제로요가 페이스

밝은 얼굴은 좋은 일을 불러옵니다. 이번 영상은 머리마사지 얼굴혈자리 귀마사지를 통해서 신진대사를 높이고 면역력 향상과 붓기 ...

이번 영상은 간단히 몸을 풀고 머리와 얼굴의 혈자리를 자극하여 눈이 좋아지고, 두통이 사라지고, 얼굴이 축소되며, 동안이 되는 ...

팔자주름 쫙펴주는 페이스요가 - 미소근육스트레칭 이번 영상은 팔자주름 눈쳐짐 볼살쳐짐을 얼굴근육을 단련하여 탄력과 생기를 ...

이번 영상은 쉽고 효과좋은 동작들로 하체근력을 강화하고 체지방을 태워 뱃살이 쏙 빠지는 동작들을 배워보겠습니다. 여러분의 ...

이번 영상은 사용하지 않는 표정근육을 훈련하여 미소가 살아나고 동안이 되는 페이스요가를 배워보겠습니다. 도움이 되셨다면 ...

이번 영상은 혀와 목근육을 훈련하고 침샘분비를 촉진하여 회춘 호르몬이 나오게 하는 4가지 동작을 배워봅니다. 꾸준히 관리하셔서 ...

이번 영상은 나이가 들수록 빼기 힘든 뱃살과 나잇살을 효과적으로 관리하는 동작들을 배워 보겠습니다. 꾸준히 주3회 하시고 3 kg 빼 ...

이번 영상은 스쿼트 100개를 통하여 근육량을 향상시키고 기초대사량을 증가시키고 앉았다 일어나는 반복을 통하여 혈액의 펌핑을 ...

이번 영상은 골반과 고관절을 풀어주고 코어를 강화하여 요통이 사라지고 뱃살이 쏙 빠지는 동작들을 배워 보겠습니다. 여러분의 ...

매일 요가를 하면 유연해지고 생활 통증이 사라지고 성취감을 느끼고 세포들이 깨어나며 기분이 좋아집니다. 하루를 성공으로 이끄는 ...

장짱짱요가 이번 영상은 의자에 오래 앉아 있어서 정체된 장을 움직여 활성화시키고 짧아진 다리뒷쪽 근육과 옆구리 상체전면도 ...

이번 영상은 쉬운 동작들로 몸을 가볍게 풀어주며 균형감각 자세교정 하체근육 강화할 수 있는 동작들을 배워보겠습니다. 꾸준히 주3 ...

이번 영상은 나이들수록 빼기 힘든 뱃살과 옆구리살 빼는 7가지 동작들을 배워보겠습니다. 성인병과 혈관질환을 예방하고 허벅지 근육 ...

이번 영상은 발목 아프거나 무릎관절 아플때에도 할수있는 동작모음입니다. 코어는 강화되고 똥배도 쏙 빠지는 동작이니 2주간 매일 ...

이번 영상은 누워서 쉽게 따라 했는데 뱃살이 빠지는 동작들을 배워보겠습니다. 코어가 약하신 분들은 누워서 정확한 동작을 익히고 ...

이번 영상은 누워서 하는 근력운동을 배워보겠습니다. 짧은 시간이지만 골반교정, 어깨안정화, 코어강화와 함께 다이어트에 효과가 ...

이번 영상은 근력과 유연성을 향상시켜 삶의 질을 높이고 뱃살이 쏙 빠지는 동작들을 배워보겠습니다. 도움이 되셨다면 좋아요 와 구독 ...

이번 영상은 준비운동을 포함한 서서하는 요가동작으로 집중력과 하체순환이 좋아지는 동작들을 배워보겠습니다. 밸런스와 독수리 ...

뱃살 때문에 고민이신가요? 옷맵시도 안나고 건강에도 안좋은 뱃살 이제 그 고민 저와 함께 날려 버리세요. 일주일에 3번 3세트씩 ...

10분 목어깨 요가 이번 영상은 명상으로 마음을 가라앉히고 상기된 에너지를 아래쪽으로 내려주며 목어깨쪽의 긴장을 풀어주는 동작 ...

이번 영상은 초보자도 쉽게 따라할 수 있는 동작으로 쉽고 시원하게 전신을 10분동안 풀어주는 동작들을 배워봅니다. 하루 10분으로 ...

이번 영상은 근력운동과 요가동작의 조합으로 면역력을 높이고 스트레스는 완화되고 뱃살이 쏙 빠지는 동작들을 배워보겠습니다.

이번 영상은 매트없이 짧은 시간, 어깨와 목에 피로를 풀어주고 코어강화 균형감각을 키워주는 동작들을 배워보겠습니다. 꾸준히 반복 ...

이번 영상은 굳어진 목어깨를 부드럽게 풀어주고 골반 고관절을 유연하게 하며 혈액순환이 원활하게 합니다. 호흡도 뻥뚫리는 동작 ...

이번 영상은 엎드려서 말린 어깨와 굽은등을 교정하는 운동입니다. 하루 10분 투자로 바른자세를 되찾고 젊음과 활력을 유지하세요.

이번 영상은 허벅지와 종아리 근육을 강화하여 심박동을 높여주는 운동을 배워보겠습니다. 스트레스를 낮춰주며 체지방을 감소시켜 ...

서서하는 요가동작 - 면역력은 덤으로~^^ 이번 영상은 서서하는 요가동작으로 매트없이 어느 장소에서나 따라할 수 있는 동작들을 ...

뱃살 때문에 고민이신가요? 옷맵시도 안나고 건강에도 안좋은 뱃살 이제 그 고민 저와 함께 날려 버리세요. 이번 영상은 초강력 뱃살 불 ...

이번 요가 영상은 심장에서 가장 먼 발부터 시작하여 온 몸을 충분히 풀어 줄 수 있는 동작들로 준비해 보았습니다. 저와 함께 끝까지 ...

이번 영상은 굳은 어깨 옆구리 스트레칭과 함께 하체 근력을 키우는 7가지 동작들을 배워보겠습니다. 주 3회 하시면 빠른 효과 보실 ...

근감소증 더 이상 남의 이야기가 아닙니다. 근육은 우리 몸의 균형을 잡고 면역력을 높이며 건강까지 지켜주는 중요한 역할을 합니다.

이번 영상은 부드러운 어깨와 쏙 들어간 뱃살까지 만들어줄 마법 같은 운동루틴을 준비했어요. 이 운동은 어깨 주변 근육을 잡아주고 ...

쉽고 간단한 골반교정 이번 영상은 생리통 요통 자세교정 전립선암 예방등의 효과를 볼 수 있는 쉽고 간단한 골반교정 방법을 배워 ...

이번 영상은 하지정맥 고혈압 낙상예방에 좋은 발꿈치운동을 보다 쉬운방법으로 배워 보겠습니다. 감사합니다. 도움이 되셨다면 ...

이번 영상은 뱃살 옆구리살 불어나거나 기초체력이 부족하신 분들이 쉽게 따라할 수 있는 7가지 동작입니다. 더 건강하고 행복한 삶을 ...

이번 영상은 긴장된 몸을 이완하여 어깨뭉침 요통 하체붓기를 해소하는 동작들을 배워보겠습니다. 아침저녁 15분 매일 해보세요.

이번 영상은 누워서 쉽게 전신의 혈액순환을 원활하게하여 피로를 풀어주는 동작들을 배워보겠습니다. 누워서 보신다면 바로 따라 ...