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몸에 힘이 실리는 덤벨운동 좋아요담에 여러 각도의 응용 동작도 기대할게요~^^
덤벨운동 응원합니다 😄
늘따라고몸이가벼워졌어요늘감사합니다😅
노력하시는 만큼 더큰 변화를 느끼실 꺼에요 응원합니다 😄
오늘도 새로운 운동 추가~~감사합니다 ❤❤❤❤
열심히 하시는군요 응원합니다 😄
크게 무리가지 않는 운동 늘 감사합니다 덕분에 매일 운동하고 있습니다😊😊
매일 하신다니 빠른 효과 보시겠어요 응원합니다 😄
나이들면 근육에 투자하라는데 헬스장가지 않고 집에서 따라할 만한 동작이라 꾸준하게 실천 해봐야겠어요유익한 영상 감사합니다~^^
집에서 하시기 좋아요 근테크 성공하시길 바래요 😄
조앤 선생님, 늘 유익한 동영상 올려 주셔서 감사합니다. 한 가지 질문이 있습니다. 앞 부분 덤벨 운동할 때 호흡하는 법 좀 알려주시면 감사하겠습니다. 언제 들이마시고 언제 내쉬는지가 궁금합니다. 다시 한 번 감사합니다.
좋은 질문이네요 근육에 힘을줄때 숨을 내쉬고 힘을 뺄때 마쉬면 되세요 응원합니다 😄
너무 좋습니다 감사해요 😊
꾸준히 하시고 효과보시길 바래요 응원합니다 😄
오, 너무 좋아요. 제가 찾던 운동입니다. (40대 후반 체지방형)
환영합니다잘찿아 오셨네요 꾸준히하시고 효과보시길 바래요 응원합니다 😄
반갑습니다 시간이너무빨리가네요근육운동 너무필요하죠걷지못하면 인생끝나는거..ㅠ덤벨 있는게 3kg짜리라 .....열심히하고 있습니다감사합니다
맞아요 근력운동이 선택이 아닌 필수죠 3킬로로 해보시고 너무 힘드시면 생수병으로 해보세요 응원합니다 😄
샘~~ 근감소증 무서워요;,, 정신력 강해지는 자극하는 요가도 좀 가르쳐 주세요~~
요가하시면 몸과 마음이 유연해지며 인내심과 마음의 평화가 생기고 근력운동하시면 성취감과 자신감이 생기며 엔돌핀이 돌아요 정신력 강해질꺼에요 응원합니다 😄
몸에 힘이 실리는 덤벨운동 좋아요
담에 여러 각도의 응용 동작도 기대할게요~^^
덤벨운동
응원합니다 😄
늘따라고몸이가벼워졌어요
늘감사합니다😅
노력하시는 만큼 더큰 변화를
느끼실 꺼에요 응원합니다 😄
오늘도 새로운 운동 추가~~
감사합니다 ❤❤❤❤
열심히 하시는군요
응원합니다 😄
크게 무리가지 않는 운동 늘 감사합니다 덕분에 매일 운동하고 있습니다😊😊
매일 하신다니 빠른 효과 보시겠어요 응원합니다 😄
나이들면 근육에 투자하라는데 헬스장가지 않고 집에서 따라할 만한 동작이라 꾸준하게 실천 해봐야겠어요
유익한 영상 감사합니다~^^
집에서 하시기 좋아요
근테크 성공하시길 바래요 😄
조앤 선생님, 늘 유익한 동영상 올려 주셔서 감사합니다. 한 가지 질문이 있습니다. 앞 부분 덤벨 운동할 때 호흡하는 법 좀 알려주시면 감사하겠습니다. 언제 들이마시고 언제 내쉬는지가 궁금합니다. 다시 한 번 감사합니다.
좋은 질문이네요 근육에 힘을줄때 숨을 내쉬고 힘을 뺄때 마쉬면 되세요 응원합니다 😄
너무 좋습니다 감사해요 😊
꾸준히 하시고 효과보시길 바래요 응원합니다 😄
오, 너무 좋아요. 제가 찾던 운동입니다. (40대 후반 체지방형)
환영합니다
잘찿아 오셨네요
꾸준히하시고 효과보시길 바래요 응원합니다 😄
반갑습니다 시간이너무빨리가네요
근육운동 너무필요하죠
걷지못하면 인생끝나는거..ㅠ
덤벨 있는게 3kg짜리라 .....
열심히하고 있습니다
감사합니다
맞아요 근력운동이 선택이 아닌 필수죠 3킬로로 해보시고 너무 힘드시면 생수병으로 해보세요
응원합니다 😄
샘~~ 근감소증 무서워요;,, 정신력 강해지는 자극하는 요가도 좀 가르쳐 주세요~~
요가하시면 몸과 마음이 유연해지며 인내심과 마음의 평화가 생기고 근력운동하시면 성취감과 자신감이 생기며 엔돌핀이 돌아요
정신력 강해질꺼에요
응원합니다 😄