロ減し、年末年始の飲み会などに参加して多少は増えたりしましたがいま始めた当初より9キロ減に成功しています。そしてこのプランクを続けていると最近では米などたまに食べても太りにくくなって来ているので、もしかしたら体そのものが変わってきてるのかも？とも思っています。
217しゅがい 返信ありがとうございます☺️7キロ減凄いですね！私も頑張ってみようと思います！
@@butter6602 頑張ってみてください！お米抜いたりするの最初はきついですけど1.2週間で体重一気に落ちるのが嬉しくて自分は我慢出来ましたwそのまま慣れちゃえばもう勝ちです!!
ここの再生回数はみなさんの努力の証なんですね。素敵
ですな！！！
そうやって言える人が僕は、素敵と思います
2週間やったけど3kg痩せましたあぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ！結構食べた後に体重測ってもそんなに増えてないし、これからも続けまァァァす！
ないすううううう！！！凄いやん！！
ジェットゆうさんおかげさまで、３ヶ月で7キロ落ちましたこれからも続けていきますありがとうございます😊
おおおおー！！！すごいやーーん！！ナイストレ！！😚😚😚😆😆😆
ちょっと食事制限して毎日2セットしたら1ヶ月で7kg痩せました。これからも継続します。ありがとうございます
すご！！！ナイストレ！！
したのはこの運動だけですか？
1日1回を始めて2週間なんだか楽しくなってきたこれが、、、筋トレ、、、
犬山犬助 草
ガチで１ヶ月2セット続けて、7キロ痩せました。友達からプールの時に痩せたねって言われてまじで嬉しかったです笑これからも続けていきます！
おお！！ー！ないすううううう！！！
めっちゃモチベ上がる⤴️！すげぇぇぇ！
えらい！！えらすぎる！！！！
すごい👏👏
モチベが上がります！わたしも1日2セット１ヶ月間続けようかと思います。ちなみに食事制限とかはしましたか？
RUclipsのダイエット動画で1番続いてますありがとうございます🥺
最近全然やってなくて戻ってきたらめちゃめちゃきつくて毎日やってたときより体力がなくなったのが感じた、継続って大事なんだなーって改めて思った今日でした
ないすぅ！！
本気ダイエット始めて1ヶ月半です。11キロ痩せました！これと背中のやつとマイケルのダンスのやつを毎日2セット、それと腹筋。一日置きで気になるところの筋トレで体脂肪7パーセント減りました😭出会えてよかった動画です👏引き続きがんばります！！ダイエットしてる人一緒にがんばろ☺️✨
おおおおー！！！すげぇええ！！ナイストレ！！
食事はどうされてましたか？
1年間、飽き性だから気が向いた時暇な時に気ままに続けてたんだけど、半年で55→50とガクンと落ちて、成長期だから食事もおやつも普通に食べるけど今も46〜47がずっと維持されてる。姿勢をよくしたくてなんとなく初めてみたやつだけど、振り返ってみたらホントに続けてよかったと思う。いつもありがとうございます🙏
おー！めっちゃすごいですな！！嬉しいです！！ナイストレ！
初めて1週間でウエスト－4cm！すごい！！ちょっとした食事制限とこのプランクとジェットゆうさんのスクワットしたら1週間で2キロ痩せた！
これやって2ヶ月体重73キロありましたが今は68キロで−5キロ痩せました。毎日は出来なかったですができる日は必ず一回やりました。食事制限はほとんどせずサボってけっこう食べた日も体重は落ちずに維持してます！！
おおおおー！！！すごいやーーーーん！！！ナイストレ！！
質問をしたいのですが、このトレーニング以外にも特別なことはなさいましたでしょうか？
なんやかんやこれが1番効果があるんだよね、、
1週間くらい前から1日ワンセットずつ始めました正直休憩の部分は全部休憩してるし、右手、左足上げるor左手、右足上げるやつはバランス感覚がなくて数秒しか持たないし、終わった後の疲労感もまだ慣れないけどコメント欄の皆さんの声を見てると頑張ろう！！と思えます何が言いたいかって投稿主さん、コメント欄の皆さんありがとうございます😊
お！！いいね！！！頑張ってる！！😊😊
がんばです！
結婚式に向けて、5キロの減量目指します！ただ今3日目、まだ数字には出てないけど筋肉痛で効いていることを実感しています。頑張って続けていきます！
おっしゃ！！！ナイストレ！！これからですな！！
2週間経ちました！体重はマイナス1キロほどですが、腰回りのお肉が一周薄くなったように思います！当初10秒でプルプルしてたけど、ベーシックプランク1分キープできるようになりました。また報告しにきます！
1日4分ならいけるかなって思って昨日から始めました毎日コツコツ続けていきたいと思います！
頑張ってください。毎日続けるとほんとにガンガン落ちます。1週間だけケトジェニックダイエットも一緒にやるとほんとに一瞬で体重落ちてやる気になるのでオススメです！
推し様がジェットゆうさんのプランクでダイエット頑張ってます。頑張って欲しいです☺️私も頑張ります！
前やってた時すごいお腹引き締まったのにサボりまくって、お腹ボヨボヨにもどったので今日からまた始める
(； ･`д･´)ﾅﾇｯ、おっしゃ！！がんばれー！！💪💪
会社の健康診断で10キロ増えたことが判明し、さすがにびびってこのサーキット始めました！食事もササミと野菜中心にして3週間程頑張って体重変わったか乗ろうと思ったら家に体重計ありませんでした。ありがとうございました！
|艸ﾟДﾟ| ﾅﾇ!!がんばー！！
ジェットさんの４分で痩せる講座を２ヶ月やって、5キロ痩せました！ありがとうございます！
おおおおおおおおお！！！！頑張りましたな！！おめでとう！！！(^▽^)/
脂肪はなくなりましたか？
ばこ 少なくともお腹は引っ込みました！
４分で腹筋が割れるってやつですか？
