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이 모델분 진짜 좋음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 열심히 하심 ㅋㅋㅋㅋㅋ자주자주 나와주세요 진짜!!!!!
매번 느끼지만 라윤님의 영혼까지 탈탈 터는 모습이 넘 재밌고 동기부여가 잘 됩니다.
00:07 카메라 감독님 하이요
이 모델님이 제일 좋다ㅋㅋㅋ 자주 자주 나오셨음 좋겠다 ㅋㅋ
아니... 매 영상 볼때마다 벌크업이... ㄷㄷㄷㄷ 혹시 체지방 몇 이신가요??? 존경을 금치 못하겠습니다. ^^7모델분 사.... 좋아합니다 ^^
운동전에 몸풀기도 짧아도 좋으니 넣어 주세요. 대부분 부상이 몸풀기만 제대로 해줘도 예방가능한데 무의식적으로 잘 안하게 되서요. 특히 겨울과 환절기 때 부상이 진짜 많아서...
머신숄더프레스..거꾸로 앉아 프레스 할 수 있다는 거 대박이네요. 🎉😅😅😅
고맙습니다 😂😂😂
모델 분 너무 열심히 헬스 하셔서 자주 나오셨으면..
힘들어 죽는 모습을 보며 씩 웃고 있는 형이 키포인트 ㅋㅋㅋㅋ
진짜 딱 한번만 더보고 운동해야지
오늘 토욜이라 좀 쉴라구 했는데 이영상 보니 어깨 한판 확~~ 땡기네 😂😂
ㅋㅋㅋ이형은 운동시킬때 제일 행복해보임ㅋㅋㅋ14:51이ㅋㅋㅋㄱㄲㅋ
곰돌이 괴롭히기 컨텐츠 좋네요 모델님 찐으로 행복해 하는거봐 ㅋㅋㅋ
혼자서 무리없이 5세트가 가능하면 조금씩 무게 쳐야지 욕심부리면 골로갑니다
오~핏블리님 어깨 뭔데~꼭 장난감 로봇 팔 붙여놓은거 같아요!확실히 남자 근육펌핑이 확실히 보이네요!
여자분 덤벨 10키로 대박,,,,,4키로도 개힘들어서 한세트밖에 안되돈데😂😂
모델분 인상쓰는거 왜 이케 귀엽 ㅋㅋㅋㅋㅋ
헐 저 요즘 어깨에 꽂힌거 어케 아시고 어깨루틴을..❤ 핏블리님 체고에요…
50대나이에 PT받다 머리에 압이올라와 두달째 치료중입니다 핏블리님영상보며 빨리 웨이트빨리하고싶네요
2:15 아니 형 모델님이 바벨만 하신게 문제가 아니라 10kg면 진짜 무거워서 자세 틀어지는것같아
저는.5kg도 무서움.. ㅋㅋㅋ10kg gg
모델님 진짜 대단해요!!!
이번 영상 진짜 같이 운동하는 거 엄청 좋네
분명히 운동 보러 온건데..........왜그러지...운동에 집중하라고!!!! 운동 운동 ........
모델분은 헬린이인거죠? 이 영상이 5개월전이니까지금쯤은 몸짱이 되어있으실 수도 있겠네요 ㅎㅎ 파이팅~~
점점 만담능력도 늘어가시는
오늘운동팁 개꿀 감사합니다
That's a hard session. It's nice to see you train too 👍🏽
oppppp
오늘 나름 어깨 뿌수고 왔다고 생각했는데 핏블리님 영상보니 제대로도 아니었네요.. 다음 어깨 때 이대로 뿌셔보겠습니다!!
개잼잇어ㅋㅋㅋㅋ 핏블리 영상 진짜 조아하는데 일케 웃으면서 본거 첨이네 사레레할따 2키로들때 아 저래도되는구나 욀케 힘들어하는거 욱기지 육성으로웃음ㅋㅋㅋㅋㅋ
라윤님이랑 케미가 잘 맞으셔서 같이 운동하는 영상 더 올려주시면 좋겠어요!!
