【食後すぐコレだけ！】2週間で-5kgを目指す血糖値を下げる食後の運動でお腹痩せ背中痩せしながら腰痛まで解消するダイエット／室内ウォーキングで痩せ体質になろう最強ダイエット！
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- Опубликовано: 14 окт 2024
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経歴
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21歳で国家資格である『理学療法士』を取得。その後、脳神経外科で働き、外来・入院・訪問リハビリを経験。27歳の時に愛媛県で『ダイエット整体師』として働き始める。本人が120㎏から50㎏のダイエットに成功したことでダイエット整体師として、老若男女問わず施術。
「今まで痩せた経験がなかった僕でも簡単に痩せれる方法をみんなに伝えたい」という思いからRUclipsを始める。
【免責事項】
このチャンネルのすべての動画は医学的・科学的に根拠が高い方法や自分で試して良かったものを紹介しています。そのため個人的見解が含まれており、研究段階のものも多く、効果が実証・確証されているものではありません。『健康になりたい』『痩せたい』あなたのヒントやエンターテインメントとして楽しんでいただければ幸いです。
【楽曲提供：使用BGM】
RUclipsオーディオライブラリ：
Running Errands - TrackTribe
Magic Part 2 - Otis McDonald
Spring In My Step - Silent Partner
Bike Rides-The Green Orbs
That's What It Takes (Instrumental) - NEFFEX
Better Days - NEFFEX
Good Day (Wake Up) - NEFFEX
Immortal - NEFFEX
Play Dead - NEFFEX
QuangerineCream - Noir Et Blanc Vie
shuffle shuffle written by KK
Seventh Heaven - E's Jammy Jams
Mayan Ritual - Jimena Contreras
2:23 AM written by しゃろう
Positive Fuse - French Fuse
Forever Young - Otis McDonald
Just Breathing - NEFFEX
フリーBGM DOVA-SYNDROME by dova-s.jp/
効果音ラボsoundeffect-la...
BGM：GT-K（DOVA-SYNDROME）Recollections written by GT-K
※動画によっては使用していない場合があります。
This video is just “my consideration” based on above literature. Don’t take it seriously. This channel uses Amazon Associate and ASP links including some promotions.
#ダイエット整体師 #食後の運動 ダイエット #食後 血糖値を下げる運動
わからない点や一緒にできた人は教えてください😌
毎食後やったほうがいいですか？
初めて1ヶ月朝と昼だけですが、3キロ減りました！
解りやすく❗指導して頂けるので…毎日頑張って続けています。有難うございますm(._.)m
食後何分から出来ますか？
これなら私でも出来そうなので頑張ってみたいです！
2ヶ月後にすっきりした体で推しに会いに行きたいです！
先生ありがとう❤
ほぼ3ヶ月前にコメントしたものです。できる限り昼と夜、食後に動画を見ながら続けました。2週間で−5kgは流石に無理でしたが、3ヶ月で−6kgできました✨今日3ヶ月ぶりの血液検査の結果が出て「↗」のマークが全て無くなりました🎉Hba1cも5.6まで下がり医者に褒められました❣やっぱり元凶は体重なのだなと改めて感じました。この動画に出会えて良かった‼今後も続けていきます😊目指せ！さらに−5kg‼ ありがとうございます🙇
こんにちは！毎日見ながら
起床時寝る前にストレッチ６月から今に至っています。
お陰様で嬉しい結果で体重6キロも減り糖尿病の先生にもビックリされました！