今日からまたはじめます。
2020年の自粛期間中にはじめました。4/22～5/5時点ですが、2キロ痩せました！女の子の日はお休みして体調と相談しながら自分のペースで毎日行ってます。あと本当は、動画通りに片足上げたりとかした方がいいんでしょうが、体力無さすぎて出来ないのでベーシックプランクを動画と一緒に4分間行ってます。おかけでお腹の肉も少しずつつまめなくなって来ました！プランクの他にも、2食生活にしたり置き換えスムージーにしたりウォーキング毎日7キロ歩いたり、間食とお酒を控えたりずぼらな私でも出来るダイエットしてます。まだまだ目に見えての効果はどんと出てこないですが、夏頃また良いコメントが出来ればと思います！ 皆さんのモチベーションに少しでも繋がればいいなと思います。あと、毎日再生する度に再生回数が1万～2万増えててすごいなと思ってます🥺またコメントさせていただきますね！良い動画を投稿して下さりありがとうございます！
すごいですね！！ナイストレ！！これからどんどん変わっていますね！！
やり始めて3週間。やっと休憩入れずにぶっ通すことが出来ました...！！！
想像力皆無 片手プランク難しくないですか？特に僕の場合手汗で滑ります笑
@@坦々麺-c6l 片手プランクが1番キツかったですね...うちには何故か分からないけど筋トレする時に使うマットがあるんですよ。お陰で滑らずに出来ました！腕は死にました。
想像力皆無 肩が弱いので僕も死にます
年始年末の連休でめちゃめちゃ太ったので今日から始めます！🐮頑張るぞ！
おっしゃ！がんばー！
はじめまして。チャレンジし始めて２ヵ月程、約10kgのダイエットに成功しました！元々筋肉がなかったので最初はこれだけでもつらかったのですが、この動画の終わりにある「大切なのは才能よりも、始める勇気だったんだ」の言葉にとても励まされました。感謝しております。これからも目標達成の為、続けていきます！
おお！！ないすううううう！！！
これと、スクワット続けてたら背中の肉がすっきり⁇した？感じですかなりきついけど頑張ってます今年の夏はビキニ着たい頑張る
片手と片足離すやつが余裕で出来るようになってきて自分の成長を感じる😏😏
三ヶ月やってんのに未だにできない....
難しいですよね…コツとかありますか！？
バランスと腕力が要りますからね…自分の場合手の平の一番下の部分で地面を押すイメージでやったら出来るようになりましたあとは腕が辛くても続けるぞって言う意志と気合いです！
@@ユウ-h7s8b さん、返信ありがとうございます！なるほどです！意識してやってみます！😄
これを始めて2週間。約3キロ落とせました。ペースとしてはまずまずかなぁ…と思います。昨日、高校受験が終わったので、これからは部活にも参加しながら並行してこれも続けて行きたいです！部活の特待で高校にいくから、このぽちゃデブ体型卒業しなきゃ…！！4月まで減量頑張ります！！
お！ナイストレ！！これからですな！！がんばー！！
これ彼氏がほぼ毎日ワンセッ3ヶ月間やって腹筋割れてたから皆めちゃくちゃキツイけど頑張ってみてー
4分だけなのにめっちゃしんどい！笑143cm60kgとりあえず1ヶ月やる！がんばるぞーやせるぞー！
ナイストレ！！
頑張って👍！
どうでしたか？？
これ始めて1ヶ月で3キロ痩せました！ありがとうございます！
30代女毎日1回から2回やってます！軽く食事制限もしながら1ヶ月続けて現在71キロ→67.1キロ2人目出産後、運動する時間が取りづらい中こちらは家の中で1回4分でできるので続いています！50キロ台目指してこれからも頑張ります！また変化が出たらコメントします。
頑張って下さい 高校に向け勉強しながら運動もしてます
勉強忙しくて1年でしっかり太ったのでまた帰ってきました！！！1日一回くらいを目標にがんばります！！！このプランクサーキット最高です！！！
お久しぶりです。あれから3人目を授かり産後太りが酷くなり体重が減らない為もどってきました😂毎日やって、目標42キロになりたいと思います😊❤応援お願いします！
一年付き合っている恋人に太ったと散々言われているので、昔痩せて腹筋割れたこちらの動画をまた見て頑張りたいと思います！！
これをやって早1ヶ月...。
結果 7.8キロ痩せました笑
継続は力なり笑
すげえええええええ！！！！！！！やっぱ継続の力凄いわ！！ナイス山下太郎！！
菅野尚希 食べ物は昼はわりかし食べて夜は野菜とかささみ肉を食べてましたね。
mochi mochi この運動を1日できる時に3回と、ジェットさんの出てた4分間腹筋サーキット1日できる時3回してただけです！
失礼かもしれませんが
元々何キロ位あったんですか…？
恥ずかしいですが。。
身長165cmの68キロという超肥満体型でした。
10/10→○ 10/11→○ 10/12→○ 10/13→○ 10/14→○ 10/15→○ 10/16→○ 10/17→○ 10/18→○ 10/19→○
今日から頑張ります！！！
宅トレの中で、これは、唯一続けている。
短時間でできるのが、よい。
簡単そうで難しいが、効果を感じられる。
モチベにどうぞ！！！私の成功話！
8月から初めて7ヶ月目の今日…
159センチの約60キロが
160センチの47〜48あたりをキープできるようになりました！
受験などもあって、できない日も続いて、受験太りなんかも心配だったけど、時間を見つけて続けられました！無事第一志望校合格で、集中的にやっています！起きて目覚めた朝とお風呂入る前に一回づつです！食事制限もとくにしてないです！最初の頃はお腹いっぱいにしないことを心がけてたけど、、、今はたくさん食べてマす！
変わったことは
はじめの1ヶ月ぐらいは体重は落ちたけど…見た目があまり…太いままで…
