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ヤバい！キツイ これからも頑張る😂

11/13 11/15 11/18

バキ道だな（笑）いないはずの相手の姿が見える！！

42にもなって体幹グダグダのクソ雑魚デブですけど、ここから少しづつ毎日、鍛えていくぞー

気づいた時にやる！ 11.04◯ 11.05◯ 11.06◯プランクの動画も始めた！ 11.07◯ 11.08◯ 11.09◯ 11.10◯ 11.11◯ 11.12◯ 11.13◯ 11.14◯ 11.15◯ 11.16◯ 11.17◯ 11.18◯

11/4 11/7

3キロ増えた。ただいまプランク。 10/30◯

皆様本日もお疲れ様です( • ̀ω•́ )ゞ やっぱりこの筋トレは書かせないっ

今日からまたはじめます。

今日バイトで嫌なことがあったんで背中しばきにきました

やばいこの私が一週間Everyday成し遂げちゃったかもだよー！

最近暴食してて久しぶりに来た､､ しようって思えるのは当たり前じゃないからすごいよね

初めてやってみたけど後半がダンスしてるみたいだったな、キツいというよりリズムに付いていくのが大変でした！

今日から始めます！ １日目体重86kgスタート

カッコいい😂❤

まじで何回この動画見に来てんだ俺 けど続かないんよなー笑

いつも毎日続かないから三分はしっかりやります

これならできそう

なう(2024/10/23 19:56:07)

高校生ぶりに帰ってきました〜〜！ 当時は一週間で効果感じたので今回も頑張ります👍

一年付き合っている恋人に太ったと散々言われているので、昔痩せて腹筋割れたこちらの動画をまた見て頑張りたいと思います！！

極楽女王観て、やりたくなりました

半年で20キロ太ったので高校時代にお世話になったこちらまた再開しにきました笑

朝から跳ね寝起きは草

やる気ないけどきたぜ、でも来たってことは？偉いってこと

きたよん

スパルタンXあたりのジャッキー再現してよ😮

去年3ヶ月間このプランクと日替わりスクワットと腕立て伏せで10キロ痩せながら筋肉もつきました。 しばらく不摂生してましたが、再び戻ってきました。今回はずっと続けるつもりで頑張ります！

これた😂

10/10→○ 10/11→○ 10/12→○ 10/13→○ 10/14→○ 10/15→○ 10/16→○ 10/17→○ 10/18→○ 10/19→○ 今日から頑張ります！！！

今日もできました！

腕固くなってきた💪

久々にやったらスプリットとリズムがついていけない。 でもやると汗が噴き出て太腿とかが喜んでるから効いてるんだと思います。 さてさて、今度はいつまで持つかな我が魂よ？

回転難しいすぎる

kung fu take

4:17

自分も右の方が筋肉があり、左右非対称な懸垂になってしまい困っていたのですが、ジェットゆうさんも初めはそれと同じ状況だったのだと知ってモチベーションに繋がりました！

1週間続けます！ 2024/09/30🎉 2024/10/01🎉 背中ポカポカ…！ 2024/10/02🎉 2024/10/03🎉 2024/10/04🎉 2024/10/05🎉 2024/10/06🎉 たった3分のはずなのにぐぇぇぇ😫💦ってなりながらも続けられました！笑 これからも続けて背筋鍛えて綺麗なくびれGETするぞ！

新婚旅行で水着着たいので呼び出してください！1ヶ月出来るだけ頑張って結果報告します🫡 9/29⭕️ 30❌ 10月 1⭕️ 2.3.4❌ 5⭕️ 6.7❌ 8⭕️ 14⭕️ 15⭕ 16⭕️ 17⭕️ 18⭕️ 19❌ 20⭕️ 21⭕️ 22⭕️ 27⭕️ 30⭕️

3分なのにへとへと汗だくで自分の筋力不足を感じた

今日からお世話になります。 1日目

みんなの痩せました報告が毎日の励み！報告よろしくお願いします！

わきこちゃんのおすすめなので頑張ります🥹

👌👌👌👌👍

久しぶりに戻ってきました。 このスクワットとプランクをやってます。太らない身体になりました。 本当にありがとうございます。

フォーム、コツを沢山調べて臨むものの全く胸に効かずマッチョへの第一歩すら踏み出せないのかと絶望していましたが、それでいいんですね。 腕が先に疲れるのは当たり前という言葉に救われました。 とりあえずこのまま腕周りを鍛えようと思います。

後ろで流れてる音楽の名前教えてもらえますか？

9・17 9・20

3からの4のときが1番キツイ

9・15 9・18 9・22