서서하는 덤벨운동

서서하는 복근 운동 홈트 입니다. 덤벨 운동으러 한층 더 탄탄하게 복근 만들기 해보세요! 무게는 평소 상체 운동할 때 들고 하시는 무게 ...

안녕하세요 여러분!! 오늘은 팔뚝살, 겨살 제거 운동영상 입니다. 요즘 매일 유산소운동에 이어서 바로 상체 덤벨 운동을 해요. 5분, 더 ...

안녕하세요 헬로시니어 헬시TV 입니다. 오늘의 운동은 가벼운 덤벨을 활용한 운동법 입니다. 어깨 통증과 관련된 셀프테스트를 포함 ...

운동 #홈트 #소미핏 #somifit #다이어트 #직각어깨 #팔운동 #팔뚝살제거 #팔덤벨 안녕하세요! 여러분 :) 팔뚝살 레전드 운동 해보신 ...

안녕하세요 빵그리여러분❤️ 오늘은 덤벨을 이용한 상체운동 준비했어요! 기존에 덤벨 상체운동과 차이점이라면 모두 서서 진행 ...

안녕하세요 여러분!! 오늘은 상체를 탄탄하고 슬림하게 만들어주는 20분 덤벨 운동 루틴을 준비했어요! 웜업과 스트레칭을 모두 포함 ...

안녕하세요 여러분!! 오늘은 초보자용 덤벨운동을 준비해보았어요! 웜업부터 마무리 스트레칭까지 알차게 채워넣은 짧고 굵은 알찬 ...

멤버쉽가입은 맥단맥단에 아주 큰 도움이 됩니다 asq.kr/xz7nQERD 안녕하세요 맥다니입니다. 조금 무거운 덤벨로 한 주 ...

오늘은 덤벨 전신운동 10분 홈트 입니다! 탄력있는 몸매만큼 보기좋은 몸이 없는 것 같아요. 살이 빠져도 쳐지거나 흐물흐물해 보이면 ...

덤벨 유산소 20분 홈트 - 체지방 활활 태우고 근력도 키우는 덤벨 근력 유산소 운동 홈트 입니다. 맨몸운동 홈트 만으로는 이제 살빼기 ...

핏님들~ 오늘은 덤벨들고 서서하는 복근 운동 입니다!!! 코어 강화... 많이 들 이야기 하시죠? 코어는 우리 몸 중심부에 위치한 배, 허리 ...

끈적한 여름철에는 바닥에서 복근 운동 하기 찝찝할 때가 있죠? 그래서 서서하는 복근 운동 홈트로 준비했어요. 유산소 운동 효과도 ...

가을에는 근력과 체력을 키워주기에 아주 좋은 계절이니까 근육에 집중하는 덤벨 전신운동, 근력유산소 앞으로 쭉 올릴거예요. 봄까지 ...

겨울이 오고있어요! 집에서 덤벨 운동하기 딱 좋은 계절이죠? 방탄 몸매 만들기!! 중급자 고급자용 근력 운동 전신 덤벨 30분 홈트 ...

안녕하세요! 오늘은 덤벨을 사용한 10분 상체근력운동을 준비했어요 :) 팔, 가슴, 어깨, 등까지 상체를 전체적으로 자극하는 동작들이 ...

살빠졌다는 인증글이 최고로 많은 홈트 루틴! 도저히 살이 안빠질수가 없어요! 신나게 묵은살 다 빼는 떡국타파 2 - 30분 근력 유산소 ...

탄력 주며 살빼기 - 덤벨 전신 운동 홈트 입니다. 30분 동안 체지방 빼면서 근력도 키워줄 수 있는 루틴입니다. 쉬운 동작으로 시작해서 ...

백신 맞느라 운동 쉬셨던 분들, 그냥 가을이라 마음 울적해져서 꼼짝도 하기 싫으셨던 분들, 그리고 추석 지나고 몸 묵직해져서 운동에 ...

Hello Senior~ this is Hello Senior Health TV^^ Today's video is a workout that anyone can do easily. Part.10 It's a ...

다이어터 전용 2탄 - 30분 덤벨 근력 유산소 홈트 운동 근육 지키며 살빼는 30분 홈트 루틴입니다. 중강도 덤벨 근력 유산소라 다이어트 ...

균형잡힌 몸매를 위한 덤벨 상체 운동 홈트 22분 - 멋진 상체 근육을 갖기 위해 덤벨 상체 운동을 하기도 하지만 생활하며 곧고 바른 ...

심으뜸복근운동 #코어운동 #통증없는복근운동.

10분 서서하는 복근운동 홈트 이지만 땀도 나고 유산소운동도 함께 됩니다. 뱃살빼는운동 따로 없다는거 이제 다 아시죠? 전신운동 ...

상체완결 - 중고급용 덤벨운동 홈트 상체 운동 지금부터 열심히 해서 여름에 탄탄한 팔과 자세로 민소매 멋지게 입어봅시다!! 상체 ...

심으뜸 #덤벨운동 #30분운동.

50 sec workout 10 sec break or you try 1min without break

#심으뜸 #홈트레이닝 #덤벨운동.

심으뜸복근운동 #코어운동 #통증없는복근운동.

으뜸챌린지 #여자어깨운동 #상체근력운동.

덤벨 상체 운동 홈트 루틴 - 중급 7일 프로그램 상체 올인원 홈트 루틴에서 덤벨 상체 운동 별도로 올려달라는 요청이 많아서 따로 ...

안녕하세요 여러분~ 이번에도 가슴 어깨 팔운동이에요~ 제가정말 자주하는 동작들이에요~ ♥무료운동 프로그램 Free workout ...

Hi guys!💜 This is 20 minute full body dumbbell workout for beginners! All the movements are very simple and easy but will ...

안녕하세요 빵그리여러분! 오늘은 15분 하체 덤벨운동을 준비했어요 15가지 동작을 45초운동 15초 휴식의 사이클로 진행해볼거구요 ...

탄력잃은 등살 겨드랑이 살 ㅠ 흐엉헝헝 10분 운동으로 탄탄한 등 가꾸어보아요! 물병은 없이 하셔도 괜찮습니다!! 하시다가 팔이 너무 ...

안녕하세요! 오늘은 속옷위로 툭 뒤어나온 등살을 정리해줄 프로그램 준비했어요! 동작 중에 팔을 계속 움직이기 때문에 등살 뿐만 ...