だけど、肌荒れで悩んでたニキビ達がほとんどないぐらいなくなってくれました！今も昔よりかは、ずっと、きれいになっています！薬も塗っていたのはあるかもですが…いきなりなくなったぐらいです！！
体重が減ってることがわかってくると辛かった4分半も、楽しくなってくるし、体重が減り始めたのは自分は2週間目？ぐらいで、辞めようとしたけど、続けてめっちゃよかったです！！
去年の8月ぐらいにコメントしたんですけど、もうどこ行っちゃったのかわからないので新しくコメントします！！！
あまり体重は変わらなくなってきて、体重よりも見た目重視でこれからも続けていきたいと思っています！！
やるかやらないかだったらやったほうがめちゃくちゃいいですよ！！！！
一緒に頑張りましょうね！！
長文失礼しました！！
ゆうさんありがとうございました！！これからも頑張ってください！！！
レッツ！ダイエット！！
おおおおー！！！ナイストレ！！
俺も嬉しいです！！💪💪💪
さくらのコメントみたいw
どの道NICEです
ワイも頑張るよ笑w
@@ブチャラティ-i1l 標準か少し痩せてる位じゃないですか？
アーノルドシュワルツェネッガー 正直67キロは太ってると思います。。170cmの標準体重が63.6くらいなので。。
ルムルム これしてるときお菓子とか食べてましたか？
現在166cmで60kg
2ヶ月で5kg太ったからこれ毎日やる！
1週間ごとに体重報告します
やる気を出すために👍押して貰えると嬉しいです
おっしゃ！！！がんばー！！
それ、動画にしよーよ！
一緒にがんばろーぜ
頑張って（๑・∀・๑）🎌
MIKO NATAYA 頑張れ👍
半年で20キロ太ったので高校時代にお世話になったこちらまた再開しにきました笑
最近また始めた。やっぱりこれに戻ってきてしまう。
お！ありがとうございます！！
ナイストレ！！
お！ありがとうございます！！
ナイストレ！！
@@bartlett651 コメ主と違う人で草
なんでだろう…
この人のダイエット動画をやると
他の人のダイエット方法よりやる気もでるし、結果もでる。
うれしいいいい！！！ないす結果！！！
僕が過度な運動や食事制限一切無しの1日1セットするだけの生活を始めて今日でちょうど1年が経ちました、。
すると、172cmで107キロだった体が62キロになり45キロの体重減が実現しました！まず、最初の2ヶ月でびっくりするぐらい落ちます。ほんとに。そしてそこから3ヶ月で2キロしか落ちないという悲しすぎる期間がありました…。ですがそれを乗り越えると安定して落ちてきて年を明ける頃には電車で直立しても余裕なくらいに体幹が身につきました！
このトレーニングに出逢えたおかげで人生がガラッとかわりました。このバキバキになった腹筋を武器に今年の夏、自信を持って海へ行ってきます！！！
やっば！！！
すごすぎ！🤣🤣🤣🤣
これは、みんなのモチベアップになりますな！！
ナイストレ！！
まさに継続は力なりだね、見習お、
素敵すぎ
それはすごすぎる！
他にこれ以外でなにかやってたことありますか？？
ジェットゆうの成長日記
おおお！ご返信ありがとうございます！これからも怠ることなく続けていきたいと思います、最高のトレーニングです！
これやって2ヶ月で14キロ落ちました。
間食はせず3食はふつーに食べてました。
やる価値あります！！
おおおおー！！！すげえええええ！！！ナイストレ！！💪💪💪💪
るー これって毎日1回？
@@finear1a517 1回ですね
るー
失礼ですが
何センチで何キロぐらいだったんですか？（答えにくかったら大丈夫ですごめんなさい！）
@@みかん-c3h1c お恥ずかしながら161cmで69kgでした。
去年3ヶ月間このプランクと日替わりスクワットと腕立て伏せで10キロ痩せながら筋肉もつきました。
しばらく不摂生してましたが、再び戻ってきました。今回はずっと続けるつもりで頑張ります！
4年ほど前にこれやって2ヶ月で73kgから62kgまで落としました。またダイエット再開し、1ヶ月半で59kgから52kgまで落とせました！まだまだ頑張ります！
好きな人に振り向いてもらいたくてこれからこれを継続させて本気で痩せようと思います。皆さんわたしに力をくださいいいいいい!!!!!!
おっしゃ！！！がんばー！！
痩せたのか？3年も経ったけど
週に3回ほどしかできてませんでしたが、明らかにお腹に変化が出てきました！ありがとうございます！！
三ヶ月で7キロ痩せました。
おおおおー！！！すげえええええ！！！
ないすううううう！！！
うわー！！励みになります😭
最近体重が中々落ちないので、もっと頑張ります！！
ここでのいいねが増えていくのが励みになります。
最近は毎日1セットから2セットするようにしてます。
頑張って腹筋を割りたいと思います！
すごいですね！！！
週3回でも2ヶ月も続けられることがすごいと思います！！
よければ最初ののウエストなど教えていただけないでしょうか？？
私も青森長野さんみたい頑張りたいです！
応援してます！
天の川れいあ
すいません、ウエストは最初測ってなかったです…
服のサイズがワンサイズ小さいのが着れるようになりました😊
健康診断のメタボ判定から3年。
このプランクと食事、運動の好循環が続き、78kg体脂肪率22%が61kg体脂肪率16%になりました！
マラソン大会に出たり、健康的な趣味も増えました。
これからも続けます。ありがとうございました！
「痩せた」って報告すっごい憧れる〜！
頑張ってみようかな、、
オススメです！！
大事なのは才能よりも、始める勇気だったんだ
筋トレ頑張ろう！
頑張ろう！！
BGMがテンポヨクテノリノリでっしゅ！w
ステーキ モノノフ このコメントみてベッドから飛び起きてすぐはじめた
ってコメントをベットの上でしてるわたし
今この瞬間も一緒にやってる人がいるんだと考えると頑張れる
いいねー！！
すごい分かります！一緒に頑張りましょｰ!!