아 좋다! 이전에 모델님 운동하고 설명하시는 장면보다 요번거 보니 새로운데요? 전보다 더 좋아요! 앞으로 핏블리님도 같이 하시는걸로~
여성분이 든든하면서 믿음직해 보여요
ㅋㅋ
핏블리님 덤벨 숄더프레스하면 어깨보단 승모근이 자극이 더 오는데 어떡하면 좋을까요??
형은 따로 후면 어깨는 안해요?😮
모델님 뱃살 커엽
궁금한게 있는데요.다이어트를 안하고Big블리님 처럼 계속 몇년간 big인 상태에서중량만 올려서 운동하다가 나중에 다이어트를 하게되면...다이어트를 매년하는것보다 근육크기가 빨리크나요?
근육량을 올리는게 지방을 커팅하는거보다 어려워서 보통 벌크업을 하는데요.big인 상태처럼 보여도 체지방량과 근육량이 같이 늘어가야지 체지방량만 늘어가는 BIG이라면 안하는게 더 좋습니다
@@o2boy 이해안가는 문장이 있는데요.근육량을 올리는게 힘든건 이해하는데...근육량올리는게 컷팅보다힘들어서 벌크업을 한다는 문장이 이해가 되지않습니다.근육량올리는것보다 컷팅이 더 쉬운걸로 이해되는데 벌크업을 한단말은...지방과 같이 근육량을 올리는게 쉽다는 의미인거죠?
오늘도 좋은 운동 영상 감사합니다
핏블리님은 선천적으로 힘 그렇게 쌔신건가요 아니면 운동꾸준히 해서 쌔진거에요?.?
운동 꾸준히 해서요!!
ㅋㅋ 모델님 힘들어하는 모습 진짜 재미있긴 하네요
소리줄이고 봐야겠군
남성분도 운동하는거 보기 좋아요
소리크게 틀고 방에서보는데 엄마가 뭐하녜요.. 2:47
감사합니당 프레스 두종류 가즈아 ~~
Nice 👏👍
얼핏보고 설인아인줄ㄷㄷ 이쁘시네
머신 숄더 프레스 저렇게도 할 수 있군요😮
리버스 숄더 프레스 머신은 따로있는건가요? 아니면 그냥 기존 머신에서 리버스로 진행하는건가요?
방구석에 덤벨 구매 해야 겠어요 ^^
덤벨프레스 할때 어깨에 자극보다 등쪽에 많이 오는거 같은데 벤치에 등을 딱 붙여야 하나요
이형 스트렝스가 장난아니네..
아 몸매도 좋고 핫바디에 얼굴도 이쁘고 .. 진짜 사기다 사기.
석기형 몸매가 좋긴하지
코네이크 재고 남은거 구매불가능한가욥?
덤벨 숄더 프레스나 덤벨 벤치 프레스를 할 때 한손씩해줘도 되나요? 사이드 레터럴 레이즈 한 손씩 하는 거처럼요
당연하죠 그게 덤벨운동의 장점중 하나입니다. 하실때는 안하는쪽을 올려놓고 수행하시면 됩니다
보조해주는 사람이 없으면 10개 겨우 채우는 무게를 어떻게 소화할까요? 😢
중량을 낮춰야죠😂
악으로 깡으로 하셔야죠
어깨는 3개만 해두되는건가요?
왔다 그녀
머신숄더프레스 앞으로만 해봤는데요 뒤로하면 이상하게 보는 사람있을까봐 걱정 ㅠㅠㅠㅜ
블리님과 함께하면 항상 다음날 근육통이 반겨줍니다 ㅋㅋㅋㅋ👍 제일 약한 어깨운동 재밌게 했어용 최고 😆
인스타궁금해요 ㅎㅎ
@@쿄쿄-y6o 2ryoon__ 입니당 !
썸네일은요?
누나 며짤??
