크런치 종류

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안녕하세요. 권일황TV입니다. 이번 영상은 총 30가지의 다양한 뱃살빼는 복근운동 모음 영상입니다. 영상이 도움이 되셨다면 구독과 ...

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한채정 트레이너 와 함께 #기초운동시리즈 #크런치운동 고고싱! - TIP ① 손으로 머리를 당길 때, 목이 꺾이지 않도록 주의하세요!

목차 0:00 복근 강의 설명 1:25 크런치 (필수) 3:36 사이드 크런치 (옵션) 4:23 레그 레이즈 (필수) 7:17 행잉 니 레그 레이즈 (필수) 9:58 ...

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카데바 영상 출처 Institute of Human Anatomy.

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최대한 붙여서 사이드 크런치 이거 이제 복사근 운동인데 요렇게 해서 한쪽 릎 950도 그리고 팔꿈치가 무릎에 단단한 느낌으로 그 방향 ...

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안녕하세요 운동에반하다 갱입니다. 오늘 영상은 뱃살을 빼고 싶어 접근하는 윗몸일으키기. 하지만 이 자세에서 목, 허리 통증은 물론 ...

만재 e-mail: coolryi@naver.com 만재인스타: minjae401.

shorts 우리가 몰랐던 상식 밖의 이야기!

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