요가소년 코어

이번 영상은 30분 분량의 전신요가 시퀀스입니다. 호흡에 따라서 움직이는 몸을 관찰하고 코어근육을 강화할 수 있는 여러가지 동작을 ...

이번 영상은 체중감량으로 고민하는 분들을 위해 준비한 20분 짜리 코어 강화 요가입니다. 우리가 섭취했던 그 수많은 칼로리들…

이번 영상은 코어 부분을 강화하는 동작 위주로 구성한 시퀀스입니다. 특히 복부 운동을 집중적으로 할 텐데요. 열심히 잘 따라오시면, ...

이 요가 루틴 영상은 코어근육을 강화하는 데에 초점을 두고 구성한 프로그램입니다. 다 마치고 나면 몸 전체에 드라마틱한 변화를 ...

이번 영상은 우리 몸이 곧게 서서 움직이는 과정에서 개입하는 주요 근육, 즉 코어를 강화하는 동작 및 자세로 구성한 30분 분량의 요가 ...

요가 아사나 수련을 하는 데 있어서 무력감을 느끼는 경우가 간간이 있습니다. 자신이 원하는대로 자세가 나오지 않을 때가 그렇죠.

이번 영상은 코어 부분을 집중적으로 자극하는 20분 분량의 수련입니다. 우리 몸이 곧게 서서 움직이는 데 필요한 근육들, 이를테면 ...

이번 영상은 25분 분량의 모닝 요가 프로그램으로, 새 아침을 맞이하는 첫 머리에 진행하시면 상쾌하게 하루를 시작할 수 있는 시퀀스 ...

이번 영상은 등허리 통증을 예방하는 25분 분량의 요가 프로그램입니다. 척추를 중심으로 좌우 균형을 확인하고 또 맞춰가는 동작으로 ...

이번 영상은 건강한 몸의 기초를 단련하는 10분 분량의 요가 프로그램입니다. 요가 수련을 위해 필요한 신체 능력은 요가 수련으로 ...

이번 영상은 코어 근육을 강화하는 데 집중하고, 상하체 근력과 유연성을 향상시키는 빈야사 요가 프로그램입니다. 이 시퀀스는 아래의 ...

이 영상은 코어 강화 동작을 잔뜩 넣어 구성한 전신 요가 수련입니다. - - ※ 건강한 다이어트, 하루 30분 요가 챌린지 | 모두의 클래스 ...

수련 시작 00:26 이번 영상은 우리 몸의 코어 근육을 발달시킬 수 있는 움직임으로 구성한 20분 분량의 요가 프로그램입니다. 균형이 ...

이번 영상은 40분 분량의 전신요가 시퀀스입니다. 수련의 첫머리는 코어를 강화하는 데 집중하는데요. 자극을 주고 그 자극이 온몸에 ...

거의 대부분의 운동에서 강조하는 '코어' 근육! 요가 아사나 수련에서도 크게 다르지 않습니다. 이 영상은 허리, 복부, 골반저 근육 등 몸 ...

이번 영상은 40분 분량의 코어 강화 요가 프로그램입니다. 호흡에 따라 움직이는 자신의 코어를 관찰하는 것으로 시퀀스는 출발합니다 ...

이번 영상은 30분 분량의 모닝 요가 프로그램입니다. 아침에 일어나자마나 물 한 잔 마시고 공복 상태에서 진행해도 무리 없을 정도의 ...

이번 영상은 35분 분량의 코어 강화 요가 프로그램입니다. 시퀀스의 출발은 전통 요가의 범주에서 벗어난 동작으로 구성했습니다.

이 영상은 30분짜리 요가 아사나 수련으로 집중력과 균형감각을 높이는 동작으로 구성하였습니다. - - ※ 건강한 다이어트, 하루 30분 ...

요가는 근력 운동과 스트레칭 그리고 거기에 더하여 심리적 안정까지 취할 수 있습니다. 이 요가 프로그램은 15분의 짧은 분량으로 ...

이번 영상은 30분 분량의 코어강화 요가 프로그램입니다. 정통요가에서 벗어난 동작들이 많습니다. 매우 효율적이지만 다소 낯설 수 ...

요가 블록을 활용하여 안전하고 효율적으로 코어운동을 즐길 수 있는 10분 분량의 요가 프로그램입니다. 요가 블록은 신발상자나 ...

이번 영상은 25분 분량의 전신요가 프로그램으로, 다리와 엉덩이 그리고 햄스트링 근육을 늘려주고 강화시키는 데 목표를 둡니다.

이 영상은 온몸을 구석구석 풀어주는 20분 분량의 전신 요가 스트레칭 프로그램입니다. ※ 2023 30일 요가 챌린지 11일차 영상입니다.

'봄맞이 다이어트 요가 챌린지' 시리즈는 총 다섯 개의 영상으로 구성하였습니다. 일주일 동안 1-5일차 프로그램을 순서대로 수련 ...

이 요가 영상은 코어 및 하체 강화에 효과적인 동작으로 구성한 시퀀스입니다. 전통적인 요가 아사나에서 벗어난 동작이 많은데요.

이번 영상은 온몸을 자극하고 풀어주는 데 효과적인 움직임으로 구성한 1시간 분량의 요가 프로그램입니다. 코어근육을 강화하는 데 ...

요가소년 채널에 업로드했던 영상 중 수많은 구독자분들께서 애용해 주셨던 특정 시퀀스를 업그레이드하여 집에서 개인 수련으로 ...

이번 영상은 25분 분량의 코어강화 요가 프로그램입니다. 요가 아사나 수련을 하는 데 있어서 상체의 근력을 요하는 동작도 하체 못지 ...

안녕하세요, 요가소년입니다. 이 요가 수련 영상은 제가 거의 매일 반복하는 시퀀스입니다. 찌뿌둥했던 몸에 활기를 불어넣는 시간 ...

이 영상은 요가 아사나 수련으로 상체 측면 부위 스트레칭 동작을 중점적으로 넣어 구성하였습니다. 코어 부분을 자극하는 동작도 곳곳 ...

이번 영상은 20분 분량의 코어강화 요가 프로그램입니다. 서서 움직이는 과정에서 개입하는 근육을 가리켜 코어 근육이라고 하죠.

이 영상은 요가 아사나 중 수리야 나마스카라를 중점적으로 수련합니다. 코어 근육을 깨우는 데 적합한 동작으로 구성하였으니, 보고 ...

This video offers a 15-minute yoga session designed to alleviate lower back pain and tension. With gentle and targeted ...

전신을 빠짐없이 자극하고 풀어내 몸의 온도를 한껏 높였다가, 개운하게 땀을 흘려낸 후 몸과 마음에 고요함과 안정감을 되찾아 주는 ...

쿰바카아사나 Kumbhakasana 판자 자세 Plank Pose *산스크리트어 해석 쿰바카(Kumbhaka) = 하타 요가 지침서에 따르면, 들숨, ...

이번 영상은 25분 분량의 전신 요가 프로그램으로, 좌우 균형, 근력강화, 스트레칭을 위한 동작을 골고루 포함하고 있습니다. 시퀀스를 ...