一緒に頑張りましょう！
頑張りましょう！
一緒にがんばりましょー！！
3週間ほぼ毎日やっています。
体重は46キロ→43.5キロ
体脂肪率30%→27%
お腹は明らかに薄くなったし
足の運びが軽くなったような気がします🎉
びっくりしたのは、昔辛くてすぐ止めちゃった動画を最近やった時に「あ、なんか行けるかも…」ってなり、続けることが出来ていることです💨
このまま続けられるように頑張ります🙌
腹がめちゃくちゃ出っ張ってても、邪魔にならず運動できるので良いです！
大切なのは才能より、始める勇気だったんだ→この言葉のおかげで続いてる
いい言葉すぎる
よかったです！！ナイストレ！！
1日2回 1ヶ月続けた結果
174cm79kg→69kgになりました！！
ジェットさん信じてよかった😭😭😭
2週間目くらいからみるみる痩せていくのでモチベーション保つのは2週間目までがかなりしんどいです。
ないすううううう！！！
ジェットゆうの成長日記 続けてよかったああああ
10キロも落とされたんですか！！
見習います！ww
食事制限とかしました？？！
めゆ いえ全くしてないです！
数年前これやってたとき痩せました😭辛いからやらなくなったら人生最大に太りました…。−20kg達成したいです。また日課にします。
頑張って👍
これをやり始めて6ヶ月で約20㌔痩せました！
これからも頑張ってやろうと思います！
すごすぎぃいいいい！！！！
ないすううううう！！！💪💪💪💪
@@ああ-y3b8d 最初はキツイので休憩にしていましたが、余裕がでてきたらビギナープランクにしていました。
1日何セットやってました？
@@user-tv2py8gb8j 2セットの方がいいですが、最初は1セットでも大丈夫です。
まず6ヶ月も続けれるのが凄い！
私なら3日でやめてそう…
身長168cm、男性の私は去年の9月時点で体重が84kgありました。
好きな子に彼氏が出来たことをキッカケにダイエットを決意した私は今年1月の時点で71kgまで落とせました。しかしそこからはダイエットを続けても体重が減らず半ば諦めていました。しかし、1ヶ月前その好きな子に「ダイエットやめちゃったの？せっかくかっこよくなってきたのに」なんて言われちゃいまして…
1ヶ月間、この動画を続けてきました。結果現在68kg。最初から実に16kg減量できました！男とは単純なもので 笑笑
しかしここをゴールと思わず更に頑張って行こうと思います。とりあえず次の目標は65kg！体重を減らすキッカケをくれたこの動画と投稿者様に深い感謝を！
おおおおー！！！ないすううううう！！！
頑張れ👊😆🎵
こんなにリズム良く鍛えられる動画がかつてあっただろうか
ありがとうございます！！！！！
ビリー隊長w
最近暴食してて久しぶりに来た､､
しようって思えるのは当たり前じゃないからすごいよね
半年で8kg痩せました！いい報告できてよかったです！
すげぇええ！！！
食事制限は、しましたか？
出来れば教えてください。
自分も、痩せたいので参考にしたいです
kou tado
食事制限もしないで痩せようなんて甘い考えしない方がいいよ リバウンドするだけ
@@あやのこうじひこまろ
食事制限して、その記録なのか
食事制限しないで、その記録なのか
目安にするため、聞いています
自分は、食事制限は、してやろうと考えています
あと、チャンネル見させていただきました
自重トレ頑張ってください
kou tado
食事制限しようと考えるよりは体重を減らし、健康的な食事に切り替えるためと思った方がいいです。 そうすれば痩せてからも継続できるはずです。 自分は筋肉つけたり、維持する目的でやってて1年半は続けてます🥱 kouさんも頑張ってください
ほんまにガチしんどすぎて心底やりたくない…って思いながらやってる…頑張るぜ……ｳｯｳ…
いっしょにムキムキになろうぜbro
ちょっと褒めて欲しいんだけど、
これともいっこ腹筋動画とスクワットとランニングがんばってたら3ヶ月で12キロ減らせたのすごくないですか？
我ながら頑張ったと思う😘😘
ななし うわあそう言って貰えるとすごい嬉しいです！ありがとうございます！
慢心せずにもう少し頑張っていきたいと思います！
すげ！！
ナイストレ！！💪💪💪
唐辛子 普通に凄い！！！モチベ上がる！
kiyomi kawazoe これ動画の運動ほんとに体に効いてるの分かるし、習慣化出来たらこっちのもんです！
自分もまだ減らしてきたいのでお互いがんばりましょう！
@@唐辛子-y2b 食事制限とかしました？
この動画本当に感謝してます。とりあえずこれをしておけばOKって気がします。
始めて10日ほどの40代おっさんですが、
今までだる重かった体が少しずつ軽くなっきてるのを
実感しております。実際体重も落ちてるので
続けさせていただきます！！
おおおおー！！！ないすううううう！！！
同じく40代のおっさんです
自分はとにかく間食、コーヒー
炭酸を1カ月位やめて
プランクサーキット
初心者サーキット
40分のウオーキング
8〜10kg位落ちましたよ
同じ40代頑張りましょう！
一ヶ月経ったのでコメントします。
71キロ176センチが68キロまで落ちました。3キロ減！
体重以外の変化は、下腹のぽっこりが無くなった。
腹斜筋の無駄な肉が消え、腹直筋の形がくっきり出るようになった。
普段の生活の中で腹筋に力を入れることを意識するようになった。
目に見えて成果が出たのでこれからも続けて行きます。
おおおおー！！！すごいやん！！
ないすううううう！！！
すごいです！1日1セットでやってました？？
としたか 一日1セット、プランク中に腹筋に力を入れる事意識すると効果が出ますよ