@@레알마드리드-j6u 34
여자분 이쁘시다
수요일 어깨인데 바로 해봅니다 감사해요 치즈볼 형
영상잘보고있습니다 외치질이 있는데 수술할 정도는 아닌데 헬스장 가서 운동해도 되나요?
아 나 이 언니가 젤 조아ㅜㅜ
이성경이랑 김유정삘나는 모델님 오늘도 예쁘심
진짜 내 이상형임 저 여성분..
숄더프레스할때 다른데 다 좋은데 팔꿈치 관절이 잘 아픈게 어떻게 해야 될까요? ㅠ
모델님 웜업부터 웜업이 아닌표정을 지으심ㅋㅋ
모델님 귀여워여헤헷
궁금합니다.사레레를 보통 피라미드나 드랍셋으로 진행했었는데요, 석기님 진행방식으로 휴식시간없이 (휴식시간에 2kg로 15회실시)진행을 해봤는데 기존해오던 방식보다 어깨가 터질듯한 자극을 받았습니다.휴식시간없이 이런 셋트진행방식의 명칭이 따로있는건가요? 짧은시간동안 엄청난 자극이 황홀하네요
군대라 머신이 없는데 대체할 수 있는 것이 무엇이 있을까요?
30 35 어떻게들죠?
뭐...난 덤벨 25키로하려면 조상님하고 같이 해야하는데 핏블리님은 워밍업이라니...
덤벨의 장점: 자유롭다덤벨의 단점: 자유롭다
오늘은 왠지 마동석으로 보이네요
미친 신음소리 때문에 집중이 안됨 ㅋㅋㅋㅋㅋ
워밍업 시작부터 모델분 인상 쓰는데요 ㅋㅋㅋㅋ
여성 시범자 귀요미네요 ㅋㅋ
저도 예전에 피티 받을때 피티샘 근육통 있으면 그렇게 재밌꼬 좋던데~ㅋㅋㅋㅋ
모델 지하수님 맞으세요.??
ㅋㅋㅋㅋ맞아옄ㅋㅋ
소리 나오는 펌프라니 ㅋㅋㅋㅋㅋ
영상 감사합니다
팡 밀어 밀어~ 팡
핏블리 본인 운동하는거 안올린다고 댓썻더니 운동하는거 올렸네ㅋㅋ어깨 이완할때 왜 안찢어!! 찢어! 후면은 안하누
어깨 후면 운동이 안보입니다 ㅋ
모르겟고. 왜캐 이쁘심...??
저여성분 누군지아시는분??
워...덤벨숄더 35Kg... 헬린이라 EXP 후달려서 20Kg 겨우인디...
전 5kg도..
미래에서 왔씁니다. 미래에서는 거짓말을 못합니다. 사장님 영상의 여성분들은 왜 다 하나같이 예쁘고, 가슴크고, 키크고, 다리가 예쁘죠? 혹시 제가 보는 영상이 현실이 아니라 미연시인건가요?
나만 저런 소리나는게 아니구나..;;
모델이 누군지 알고싶당
어깨할때 나만 얼굴로 미는게 아니였군
나도 강해지고 싶은데 넘나 약하다
이 누나가 헬린이역으로 나오는 누나였나..?
남자인데 2~3kg 해야할지도 하...ㅋㅋ
여자분 저게 쌍으로 합해서 10킬로죠?
저모델 누나 약간 헬창느낌난당.읔읔 거리며 하는거 보면 남자도 저런 소리나면서하는거 본적이 거의 없는디..
