서리요가 15분
[서리요가#284] 쉽고 개운하게 15분 기초요가 / 전신순환
Просмотров 459 тыс.2 года назад
나마스떼 날씨가 갑자기 추워 몸을 움직이기 싫을때 하면 좋은 오늘의 요가입니다. - 짧지만 전신을 사용하며 풀어가다보니 아침 ...
[서리요가#56] 아침을 시작하는 15분 스트레칭 / 아침요가, 운동전 스트레칭
Просмотров 248 тыс.4 года назад
나마스떼 오늘은 아침에 눈뜨자마자 뻐근한 몸을 풀어주는 15분 간단스트레칭입니다. 새벽에 매트위에 오르시는 분들도 있으신거 ...
Похожие запросы для 서리요가 15분
[서리요가#279] 쭉쭉 늘리면서 몸 전체를 개운하게 15분 전신요가 / 데일리요가, 아침요가, 자기전요가
Просмотров 59 тыс.3 года назад
나마스떼 오늘은 15분안에 몸을 다 풀어주는 요가입니다. - 매일 하셔도 좋고, 웜업으로도 쿨다운으로도 좋은 동작들이에요 :-) - 혹시 ...
[서리요가#109] 편하게 하는 15분 전신 스트레칭/ 전신요가
Просмотров 68 тыс.4 года назад
나마스떼 오늘은 정말 간단하고 가볍게 몸풀어주는 요가입니다. 매트도 필요없이 누운자리에서 그대로 하셔도 좋아요. - 긴수련이 ...
[서리요가#463] 가족끼리 하면 좋은 15분 요가(feat.구독자이벤트)/ 기초요가, 모닝요가
Просмотров 16 тыс.Год назад
서리요가와 me Time 요가클래스 기간 : 6월 19일(월) 오전 9시 - 6월 30일(금) 만두카 X 서리요가 기획전 링크 ...
[서리요가#158] 초보자도 할 수 있는 하루 15분 데일리 요가 / 아침요가, 기초요가, 초보요가
Просмотров 65 тыс.4 года назад
나마스떼 오늘은 15분(사실은 16분이지만요) 부담없이 할 수있는 스트레칭 영상입니다. - 어렵지 않으니까 하루에 아침, 저녁으로 ...
[서리요가#436] 이완을 위한 15분 스트레칭 / 숙면요가, 자기전요가
Просмотров 36 тыс.Год назад
나마스떼 오늘 수련은 자기 전에 하면 좋을 요가입니다 양발 뒤꿈치와 회음부를 같은 선상에 맞추고 편안하게 앉아 봅니다.
[서리요가#119] 근력향상, 코어강화 / 복근 만들어주는 15분요가
Просмотров 74 тыс.4 года назад
나마스떼 오늘은 길게 복근운동 하기는 싫은날, 할수있는 짧고 굵게 15분 코어운동이에요 - 플랭크를 활용한 동작들을 묶어서 ...
[서리요가#480]말린 어깨를 펴주는 15분 요가/ 굽은등, 말린어깨 교정 스트레칭
Просмотров 25 тыс.Год назад
나마스떼 오늘 요가는 어깨 통증에 시달리는 분들을 위한 요가입니다 무릎 꿇고 앉은 상태에서 시작을 한번 해 볼게요 엉덩이를 들썩 ...
[서리요가#64] 목돌리기부터 박쥐자세까지 13분 스트레칭 /모닝요가
Просмотров 679 тыс.4 года назад
나마스떼 오늘은 간단하게 몸푸는 13분 스트레칭입니다. 요가끝내고 열기를 가라앉히기 위해 하셔도 좋고, 하루에 아침저녁 이것만 ...
[서리요가#390] 침대 위에서도 할 수 있는 15분 요가/ 자기전요가, 모닝요가, 숙면요가
Просмотров 30 тыс.2 года назад
나마스떼. 오늘은 편안하게 흘러가는 15분 요가입니다. 쉬운 동작들로 몸과 마음을 차분하게 만들어주는 시퀀스이니 어디서든 쉽게 할 ...
[서리요가#363] 대충 해도 배아픈 15분 복근운동 / 누워서하는 복부운동
Просмотров 48 тыс.2 года назад
[서리요가*솔티앤스웨티] 나마스떼 오늘은 5일 운동의 마지막날이에요. 짧고 굵게 복근운동을 합니다. - 누워서 대충 하셔도 배가 ...
[서리요가#79] 목과 어깨 통증을 완화시켜주는 13분 스트레칭 / 모닝요가, 스트레칭, 자기전 요가
Просмотров 1,1 млн4 года назад
나마스떼 오늘은 목과 어깨가 늘 무거운 분들을 위한 정~ 말 쉬운 스트레칭이에요. - 우리 모두 목돌리기 정도는 할 수 있겠죠 시간 ...
[서리요가#15] 척추건강 / 탄탄한 허리 만들기 위한 20분 요가 / 활자세, 후굴시퀀스
Просмотров 18 тыс.5 лет назад
나마스떼 오늘은 부드럽고 단단한 허리를 위한 요가를 같이 해보아요! 다치지 않도록 할 수 있는 위치까지만 자세를 잡아내시고, ...
[서리요가#125] 언제해도 좋은 20분 전신요가/ 허리,어깨,목스트레칭
Просмотров 205 тыс.4 года назад
나마스떼 오늘은 한주의 시작을 가볍게 몸 풀면서 준비해보는 요가입니다. 동작들은 어렵지 않으나 혹시 불편함이 느껴지는 부분이 ...
[서리요가#84] 전신스트레칭 / 시간 없을때 하면 좋은 10분 요가 / 직장인요가, 학생요가
Просмотров 139 тыс.4 года назад
나마스떼 또 한주가 시작됬네요! 오늘은 시간 없을 때, 전신을 가볍게 풀어주는 10분 스트레칭입니다. - 유지시간도 길지 않으니, ...
[서리요가#72] 하루를 시작하는 32분 굿모닝요가/ 전신순환, 스트레칭
Просмотров 1,4 млн4 года назад
나마스떼 오늘은 누구나 할수 있는 굿모닝요가에요. 예전 영상의 뉴버전입니다. 어렵게 힘쓰는 동작들은 크게 없으니 가볍게 몸 깨워 ...