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12/20

きた

今日から毎日続ける 👍️で呼んでくれ頼む(⌒‐⌒)

きた

きた

51日目⭕️

反り腰にしないよう行ってください！！この方と同じペースじゃなくて平気です🙆‍♀️遅くても毎日行なえば慣れてくるのでスムーズにできるようになってきます！サボり気味ですがやってます😭💧確実に痩せるので皆さん頑張りましょう(*>ω<*)🌟🎶

これが追い込み方ですね！真似してみます！

朝から頑張る

きた

なんやかんやこれが1番効果があるんだよね、、

きた

きた

きた

これくらい出来るなら格闘家目指してもいいんじゃないかなと自分は思う。

きた

きた

1週間前から始めました✊🏻 これからも頑張ります〜！

ゆるく今日はやった

12/5

4年ぶりに戻ってまいりました！ また毎日続けて背中の肉撃退させるぞー

きた

きた 12月もぼちぼちやるか

11/28 11/30 12/1 12/2 12/3 12/5 12/7 12/8 12/10 12/13➁ 12/15

きた

数年前に見かけたのがたまたま出てきました。 彼氏に性格は最高なんだけどルックスがなぁ……と、とんでも発言されて一念発起したところです。 アラフォーがどこまで痩せるか分かりませんが、やってみようと思います。

きた

これまだ見てるの俺だけ? 参考になりました　 ありがとうございます

きた

インフル治った再開 11/24◯

布団とかマットの上だとできるけど、床とか、コンクリートとか硬いところではできないです。練習あるのみですか？

きた

やっと見つけた。3年前にずっとやってたけど超痩せました😭😭太りすぎてキツかったですが少しは可愛くなれました！すごく感謝してます。今遠距離で受験生ですが彼氏がいるので会う時可愛いと思ってもらえるよう、また頑張ります‼️来年の5月会う予定なのでそれまで継続します( ᐡᴗ ̫ ᴗᐡ)普段運動してなくて体動かしてないので1日3回やってみます😭

0:55 マジこれ真理！ あと手を床と並行に押すぐらいのイメージ？でやったらいけると思う。

きた

１時間やったけどできない、、 手が床から離れず腰を何度も打つんですがどうすればいいのでしょうか？

11/20

ヤバい！キツイ これからも頑張る😂

11/13 11/15 11/18 11/20 12/5 12/7

バキ道だな（笑）いないはずの相手の姿が見える！！

42にもなって体幹グダグダのクソ雑魚デブですけど、ここから少しづつ毎日、鍛えていくぞー

気づいた時にやる！ 11.04◯ 11.05◯ 11.06◯プランクの動画も始めた！ 11.07◯ 11.08◯ 11.09◯ 11.10◯ 11.11◯ 11.12◯ 11.13◯ 11.14◯ 11.15◯ 11.16◯ 11.17◯ 11.18◯ 11.19◯ 11.20◯ 11.21◯ 11.22◯ 11.23◯ 11.24◯ 11.25◯ 11.26◯ 11.27◯ 11.28◯ 11.29◯ 11.30◯ 12.01◯ 12.02◯ 12.03◯ 12.04◯ 12.05◯ 12.06◯ 12.10◯ 12.11◯ 12.12◯ 12.13◯ 12.14◯ 12.15◯ 12.16◯ 12.17◯

11/4 11/7

3キロ増えた。ただいまプランク。 10/30◯

皆様本日もお疲れ様です( • ̀ω•́ )ゞ やっぱりこの筋トレは書かせないっ

今日からまたはじめます。

今日バイトで嫌なことがあったんで背中しばきにきました

やばいこの私が一週間Everyday成し遂げちゃったかもだよー！

最近暴食してて久しぶりに来た､､ しようって思えるのは当たり前じゃないからすごいよね

初めてやってみたけど後半がダンスしてるみたいだったな、キツいというよりリズムに付いていくのが大変でした！