毎回辛くて諦めそうになるけど、最後の言葉に救われてる。
よかったぁあ！！！💪💪💪
3年前から継続していて、今は他のダイエット方法と組み合わせてやっています！
はじめた当時から比べたら-17kgで半年ほど体型キープしています！今年こそ自信もって色んな服を着こなしたい…！！
100日経ちました
103⇨84.9
まで落とすことができました。
目標が85だったので達成は出来ましたが、次は80kgきれるまで続けようと思います。
ゆうさんには感謝してます。
ありがとうございます。
おおおおー！！！すげえええええ！！！
ナイストレ！！
@@JetYU.Training.workOutJPN め
追記
コツコツ自分のペースで続けて3ヶ月
毎日出来ない期間があったり、それでも諦めずに、時間や余裕があるときに
フランクサーキット、腹筋サーキット、背筋サーキットと続けていたら
10キロ落ちました。
本当にありがとうございます！
これからもペースを崩さず、取り組みたいと思います！
おおおおー！！！ないすううううう！！！
10キロ！！！やばい！！！
80日近くダイエットしました。
180cm.73kg→63kg
夜は炭水化物抜き
間食、22時以降の食事禁止
体幹、腹筋、スクワット
週3日6〜8km程度のジョギング
頑張ればその分結果が出るのがダイエットです、頑張りましょう。
おおおおー！！！ないすううううう！！！
半月やって腕の力がついてきたので、やっと休憩をビギナープランクに変えられそうです。二の腕にすごい効果を感じています✨
１ヶ月経った😂ビギナープランクにすると一気に腕しんどいです。習慣化できたぽいのでこのまま続けます💪
続けて来てから1週間たちました。
好きな人のために痩せたいと思い頑張っています！
ないすううううう！！！
約1ヶ月が経つ所です。
結果4キロ痩せることが出来ました
これからも続けて美しい体になります！
素敵ですね！がんばってください！
勇者りゅうき 俺も同じ理由！
おっと4年たってる。懐かしいなー
もうここのみんな全員いいね押したいぐらい応援してる！！！！
ここのみんなで一緒に頑張ろー！！！！！！
それな！！！
ないすううううう！！！
体幹が本当にしっかりしているからか、凄く簡単そうに見える…笑
ありがとうございます！！
思います、、、
そんな簡単にできないです笑笑😂
生まれたての子鹿感、、、、
クロスアップが1番きつい…体幹がダメだからだ…
最近色んなダイエットチャンネルがあって、たくさん見たけど結局この方の動画が1番効くし信頼できる😢💓
話長いので見れるかたはぜひ
今まで無理な食事制限をして4キロ落ちてまた太る。その繰り返しでした。
クラスの男子もボソッと言う太ったって言葉に気づついて、まだ無理な食事制限。
そしてストレスで太る。
これじゃダメだと思いちゃんと三食食べてこの動画の通りしたら1ヶ月で4キロ痩せました！
見た目から明らかに分かる！
痩せたって言ってもらえて頑張ったかいがあった！！
まだこれからも頑張ります！
この動画には感謝しかないです！
ありがとう！！
ナイストレ！！
みんなのモチベアップ！！
イイな
長文、自分語り失礼します。
先日ダイエットのひとつの目標を達成したので、初期に最もやっていたこの動画に(勝手に)結果を報告します笑
2019年の3月30日にダイエットを決意し、そこからおよそ1年間ほぼダレることなくダイエットをしてきました。
結果、身長160cmにも関わらずほぼ3桁だった体重は2020年3月2日時点で62.4㎏まで減りました!!
ダイエットの目標というのは、高校卒業に合わせて好きな人に告白することでした。その願いは叶いませんでしたが、後悔もなくとても清々しい気持ちです。
物心着いた頃からデブだった俺にここまでの変化をもたらしてくれたジェットさんには本当に、本当に感謝しかないです!!ありがとうございました!!
おおおおー！！！ないすううううう！！！
頑張った成果ですな！！
俺もうれしいぜい！！！
ありがとー！！！💪💪💪💪💪😳😳😳😳😳
返信あざす！
すげえ
このトレーニングを始めて約2ヶ月。
毎日行っているからか、最近どんなに食べてもお腹は出なくなりました！
これからも続けていく予定です！
おおおおー！！！すごいやん！！
ないすううううう！！！
4ヶ月で6キロ痩せました！
😊か？
1日何セットしましたか？？ただいまダイエット中。
@@doskoi-q3s1日1セットで良い。ジム通って2日に1回でも全然余裕で痩せれる。スマホアプリとかでジム行った日にチェック入れると習慣化しやすい。
１日夜1セットです！
お腹周りかなり痩せました！
2019年の年末から1日１回
毎日やると決めて、約１ヶ月の間
体調不良時を除いて
しっかり毎日やり続けてきました。
食事制限は食べ過ぎないようにするくらいで
3食食べてましたし、間食もしてましたが
体重は３キロの減量に成功しました✌️😉
太って寸胴に近かったお腹もくびれが戻り
背筋が鍛わったからか、後ろ姿もかなりスッキリしてきた気がします！
彼にも「痩せたね！」と褒められました🥰
1番嬉しいのは、1番最初のベーシックプランクをやる時にやり始め5秒くらいで体が震えてしまっていたのに今では震えず止まっていられるようになりました〜〜〜👏😍
ちゃんと身になっている実感が湧いてます！
今日からやるぞ！って方！
私もスタイルキープの為にやり続けるので！
一緒に頑張りましょう💪😉✨
ナイストレ！！！！！！
ナイストレ！！
めっちゃ変わってますな！！
きっと心も体も！！😳😳😳
そして周りにもいろいろ影響与えてると思いますよ！
ないす！！💪💪💪
まぁでぶがやり始めたら3キロとか簡単に減るもんなぁ〜
Sera Game!
