하타요가 기초

집에서 부담없이 가볍게 즐기는 25분 기초 하타요가 시퀀스입니다. 초급자도 함께 즐길 수 있도록 쉬운 스트레칭 동작으로 구성했어요 ...

초보자, 중급자 모두 함께 할 수 있는 하타요가 베이직 43분 수업입니다. 요가는 경쟁이 아니에요. 다른 사람과 자세를 비교하며 무리한 ...

어깨와 골반을 집중적으로 풀어주는 1시간 하타요가 스트레칭입니다. 초급자도 함께 할 수 있도록 부담 없는 동작들로 구성했어요.

남녀노소 누구나 가볍게 따라할 수 있는 하타요가 기초 시퀀스입니다. 스트레칭 동작에 몰입하다 보면 호흡을 놓치거나 숨을 참는 경우 ...

매일하기 좋은 40분 하타요가입니다. 초급자, 중급자 모두 함께할 수 있는 올레벨 시퀀스입니다. 먼저 가벼운 스트레칭으로 시작 ...

하타요가 입문자 분들을 위한 "기초편 1탄" 입니다 :) 총 5탄까지 나올 예정이니 참고 해주세요! 앉아서 좌법위주로 골반,어깨, 척추를 ...

하타 요가를 시작하는 초보자분들이나 평소 빈야사, 아쉬탕가와 같이 빠른 템포의 요가 또는 웨이트 같은 격렬한 운동을 즐겨하는 분들 ...

나마스떼 오늘은 기초가 되는 40분 하타요가입니다 오른다리부터 왼쪽 허벅지 안쪽으로 깊숙이 넣어주는 가부좌를 들고 자리에 앉아 ...

하타요가 기초 수련영상을 많이 찾아주셔서, 앞으로 자주 나누려고 합니다. 동시녹음으로 진행한 수련영상이구요, 편안한 마음으로 ...

언제든 무난하게 하기 좋은 하타요가 시퀀스입니다. 굳은 몸을 이완하는 스트레칭으로 시작해서 근육의 힘과 유연성을 동시에 키울 수 ...

앉아서 가볍게 하기 좋은 30분 하타요가 시퀀스입니다. 전신을 골고루 풀어주는 스트레칭과 함께 몸과 마음을 편안하게 이완하는 시간 ...

아쉬탕가요가#빈야사요가#하타요가 요가 강사가되고싶은 남자, 요강남 입니다 많은 분들이 요가를 더 재미있고, 행복하게 즐기 ...

하타 요가 시리즈 두번째! 초보자, 중급자 모두 따라할 수 있는 50분 올레벨 하타 시퀀스입니다. 한 동작에서 오래 머무르며 집중해야 ...

나마스떼 지음요가입니다. 오늘의 한국은 정말정말 춥네요! 진짜 겨울이 오는가봐요. 요가를 꼭 해야하는 계절이지요! 오늘은 하타요가 ...

나마스떼 오늘은 몸이 많이 굳은 분들은 위한 25분 요가입니다. 요가자세에는 수만가지가 있지만, 이전에 올린 기초요가 영상과 이 ...

하타요가 입문자 분들을 위한 "기초편5탄" 입니다 :) 그동안 1-4탄에서 배웠던 행법들이 골고루 들어간, 매일매일 데일리로 반복수련 ...

부담없이 30분 가볍게 즐기는 데일리 하타요가의 매력! 초보자, 중급자 모두 따라할 수 있는 올레벨을 위한 시퀀스입니다. #요가 #하타 ...

머리를 비우고 싶은 날, 아무 생각 없이 몰입하여 수련할 수 있는 35분 하타 요가 시퀀스입니다. 하타식 수리야 나마스카라를 5번 반복 ...

전신을 구석구석 꼼꼼하게 풀어주는 딥 스트레칭 요가입니다. 온몸을 쭉쭉 늘려주며 깊게 이완하는 동작들이 있어요. 몸이 무겁게 ...

나마스떼 요청해주신 하타요가를 한번 찍고는 싶었는데, 온라인특성상 오프라인처럼 수업이 이끌어질까 싶어서 고민을 많이 하다가 ...

초급자~중급자 누구나 집에서 따라할 수 있는 50분 하타요가 시퀀스입니다. 짧은 명상과 간단한 스트레칭으로 시작하여 전신을 ...

발리 요가원에서 자연을 느끼며 함께 수련하는 1시간 빈야사 요가 시퀀스입니다 가볍게 몸을 푸는 스트레칭으로 시작해서 적당히 땀 ...

가장 기본적이지만 효과는 강력한 전신을 골고루 스트레칭 하는 필수 요가동작 6가지를 소개합니다. 1. 나비 자세 (0:29) 2. 코브라 ...

요가 #하타요가 #yoga 자, 그럼 함께 수련 해요☺️ 위치 : 인천시 서구 청라라임로71, 진영메디피아6층 문의 : 032-564-3344 카톡 ...

유연성이 없어서 힘든 분들 , 뻣뻣한 분들, 왕초보자를 위한 하타요가 1탄 입니다! 왕초보편은 조금은 쉽게 힐링요가처럼 접근하지만 ...

왕초보도 부담 없이 따라올 수 있는 퀵 하타요가 수련 영상입니다.

하타요가 입문자 분들을 위한 "기초편2탄" 입니다 :) 총 5탄까지 나올 예정이니 참고 해주세요! 서서하는 스탠딩행법으로 다리의 기반 ...

유연성이 없어서 힘든 분들 , 뻣뻣한 분들, 왕초보자를 위한 하타요가 5탄 입니다! 오늘은 전신을 골고루 풀어보며 서서, 앉아서, ...

왕초보, 하타요가입문, 초급자를 위한 하타요가여상으로 한동작 한동작 천천히 호흡과 함께 머물며 움직여볼게요 :) 앉아서 어깨 골반 ...

하타새벽반 수업 영상으로, 초급부터 중급까지 함께 할 수 있습니다 골반과 척추를 천천히 풀어내고 가능한 단계 에서 머무는 수업영상 ...

안녕하세요 오늘은 핫타요가의 기본 동작을 배워보도록 하겠습니다 꾸준히 연습하시면 요가 하시는데 도움이 많이 되실 거예요 ...

초급부터 상급까지 본인의 숙련도에 따라 함께 할 수 있는 하타요가 올레벨 영상입니다:) 골반 어깨 척추 골고루 풀며 편안하게 수련해 ...

Wearing 상의 모제이 / 하의 모어아웃 초중급숙련을 위한 하타요가로, 55분동안 천천히 움직이며 한동작한동작 섬세하게 느껴볼게요 ...

유연성이 없어서 힘든 분들 , 뻣뻣한 분들, 왕초보자를 위한 하타요가 2탄 입니다! 오늘은 골반과 장요근을 많이 풀어주는 시퀀스로 ...