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오늘도 좋은 하루 되세요
행복한 하루되세요 감사합니다 😄
우연히 보게된 누어 하는 요가 따라해보니 정말 좋아요.대단히 고마워요.계속 따라하겠서요. 히푸가 너무아파 아무것도 못했는데 우연히 보게된 운동 너무 도음되서 고맙습니다.😂😂
꼭 필요한 분에게 전달되어 기쁘네요 꾸준히 하시고 효과보시길 바래요 응원합니다 😄
오늘도 감사합니다
수고하셨어요 행복한 주말 되세요 😄
P⅕
좋은 코어운동 알려주어 감사합니다
꾸준히 하시고 효과보시길 바래요 응원합니다 😄
자세교정 되겠어요 very good
자세교정에도 좋죠 꾸준히 하시고 효과보시길 바래요 응원합니다 😄
좋은 영상 올려주셔서 항상 감사합니다
쉽게할수있는 동작이고 설명도 잘해주시고 따라하기 쉬운것같아요. 열심히 해볼께요~^^.
열심히 해볼께요
좋은 영상 감사합니다
넘좋아요
마음에 드시니 저도 좋네요 응원합니다 😄
감사 합니다
도움되셨길바래요 응원합니다 😄
고마워요
감사쇼😮
도움되셨길바래요 감사합니다 😄
하고나니 땀이 조금나오고 집에서 딱 하기좋은 운동입니다.❤❤❤❤❤
집에서 꾸준히 하시고 효과보시길 바래요 응원합니다 😄
❤😂
우연히 영상을 보게 되어 따라 했는데 넘넘 좋으네요.늘 식후에는 나가서 걷는데 오늘 처럼 비가 와서 밖에 나가지 못하는 날 집에서 혼자 할 수 있어서 정말 좋아요. 따라 하기도 쉽고 운동 효과도 좋은 운동 알려 주셔서 고맙습니다.
잘 맞으신다니 기쁘네요 꾸준히 하시고 효과보시길 바래요 응원합니다 😄
3년 요가 쉬었다 집에서 따라 해보니 약간 힘들지만 따라하기쉽게 가르쳐주시니참좋아요 강사님감사합니다메리크리스마스🎉
예전에 하던걸 몸이 기억할꺼에요 처음엔 어렵게 느껴지다가 반복할수록 곧 쉬워질꺼에요 매리크리스마스 🎉🎉
감사합니다덕분에 허리 통증이 사라졌어요😊
오~~ 기쁜소식이네요 꾸준히 하시고 매일 건강하세요 응원합니다 😄
진짜하기싫었는대 진짜하고나면 고관절허리 어깨 다시원해서 이를꽉물고했습니더😮😮항상좋습니다
마음먹고 꾸준히 하는게 어렵죠 오늘도 해내셨네요 응원합니다 😄
@@ZEROYOGA 감사합니다 내일은두개씩해보고 좀 괜찮아지면3개씩하면서 살빼보려구요😍😍😍
오우 다이어트 마음 먹으셨군요 생생후기를 기대합니다 화이팅🤩
2:19
😢감사합니다. 7:07
힘들진 않으셨나요? 꾸준히 하면 쉬워질꺼에요 응원합니다 😄
뱃살빼기동작감사합니다.
제로요가에 누워서하는 뱃살빼기 동작이 많이 있으니 따라해보세요응원합니다 😄
1:21 1:22 1:23
❤
❤️🙏
바닥운동할때 무리하게 머리를 들고하니까 후두신경통이 와서 고생중압니다.요번걸로 어깨도 풀리고 무리없이 해냈어요.50후반이니 뭘해도 배는 더욱 나오니 우울합니다.
