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나마스떼 🙏 오늘도 좋은 하루 보내세요😊
오늘따라 목소리가 부드러우시네요 짧은 수련으로 하루를 마무리 하니까 나른해졌어요.항상 감사합니다.❤❤
잔뜩 흐린 날이네요. 오늘 수련 하다 나비 자세에서 상체 숙이는데 오른쪽 힙쪽. 열리는 느낌 받고 순간 시원함 느끼네요ㅎ 추워져서인지 움추러지는 요즘 건강 관리 잘 하시고 감사합니다 😊😊💕
아침에 천천히 몸 깨우기에도 넘 좋았어요. 오늘도 덕분에 뿌듯한 맘으로 하루 시작해요^^나마스떼♡
바쁘다는 핑계로 몸 살피는 것 게을리하다 오랫만에 짧은 수련하며 마음도 몸도 편안해집니다. 선생님 이끌어주시는 대로 몸을 펴고 당기고 늘리며 피로가 풀리는 걸 느껴요. 선생님 고맙습니다.
자기전 가볍게 풀기좋아요~
ㅅㅓ리요가 최고~💕
추븐날..긋모닝🔅감사합니다🙏
오늘 너므 춥네요🥶🥶🥶
아침에 모닝요가로 따라해도 넘 개운했어요~~!!
선생님 건강히 잘지내고 계시지요? 12월에도 좋은 영상 감사합니다선생님 덕분에 많이 건강해지고 힘을 얻은 2023년 뜻깊습니다❤
23년 함께 해주셔서 고맙습니다❤️
오전에 너튜브켜면 처음으로 추천되는 서리요가 영상!! 오늘도 딱!! 바로 시작해 수련 잘 마무리 하였습니다. 오늘도 힘찬하루 감사합니다.❤나마스떼 🙏
오늘도 행복하셔요♥️
간만에 봬요 ㅠ.짧은 영상이지만 부장가부터 머무르는 시간을 길게 하며 왕비둘기도 천천히 했어요.흐름 자체가 좋아 잠깐 스킵하고 다시 되돌리기도 하며 저만의 시간을 만들었어요.예쁜 쌤 목소리와 함께하는 좋은 시간이였어요.감사합니다 ❤.
너무 오랜만이에요!!!! 그간 잘지내셨나요?!!???언제나 건강하시길 바라요ㅎ헤
쌤 오늘도 몸 잘 풀고 가요 감사합니다 나마쓰떼🙏
항상 감사합니다😊
쉬어가는날 양심상하기 딱좋아요❤
굿이에요💗
오랜만에 함께 해보네요. 다리가 붓고 힘들었는데 하고나니 가벼워지네요...뻐근함을 넘어 뻣뻣한 몸을 이끌고 또 열심히 선생님 수련 영상 따라해보고자 합니다!
반갑습니다💚 열심히 해봅시다 💚
오늘 너무 피곤했는데 너무 감사한 영상이에요. 오늘도 고맙습니다.
오늘 하루도 수고하셨어요ㅎㅎ
몸이 개운해져졌어요. 항상건강하시고 감사합니당😊
감사합니다. 즐거운 주말 보내세요💝
나마스떼🙏🏻🙏🏻 오늘도 저의 심신을 책임져 주셔서 감사합니다
남은 12월도 행복합시다 우리💚
요즘 일때문에 홈요가 자주 못하는데 몸이 점점 굳어가는 느낌이에요 ㅠㅠ 올려주신 짧은 영상 하면서 몸 좀 풀어줘야겠네요 늘 감사합니다🙏🏽‼️
짧은거라도 꼭 해줘요~~~~ 🩵
짧게 했는데도 아주 시원하네요 꿀잠 잘듯요 ^^
꿀잠주무셔요🩵
컨디션 저조한 오늘같은 날 딱 필요한 요가였어요ㅎㅎ다리가 댕댕 부어있었는데 잘 풀어주고 갑니다 🙏💚 감사해요 쌤ㅎ
오늘은 푹잡시다 💚
서리쌤 감사합니다 덕분에 오늘도 행복합니다💕🙏🏻🙏🏻🙏🏻
저도 덕분에 행복해요♥️새해 복 많이 받으세요〰️
231213 왕비둘기 자세까진 안하셨지만 그 이전 자세만으로도 자극이 많이 되네요. 왕비둘기까지 가려면 아마 허리유연성이 중요한걸까요? 오늘도 소중한 영상 감사합니다.
너무좋아요 감사합니디ㅡ❤
감사합니다😊♥️
점심운동2❤ 선생님 새해복많이 받으세요
새해복 많이 받으세요🩵🧧
감사합니다
감사합니다♥️새해 복 많이 받으세요〰️
좋은 영상 만들어 주셔서 감사드립니다. ❤
감사합니다. 새해 복 많이 받으시고, 건강하세요 💙
나마스떼
샨티~~^^
안녕하세요코로나 때 처음 선생님을 접하고시간이 지날수록 선생님과의 만날 수는없지만 하루하루 영상을 통하여 만나고 있습니다~~저도 GX수업만 진행하다가 나이도 곧 60이고 또 명리나 타로 공부를하던중에 개인샵을 하고 싶어 실평수9평의 규모에 선생님의 저 빨간벽 장식에 매료되어 조언을 얻고 싶어서요^^가능하실까요?
