성철봉 어깨
어깨뽕 절대 나오지 않는 사람들이 하는 실수 (+어깨루틴)
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사소한거 고치고 기본운동에 집중했더니 일어난 어깨변화
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아무리 운동해도 어깨뽕이 나오지 않는 이유+방법
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죽어도 어깨판이 안 넓어지는 사람이 꼭 해야할 3가지 부위
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영상 소개 이번 영상은 제가 프레임을 넓히고 싶어서 즐겨했던 3가지 부위에 대해 설명하는 영상입니다. 재밌고 유익하게 봐주세요.
대포알 어깨 만드는 데일리 어깨루틴
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어좁이들 90%가 하는 치명적인 운동 실수(본인포함)
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열심히 어깨운동 해도 어깨뽕 안나올때 '이 운동' 해보세요(사레레X)
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겁나 유용한 사이드 레터럴 레이즈 (어깨운동)
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어깨 #어깨운동 #사이드레터럴레이즈 #레터럴레이즈 #헬스 다양한 컨텐츠 영상 UKK 인스타그램 ...
조금만 투자해도 효과 바로 보는 부위와 운동법
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뭘해도 작고 다부지기만 했던 내 몸을 시원하게 확장시켜준 3가지 운동
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죽어라 운동해도 프레임이 넓어지지 않았던 이유+방법
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죽어라 안했던 두 곳 운동했더니 일어난 몸변화
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주 6일하던 운동을 4일로 줄인 이유와 운동법 정리
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내가 팔근육을 키웠던 루틴법 (헬린이 추천)
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작고 옹골찬 몸에서 넓은 프레임으로 바꿔준 운동법
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1년새 남들보다 빠르게 커질 수 밖에 없었던 방법
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푸시업 '3가지'만 알고 같이 해요🔥데일리 10분 루틴
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풀업(턱걸이) 정자세 10개 이하 꼭 보세요 (단계별 루틴)
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중량을 올려도 몸이 그대로인 사람들이 하는 실수 3가지
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헬린이가 근육량이 올랐을 때 일어났던 3가지 현상
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턱걸이 10년하면서 가장 후회됐던 3가지
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등 운동할 때 미리 알았으면 좋았을 것들
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뭘해도 얇은 팔인 사람들이 대부분 하는 실수+방법
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어좁이 대표주자 휴지로 테스트해봄
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뽀종어좁이 #휴지테스트 #어깨넓이테스트 #어깨넓이휴지 #휴지어깨넓이 #어좁이 #어넓이 #휴지어깨 #어깨길이 #키보드 아이언 ...
턱걸이 불균형 해결법
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안녕하세요 성철봉입니다. 저도 극심한 턱걸이 견갑골 비대칭이 있었는데, 2년의 노력으로 고친 방법을 알려드리겠습니다. #턱걸이 ...
백날 해도 등이 안 넓어질 턱걸이 자세
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안녕하세요 성철봉입니다. 턱걸이 그립이 어떠한 것들에 영향을 끼치는지 피드백 해봤습니다. #턱걸이 #풀업 #성철봉.
턱걸이 할 때 제발 이렇게 하지마세요 (숄더패킹,개구리풀업)
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안녕하세요 성철봉입니다. 이번 영상은 맨몸운동 풀업(턱걸이)를 그 동안 해오면서 고치고 싶은 습관에 대해서 영상을 찍어봤습니다.
근육이 성장하기 바로 전 느껴지는 신호 3가지
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어깨 넓어지려면, 하루라도 빨리 '이 운동'시작하세요!!! (프레임 넓혀주는 등운동 루틴/턱걸이/랫풀다운)
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여러분, 이런 사진들 한 번쯤 보셨죠? 멸치였다가 운동으로 ...
집에서 '이렇게' 미친듯 밀고 당기면 무조건 커져요.
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푸시업 #턱걸이 #딥스 멜킨 스포츠 구독자 이벤트 1) 이벤트1 네이버 포인트 캐쉬백 (락튼 문틀 철봉 제품은 이벤트에서 제외대상 ...
사상 최악의 광배근 유전자들...ㅠㅠ
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내가 했던 벌크업 식단법(얼굴살X)
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분할법 바꿨더니 1년새 일어난 근육사이즈 변화 (이유+방법)
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