الوجع اللي بيحصلك في العضلات بعد اول يوم في الجيم I ابدأ ازاي I the pain after first day in the gym

السلام عليكم يل شباب كلنا بنحس بوجع جامد في العضلات بعد اول يوم جيم او لو كنت قديم في اللعبة و رجعت تلعب تاني
الوجع دي يتعبنا و بنكون عايزين نعرف سببة اي هل احنا لعبنا غلط ولا الوجع دي طبيعي و مافيش مشكلة .
في الفيديو هشرحلكوا السبب الحقيقي للتعب دي و كمان هعرفكوا فايدتة و اضارة
وكمان هعرفك الطرق اللي هتساعدك تقلل الوجع دي
و في نهاية الفيديو هقولك العلامات اللي لو ظهرت معاك ساعتها لازم توقف لعب و تتطمن علي نفسك
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
لو الفيديو عجبكوا متنسوش تعملوا 👍 و تشتركوا في القناة
______________________________________________________________________
follow my instgram :
/ ahmed_essam. .

[@abanoubsamaan1166]

انا لعبت 3ابام جنرال وبعد يومين لقيت وجع في ايديا جامد مش قادر افردهم ولا اتنيهم بس اقدر اتنيهم بي العفيه

[@khalilabrahem7365]

كابتن انا اول يوم اول امبارح وامبارح مقدرتش انزل تمرين ولا قادر اتوضي للصلاه ولا قادر انام 😔 الوجع من اول الكوع للكتف والصدر . ده طبيعي ولا والمفروض انزل تاني امتا جيم رغم ان انهردا تالت يوم والووجع شدييد

[@user-wo4xm3do6w]

برجاء سرعه الرد

[@khaledwaleed275]

كابتن انا رحت الجيم اول يوم وماكانش الالم كتير .. رحت تاني يوم وروحت للبيت الالم شد عليا مش قادر افردها او ارفعها هل دا طبيعي

[@marwamoh667]

بالظببببط دا ال حصلي .. بعد يومين بالظبط الالم زاد 😢 واضطريت ماروحش الجيم (وعايزة اروح بجد) بس بجد مرهقة جدا 😢😢

[@Barwita833]

يا كوتش هو انا نزلت قبل يومين للجيم وما سبت الة وما عملت بيها وبعد ما خلصت صحيت اليوم الثاني ايدي يعني مو توجعني كثير بس الألم بيزيد وكمان الألم هاذ بس باليد الضعيفة وكمان من الكوع ما بقدر اخلي يدي مستقيمة يعني افردها فاهمني؟ ، للعلم من بداية الكوع لحد الصدر🤧

[@mohamedfareg8613]

ادعولى. اول يوم . بموووووت 💔

[@maggameroxo2456]

وهو انا شفت النوم ههههههه😂

[@abbas7483]

ما اگدر حتى إرفع أيدي 😥

[@aminebenzaibia4625]

أستغفر الله العلي العظيم وأتوب إليه

[@hamoosalem42]

شكراً يا كابتن ♥️♥️

[@user-wm3ud7py3o]

بارك الله فيك

[@zara6697]

شكرا كوتش❤

[@salah1581]

شكرا على النصائح

[@zohrakadous2702]

شكرا على المعلومات

[@aminebenzaibia4625]

اللهم صل وسلم وزد وبارك على سيدنا وحبيبنا ومولانا ونورنا محمد بن عبد الله عليه أفضل الصلاة والسلام

[@wahebherzi981]

ياكوتش الله ايفرحك الم شديد اثناء تمرين الساق خلال التمرين ليس بعده ومع العلم لديا شهر ين فالجيم

[@hobaaali480]

شكرا جدا والله كتافي وجعاني حاسه اني عجزت

[@monaassiri6218]

لا اله الا الله عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته 🤍🤍🤍.

[@user-qw6xq5sy2g]

للإفادة