食後すぐ足踏みだけで3ヶ月で−6kg‼糖尿病専門医も衝撃の食後の血糖値を下げる運動でお腹痩せ背中痩せしながら腰痛まで解消する室内ウォーキングで痩せ体質になろう最強ダイエット！

[@-akarin-]

先生の優しいアドバイスを聞きながらの運動は、頑張って続けられそうです😊🍀

[@coconatsuhawaii]

こんばんは😊食後にテレビを見ながらでもやれそうで、無理なくできそうですね☘️家の中でウォーキングが出来たような気分になりました😊

[@ばーばちゃん-u5e]

運動について自分でハードルあげて難しく考えすぎてました！！！これは良い！！！ありがとうございます！！！

[@四月一日慎]

先生の動画見ながら運動してたら体脂肪率が減ってました！ありがとうございます！
まだ初めて１ヶ月程ですが、続けていけそうです。反り腰を解消する運動動画があると嬉しいなと思いました。

[@ライクジンジャー]

おはようございます
今朝初めて藤田様のチャンネルに出会いました
血糖値が本当に改善するのかな？半信半疑で真似しています
あまり激しくなく右上のタイムに励まされながら運動しました
身体が温まり姿勢を意識することをお覚えました
明日も気楽に全身運動教えて頂きますようよろしくお願いします😊

[@diet.seitaishi-F]

ありがとうございます😊

[@ten-c8r]

先生の優しい声を聞きながらの心地よい運動ですね😊楽しい！
楽しみながら食後の運動として始めます👍

[@diet.seitaishi-F]

ありがとうございます😭

[@YM-bj1kv]

藤田さん話し方と声が優しいですね～
それにしても随分痩せたのに引き締まってますね。

[@ふわふわ-f8r]

藤田さんの動画を見て、最近　毎日運動しています
そんな私を見て　旦那も夜だけやるようになりました😄
もし可能であれば、天気病みにも効果がありそうなストレッチを教えて欲しいです
朝晩、食後にも　動画を見てやってるのですが、天気が崩れる前　腰や頭痛が重くなります😰

[@悦子五十嵐-u2z]

藤田翔平先生　毎回　参考になります！暑くなってきましたので　外のウオーキングが厳しくなります！家の中のウオーキング良いですね！私　竹踏みもしています👣

[@diet.seitaishi-F]

ありがとうございます😊

[@mietakahashi7914]

おはようございます。食後じゃないとダメですか？朝と夜に先生の動画を見ながら運動を始めてみました。

[@kosuke112]

インナーマッスルも鍛えられそう😊

[@みほ-n7c]

食後直ぐに行うストレッチは食後直ぐに行うのが理想ですが３０分以上空いてから行うのはあまり効果がないですか？

[@アリス-k6h]

そうですよね
食べてすぐにはしんどいです。30分後での運動では意味ないでしょうか?

[@石井茂美]

膝が悪いので足が余り上がらないのですが大丈夫ですか？