凄く私に合っていて続けていけそうです！
これからも応援しますので宜しくお願いします。
ウォーキングしたいけど天候や気温に合わせてたら外歩けないと思い室内での足踏みウォーキングを始めました、食事制限も併用して8㌔痩せました、まだまだ蓄えあるので頑張ろうと思います。
わかりやすく優しい言い方や
しんどくなった時に励ましてもらえたりで頑張れました
ありがとうございます😊
続けてやっていきます
理屈がわかって、きつすぎなくて、これなら一緒に続けられそうです。大切なのは、頑張る事ではなく、自分の出来る範囲でシッカリ動かす事なのですね。ありがとうございます😊
ありがとうございます。早速やってみます😊かかりつけの糖尿内科の先生から食直後に5分だけでいいからすぐに動きなさいと言われています。父が糖尿病でしたので私も遺伝性に素質があるので定期的にヘモグロビンa1cを計測に通院しています。
私は1人では外へ出ることが怖いので、ウォーキングも出来なくて、悩んでいました。
しかし前田先生のエクササイズを見て、私にも出来るととても嬉しかったです❤
血糖値を下げたくて、この動画を見ながら食後にやっています。１人でやっているのに藤田先生の声が聞こえると、一緒に運動してる感が強く、楽しみながら継続できてます。藤田先生大好きです！
バランスがとりにくいのは壁に手をついてやってます。
少し汗ばむほど体が温まりました。
お腹痩せしたいんで続けてやってみようと思います。
いつもありがとうございます。
そうです、そうですに癒されてます
なんかどのダイエット動画も下になんか敷いたり靴履いたりの動きで面倒
でもこれは日本間で裸足でやっててどのダイエット動画よりも家で出来そう感あって嬉しい！
食後直ぐに出来るのもいいですね😊先生の説明も解りやすく優しい声掛けで最後迄頑張れます👍
室内ウォーキングは、いいですね。先生の、運動は、簡単で、続けられそうです。ありがとうございます。👍
この体操を始めて10日くらいですが血糖値が0、5下がりかかりつけの先生に褒められました❤
今は食後に毎日続けています。簡単にできて続けられそうです。目標を決めて頑張ってみようと思います🌘🌞
なぜか家族も参戦😮 これやるといいなどと言ってリビングが狭くなりました
一回やっただけで、腰痛が治りました。
左を向いて寝ると腰が痛くて目が覚めたり寝苦しかったのですが、昨晩夕食後にやってぐっすり朝、8時まで眠れました。藤田先生にはありがとうございます。大感謝です。
40過ぎて体重と腹囲が増えたので筋トレをしていましたが思ったより減らず、何と尿酸値が72になってしまいました。筋トレのやり過ぎはよくないて知り、有酸素運動がいいと言う事でこの動画見つけました。早速
実践させて頂きました。続けて行きたいと思います
この運動をして数日経ちました😊まだ−0.6キロですが痩せました。今は生理前なので…中々、体重が落ちにくいのですが、引き続き頑張って運動します🙇
毎日続けられるように頑張ります😊少しでも痩せたい…血糖値も下げたいです！
先生の優しい声掛けに癒されます。本日初日です。楽しんで続けられそうです。動画ありがとうございます。また経過報告いたします。
先生の体操時々見てました。今日初めて一緒にやってみましたよ。😅😮私６３歳ですけどつかまらなくても出来ました🎉もっと早くやれば良かったです!!!でも一つだけ気をつけないといけないのが心臓がすぐ動悸が来ます。少し弱いので。この体操は全部通してやってみましたが大丈夫でしたよ。だからこうしてライン出来てます。また努力します宜しくお願いします。👱
初めまして！簡単な動きなのに1分はかなり長く感じました。終わった後には、いつも冷えを感じている足先がポカポカしました😌💕
これなら私にも続けられそうです。
終わった後は身体がポカポカしてとても気持ち良かったです😊
１００万回視聴おめでとうございます。
毎日、先生に励まされ、続けています。
おかげさまで、血糖値の数値も下がれ、体調も良好です。
これからも継続していきます。よろしくお願いします。
いつもありがとうございます😭
これからやって行きます。
外に出なくても良いので、とても安心で嬉しいです☺️
気持ちよかったです！
ありがとうございます😊明日も続けます！
とにかく、一つ一つの所作が簡単で時間も１分と目安があって、やりやすいです。
結果、繰り返し続けやすい。
昼食後にしかできませんが、とりあえず毎日続けてみようと思います😊
運動不足気味。家の中で出来ないかなと思い検索。早速やってみました!
