PILATES CON STEPH || Full Body con mancuernas
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- Опубликовано: 8 сен 2024
- Bellas helloo,
Con esta sesión trabajarás todo el cuerpo y estoy segura de que te va a encantar, recuerda que si no tienes mancuernas en casa puedes usar un par de botellitas de agua.
Me emociona muchisimo saber que has crecido tanto en este mundo de pilates y qué maravilla que me escojas a mi para compartir tu proceso.
Te dejo el link de mi outfit aqui:
www.newfitness...
Muero por escuchar cómo sentiste esta rutina.
Besooo
Steph
Yo solo necesito saber que no soy la única en terminar toda despeinada 😂🤭
Yo también jajajajaja
Yo también termino toda despeinada
Igual, parece que me he peleando con un tigre 😂
A mi me gustaría que durarán más las clases 😢 ojalá hicieras videos con más duración, llevo 2 semanas haciendo tus videos y me encantan ❤
Hay varías de full body y todo lo demás podrías hacer uno después de otro para que dure más tu entrenamiento
Ayer me salió un TikTok tuyo y hoy comencé me encantó. Hace dos años había una chica que nos daba clases de barre y pilates eran puras señoras y yo de 20 y dejó de dar clases porque éramos muy poquitas tus videos son muy similares a lo que hacíamos hace mucho que no hacía ejercicio así sin mucho peso y que terminara temblando amé amé ❤❤❤
Es una gran rutina, muy exigente al menos para mí, pero la he hecho varias veces y estoy muy contenta porque noto como voy avanzando. Gracias ❤
Steph eres una genia! dios mío necesitaba algo intenso para liberar todo el estrés del fin de semana. Me motivas a seguir ejercitándome, en estos momentos más por mi salud mental que por mi salud física, tus vídeos y palabras de motivación me han ayudado muchísimo en los últimos meses. Excelente rutina bella, te deseo un lindo domingo. ❤🩹❤🩹
Sudé como nunca! Estuvo padrísima la clase, de verdad lo sentí en todo el cuerpo 😅
Polo
O
P
Ñ
Pl
Bella te sigo desde Chile y relizo tus rutinas hace más de un año. No sabes lo que me has ayudado en el proceso de volverme a amar y ser nuevamente yo.
Mi favorito!!!! Me retas muchísimo y me encanta eso, me doy cuenta lo difícil que es tener equilibrio y tienes que tener mucha fuerza para eso. Amo aplaudirme cada día por mi esfuerzo ✨
Ufff muy exigente la rutina , en las combinadas me perdia..hubo momentos en que sentia que no podia pero terminé la rutina gracias❤
Hace poquito más de un mes tuve una cirugía abdominal y después de mi incapacidad hoy empiezo a hacer ejercicio de nuevo ❤
Nunca ha sido fácil para mí hacer ejercicio pero tus videos me motivan muchísimo ✨
hermosa clase!! gracias por compartir tu conocimiento con nosotras, un abrazo
Movimientos que no sabía que mi cuerpo podía hacer! 😉👍🏻🥺 Excelente rutina! ❤sthep
Tqm Steph eres la mejor de todas, gracias a tus rutinas (en especial esta) , me han ayudado a tonificar mi cuerpo y encontrarme con el en profundidad cada sesión y también parte de mi desarrollo psicológico se ha visto beneficiado. Llevo mes y medio y m3 han dado resultados rápidos. Me siento más segura de mi misma cada día
Primera vez que la hago , terminé en temblor mi cuerpo, pero se siente deli❤
Lo mucho que amo a estar mujer 🥰 su voz lo transmite todo y te motiva siempre a dar lo mejor de ti. Estoy amando tus rutinas y los cambios que estoy teniendo en mi tantos físicos como mentales desde que inicié contigo. ¡Graaacias! 💖
Muero con tus rutinas, pero en serio las sientes ❤
Están increíbles las rutinas, llevo 2 semanas siendo constante y ya empiezo a ver cambios en mi cuerpo 🥹💖
¡Casi muero😂!
