스트레칭 자기전

다이어트 #아침스트레칭 #눈뜨스 다노 레전드 스트레칭 두번째 프로젝트! 아침에 눈 뜨자마자 따라할 수 있는 스트레칭을 준비했어요 ...

스트레칭 #다이어트 #하체운동 안녕하세요, 다노언니 제시예요 늘 하체고민이 많았던 제가 가장 중요하게 생각하고, 지금까지도 ...

사실 저희 땅끄부부도 하루 중 상당수의 시간을 컴퓨터와 책상앞에서 보내기 때문에 승모근과 목, 어깨주변이 피로함을 자주 느낍니다.

사실 저희 부부가 이번 영상을 찍기로 마음먹었을 때 목표로 했던 것은 단순하고도 명확했습니다. '매일 함께 할 수 있는 만능 스트레칭' ...

운동을 통해 신체 각 부위 체지방을 제거하고 근육을 사용하여 라인을 탄력있게 만드는 것처럼 얼굴이라는 부위 또한 충분히 체지방 ...

"한번도 안해본 사람은 있어도 한번만 해본 사람은 없다는 레전드 하체 스트레칭!!" 하체는 관리하고 관심갖는 시간에 따라 분명히!

안녕하세요, 땅끄와 오드리 입니다. 여전히 많은 분들이 근육을 사용하여 운동하는 '행위'자체에만 많은 신경을 씁니다만, 그 사용된 ...

shorts #샾잉 #유퀴즈온더블럭 요즘 뜨는 핫클립, 지금 생성 중! #샾잉 ▷ 샾잉 인스타그램 바로가기 ...

하체 스트레칭 영상을 만들어야 겠다고 처음 생각했던 것은 몇 달 전이었습니다. 누구나가 쉽게 따라할 수 있고 다리에 파스를 붙인 ...

1) 어깨 스트레칭 (뒤로잡기) 2) 반대 3) 고양이자세 4) 코브라자세 5) 반활자세 6) 반대 [테라피요가] 기존 체형교정영상은 기능성 재활 ...

스트레칭 #홈트레이닝 #다이어트 2025 다이어트 결심했다면? 바로 실천하세요! 심으뜸 홈트 루틴 [왕초보] ...

우리가 흔히 '승모근'이라고 말하는 부위는 근육 해부학적 용어로 등세모근(trapezius muscle)이라고 부릅니다. 사실 대부분의 사람들 ...

한번만해도 살빠지는 폼롤러 디톡스 (상 하체 합본) 안녕하세요 여러분. 기존 폼롤러 영상 상체 하체 합본 영상이예요! 운동 못하는날 ...

자기전 매일 다리를 들어올려 무릎통증을 없애 보세요 무릎통증에 관여하는 대퇴사두근, 허벅지 근육을 단련하시면 좋습니다.

우선 한 가지 당부말씀 드리고 싶습니다. 지금 제가 사용하는 미네랄 폼롤러는 거의 돌덩이에 가까울 정도로 굉장히, 굉장히, 굉장히, ...

굽은등 #자세교정 #스트레칭 #운동 #심으뜸 #헬스 #박세미의수다가체질 #박수체 #박세미 #쌤디 SBS 러브FM 103.5MHz 매일 오후 ...

자주 목이 뻐근하고, 어깨가 결리는 분들이 앉아서 쉽게 따라할 수 있는 간단한 스트레칭입니다. 목-어깨 라인의 근육을 이완하는 ...

자기전 이 나비자세를 매일 한다면 골반 교정의 효과도 있고 혈액순환이 잘되고 생식기 건강에도 많은 도움이 됩니다. 특히나 시니어 ...

알쓸물치와 협업 및 광고 문의 : dofk1234@gmail.com 허리가 아파서 운동을 해보려고 하는데 뭘 해야 할지도 모르겠고 따로 시간을 ...

오늘은 폼롤러를 이용한 마사지 영상을 들고 왔어요 :) 운동하기 귀찮을 때, 혹은 운동 후 몸이 뻐적지근할 때 머리부터 다리 끝까지 ...

홈트레이닝 #스트레칭 #workout 2025 다이어트 결심했다면? 바로 실천하세요! 심으뜸 홈트 루틴 [왕초보] ...

우리가 흔히 종아리알이라고 부르는 부위는 근육 해부학적 용어로 '비복근(Gastrocnemius)'이라고 하며, 이 비복근은 크게 종아리 ...

#아침스트레칭 #모닝스트레칭 #힐링스트레칭 안녕하세요:) 뚜둥! 드디어 2021년 새해가 밝았어요! 떡국은 모두 맛있게 드셨나용?

운동 #홈트 #미서원 #somifit #다이어트 안녕하세요! 여러분 미서원 입니다. 오늘은 운동후, 잠들기전에 하면 좋은 스트레칭 준비 ...

요가에서 많이 하는 나비자세 입니다. 누워서도 가능하고 앉아서도 가능한 나비자세 골반 통증과 고관절을 유연하게 만들고 명상과 ...

스트레칭 순서 : 1. 행잉니 백풀 [워밍업] 2. 니 서클 [허리 스트레칭] 3. 리클라인 트위스트 [허리 스트레칭] 4. 웨이스트 업앤다운 [허리 ...

심으뜸 #스트레칭 #아침스트레칭 2025 다이어트 결심했다면? 바로 실천하세요! 심으뜸 홈트 루틴 [왕초보] ...

안녕하세요! 다노블리 여러분 오늘은 그동안 꾸준하게 요청 받아왔던 다노 레전드 스트레칭 상체 하체 통합본을 들고 왔어요! 합쳐서 ...

이번 영상은 하품을 부르는 누워서 하는 스트레칭입니다. 15분동안 진행되며, 골반과 등이 시원해지면서 허리통증을 완화하는데 좋은 ...

골반과 허리 통증을 완화하기 위해서는 ☆고관절 스트레칭☆이 필수! 허리 강화와 무너진 골반의 균형을 맞춰주는 하루 8분 고관절 ...

'자막제공 - 이화여자대학교 나눔리더십 자막을 달아조' 썸네일작업 - 최수현님 평소에 구부정하고 어깨가 앞으로 말린 잘못된 자세로 ...

10분 #아침스트레칭 #취침스트레칭 자기 전, 아침에 틀어 놓고 음성에 맞춰 따라 하시면 됩니다!

붓기빼는스트레칭 #운동전스트레칭 #아침스트레칭 Instagram으로 오시면 더 다양한 운동 동작들을 만나보실 수 있습니다!

Slim Cut Routine / Get Rid of Calf Knots in 5 Minutes Second Monday of every month at 8:00PM KST [Home Training, Short but ...

요즘 허리 아프신 분들, 많으시죠. 허리 통증을 없애주는 스트레칭, 지금 준비해 왔습니다! 과학적으로 검증된 허리 스트레칭, 지금 당장 ...

안녕하세요. 마이너스라이프 심으뜸입니다! 이번 영상은 저녁에 하루일과를 마치고, 잠들기 전에 편하게 따라할 수 있는 10분 ...

숨어 있는 3센치를 찾아라 성장기의 어린이, 청소년뿐만 아니라 이미 성장판이 닫혀 버린 20대 이상의 성인분들도 키가 클 수 ...