たかが3キロかもしれません！
でも、塵も積もれば山となります😉
吉岡りこ すみません！！！
これ続けて筋肉とかてついたりしました？！！
haruka yama 見た目として筋肉ついたな～という感じはあまりしませんが体が引き締まります！
ほっっそい黒スキニー履きたい！笑
毎日頑張ってみる！
みなさん頑張りましょう！
おっしゃ！！！がんばー！！
みなさん
これまじで痩せますよ
私は、このプランクサーキットと
背中の脂肪を燃焼しやすくする
サーキットと食事制限を続けたら
MAX86kgから69kgまで減量に成功
しました
本当に痩せますよ
まじで痩せますよ
毎日サボらずにやれば🙂
おっしゃ！！！ないすううううう！！！
ほんと、サボった人、やらない人には分からないですからねー！！
俺も嬉しいです！😳😳😳
詳しく教えてください！！！毎日やりますからあああああ！！（ ; ; ）
どのくらいの期間やりました？
そういう声が聞けるとホント励みになります！
私も同じ組み合わせ（プランク、背筋サーキット）でやってますが、慣れ始めてからの方がキツイです（笑）
この動画に出会ってから数年経つのに思い出したようにやっては気づけばやらなくなっての繰り返しでした。これから続けていくために決意を込めてコメント残します。頑張るぞ！
脂肪が俺の事好き過ぎて全然離れてくれないよぉ
モテモテやのぉ🙄🙄
1日前 ・ 24秒前 ・ 5年後
俺の脂肪だ勝手にとんな
脂肪とセンスの塊や
だいしゅきホールドされちゃ、仕方ないね
@@kakigooriooo 私のも上げます
やっぱりこれに戻ってきてしまう……
また頑張ります！
本当に、２ヶ月間出来るときにやってたら10キロ痩せた。暇な大学生、今がチャンス
おおおおー！！！ナイストレ！！
食事制限や他の筋トレとかしてましたか？
@@d-rina1699
えーっと、野菜を食べきってから他の物を食べることを意識したくらいかな？後はもちろんお菓子、ジュースはなしで、たまにデザートは食べてました。
1日何回やりました？？
@@伊藤光平-h8x 1セットと、お腹まわりの四分間トレーニングみたいなタイトルのトレーニングを1セットしてました。
この2つをしてたら、初日で腹筋に変化を感じますよ！
たった4分間でこんなに汗が⁉️出てきたぜー！！ありがとうございます😘😘😘
動画を2~3個選んで、
地道に頑張ったら2ヶ月で-8kgいけました！！！
今まで痩せなかったのは、根気よく続けなかったからだなと思いました😅笑
とりあえず今はキープのためにこの動画をやってみます！！
おお！！頑張りましたな！！そそ！キープ一番大事！！
すげー！
んり すごいですね！！
なんの動画が教えて貰えますか？
食事制限とかしましたか？？
んり このトレーニングだけですか？
1日2回とかですが？
入学式までに少しでも痩せれるように
今日から頑張ります！！！
おっしゃ！！！がんばー！！
同じです!!頑張ろー
入学式まで筋肉まだまだ鍛えなきゃ。もう筋力平均越えました！
一緒や！！頑張ろ😘
辛いけどこのコメ欄きたら頑張ろ！ってなるのは自分だけ？笑
いいねーーー！！！
なりますね〜♪
ハイ！あと3セット追加ね！！
ae86tamio (笑)(笑)
わたしもだよ！
ちびもみじ 分かりますーー
ジェットゆうさんのこのプランクサーキットが1番効果も出るし続けられる
フルマラソンに向けて筋トレも頑張るぞー
最近始めた50代ですが、色々なトレーニングをローテーションで毎日やってます。少しずつ筋力がついている気がします。
168cm 60kg 19歳です。
元々 49kgだったのですが、そこからダイエットを始めて 47kg、拒食症になってしまい40kgまで…ガリガリになりました。
しかし食べ始めると7ヶ月で25kg太ってしまい…😱そこから5kg減らした状態です。
ひとつめの目標は55kg、達成出来たら次は50kgを目標に👊✨
自分の身体も自分自身も好きになれるよう、今日から頑張ります！！
おっしゃ！！！応援しまっせー！！
このプランクと達也先生の腕立て、オガトレの足パカ。毎日30分！
三か月で6キロやせました！
結構体変わります！あざっす
ないすぅうう！！
去年の7月からほぼ毎日１回は続けていましたところ、適正体重ゲット！そして体幹も鍛えられたのか、自転車移動の巡航速度と航続距離が大幅に向上致しましたことを、ここに感謝を込めて御報告致します。
同じトレーニングばかりに偏り過ぎるとそのトレーニング自体の効果を逸するという信憑性のある説もありましたので、本日を以てこの動画でのトレーニングを卒業したく存じます。
培わせて頂いた気力体力を活用して他にもトレーニングを継続していく所存です。
私の人生に多大な良い影響をもたらしてくださり、本当にありがとうございました！
今日まで一緒にこの素晴らしい動画でトレーニングに励んできた仲間である皆さんも、本当にお疲れ様でした。目標を成就されることを祈念致します。
おおー！！！それは俺も嬉しいです！！
ないすううううう！！！
辛い無理だって時に一旦動画止めてコメント欄見にくると
よっしゃがんばらなきゃ！ってやる気わく😭
すごく助けられます😭😭
ぜっっったいに痩せてやる😤
いいねー！！
続けて約1ヶ月経ちました。
毎日この動画を見るまでは
あー、、やらなきゃ嫌だなー辛いなーって思うけど
いざ始まればもうやだって思う直前で終わってくれる
だからこそ続けられるんだろうなって思いました。4分って時間は凄く自分にちょうどいいです。
そして並行して夕食に米を抜く、などしてたら体重が7キロ減しました。このまま毎日続けたいと思います。 ほんとにありがたい動画です。
ないすうううううう！！！よかったー！！！！
突然すいません。ほかの運動とかしましたか？
@@butter6602 ごめんなさい。通知がなくて気がつくの遅れました。
いえ、特に運動とかはしてないですね。普段電車の中でお腹凹ませてる時があるくらいです。
運動は毎日1~2セットこの動画を見ながらやっているくらいです。
あとは食事を特に気をつけていました。
夕飯で米やパン、麺などの炭水化物を減らし、調理する際も砂糖、みりん、酢、片栗粉とかをなるべく使わないようにして食べてました。
1ヶ月で7キロ減し、年末年始の飲み会などに参加して多少は増えたりしましたがいま始めた当初より9キロ減に成功しています。
そしてこのプランクを続けていると最近では米などたまに食べても太りにくくなって来ているので、もしかしたら体そのものが変わってきてるのかも？とも思っています。
217しゅがい 返信ありがとうございます☺️7キロ減凄いですね！私も頑張ってみようと思います！
@@butter6602 頑張ってみてください！
お米抜いたりするの最初はきついですけど1.2週間で体重一気に落ちるのが嬉しくて自分は我慢出来ましたwそのまま慣れちゃえばもう勝ちです!!
