암발란스 요가

상체 근력을 키워서 암밸런스에도 차근히 도전해 보아요! [인스타그램 계정] yogi_greeen

안녕하세요 아요님들 오늘은 상체 근력을 향상 시켜줄 수 있는 암 밸런스 요가 30분 요가 루틴 입니다 :) 오늘 하루도 고생하셨습니다 ...

암발란스 기초 동작인 톨라아사나 부터 중급 동작인 티티바아사나까지 연습을 통하여 동작을 완성해 나갑니다. 암발란스는 팔의힘 ...

나마스떼 오늘은 중급자요가를 들고왔습니다. 골반과 힙을 열고 풀어주며 에카파다코운딘야아사나를 피크포즈로 하는 시퀀스 ...

지난 한달간 10분 영상으로 다시 요가를 시작하는 습관을 들였다면, 이번에는 좀 긴 수련영상을 즐길 수 있도록 만들었어요! 하체 집중 ...

암발란스 동작 대표적으로 바카사나에 도움이 되는 움직임, 훈련법 등을 소개해드린 영상입니다. 암발란스에 필요한 가장 큰 움직임 ...

이번 영상은 몸의 고른 균형을 이루고, 기초적인 암밸런스 자세를 완성하기 위하여 근력을 기르는 데 집중하는 35분 분량의 빈야사 ...

오늘의 도전 자세는 devaduuta panna asana / fallen angel pose / 타락한 천사 자세입니다~ 회전하는 까마귀 자세의 고급 변형이에요 ...

팔로 몸의 무게를 지탱하고 손으로 중심을 잡아야 하는 암발란스 동작은 참 쉽지 않은데요. 하나 선생님을 통해 바카사나 방법을 알아 ...

구독! 좋아요! 많이 부탁드립니다. 구독은 클릭▷goo.gl/1nWbJv 반갑습니다. 요가 강사 EVA입니다. 감기가 전혀 낫질 않고 ...

비보이 동작처럼 보이기도 하는 이 자세의 이름은 에카파다코운딘야아사나 입니다. 암발란스하면 무조건 팔뚝이 울끈불끈해야 잘 될 ...

요가 책을 보면, 동작을 하는 순서에 대한 안내, 설명이 있죠. 어떻게 하는가, 어떤 정렬을 사용하며 집중하면 도움이 되는 포인트를 ...

오늘은 40분 파워 빈야사 요가루틴입니다. 10분만 해도 땀 .. 나요 .. 늘 함께 해주셔서 감사합니다. ‍♀️ 좋은밤 되세요.

편한 것만 하고 살 수 있나유 ^^ 도전하고 실패도 하고 성장하는거죠 ㅎㅎ 거창하게 말했지만 생각보다 쉽게 성공하실 수도 있는 ...

하타빈야사 시퀀스로 수련해본 영상이에요 , 하타요가와 빈야사 요가의 장점을 결합해서 천천히 골고루 몸을 풀어내며 스탠딩과 깊은 ...

집에서도! 요가원에서 수련하는 것처럼 즐길 수 있도록 만든 긴 요가수업입니다. 50분 수업으로 알차게 준비했어요. 초반 웜업부터 ...

오늘은 상급자를 위한 딥 스트레칭 요가루틴입니다. 아요님들의 댓글 후기들 기대 됩니다 !.. 늘 함께 해주셔서 감사합니다.

오늘도 함께 땀흘려주셔서 고마워요 음악 : Si Señorita / Chris Haugen #상체근력강화운동 #암발란스수련 #여자상체운동 후원 ...

표면후방선, 발바닥에서부터 몸의 뒷면의 연결을 느껴보고, 그 흐름으로 깊은 전굴을 느낀 후 몸통의 위치를 바꾸어 손바닥 위에 ...

일산 요가유즈 오후 깊은 수련반 모집 공지 5월의 인텐시브 클래스 매 주 월, 수요일 오후 1:30-3:00 . " Nirodhah " . 수업 등록 및 ...

'목표'는, 나아갈 수 있는 근복적인 힘을 주죠! 정체되어 있는, 또는 발전하고 싶은 나에게 도전할 만한 목표를 정해보는 건 어떠세요?

구독! 좋아요! 사랑입니다 어깨 힘 없어도 가능한 암밸런스 인스타 @zoey_yoga.

요가 #하타요가#강은미요가 #집중수련 #yoga #hathayoga #yogainstructor #armbalance#handstand.

반갑습니다. 요가 강사 EVA입니다. 이번 영상은 트위스트와 아주 간단한 암발란스가 포함된 빈야사 요가입니다. 초보자 분들은 암 ...

내가 할 수 있을까?? 의심할 시간에 도전~^^ 차근 차근 하다보면 안되는 것이 없답니다. 진정 요가는 과정을 즐겨야해요. 주의 사항을 ...

오늘은 드래곤 플라이포즈 / Maksikanagasana (Dragonfly Pose )입니다~! '갈라바사나'와 시작이 비슷한 '요가 암발란스' 연습해 ...

탄력 있는 팔뚝을 원한다면!

날으는 비둘기 자세 / eka pada galavasana( Flying Pigeon Pose )함께 연습해보아요 ^^ 예전엔 저도 날아다녔는데 ^^;;; 이제 몸이 ...

ashtangayoga #pinchamayurasana #yoga 안녕하세요 지은 입니다. 핀차 마유라 이렇게 하면 더 빨리 만날 수 있겠다 라는 방법을 ...

#요가 #하타요가 #강은미요가 #요가강사 #빈야사 #핸드스탠드 #암발란스 #새벽요가 #집중수련 #좌선 #요가특강 #handstand ...

스탠딩 수련 15분정도 후에 하시면 좋을 것 같습니다~손목 다치지 않게 수련해주세요~

햇살을 포기할 수 없어, 블라인드를 열었더니 화면이 어둡네요^^ 이해하고 봐주세요~ 요가를 시작했다면, 한걸음 더 나아가 보세요!

당스보 #오운완 #yogapractice #yogagirl.