도대체 라윤님은 키가 몇이길리 핏블리님하고 얼마 차이가 안나는거죠? ㄷㄷ
35키로 너무 무거운거아니에요
지하수 모델님 인스타좀여
카메라 들고 계신 pd님은 카메라에 50-60kg 더 올려서 드는 건 아니시죠? 핏블리님이 카메라에 추를 올리실거 같다는 합리적인 의심이
![[shoulder workout routine] How to get beautiful shoulder line](http://i.ytimg.com/vi/-d-sQKDHgfE/mqdefault.jpg)
![A컵이라도 당당하고 싶다면 따라하라🏋🏼♀️ [봉선이의 가슴&어깨 헬스장 운동 루틴🏋️']](http://i.ytimg.com/vi/ZdQKkMOqWxQ/mqdefault.jpg)
이 모델분 진짜 좋음
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 열심히 하심 ㅋㅋㅋㅋㅋ
자주자주 나와주세요 진짜!!!!!
매번 느끼지만 라윤님의 영혼까지 탈탈 터는 모습이 넘 재밌고 동기부여가 잘 됩니다.
00:07 카메라 감독님 하이요
이 모델님이 제일 좋다ㅋㅋㅋ 자주 자주 나오셨음 좋겠다 ㅋㅋ
아니... 매 영상 볼때마다 벌크업이... ㄷㄷㄷㄷ 혹시 체지방 몇 이신가요??? 존경을 금치 못하겠습니다. ^^7
모델분 사.... 좋아합니다 ^^
운동전에 몸풀기도 짧아도 좋으니 넣어 주세요. 대부분 부상이 몸풀기만 제대로 해줘도 예방가능한데 무의식적으로 잘 안하게 되서요. 특히 겨울과 환절기 때 부상이 진짜 많아서...
머신숄더프레스..거꾸로 앉아 프레스 할 수 있다는 거 대박이네요. 🎉😅😅😅
고맙습니다 😂😂😂
모델 분 너무 열심히 헬스 하셔서 자주 나오셨으면..
힘들어 죽는 모습을 보며 씩 웃고 있는 형이 키포인트 ㅋㅋㅋㅋ
진짜 딱 한번만 더보고 운동해야지
오늘 토욜이라 좀 쉴라구 했는데 이영상 보니 어깨 한판 확~~ 땡기네 😂😂
ㅋㅋㅋ이형은 운동시킬때 제일 행복해보임ㅋㅋㅋ
14:51이ㅋㅋㅋㄱㄲㅋ
곰돌이 괴롭히기 컨텐츠 좋네요 모델님 찐으로 행복해 하는거봐 ㅋㅋㅋ
혼자서 무리없이 5세트가 가능하면 조금씩 무게 쳐야지 욕심부리면 골로갑니다
오~핏블리님 어깨 뭔데~꼭 장난감 로봇 팔 붙여놓은거 같아요!확실히 남자 근육펌핑이 확실히 보이네요!
여자분 덤벨 10키로 대박,,,,,4키로도 개힘들어서 한세트밖에 안되돈데😂😂
모델분 인상쓰는거 왜 이케 귀엽 ㅋㅋㅋㅋㅋ
헐 저 요즘 어깨에 꽂힌거 어케 아시고 어깨루틴을..❤ 핏블리님 체고에요…
50대나이에 PT받다 머리에 압이올라와 두달째 치료중입니다 핏블리님영상보며 빨리 웨이트빨리하고싶네요
2:15 아니 형 모델님이 바벨만 하신게 문제가 아니라 10kg면 진짜 무거워서 자세 틀어지는것같아
저는.5kg도 무서움.. ㅋㅋㅋ10kg gg
모델님 진짜 대단해요!!!
이번 영상 진짜 같이 운동하는 거 엄청 좋네
분명히 운동 보러 온건데..........왜그러지...운동에 집중하라고!!!! 운동 운동 ........
모델분은 헬린이인거죠? 이 영상이 5개월전이니까
지금쯤은 몸짱이 되어있으실 수도 있겠네요 ㅎㅎ 파이팅~~
점점 만담능력도 늘어가시는
오늘운동팁 개꿀 감사합니다
That's a hard session. It's nice to see you train too 👍🏽
op
pppp
오늘 나름 어깨 뿌수고 왔다고 생각했는데 핏블리님 영상보니 제대로도 아니었네요.. 다음 어깨 때 이대로 뿌셔보겠습니다!!