ここの再生回数はみなさんの努力の証なんですね。素敵
ですな！！！
そうやって言える人が僕は、素敵と思います
2週間やったけど3kg痩せましたあぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ！結構食べた後に体重測ってもそんなに増えてないし、これからも続けまァァァす！
ないすううううう！！！凄いやん！！
ジェットゆうさん
おかげさまで、３ヶ月で7キロ落ちました
これからも続けていきます
ありがとうございます😊
おおおおー！！！すごいやーーん！！ナイストレ！！😚😚😚😆😆😆
ちょっと食事制限して毎日2セットしたら1ヶ月で7kg痩せました。これからも継続します。ありがとうございます
すご！！！ナイストレ！！
したのはこの運動だけですか？
1日1回を始めて2週間
なんだか楽しくなってきた
これが、、、筋トレ、、、
ないすううううう！！！
犬山犬助 草
ガチで１ヶ月2セット続けて、7キロ痩せました。友達からプールの時に痩せたねって言われてまじで嬉しかったです笑
これからも続けていきます！
おお！！ー！
ないすううううう！！！
めっちゃモチベ上がる⤴️！すげぇぇぇ！
えらい！！えらすぎる！！！！
すごい👏👏
モチベが上がります！
わたしも1日2セット１ヶ月間続けようかと思います。
ちなみに食事制限とかはしましたか？
RUclipsのダイエット動画で1番続いてますありがとうございます🥺
ないすううううう！！！
最近全然やってなくて戻ってきたらめちゃめちゃきつくて毎日やってたときより体力がなくなったのが感じた、継続って大事なんだなーって改めて思った今日でした
ないすぅ！！
本気ダイエット始めて1ヶ月半です。
11キロ痩せました！
これと背中のやつとマイケルのダンスのやつを毎日2セット、それと腹筋。一日置きで気になるところの筋トレで体脂肪7パーセント減りました😭
出会えてよかった動画です👏
引き続きがんばります！！ダイエットしてる人一緒にがんばろ☺️✨
おおおおー！！！すげぇええ！！
ナイストレ！！
食事はどうされてましたか？
1年間、飽き性だから気が向いた時暇な時に気ままに続けてたんだけど、半年で55→50とガクンと落ちて、成長期だから食事もおやつも普通に食べるけど今も46〜47がずっと維持されてる。姿勢をよくしたくてなんとなく初めてみたやつだけど、振り返ってみたらホントに続けてよかったと思う。いつもありがとうございます🙏
おー！めっちゃすごいですな！！
嬉しいです！！ナイストレ！
初めて1週間でウエスト－4cm！
すごい！！
ちょっとした食事制限とこのプランクと
ジェットゆうさんのスクワットしたら1週間で2キロ痩せた！
ないすううううう！！！
これやって2ヶ月
体重73キロありましたが
今は68キロで−5キロ痩せました。
毎日は出来なかったですが
できる日は必ず一回やりました。
食事制限はほとんどせず
サボってけっこう食べた日も
体重は落ちずに維持してます！！
おおおおー！！！すごいやーーーーん！！！ナイストレ！！
質問をしたいのですが、このトレーニング以外にも特別なことはなさいましたでしょうか？
なんやかんやこれが1番効果があるんだよね、、
1週間くらい前から1日ワンセットずつ始めました
正直休憩の部分は全部休憩してるし、右手、左足上げるor左手、右足上げるやつはバランス感覚がなくて数秒しか持たないし、終わった後の疲労感もまだ慣れないけどコメント欄の皆さんの声を見てると頑張ろう！！と思えます
何が言いたいかって投稿主さん、コメント欄の皆さんありがとうございます😊
お！！いいね！！！
頑張ってる！！😊😊
がんばです！
結婚式に向けて、5キロの減量目指します！ただ今3日目、まだ数字には出てないけど筋肉痛で効いていることを実感しています。
頑張って続けていきます！
おっしゃ！！！ナイストレ！！これからですな！！
2週間経ちました！体重はマイナス1キロほどですが、腰回りのお肉が一周薄くなったように思います！
当初10秒でプルプルしてたけど、ベーシックプランク1分キープできるようになりました。
また報告しにきます！
1日4分ならいけるかなって思って昨日から始めました
毎日コツコツ続けていきたいと思います！
おっしゃ！！！がんばー！！
頑張ってください。
毎日続けるとほんとにガンガン落ちます。
1週間だけケトジェニックダイエットも一緒にやるとほんとに一瞬で体重落ちてやる気になるのでオススメです！
推し様がジェットゆうさんのプランクでダイエット頑張ってます。頑張って欲しいです☺️私も頑張ります！
前やってた時すごいお腹引き締まったのにサボりまくって、お腹ボヨボヨにもどったので今日からまた始める
(； ･`д･´)ﾅﾇｯ、おっしゃ！！がんばれー！！💪💪
会社の健康診断で10キロ増えたことが判明し、さすがにびびってこのサーキット始めました！
食事もササミと野菜中心にして3週間程頑張って体重変わったか乗ろうと思ったら家に体重計ありませんでした。ありがとうございました！
|艸ﾟДﾟ| ﾅﾇ!!