毎日出来そうです🙆
話しながら息切れることなくできる藤田さんにびっくりなんですが。
先生の優しい話し方が良いですねこれなら私でもやる気が出そうなので頑張ってみます😊
すごく簡単そうなのに筋肉がヒィーとなってましたが1分ずつなので最後まで出来ました✨
毎日続けてみます😊
ありがとうございます！！
私にはゆるすぎるかも〜なんて思ったけど、やってみたら息が切れちゃった😂そんな今の自分を受け入れて、毎日続けてみます。
ひとつひとつがとてもシンプルなので、覚えやすい。
なので継続することが無理じゃなくなる。難しい動きだと離脱してしまうので、自分には合う。ありがとうございます😊
今辛い場所ばかりに🥵血流の大切さを感じました。食後3回やってみたいと思います
。
簡単に出来ますね。早速実践します。
優しく教えながら、運動出来るので、続けそうです😊
最後にはポカポカと暖かくなりました！優しいお声掛けとどうして効果があるのかということも聞けて理由もわかり楽しみながらできました！続けていきます！ありがとうございました！
食後の気絶レベルの眠気をどうにかしたくてこちらに辿り着きました。
動きがシンプルで覚えやすいので続けてみたいと思いました。
継続は力なりがなかなかできない人間ですが糖尿病も怖いので頑張りたいです！
すみません。
こんな簡単な運動で血糖下がらないと思って今朝糖尿病病院だったので、食後に半分だけやりました。
そしたら、前回200以上あった血糖値が先程測ったら136でした!!
これからも、先生について行きます!!ありがとうございます。
素晴らしいです😌
これは効きますね‼️私普段キックボクシング練習してますが、こういう自分の手足の基礎運動というのは改めてやるととてもキツいです。キツいということは筋肉刺激しているということですね。
最近毎日やってます ありがとうございます😊🎉
頑張りまーす
たかが1分されど1分
やってみると結構キツイ
苦しくない運動を継続するのが大切なんですね
2週間で5キロマイナスはさすがに無理ですが、自分のペースでがんばっていこう思います♪
食後に必ずするようにしています。冷たいものを飲んでも、この運動すると最後は身体がポカポカになってじんわり汗ばんでいます。毎日継続できそうで1か月過ぎましたが、ずっと続けますね。ありがとうございます🎉
運動嫌いな私でも出来そう❣️早速やってみます、目標はマイナス5キロ❣️
このくらい緩くてもしっかり汗ばみますね。続けたいと思います。
ありがとうございます😊
優しいながらも、説得力あり、キツくないけど、しっかり汗💦でましあぁ😝
続けていきたいでーす！！
こんばんは。おかげさまでマイナス４Kg痩せました！！
感謝です♪
これは簡単！自分にもできました！続ければ痩せますか？
素晴らしい 運動です!😮😮😮
今年初めて糖尿病と言われました✨介護をしているので倒れる😵➰🏥訳には行きませんので直せるように体操を頑張ります🙏➰💦
運動が苦手で、毎日続かなくて…イヤイヤしながら、運動器具の足踏みステッパーを使い、毎日運動してました。足が痛くなるので、今は…全然運動してなくて😢
今日、先生の動画を観たら、室内で出来て嬉しいです😊
まだまだ、朝晩でも外は蒸し暑い日が続いてるので、室内で運動出来るのが有難いです😊
私は、ヘモグロビンA1Cが高いので運動しなきゃ、もっと痩せなきゃって頭にあるので…先生の運動を知って、これなら出来そう！って思ったので、夕食後すぐに運動してみようと思います😊
気楽に続けられたらいいなぁと思います😊
先生、動画ありがとうございました😊🍀
また変化が見られたら、コメントしますね✨
とても分かりやすいです。
ずっと優しく話してくれているので、辛くても、頑張れそうです😊
数年前、検診で糖尿と分かり、食後１５分以内のウォーキングがいいと言われていますけど。
言うのは簡単でも、１５分なんてすぐに経ちますから、よほどそのつもりで軽く用意していないと現実には困難です。これから、外は暑いですし。
藤田先生の運動は、室内で出来る上に場所も取らないですし、椅子とか台とかツールも要らないので。取り組み易いのも嬉しいです。そういうのでないと、自宅で気軽に続けられないですものね。いつも有難うございます✨
こちらこそいつもありがとうございます😊
どの動きも軽いので助かります😂糖尿病持ちなのですが、50歳になり体の硬さが気になり始めました😅ストレッチ効果も期待できそう✨続けてみます😊
ありがとうございます😊