고생하셨네요 ㅠ 제로요가는 쉬운동작으로 하니깐 부담 없으실꺼에요 꾸준히 하시면 성취감도 생기고 뱃살도 빠질꺼에요 응원합니다 😀
@@ZEROYOGA 감사합니다. 전 미국에서 새탁소하면서 19년째 살고있고 류마티스관절염 25년차입니다.샘의 영상이 도움이 되네요.제오랜친구가 호주에있어서 첨엔 그리움으로 샘의영상을 봤어요.바닷가에서 요가하시는. 화이팅하시고 감사합니다
아 그러시군요 열심히 실아오신게 느껴지네요 도움이 된다니 기쁘네요 관절염에 도움되는 동작도 있으니 해보세요 링크보내드릴께요 매일 건강하세요 😄 ruclips.net/video/WYyYoOsxOqs/видео.htmlsi=-HyhkdQ1SL9UK7PA
무릎이 안좋은데 괜찷을 까요
누워서하는 동작이라 하중이 덜느껴질테니 무리하지 말고 조금씩 해보세요 통증이 있다면 멈추시면 되세요 감사합니다 😄
난어께 관절 때문에 아파서 머리 깍지기는 힘들어요.
어깨가 아프시군요 깍지끼는 대신에 팔옆으로 수평으로 하시거나 아래로두고 마루를 짚고 해보세요 할수있는만큼 무리하지 않고 80프로만 해보세요건강해지는 그날까지 화이팅😄
목이 안좋아서 목 들때 아프네요
아 그럴경우 목 들지 마시고 해보세요 무리하지밀고 가능한 만큼만하세요 감사합니다 😄
😮😮😮😮😮😮
😄🙏
허리에 무리가지 않을까요?
골반도 바로잡아주고 코어강화도 되서 허리통증에 도음되실꺼에요 무리하지않고 할수있는만큼 부터 따라해보세요 응원합니다 😀
😂
할만 하셨나요? 꾸준히 하시고 효과보시길 바래요 응원합니다 😄
![무릎관절 무리없는 이 운동 무조건 하세요! 엉덩이 하체에 놀라운 변화가 생깁니다 [정라레]](http://i.ytimg.com/vi/kmayTlYu_G8/mqdefault.jpg)
오늘도 좋은 하루 되세요
행복한 하루되세요
감사합니다 😄
우연히 보게된 누어 하는 요가 따라해보니 정말 좋아요.대단히 고마워요.계속 따라하겠서요. 히푸가 너무아파 아무것도 못했는데 우연히 보게된 운동 너무 도음되서 고맙습니다.😂😂
꼭 필요한 분에게 전달되어 기쁘네요 꾸준히 하시고 효과보시길 바래요 응원합니다 😄
오늘도 감사합니다
수고하셨어요
행복한 주말 되세요 😄
P⅕
좋은 코어운동 알려주어 감사합니다
꾸준히 하시고 효과보시길 바래요 응원합니다 😄
자세교정 되겠어요 very good
자세교정에도 좋죠
꾸준히 하시고 효과보시길 바래요 응원합니다 😄
좋은 영상 올려주셔서 항상 감사합니다
꾸준히 하시고 효과보시길 바래요 응원합니다 😄
쉽게할수있는 동작이고 설명도 잘해주시고 따라하기 쉬운것같아요. 열심히 해볼께요~^^.
꾸준히 하시고 효과보시길 바래요 응원합니다 😄
열심히 해볼께요
꾸준히 하시고 효과보시길 바래요 응원합니다 😄
좋은 영상 감사합니다
꾸준히 하시고 효과보시길 바래요 응원합니다 😄
넘좋아요
마음에 드시니 저도 좋네요
응원합니다 😄
감사 합니다
도움되셨길바래요
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고마워요
꾸준히 하시고 효과보시길 바래요 응원합니다 😄
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도움되셨길바래요
감사합니다 😄
하고나니 땀이 조금나오고 집에서 딱 하기좋은 운동입니다.❤❤❤❤❤
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잘 맞으신다니 기쁘네요
꾸준히 하시고 효과보시길 바래요 응원합니다 😄
3년 요가 쉬었다 집에서 따라 해보니
약간 힘들지만 따라하기쉽게 가르쳐주시니
참좋아요
강사님
감사합니다
메리크리스마스🎉
예전에 하던걸 몸이 기억할꺼에요
처음엔 어렵게 느껴지다가 반복할수록 곧 쉬워질꺼에요
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감사합니다
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하시고 매일 건강하세요
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항상좋습니다
마음먹고 꾸준히 하는게 어렵죠
오늘도 해내셨네요
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오우 다이어트 마음 먹으셨군요
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😢감사합니다. 7:07
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뱃살빼기동작감사합니다.
제로요가에 누워서하는 뱃살빼기 동작이 많이 있으니 따라해보세요
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