がんばー！！
ジェットさんの４分で痩せる講座を２ヶ月やって、5キロ痩せました！ありがとうございます！
おおおおおおおおお！！！！頑張りましたな！！おめでとう！！！(^▽^)/
脂肪はなくなりましたか？
ばこ 少なくともお腹は引っ込みました！
４分で腹筋が割れるってやつですか？
今日からまたはじめます。
2020年の自粛期間中にはじめました。
4/22～5/5時点ですが、2キロ痩せました！
女の子の日はお休みして体調と相談しながら自分のペースで毎日行ってます。
あと本当は、動画通りに片足上げたりとかした方がいいんでしょうが、体力無さすぎて出来ないのでベーシックプランクを動画と一緒に4分間行ってます。
おかけでお腹の肉も少しずつつまめなくなって来ました！
プランクの他にも、2食生活にしたり置き換えスムージーにしたりウォーキング毎日7キロ歩いたり、間食とお酒を控えたりずぼらな私でも出来るダイエットしてます。
まだまだ目に見えての効果はどんと出てこないですが、夏頃また良いコメントが出来ればと思います！ 皆さんのモチベーションに少しでも繋がればいいなと思います。あと、毎日再生する度に再生回数が1万～2万増えててすごいなと思ってます🥺
またコメントさせていただきますね！
良い動画を投稿して下さりありがとうございます！
すごいですね！！ナイストレ！！
これからどんどん変わっていますね！！
やり始めて3週間。やっと休憩入れずにぶっ通すことが出来ました...！！！
想像力皆無 片手プランク難しくないですか？特に僕の場合手汗で滑ります笑
@@坦々麺-c6l 片手プランクが1番キツかったですね...
うちには何故か分からないけど筋トレする時に使うマットがあるんですよ。お陰で滑らずに出来ました！腕は死にました。
想像力皆無 肩が弱いので僕も死にます
ないすううううう！！！
年始年末の連休でめちゃめちゃ太ったので今日から始めます！🐮頑張るぞ！
おっしゃ！がんばー！
はじめまして。
チャレンジし始めて２ヵ月程、約10kgのダイエットに成功しました！元々筋肉がなかったので最初はこれだけでもつらかったのですが、この動画の終わりにある「大切なのは才能よりも、始める勇気だったんだ」の言葉にとても励まされました。感謝しております。
これからも目標達成の為、続けていきます！
おお！！ないすううううう！！！
これと、スクワット続けてたら背中の肉がすっきり⁇した？感じです
かなりきついけど頑張ってます
今年の夏はビキニ着たい
頑張る
おおおおー！！！ないすううううう！！！
片手と片足離すやつが余裕で出来るようになってきて
自分の成長を感じる😏😏
ないすううううう！！！
三ヶ月やってんのに未だにできない....
難しいですよね…コツとかありますか！？
バランスと腕力が要りますからね…
自分の場合手の平の一番下の部分で地面を押すイメージでやったら出来るようになりました
あとは腕が辛くても続けるぞって言う意志と気合いです！
@@ユウ-h7s8b さん、返信ありがとうございます！なるほどです！意識してやってみます！😄
これを始めて2週間。
約3キロ落とせました。ペースとしてはまずまずかなぁ…と思います。
昨日、高校受験が終わったので、これからは部活にも参加しながら並行してこれも続けて行きたいです！
部活の特待で高校にいくから、このぽちゃデブ体型卒業しなきゃ…！！
4月まで減量頑張ります！！
お！ナイストレ！！
これからですな！！がんばー！！
これ彼氏がほぼ毎日ワンセッ3ヶ月間やって腹筋割れてたから皆めちゃくちゃキツイけど頑張ってみてー
4分だけなのにめっちゃしんどい！笑
143cm60kgとりあえず1ヶ月やる！がんばるぞーやせるぞー！
ナイストレ！！
頑張って👍！
どうでしたか？？
これ始めて1ヶ月で3キロ痩せました！ありがとうございます！
ないすううううう！！！
30代女
毎日1回から2回やってます！軽く食事制限もしながら1ヶ月続けて現在71キロ→67.1キロ
2人目出産後、運動する時間が取りづらい中こちらは家の中で1回4分でできるので続いています！
50キロ台目指してこれからも頑張ります！また変化が出たらコメントします。
おおおおー！！！ないすううううう！！！
頑張って下さい 高校に向け勉強しながら運動もしてます
勉強忙しくて1年でしっかり太ったのでまた帰ってきました！！！1日一回くらいを目標にがんばります！！！このプランクサーキット最高です！！！
お久しぶりです。
あれから3人目を授かり
産後太りが酷くなり
体重が減らない為もどってきました😂
毎日やって、目標42キロになりたいと思います😊❤応援お願いします！