梅雨や低気圧、自律神経の乱れで頭痛に苦しんでいませんか？寝たままできるヨガで肩や首をストレッチし辛い頭痛を改善しよう！
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- Опубликовано: 21 авг 2024
- 運動量★☆☆☆☆
難易度★☆☆☆☆
手軽さ★★★☆☆
＊ヨガ初心者OK！
＊ヨガマットがなくても大丈夫◎
この動画は、首回りや肩甲骨をしっかりほぐすことで、頭痛改善につなげていきます。
仰向けになって行う首のストレッチポーズもありますので、ヨガマットも必要ありません◎
短い時間でゆったり動いてきますので、気軽に練習してみてくださいね♪
《ヨガを始める前に》
・食後は避け、空腹の状態で行いましょう。
・体調が良い時に行いましょう。
・手足を広げてもぶつからない、安全な場所で行いましょう。
・自己管理のもと安全に取り組み、気分が悪くなったり痛みが発生した場合は、ヨガを中止し十分な休息をとりましょう。
《注意事項》
注）妊娠している方、産後半年未満の方はご遠慮ください。
注）通院中・投薬中の方は、主治医の許可のもと行うようにしてください。
注）この動画上映中に起きたいかなる事故や不調もyoga journeyは責任を負い兼ねます。
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#ヨガ
#ストレッチ
#頭痛
慢性頭痛は一度医療機関に相談をするのもオススメです😊
もし大きな問題もなく、でもなかなか頭痛が改善しない場合は、姿勢が崩れて首や肩に負担がかかって頭痛が起きやすくなっている可能性も💦
体調が良い時にこちらの動画の練習を練習してみてくださいね🙌
気持ちよかったです☺️
コメントありがとうございます⭐️
気持ちよく練習出来たようで良かったです！
頭痛持ちですがこれをやった次の日は首の痛みが減り頭痛になりにくいです猫背なので、猫背改善のヨガもやってみようと思います
コメントありがとうございます✨
こちらの動画を行うことで首の痛みや頭痛の症状が改善したようで良かったです！
猫背解消ヨガも是非取り組んでみて下さいね😊
凄く気持ち良かったです❤ 今日もう一度します😊
かよ先生ありがとうございました😊
コメントありがとうございます😊
こちらの動画を気に入っていただけて嬉しいです！
簡単にできる動きなので、是非練習を続けてみてくださいね🙌
肩まわりや首まわりがほぐれ、身体の緊張感も取れて楽になりました。ありがとうございました。
コメントありがとうございます😊
体が楽になったようで良かったです🙌
最近、毎日頭痛で鎮痛剤を飲んでいましたが、お風呂上がりにやってみたらすごく気持ち良く、頭痛が治り眠れました😊
本当に感謝です！
これから毎日やりたいと思います(^^)
コメントありがとうございます🙏
こちらの動画の効果を感じていただけて嬉しいです☺️
是非練習続けてみてくださいね！