개잼잇어ㅋㅋㅋㅋ 핏블리 영상 진짜 조아하는데 일케 웃으면서 본거 첨이네 사레레할따 2키로들때 아 저래도되는구나 욀케 힘들어하는거 욱기지 육성으로웃음ㅋㅋㅋㅋㅋ
라윤님이랑 케미가 잘 맞으셔서 같이 운동하는 영상 더 올려주시면 좋겠어요!!
아 좋다! 이전에 모델님 운동하고 설명하시는 장면보다 요번거 보니 새로운데요? 전보다 더 좋아요! 앞으로 핏블리님도 같이 하시는걸로~
여성분이 든든하면서 믿음직해 보여요
ㅋㅋ
핏블리님 덤벨 숄더프레스하면 어깨보단 승모근이 자극이 더 오는데 어떡하면 좋을까요??
형은 따로 후면 어깨는 안해요?😮
모델님 뱃살 커엽
궁금한게 있는데요.
다이어트를 안하고
Big블리님 처럼 계속 몇년간 big인 상태에서
중량만 올려서 운동하다가 나중에 다이어트를 하게되면...
다이어트를 매년하는것보다 근육크기가 빨리크나요?
근육량을 올리는게 지방을 커팅하는거보다 어려워서 보통 벌크업을 하는데요.
big인 상태처럼 보여도 체지방량과 근육량이 같이 늘어가야지 체지방량만 늘어가는 BIG이라면 안하는게 더 좋습니다
@@o2boy
이해안가는 문장이 있는데요.
근육량을 올리는게 힘든건 이해하는데...
근육량올리는게 컷팅보다힘들어서 벌크업을 한다는 문장이 이해가 되지않습니다.
근육량올리는것보다 컷팅이 더 쉬운걸로 이해되는데 벌크업을 한단말은...
지방과 같이 근육량을 올리는게 쉽다는 의미인거죠?
오늘도 좋은 운동 영상 감사합니다
핏블리님은 선천적으로 힘 그렇게 쌔신건가요 아니면 운동꾸준히 해서 쌔진거에요?.?
운동 꾸준히 해서요!!
ㅋㅋ 모델님 힘들어하는 모습 진짜 재미있긴 하네요
소리줄이고 봐야겠군
남성분도 운동하는거 보기 좋아요
소리크게 틀고 방에서보는데 엄마가 뭐하녜요.. 2:47
감사합니당 프레스 두종류 가즈아 ~~
Nice 👏👍
얼핏보고 설인아인줄ㄷㄷ 이쁘시네
머신 숄더 프레스 저렇게도 할 수 있군요😮
리버스 숄더 프레스 머신은 따로있는건가요? 아니면 그냥 기존 머신에서 리버스로 진행하는건가요?
방구석에 덤벨 구매 해야 겠어요 ^^
덤벨프레스 할때 어깨에 자극보다 등쪽에 많이 오는거 같은데 벤치에 등을 딱 붙여야 하나요
이형 스트렝스가 장난아니네..
아 몸매도 좋고 핫바디에 얼굴도 이쁘고 .. 진짜 사기다 사기.
석기형 몸매가 좋긴하지
코네이크 재고 남은거 구매불가능한가욥?
덤벨 숄더 프레스나 덤벨 벤치 프레스를 할 때 한손씩해줘도 되나요? 사이드 레터럴 레이즈 한 손씩 하는 거처럼요
당연하죠 그게 덤벨운동의 장점중 하나입니다. 하실때는 안하는쪽을 올려놓고 수행하시면 됩니다
보조해주는 사람이 없으면 10개 겨우 채우는 무게를 어떻게 소화할까요? 😢
중량을 낮춰야죠😂
악으로 깡으로 하셔야죠
어깨는 3개만 해두되는건가요?