Hola Steph, gracias por la rutina. Me encantó porque es la cominación perfecta de pilates con ejercicios de fuerza. De verdad que se siente el trabajo
Gracias ❤, me encantó. Llevo unas semanas haciendo tus rutinas y puedo notar mis brazos mucho más firmes, me causaban mucha inseguridad por lo aguaditos que estaban, me siento fuerte y estuvo muy divertida la rutina 🥰.
llegué a los 5min gente, lo di todo
Super excelente clase🎉
Gracias Steph, estuvo super!!! Me encantó, más rutinas cómo estás por fa!!! Gracias!!!🫶🏼🤗
me encantan tus rutinas!! no sabes cuánto me han ayudado jeje 🤍
Y ahora como recuperó mis piernas 🥴😂 2 meses y esto cada vez es más fuerte busco las rutinas 🫶🏽
Qué hermoso Steph! Ya me estaba rindiendo hoy y me animé en hacer uno de tus videos! Se pasó volando el tiempo y terminé feliz y con ganas de llorar de la emoción! Gracias por tanto! 🙏🏻♥️
Excelente clase!! sude como nunca pero la logré terminar🙌🏼
Estuvo padrisima la clase Steph❤
Me encantó la rutina, pensé que sería mucho tiempo pero se paso rapidísimo y logré hacer todo.
Estuvo parisina la clase, más clases con mancuerna y banda por favor 🙏🏻
Omg no sabía que necesitaba está rutina hasta que la hice y termine fundida me encantó jajajaja mi gracias por estas rutinas tan top 💜✨
Me salió tu reel en instagram hoy y hoy mismo hice esta rutina, wow me encantó gracias❤
Hola bellaaa!!! Me encantó la rutina, vi en IG que habías subido nuevas y aparte hiciste el calendario de la semana🫰🏽✨ estuvo 🔥🔥 pero me encantó. Gracias por tanto que nos regalas 🩷
Me encanto esta clase mucho las otras también valga la aclaración no son monótonas no hay mucha repetición muy buena espero que no cambie gracias 🙏 💕
Está súper sude mil gracias
Gracias, Steph ❤ iniciando mi semana contigo 🫶🏾
Me encantó esta rutina!! Quedé súper cansada pero relajada al mismo tiempo 🤣
Tienes clases padrísimas, soy nueva aquí, muchas gracias ❤
Estuvo intenso pero riquísimo! Ame está rutina ❤❤❤❤
Me encantó la rutina!
Amo el contenido de Step
Mori con este ejercicio esta super me encantó 💗
Dios yo creí ser intermedia en pilates y estas rutinas me matan ❤
Me encantaaaaaa 😍😍😍
Me encantó!! Gracias :)
Me encnata, me gustaría más video también de barre
Lo mejor ❤
Excelente clase
ME ENCANTÓ ESTA RUTINA .SOS UNA GROSA💪
Iniciando semana contigo....estuvo 🔥🔥🥵 gracias!
Hola steph, me recomiendas hacer las rutinas de calendario semanal que pusiste o por ejemplo lunes y miércoles pierna y glúteo, martes y jueves abdomen y brazo y viernes barre?
Me encantó 🥵🩷
Primera vez que hago esto e bailado y echo deporte toda mi vida y con esto casi muero 😂
gracias!
Día 5 😊
Por favor un calendario para principiantes
Solo haces pilates o haces pesas ? Usas poco peso en pilares??
No la pude terminar :( estaba haciendo básicos creo que me regreso
Me encanto! Pero necesito que sea más lento cuándo explicas los ejercicios 😅
Me compré las mancuernas de 10 lb 💀💀💀
Alguien sabe si con estas rutinas, pueda ganar un poco de masa muscular y perder grasa corporal?🙏🏻
Eso va a depender de tu alimentación. Para perder grasa y ganar músculo tienes que hacer déficit calórico aumentando la ingesta de proteínas y combinarlo con ejercicios de fuerza. Estos ejercicios sí te pueden servir porque aunque no lo parezca estás usando tu propio peso. Puedes ir aumentando el peso de las mancuernas progresivamente conforme te vayas haciendo más fuerte.
Para la alimentación lo mejor que puedes hacer es consultarlo con un profesional para que te guíe a tu objetivo sin comprometer tu salud.
Steph cómo ingresar a entrenar contigo
Cuánto peso tienen las pesas
No aguante 😂💔
Excelente clase🎉