hba1cは落ち着いて薬の処方はなくなったのですが、肝臓の数値が悪化していっているのでダイエットは勿論、脂肪肝対策として家で出来る運動はないかと探していたら先生の動画を見つけました。
関節リウマチにもなっているので、あまり関節に負荷はかけられないのですが、この運動だと関節に負荷はさほどかからず、でも息は上がるという丁度いい感じで終わることができました。
これからも継続して行こうと思います。
初めて、HbA1cが高くなってきている（6·0）
あなたぐらいの年齢はここから糖尿病までまっしぐら❗と医者に言われて凹んでいます😢
この体操始めてまだ3日目ですが、思ったよりキツイですね😅途中で1.75倍速でやりました。今日から1.5倍速です❗普通速度でやれるよう頑張ります❤
今日で３日ですが
まだ、体重は変わりないですが
凄く身体が軽くなり、お腹周りも大分凹んできました
🎉優しい口調で
まだまだ続けられます
ありがとうございます😭
肩甲骨のストレッチの後にいつもこの運動してます
バタバタ何げに凄いですね
詰まっていたゲップもおならも出ちゃいます
毎食後やってます
むくみが少し改善したかも！
テレビを見ながら、音楽を聴きながら、イチニ イチニ その場ウォーキングしています。
藤田先生
こんばんは🙇♀️腰の手術をしてから4年目になりますが、
だんだんと腰から股関節と痛くてとても憂鬱でした😖
色んな方々が､動画UPされておられますが…🤔🤔🤔
私には、藤田先生のが一番好きで合っていました‼️
この動画を見て…出来るかどうか不安でしたが、はじめた日から
全部❤先生❤出来ました❣️とても嬉しかっだです🤗
有難うございました。明日からも続けてまいります❗️
身体が、とても軽くなります。毎日とても楽しいです♪
本当に有難うございます。感謝 感謝でございます🙇♀️
こんにちは、今までのストレッチとかやったり色々してましたが、全然効果なかっです。食後は必ずストレッチする様にしてから、下半身の筋肉が足りないと気づき、地味にキツイですが、毎日続けられそうです。出来れば、コツは早めに言ってもらわないと、30秒経ってから言われてもと効果が半減しちゃいます。よろしくお願いします。いいストレッチ方法を教えて頂きありがとうございます😊
初見ですが120キロの時の姿も愛おしすぎて笑
登録しちゃいました…
今、他の動画を見終わった後たまたま流れて来ました。
とても簡単でわかりやすい運動を見つけちゃった！早速、チャンネル登録させて頂きました😊
他の方の質問でもあるように、食後あまり時間をおくと効果ないのでしょうか？
夕食事とか、１日一回でも良いのかなぁ？
良いと思います☺️
チャンネル登録しました😊
血流が良くぽかぽかです！
からだが、とても軽くなりました
トントントントンヒノノニトンと言いながらやってます。
HbA1cが少し下がりました。
更年期世代で40代の時と比べてかなり太りました…
変形性膝関節症でリハビリ中ですが、こちらのエクササイズは何とかできます。ありがとうございます。
先日の検査で色んな数値が上がってしまい、危機感を感じてできることを探してたどり着きました。
腰痛が少しある自分でもなんとか通してできました😊
お疲れ様でした！😌
いつも有難うございます
こちらこそありがとうございます😌
食後に主人とやってます！ありがとうございます！
先生に励まされながら全てできました👍🏻✨
食後すぐ6ヶ月でマイナス30kgのエクササイズより効きました🔥
素晴らしいです😍
前に誰かも聞いていましたが、毎食後やった方がいいてすか？1日1回でもいいですか？仕事をしているので、毎回はちょっと難しいのですが…教えてください。
食後何分ぐらいで体操するのがベストですか？
この運動をして身体の調子がいいですよ😮
１つ聞きたいんですがふくらはぎが張ったような感じがしますが自然とよくなりますか？
前日歩いたりしたのが影響してるのでしょうか？
教えてください😊
宜しくお願いします🙇
いつもありがとうございます。体操すると便秘をしなくなりました😊
時間計らなくて画面見ながらできるのでいいですね!🎉
あー疲れた、教えてくれてありがとう😂
こんにちは😊いつも夕食後にやらさせていただいてます。かかとトントンやってると毎回のようにトイレに走ります🤣すごくお腹がスッキリして続きをやるという感じです✨過敏性腸症候群で便秘と下痢の繰り返しなのですが、便秘知らずになりそうです^^ありがとうございます🥹
運動した後
体が軽くなったような気がしました。
気のせいでしょうか?!
