요가테라스

살도 빠지고 붓기도 빠지는 어메이징 스트레칭입니다. 매일하면 몸이 가벼워지고 찌뿌둥한 몸이 가벼워지는 운동입니다 요가테라스와 ...

요가원에서 하는 요가처럼 45분 풀 시퀀스로 준비했습니다. 웜엄부터 쿨다운까지! 스트레칭과 근력운동까지 포함 된 45분 요가홈트 ...

출렁거리고 늘어진 뱃살 이제 관리하셔야죠!! 저만 믿고 따라오세요~ 매일 20분씩 한달동안 일요일 빼고 매일매일! 꼭 탱탱한 복부가 ...

Ежедневное растяжение йоги, хорошее упражнение после работы, хорошая йога, когда вы устали.

하루일과가 끝나고 지친몸을 이끌고 그냥 쇼파에 털썩 앉았는데 어딘가 몸이 찌뿌둥하고 무거운것이 영~ 기분이 좋지 않을 때! 꿀잠과 ...

요즘엔 집에서 요가한다! 온라인 요가원! 요가원 안가도 요가할 수 있다! 자세한 설명과 함께 호흡하며 바로 옆에서 배우는 것처럼!

피로가 쌓여 무거운 몸을 가볍게 만들어줄 수 있는 요가입니다. 각 루틴마다 2-4가지 동작이 연결되어 있습니다. 오늘 많이 피곤 ...

뱃살빼는 최고의 동작드를 또 모아봤습니다. 물론 뱃살을 빠지게 하기 위해서는 충분한 유신소운동과 식이조절도 필요하겠죠! 거기에 ...

집에서 요가원에 온것처럼 웜업부터 쿨다운까지 홈요가 함께해요! 전신스트레칭 부터 근력까지 모두 사용하는 운동 #요가 #홈트 ...

하루를 술술 풀리게 하는 아침운동 선라이즈 ! 모닝콜요가 아침스트레칭입니다. 15분이라는 짧은 시간동안 찌뿌둥한 몸을 풀어주고 ...

신경쓰지 않으면 자꾸만 두꺼워지는 뱃살과 옆구리살 외적으로 신경쓰일뿐만 아니라 건강까지 해칠 수 있어요! 뱃살 옆구리살 빼는 ...

머리부터 다리까지 골고루 사용하는 전신운동 요가 50분! 느긋한 주말~ 내 몸을 위한 요가타임 어때요? #요가 #yoga #전신운동.

매일 할 수 있는 간단한 스트레칭입니다. 건강을 위해서 몸을 부드럽게 풀어주며 피로를 회복하고 혈액순환을 돕는 스트레칭은 필수 ...

붓기빼고 몸을 가볍게 만들어 하루를 상쾌하게 만들 어줄 요가 스트레칭입니다. 쉬운 프로그램이기 때문에 모닝요가나 잠들기전 ...

하루 30분, 40분 투자로 하루의 운동량을 꽉 꽉 채워보세요! 오늘도 요가합니다! #요가 #운동 #홈트 #yoga.

집에서 층간소음 없이 근력과 유산소 운동을 한번에 하세요! 운동하러 갈 시간이 없다면 하루중 30분만 시간을 내서 해보시길 ...

오늘도 운동이 될만한 신박한 요가! 금요일까지 같이 잘 달려오고 계시죠? 오늘도 요가로 몸을 개운하게 풀어봐요^^ #요가 #yoga ...

일주일 요가 계획! 꼭 해보세요! 정말 운동됩니다 진짜 요가원에 온것처럼 요가하기! #요가 #yoga #다이어트.

운동전후에 짧게 하거나 매일 간단하게 해주면 전신순환과 혈액순환 컨디션 조절의 효과가 좋은 15분 스트레칭 요가입니다.

매일 집에서 하루 30분씩 운동되는 요가 하세요^^ 칼로리소모 체형교정 심신안정 모두 다 챙길 수 있는 요가입니다. #요가 ...

오래 앉아서 일하시거나 몸이 무겁다고 느껴지는 날 꼭 스트레칭 해보세요! 전신을 골고루 자극해서 깃털처럼 가벼워지는 걸 느끼실 수 ...

우리에게 꼭 필요한 기초체력을 기를 수 있는 전신근력요가입니다. 힘들지만 하고 나면 개운해지는 전신근력요가입니다. 우리몸에 꼭 ...

다이어트를 원하는 부동의 1순위 복부! 복부다이어트는 적당한 식이요법과 유산소 그리고 복부근력운동의 3박자가 쿵짜작 잘 맞아야 ...

요가와 홈트전에 딱 10분 준비운동으로 가볍게 몸을 풀어서 부상을 방지합니다. 이 동작 외에도 개인적으로 더 뻐근한 부분이 있다면 ...

집에서도 하실 수 있는 코어강화 요가입니다. 골반과 허리의 안정화를 위한 홈트 코아근육을 단단하게 잡아주면 면역력 강화와 기초 ...

저는 오늘로서 출산 60일째가 되었습니다 아직 뱃살과 옆구리살이 정리가 안되어 열심히 운동중이랍니다^^ 이번 영상은 출산 후 1 ...

25분동안 근력을 사용하며 다이어트에 도움이 되는 요가! 층간소음 없이, 집에서 부담없이 해보실 수 있는 홈트입니다. 다이어트 중이 ...

하체비만의 고민은 골반의 순환과 다리근력을 위한 운동으로 해결할 수 있습니다. 오늘부터 바로 시작하세요 #하체비만 #허벅지살빼 ...

주말에 누워만 있지 마세요! 잠깐 시간내서 하는 운동이 또 시작 될 한주의 리듬을 바로 잡아줄것입니다. 30여분의 근력요가를 통해서 ...

온몸을 늘리고 비틀어서 독소를 쪼가 빼줄 디톡스 전신스트레칭입니다. 매일 하면 혈액순환과 무기력극복, 피로회복에 좋은 운동으로 ...