누워서 꼭하세요, 굽은등이 펴지고 허리가 강화됩니다 / back straightening exercises | 제로요가 Joanne

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  • Опубликовано: 7 ноя 2024

Комментарии • 41

  • @김혜경-x2m
    @김혜경-x2m Год назад +5

    저는등땜에걱정인데도전해볼게요.감사합니다

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  Год назад +1

      응원합니다 화이팅!!

  • @체리세이지-k3q
    @체리세이지-k3q Год назад +3

    즐거운 요가 시간
    감사합니다
    (*)(*)(*)

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  Год назад +1

      영상을 골고루 잘 활용하시네요 최고에요 👍

  • @Leeze70
    @Leeze70 3 месяца назад +1

    자주 다라해야겠어요.. 허리근육에 좋은 동작들 알려주셔서 감사합니다❤

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  3 месяца назад +1

      저도 이영상 좋아해요
      한번만 해도 허리가 쭉 펴지고 자세가 바르게 되는걸 느낀답니다
      행복한 하루되세요 😄

  • @체리세이지-k3q
    @체리세이지-k3q Год назад +2

    비가 또 오네요
    운동 너무 감사합니다
    (*)(*)(*)

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  Год назад +1

      이렇게 열심히 하시니 허리강화 효과를 바로 느끼시겠어요
      감사합니다 😄

  • @체리세이지-k3q
    @체리세이지-k3q Год назад +4

    좋은아침 좋아요
    감사합니다

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  Год назад +1

      등이 펴지는 느낌 받으셨나요?
      감사합니다 ^^

  • @김정수-o4n5m
    @김정수-o4n5m Год назад +4

    앗싸...
    새로움 발견!
    도전합니다.
    감사합니다 선생님

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  Год назад

      어떠셨나요? 어렵진 않으셨죠?
      수고하셨어요 ^^

  • @수채화-c7r
    @수채화-c7r Год назад +5

    Wow ! 쌤 !
    검정 요가복 , 보기 좋아요 !
    차분한 목소리도 좋습니다.
    헤비급 체중이지만
    따라 해보겠습니다.
    쌤 !
    오늘도 퐈 이 팅 !!
    🌈🤣🍀✌🎶

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  Год назад +1

      관심 감사합니다
      피드백덕분에 더욱 힘이나요
      꾸준하게 해보시고 효과 보시길 바래요 ~~

    • @수채화-c7r
      @수채화-c7r Год назад +1

      @@ZEROYOGA 네 ~ 감사 ! 감사 !
      선생님에게 늘 , 좋은일이 많길 바래요 ~ 🌈🍀🎶

  • @체리세이지-k3q
    @체리세이지-k3q Год назад +1

    여기는 연휴 첫날입니다
    항상 감사합니다 선생님 ~

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  Год назад +1

      여긴 평일이라 분위기가 안나네요
      온가족 모여 해피추석 되세요 ^^

  • @이승은-u4y5s
    @이승은-u4y5s Год назад +2

    이 운동 두달 했는데
    턱선이 살아났어요.
    아주 힘들지 않고 아직
    자세가 완벽하지도 않지만 등펴주고 목선 살려주는데 최고인것 같습니다. 😂
    좋은 영상감사드려용🎉🎉🎉

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  Год назад +1

      오 생생후기 감사해요
      효과 보셨다니 기쁘네요
      재생목록에 신체 부위별로 모아놓았으니 또 다음 프로젝트 해보시고 알려주세요 행복한 하루되세요 😍😍

  • @체리세이지-k3q
    @체리세이지-k3q Год назад +2

    제로요가 한없이 뜹니다 고르기만 하면 하게됩니다
    예쁜 저녁요가도 여기서 합니다
    잘 이끌어 주셔서 감사드립니다
    (*)(*)(*)

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  Год назад +1

      열심히 하시니 추천영상이 골고루 뿌려지나보네요 응원합니다 😄😍

  • @감사해요넘넘
    @감사해요넘넘 Год назад +5

    아 정말 정말 좋은 동작이에요...^^ 제 옆모습 정말 못보겠어요.... 정말 차분하게 가르쳐주시네요!!

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  Год назад +2

      한번만 따라해도 허리에 힘이 생기고 등이 펴지는게 느껴지실꺼에요 감사합니다 ^^

    • @오승희-q7w
      @오승희-q7w Год назад +3

      감사함니다좄은운동가리켜주셔서고맙습니다
      좋은하루데세묘

    • @최인섭-l2z
      @최인섭-l2z 6 месяцев назад

      😅

  • @체리세이지-k3q
    @체리세이지-k3q Год назад +1

    네~ 잘따라 했습니다~ (*)(*)(*)

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  Год назад +1

      요즘 이영상 자주하시네요
      수고하셨어요 😄

  • @체리세이지-k3q
    @체리세이지-k3q Год назад +1

    이 영상 2번으로 아침을 엽니다
    (*)(*)(*)

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  Год назад +1

      이영상 열심히 하시네요 굽은등이 펴지고 효과 보셨나요?
      행복한 하루 되세요 😄

  • @체리세이지-k3q
    @체리세이지-k3q Год назад +1

    후~~~ (*)(*)(*)
    감사합니다

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  Год назад

      등이 많이 펴지고 허리가 강화 된것을 느끼시나요?
      행복한 하루되세요 😂

  • @체리세이지-k3q
    @체리세이지-k3q Год назад +2

    (*)(*)(*)
    4세트 하니 후련합니다

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  Год назад +1

      우와 등이 쫙 펴지셨겠네요
      최고에요 👍

  • @체리세이지-k3q
    @체리세이지-k3q Год назад +3

    감사합니다
    (*)(*)(*)

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  Год назад +1

      요즘 요가 많이 하시고 어떤점이 도움이 많이 되나요?
      감사합니다 ^^

    • @체리세이지-k3q
      @체리세이지-k3q Год назад +1

      @@ZEROYOGA 젤 큰 효과는 스르륵 자니까
      잠들 걱정을 안하게 됩니다
      그리고 조금만 게을리 지내고 나면 표가 나서요
      늘 밥먹듯이 샤워하듯이
      요가하는 일상으로 가다듬게 됩니다
      제로요가 만나서 몸을 회복하는데 큰 도움이 되죠~ 감사합니다

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  Год назад +1

      이렇게 잘 활용하시다니 넘 기쁘네요 매일 응원합니다 😍😍

  • @체리세이지-k3q
    @체리세이지-k3q Год назад +2

    (*)(*)(*)
    감사합니다

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  Год назад +1

      수고하셨어요 😁

  • @체리세이지-k3q
    @체리세이지-k3q Год назад +2

    (*)(*)(*)
    큰애네 집에서 합니다
    땀이 아주 살짝만 나네요

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  Год назад +1

      그래도 안빠지고 잘 해내셨네요 수고하셨어요 ^^