핏블리 어깨

이번 영상에서는 여성분들을 위한 직각 어깨 루틴에 대해 설명해 보았습니다. 이번에는 컴파운드 세트로 진행해 보았는데 컴파운드 ...

실제로 하는 어깨운동 루틴 남/녀 버전 같이 보면 좋은 핏블리의 어깨 운동 영상 어깨운동루틴 5가지 I 내츄럴 운동법 ...

여자 상체운동 중, 어깨운동으로 가장 추천하는 기구는? 숄더프레스 머신 입니다! 프레스 운동을 할 때 높은 중량을 다룰 수 있기 ...

➞ 핏블리(문석기) PROFILE 국제트레이너&스포츠영양코치 NSCA - CPT (Certified Personal Trainer) NASM - CPT (Certified ...

오늘은 어깨 운동 중 숄더 프레스와 사이드레터럴 레이즈를 컴파운드 세트로, 그리고 바벨 숄더프레스와 비하인드 넥 프레스를 ...

오늘은 넓은어깨, 직각어깨를 가질 수 있는 어깨운동 루틴을 준비했습니다. 여성, 남성 구분없이 덤벨 하나로 할 수 있는 정말 좋은 루틴 ...

[어깨루틴] IFBB프로 선수의 비현실적인 어깨근육 사이즈 만드는 팁을 뽑아왔습니다!! ➞같이 보면 좋은 핏블리의 어깨 운동 영상 ...

어깨 #어깨운동 #사이드레터럴레이즈 #레터럴레이즈 #헬스 다양한 컨텐츠 영상 UKK 인스타그램 ...

어깨는 전면, 측면, 후면으로 나눠져 있기 때문에 다양하게 훈련해 주셔야 크고 동그란 어깨 모양을 만들 수 있습니다. 하지만 하체나 등 ...

어깨를 키울 때 저는 숄더 프레스를 가장 많이 추천드립니다! 올바른 자세와 자극점만 잘 찾으면 어깨가 안 커질 수가 없습니다 꼭 ...

헬스장 가서 상체운동(가슴,어깨) 이렇게 그대로 따라해 보세요! 무게,횟수,자세까지 한번에 담았습니다!

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[어깨 운동루틴] 페이스풀 → 리버스 팩덱플라이 → 비하인드넥 숄더프레스 → 사이드레터럴레이즈 → 프론트프레스 → 숄더프레스.

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아주 디테일한 나바 1위 김강민 선수님의 어깨근육 만드는 팁을 털어 왔습니다!! [피지컬100] 어깨운동 전면, 측면, 후면 운동까지 담았 ...

오늘은 이송이님과 함께 어깨 삼두 운동 루틴을 진행해 보았습니다 밀리터리 프레스 → 레터럴레이즈 → 케이블 프론트 레이즈 ...

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가슴 운동을 할 때 어깨나 승모근에 통증을 느끼는 분이 많은데요 이런 경우 어깨가 앞으로 말려있는 라운드 숄더 때문인 경우가 ...

[어깨 운동루틴] 프론트 숄더프레스 → 비하인드 넥 숄더프레스 → 리버스팩덱플라이 → 케이블풀오버 → 트라이셉스 익스텐션 ...

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전형적인 굽은등, 라운드숄더 체형인 조현영님 스트레칭&근막이완 시켜줬습니다 ...

어깨가 커지고 싶다면, 내추럴 보디빌딩 끝판왕 길브로, 굿머슬의 어깨 운동 루틴 따라해 보세요! #어깨 #길브로 #굿머슬 ...

오늘은 필수 어깨 운동인 숄더프레스 그중에서도 밀리터리 프레스에 대해 자세히 다뤄보았습니다 절대 하지 말하야 할 실수 3가지와 ...

이번 영상에서는 전선화, 오지윤님과 함께 가슴&어깨 루틴을 진행해 보았습니다. 여성분들의 경우 가슴&어깨를 묶어서 진행하시는 걸 ...

[어깨 운동루틴] 밀리터리프레스 → 레터럴레이즈 → 케이블 프론트레이즈 → 리어델토이드 머신 → 케이블풀오버 → 케이블 푸시다운.

프론트프레스 #숄더프레스 #레터럴레이즈 어깨운동 루틴표 1. 프론트 프레스 front press 4SETS 10-20REPS 2. 숄더프레스(덤벨) ...

[어깨 운동루틴] 케이블 풀오버 → 리버스 팩덱플라이 → 비하인드넥 숄더프레스 → 프론트숄더프레스 → 사레레 → 케이블 푸시다운.

[어깨운동 루틴] 덤벨 숄더프레스 → 사이드레터럴레이즈 → 스미스 프론트 프레스 → 리버스 팩덱플라이 → 케이블푸쉬다운 FITVELY ...

[어깨 운동루틴] 덤벨 숄더프레스 → 비하인드 넥 프레스 → 뉴트럴 숄더프레스 → 사이드레터럴레이즈 → 리어델토이드 머신.

이번 시간에는 많은 분들이 겪고 있는 라운드 숄더를 개선할 수 있는 셀프 폼롤러 마사지 방법에 대해 정리해 보았습니다 라운드 숄더 ...

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이번 영상에서는 조윤아님과 함께 가슴&어깨 운동 루틴을 진행해 보았습니다 가슴과 어깨를 묶어서 하면 훨씬 효율이 좋으니 영상을 ...