여자 어깨운동 루틴의 정석 [순서/셋트/횟수]

[@jiwonkang6689]

이 모델분 나오는 영상 다 너무 좋아요. 동작을 정확히 보여주시는거 같아요! 👍👍👍

[@루치치-x5g]

동감

[@piece1166]

잇힝

[@hongsfit]

감사합니다😆

[@jaehwanjeong2660]

진짜요.. 최고임

[@말랑카우-t6g]

저도 이 모델분 나오신건 꼭 봐요. 몸매 자랑이 아닌 진짜 운동에 진심인것 같아서 좋아요(물론 몸매도 좋으세요) ㅎ수행능력도 좋으시고 자세도 너무 좋으세요.

[@hongsfit]

감사합니다😀

[@yjlee4838]

제가 가장 좋아하는 모델님!!!!! 정말 제 워너비이십니다ㅠㅠㅠㅠㅠ

[@hongsfit]

안녕하세요😀 감사해영 ㅋㅋ

[@아이스카페라떼-j4h]

고중량 아닌데도 나오신 모델쌤..너무 오랜만이에요. 자주자주 나와주세요~~^^

[@hongsfit]

저거 어깨로는 고중량인데..👀

[@아이스카페라떼-j4h]

@@hongsfit 쌤한테는 고중량 아닌거 같아서요. 저같은 헬린이는 고고고고중량이죠ㅎㅎ 영상에서 오랜만에 봐서 좋았어요^^

[@shane_mccut]

여자가 20kg 프레스 미는건 고고고중량 맞습니당 ㅋㅋ... 보통 10kg 밀프도 잘 못해요~

[@myungsookim3399]

개인 적으로 이 모델분이 너무 좋아

[@조성호-m1v]

상체가 대단하시다....

[@세월을낚는낚시꾼]

어깨는 매일 하던 숄더프레스나 사레레만 해서 고민 많았는데 이 루틴대로 해 봐야겠어요!! 아참 싸인회 영상은 언제 올라오나요?!!😂😂

[@macaronl6322]

이 분은 진심 운동에만 집중하셔서 좋아요.

[@uandd-0415]

와우 프리로 프론트프레스 하시는거 제일 부럽고 넘대단하세요!!저도 그날까지 열심히할꺼고 특히 이분이 나오실때도 넘 반가워용 ^^

[@hongsfit]

저도 반가워요^^

[@bymgood]

자세 만렙 등장

[@라잇웨잇-k5z]

모델분 자세가 너무 좋네요.

[@Namdogogi]

와 저거 빈봉으로도 힘들던데 진짜 대단하심 👍

[@nayulsolma]

이 모델님 최고!!!!!

[@행정법의어머니박선희]

와 대단하시다 어제 빈봉 들어볼라고 손댔는데 안 들려서 무서워서 도망침;;;;;; 나만 빈봉 안들리는건가………

[@unique__S2]

몇일전에 pt쌤이 이순서로 ... 저를 ....운동시키셨는데🥵 저도 얼굴로 운동했거든요ㅋㅋㅋㅋ 너무 힘들었어요 으어어어...고통😬

[@rosa-kd5qx]

진짜 운동하시는 분이시네요 멋져요~

[@songsong0313]

은영님이닷❤️❤️❤️

[@hongsfit]

오랜만에 또 나왔습니다😀🥰

[@songsong0313]

자주자주 나와주세용용😍😍😍

[@박정례-s6b]

모델님 최고🎉🎉🎉

[@김희숙-u9r]

어깨와 + 삼두 오케이 ♡

[@hanueloh0329]

오늘은 어깨닷~~~

[@김은미-l7v]

역쉬~은영샘 최고🥰

[@득근-x3s]

내가 좋아하는 어깨 운동

[@루치치-x5g]

와...팔힘...어깨힘...부럽...전 등운동 아직 감안오는데...ㅠ

[@안다미로-u4r]

인자강이라니... 부럽다.

[@82underdog]

핏블리브로 영상 감사합니다. 자! 이제 시트콤을 내놓으시죠.

[@배찌-q4y]

이 영상보니 어깨 조지러가고싶네

[@jidonghak]

와 힘......

[@diduboo_]

프론트프레스랑 숄더프레스 차이 모르겟어욤..

[@효리-z6r]

레터럴레이즈 할때 핏블리님이 광배근에 힘주고~ ooo자세라고 하셨는데 뭔지 아시는 분?

[@로데오-w6x]

남자도 이 운동 해도 될까요??

[@jenrry9789]

필수로 하셔야 합니다.

[@라잇웨잇-k5z]

무게만 더 올리면 되지요

[@j._.w_2-0325]

광배근에 힘주는방법이 따로있나요??

[@박노루-y1b]

이분이 이렇게 힘들어하시는거 처음봄

[@벼리아빠-p1g]

대학때 미식축구 선수할때 캐치볼 하다가 볼던지는 왼쪽 어깨 뒤틀림으로 손상된 이후로 어깨에 힘을 주면 통증이 있어 어깨 근육 강화 운동은 전혀 못합니다. 특히 숄더 프레스를 하거나 인클라인벤치프레스할때도 통증이 있는데 어떻게 재활 하는게 좋을까요?

[@J크리스-u4p]

제발 아프면 병원을 가세요ㅋㅋㅋ 아무리 유명 트레이너이고 유명한 유투버라해도 사실
트레이너 자격증 몇개들고있는 사람일 뿐인데 이런데서 댓글로 물어봐봐야 아무말도 못해주는게 정상임요

[@벼리아빠-p1g]

@@J크리스-u4p 님한테 물은게 아닌데... 그리고 운동법을 물어본건데 왜 병원 타령? 보기 싫음 보지 마세요 시비를 거시네 ㅡㅡ

[@다소니-u9i]

멋찌다

[@냥냥-r1k5r]

프론트 프레스랑 숄더프레스 차이점이 뭔가요??

[@summer_e]

덤벨로하냐 바벨로하냐 차이아닌가요

[@jymoon72]

어깨 담으로 제가 테니스엘보랑 손목이 안좋아서 어깨랑 같이할수있는 전환근 운동 부탁드려요

[@akromawrath7353]

Nice 👏👍💪

[@kg3y8du89]

어깨

[@얏호-h8i]

1빠잇!

[@user-uf3xo9lh2b]

이사람은 왜 맨날 여자만 가르침?

[@3책]

ㅇㄱㄹㅇ ㅋㅋ

[@테리-k8z]

남자 가르치는영상 있는데?