続けてみます。
藤田さんの他の動画ももう一本みながら体操しています!🎉
素晴らしいです😌
この運動をするのに、朝がいいとか夜がいいとかありますか？
わたしはいちばん時間がとれる夜、お風呂前にやりました。2日間続けただけで、足の痛みがとれました。眠りも深くなり快適です。これからも続けます。ありがとうございます。
先生、はじめまして😊
私は、左の足が、抹消神経障害のため、杖が、ないと、歩けません。
昨年、糖尿病が、見つかり、血糖値まで、上がりはじめ、食いしん坊?なため、今は、食べるの、我慢したり、足が、不自由なため、そんなに、毎日は、動けないし、血糖値は。上がるから、下がる方法を、考えてたら、先生の動画を、見つけ。
早速、椅子、手に、持ちながら、最後まで、何とか、出来ました。明日も、やってみよう？って、思いました。
これなら、バランスが、無い私でも、出来そうな?気がします。ついでに、血糖値も、血圧も、ちょっとは、下がってくれたら、入院が、嫌なんで、しなくても、良くなるかも、しれないですよね?頑張ります。☺️
昨日テレビに出られてましたね！観ました😮
嬉しい☺️ありがとうございます😊
毎日しています！
0:20
食後すぐというのは例えば、１分くらいしたらでも大丈夫なのでしょうか？
食後すぐに運気をたいですか？待つ必要はありませんか？
見ていた時はユルそう♪と思いましたが、やってみたら想像以上にキツくやじろべえでギブアップしました(T . T)
もう少し他の動画で体力をつけたら、また戻ってきます。
2週間後にやせると合ったのに食事も気をつけて藤田先生の言われたとおりに毎日コツコツと続けてきたけど体重計は一向に変わらない。どうすれば痩せられる？糖尿病だからやせにくいのかな？
他の動画で、毎日するとストレスホルモンが…と言われていましたが、この運動は毎日やっても大丈夫ですか？
教えてください。
踏み台昇降もいいですよ
いつも、楽しく拝見しながら❗頑張ってます(*⌒∇⌒*)
全部覚えられないから、チャンネル登録しました。
頑張ります🍀
宜しくお願いします(´^ω^)
最近テレビで先生がブルブルマシンで痩せられたと言ってたおられましたがそのマシンのやり方教えて下さい❗
やり方については
ブルブルマシーンのメーカーに
付属しているパンフレットで問題ないと思いますよ😊
ご回答有難うございます、先生がどのように使われたのかしりたかったのですが機会がございましたら動画にしてUPしていただけたら嬉しいです😀
９９キロあった体重をジムに行き食事制限し2ヶ月で９０キロに落としました
その後あまり変化がなく仕事場で先生の運動をしている子がいて始めたのが３日ほど前
体重はキープです😅
ゆっくり頑張っていきましょう☺️
ズボラな私で。も続けられそうです
いつも為になる動画配信ありがとうございます(❀ᴗ͈ˬᴗ͈)"
内反少趾を治す方法が知りたいです。よろしくお願いします。
1分が長い
がんばろ
やりたいけどマンションの階下に大きく響くから不安…
意外とやる側って気にしないのよね
飛ばない寝ながらできる方法も紹介してますのでやってみてくださいね😍