왔다 그녀
머신숄더프레스 앞으로만 해봤는데요 뒤로하면 이상하게 보는 사람있을까봐 걱정 ㅠㅠㅠㅜ
블리님과 함께하면 항상 다음날 근육통이 반겨줍니다 ㅋㅋㅋㅋ👍 제일 약한 어깨운동 재밌게 했어용 최고 😆
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@@쿄쿄-y6o 2ryoon__ 입니당 !
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@@레알마드리드-j6u 34
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수요일 어깨인데 바로 해봅니다 감사해요 치즈볼 형
영상잘보고있습니다 외치질이 있는데 수술할 정도는 아닌데 헬스장 가서 운동해도 되나요?
아 나 이 언니가 젤 조아ㅜㅜ
이성경이랑 김유정삘나는 모델님 오늘도 예쁘심
진짜 내 이상형임 저 여성분..
숄더프레스할때 다른데 다 좋은데 팔꿈치 관절이 잘 아픈게 어떻게 해야 될까요? ㅠ
모델님 웜업부터 웜업이 아닌표정을 지으심ㅋㅋ
모델님 귀여워여
헤헷
궁금합니다.
사레레를 보통 피라미드나 드랍셋으로 진행했었는데요,
석기님 진행방식으로 휴식시간없이 (휴식시간에 2kg로 15회실시)진행을 해봤는데 기존해오던 방식보다 어깨가 터질듯한 자극을 받았습니다.
휴식시간없이 이런 셋트진행방식의 명칭이 따로있는건가요? 짧은시간동안 엄청난 자극이 황홀하네요
군대라 머신이 없는데 대체할 수 있는 것이 무엇이 있을까요?
30 35 어떻게들죠?
뭐...난 덤벨 25키로하려면 조상님하고 같이 해야하는데 핏블리님은 워밍업이라니...
덤벨의 장점: 자유롭다
덤벨의 단점: 자유롭다
오늘은 왠지 마동석으로 보이네요
미친 신음소리 때문에 집중이 안됨 ㅋㅋㅋㅋㅋ
워밍업 시작부터 모델분 인상 쓰는데요 ㅋㅋㅋㅋ
여성 시범자 귀요미네요 ㅋㅋ
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ㅋㅋㅋㅋ맞아옄ㅋㅋ
소리 나오는 펌프라니 ㅋㅋㅋㅋㅋ
영상 감사합니다
팡 밀어 밀어~ 팡
핏블리 본인 운동하는거 안올린다고 댓썻더니 운동하는거 올렸네ㅋㅋ
어깨 이완할때 왜 안찢어!! 찢어! 후면은 안하누
어깨 후면 운동이 안보입니다 ㅋ
모르겟고. 왜캐 이쁘심...??
저여성분 누군지아시는분??
워...덤벨숄더 35Kg... 헬린이라 EXP 후달려서 20Kg 겨우인디...
전 5kg도..
미래에서 왔씁니다. 미래에서는 거짓말을 못합니다. 사장님 영상의 여성분들은 왜 다 하나같이 예쁘고, 가슴크고, 키크고, 다리가 예쁘죠? 혹시 제가 보는 영상이 현실이 아니라 미연시인건가요?
나만 저런 소리나는게 아니구나..;;
모델이 누군지 알고싶당
어깨할때 나만 얼굴로 미는게 아니였군
나도 강해지고 싶은데 넘나 약하다
이 누나가 헬린이역으로 나오는 누나였나..?
남자인데 2~3kg 해야할지도 하...ㅋㅋ
여자분 저게 쌍으로 합해서 10킬로죠?
저모델 누나 약간 헬창느낌난당.
읔읔 거리며 하는거 보면 남자도 저런 소리나면서
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도대체 라윤님은 키가 몇이길리 핏블리님하고 얼마 차이가 안나는거죠? ㄷㄷ
35키로 너무 무거운거아니에요
지하수 모델님 인스타좀여
카메라 들고 계신 pd님은 카메라에 50-60kg 더 올려서 드는 건 아니시죠? 핏블리님이 카메라에 추를 올리실거 같다는 합리적인 의심이