좌골신경통 골반틀어지신분들을 위한 런지운동 무릎 안아프게 하는방법 골반이 틀어져서 허리측만증 , 좌골신경통, 허리디스크 있으신 분들은 런지 동작을 통해서 엉덩이 근육을 키워 골반을 바로 잡아 보세요. 단 잘못하면 무릎이 아플수 있으니 정확한 자세와 방법에 대해서 배워보세요.
작년에 무릎이 너무아팠는데 병원에 가도 별다른 증상을 못찾아서 정말 힘들었었어요 ㅠㅠ 나중에 알고보니까 무릎이 문제가 아니라 발이 문제였더라구요. 발바닥 아치부분이 체중의 무게를 잘 지지해줘야하는데 걸음걸이가 이상해서 제대로된 역할을 못해서 그렇다고 하더라구요. 허그 깔창으로 바꾸고 나서 무릎통증이 굉장히 좋아졌어요.
좋아요. 도움이 많이 되었습니다.
범선님 무릎 아프신데 운동 꾸준히 하셔서 건강해 지세요.
감사합니다
문제가 해결됐습니다
도움을 드려 다행이네요.
@@ptkimjonghwan 정말감사합니다
유익한 영상 고맙습니다 ❤❤
하트 감사헤네요. 새해 복 많이 받으세요. ^^
확실히 저도 무릎 아프신 회원분들께서 자주 하시는 실수가 저런 것들이더라구요.
백런지도 잘 습관화 시켜서 더 많이 활용해보겠습니다 :)) 좋은영상 감사드립니다!!
트레이너 선생님이신가 봐요. 런지 굉장히 좋은 운동이죠. 제 영상이 도움이 되어 다행입니다.
도움이됨니다
감사합니다.
작년에 무릎이 너무아팠는데 병원에 가도 별다른 증상을 못찾아서 정말 힘들었었어요 ㅠㅠ 나중에 알고보니까 무릎이 문제가 아니라 발이 문제였더라구요. 발바닥 아치부분이 체중의 무게를 잘 지지해줘야하는데 걸음걸이가 이상해서 제대로된 역할을 못해서 그렇다고 하더라구요. 허그 깔창으로 바꾸고 나서 무릎통증이 굉장히 좋아졌어요.
잘뱅 고잇어요
감사합니다 좋은하루되세요
선생님 런지나 원레그를 할때 꼬릿뼈가 찌릿할정도로 너무 아파요 ㅠㅠ
이건 왜 그럴까요 ㅠㅠ
천장관절이 안 좋으면 그래요. ruclips.net/video/Pqkl1xbK1Po/видео.htmlsi=o06FQ1pyfvX55JF8 이 영상에 천장관절 풀어주는 동작이 있습니다. 보시고 따라해 보세요.