서리요가 15분

나마스떼 날씨가 갑자기 추워 몸을 움직이기 싫을때 하면 좋은 오늘의 요가입니다. - 짧지만 전신을 사용하며 풀어가다보니 아침 ...

나마스떼 오늘은 아침에 눈뜨자마자 뻐근한 몸을 풀어주는 15분 간단스트레칭입니다. 새벽에 매트위에 오르시는 분들도 있으신거 ...

오늘도 수고하셨어요.

오늘도 감사합니다 ‍

하루 마무리를 위한 요가.

나마스떼 오늘은 15분안에 몸을 다 풀어주는 요가입니다. - 매일 하셔도 좋고, 웜업으로도 쿨다운으로도 좋은 동작들이에요 :-) - 혹시 ...

바쁠 때 후다닥 몸을 풉시다.

즐거운 명절 보내세요 :)

서리요가와 me Time 요가클래스 기간 : 6월 19일(월) 오전 9시 - 6월 30일(금) 만두카 X 서리요가 기획전 링크 ...

오늘도 화이팅합시다.

나마스떼 오늘은 정말 간단하고 가볍게 몸풀어주는 요가입니다. 매트도 필요없이 누운자리에서 그대로 하셔도 좋아요. - 긴수련이 ...

나마스떼 오늘 수련은 자기 전에 하면 좋을 요가입니다 양발 뒤꿈치와 회음부를 같은 선상에 맞추고 편안하게 앉아 봅니다.

연휴마무리 화이팅.

골반교정 #하체순환 #자기전요가.

나마스떼 오늘은 간단하게 몸푸는 13분 스트레칭입니다. 요가끝내고 열기를 가라앉히기 위해 하셔도 좋고, 하루에 아침저녁 이것만 ...

[서리요가*솔티앤스웨티] 나마스떼 오늘은 5일 운동의 마지막날이에요. 짧고 굵게 복근운동을 합니다. - 누워서 대충 하셔도 배가 ...

아침요가 #자기전요가 #데일리요가.

나마스떼 오늘은 앉아서 일하는 직장인분들, 공부하는 학생분들을 위한 자기전 스트레칭입니다. - 앉아있는 시간이 많다면 단축되기 ...

나마스떼 오늘은 15분(사실은 16분이지만요) 부담없이 할 수있는 스트레칭 영상입니다. - 어렵지 않으니까 하루에 아침, 저녁으로 ...

나마스떼 오늘은 목과 어깨가 늘 무거운 분들을 위한 정~ 말 쉬운 스트레칭이에요. - 우리 모두 목돌리기 정도는 할 수 있겠죠 시간 ...

나마스떼 오늘은 전신을 깨워주는 모닝요가 시퀀스입니다. - 누구나 어렵지 않게 할 수있는 편안한 동작들로 구성되었으니 내 몸의 ...

나마스떼. 오늘은 편안하게 흘러가는 15분 요가입니다. 쉬운 동작들로 몸과 마음을 차분하게 만들어주는 시퀀스이니 어디서든 쉽게 할 ...

나마스떼 오늘은 하체를 전체적으로 풀어내는 요가입니다. - 동작이 하나씩 추가되어가니 외울 필요는 없지만, 이런 동작도 있구나!

아침에 하기 좋은 요가입니다.

아침요가 #모닝요가.

좋은 하루 보내세요 ;-)

나마스떼 오늘은 하체, 상체에 이어서 마지막 복부를 위한 요가입니다. - 하체와 상체 힘들게 하였으니! 오늘은 초보자도 충분히 할 수 ...

샨티.

나마스떼 오늘 요가는 어깨 통증에 시달리는 분들을 위한 요가입니다 무릎 꿇고 앉은 상태에서 시작을 한번 해 볼게요 엉덩이를 들썩 ...

나마스떼 오늘은 목과 어깨를 위한 요가입니다. 어려운 동작 없이 진행 되니까 천천히 따라하셔요 :-) - 오늘도 즐거운 수련, 안전한 ...

앉아서 편하게 수련합시다 ;-)

오늘도 화이팅.

나마스떼 오늘은 누구나 할수 있는 굿모닝요가에요. 예전 영상의 뉴버전입니다. 어렵게 힘쓰는 동작들은 크게 없으니 가볍게 몸 깨워 ...

즐거운 수련하셔요.

나마스떼 오늘 영상은 짧고 굵게! 앉아있는 시간이 많은 분들을 위한 10분 스트레칭입니다. - 웅크리고 있던 몸을 시원하게 펼쳐주면 ...