저보다 인생경험이 훨씬 기시니 ㅎㅎ 잘하실거같은걸요!
2024.7.11나마스떼🙏
좋은 하루 보내셔요😀
2024.7.22나마스떼🙏
행복한 하루 보내세요오
![[서리요가#588] 뻐근한 목, 어깨를 풀어주는 21분 요가/ 앉아서 하는 요가, 앉아서 스트레칭](http://i.ytimg.com/vi/AALjut2EXaw/mqdefault.jpg)
![[서리요가#588] 뻐근한 목, 어깨를 풀어주는 21분 요가/ 앉아서 하는 요가, 앉아서 스트레칭](/img/tr.png)
![[서리요가#505] 하루를 개운하게 15분 요가 / 앉아서 하는 요가](http://i.ytimg.com/vi/4J-a-zA8Kl0/mqdefault.jpg)
![[서리요가#584] 움츠려든 몸을 쭉쭉 펴주는 23분 요가/ 전신스트레칭, 부종완화](http://i.ytimg.com/vi/xQSkoLeIutI/mqdefault.jpg)
![[서리요가#593] 혈액순환을 도와주는 20분 요가/ 전신요가, 전신스트레칭,사바아사나 없음](/img/1.gif)
나마스떼 🙏 오늘도 좋은 하루 보내세요😊
오늘따라 목소리가 부드러우시네요 짧은 수련으로 하루를 마무리 하니까 나른해졌어요.
항상 감사합니다.❤❤
잔뜩 흐린 날이네요. 오늘 수련 하다 나비 자세에서 상체 숙이는데 오른쪽 힙쪽. 열리는 느낌 받고 순간 시원함 느끼네요ㅎ 추워져서인지 움추러지는 요즘 건강 관리 잘 하시고 감사합니다 😊😊💕
아침에 천천히 몸 깨우기에도 넘 좋았어요. 오늘도 덕분에 뿌듯한 맘으로 하루 시작해요^^
나마스떼♡
바쁘다는 핑계로 몸 살피는 것 게을리하다 오랫만에 짧은 수련하며 마음도 몸도 편안해집니다. 선생님 이끌어주시는 대로 몸을 펴고 당기고 늘리며 피로가 풀리는 걸 느껴요. 선생님 고맙습니다.
자기전 가볍게 풀기좋아요~
ㅅㅓ리요가 최고~💕
추븐날..긋모닝🔅
감사합니다🙏
오늘 너므 춥네요🥶🥶🥶
아침에 모닝요가로 따라해도 넘 개운했어요~~!!
선생님 건강히 잘지내고 계시지요? 12월에도 좋은 영상 감사합니다
선생님 덕분에 많이 건강해지고 힘을 얻은 2023년 뜻깊습니다❤
23년 함께 해주셔서 고맙습니다❤️
오전에 너튜브켜면 처음으로 추천되는 서리요가 영상!! 오늘도 딱!! 바로 시작해 수련 잘 마무리 하였습니다. 오늘도 힘찬하루 감사합니다.❤나마스떼 🙏
오늘도 행복하셔요♥️
간만에 봬요 ㅠ.
짧은 영상이지만 부장가부터 머무르는 시간을 길게 하며 왕비둘기도 천천히 했어요.
흐름 자체가 좋아 잠깐 스킵하고 다시 되돌리기도 하며 저만의 시간을 만들었어요.
예쁜 쌤 목소리와 함께하는 좋은 시간이였어요.
감사합니다 ❤.
너무 오랜만이에요!!!! 그간 잘지내셨나요?!!???언제나 건강하시길 바라요ㅎ헤
쌤 오늘도 몸 잘 풀고 가요 감사합니다 나마쓰떼🙏
항상 감사합니다😊
쉬어가는날 양심상하기 딱좋아요❤
굿이에요💗
오랜만에 함께 해보네요. 다리가 붓고 힘들었는데 하고나니 가벼워지네요...뻐근함을 넘어 뻣뻣한 몸을 이끌고 또 열심히 선생님 수련 영상 따라해보고자 합니다!
반갑습니다💚 열심히 해봅시다 💚
오늘 너무 피곤했는데 너무 감사한 영상이에요. 오늘도 고맙습니다.
오늘 하루도 수고하셨어요ㅎㅎ
몸이 개운해져졌어요. 항상건강하시고 감사합니당😊
감사합니다. 즐거운 주말 보내세요💝
나마스떼🙏🏻🙏🏻 오늘도 저의 심신을 책임져 주셔서 감사합니다
남은 12월도 행복합시다 우리💚
요즘 일때문에 홈요가 자주 못하는데 몸이 점점 굳어가는 느낌이에요 ㅠㅠ 올려주신 짧은 영상 하면서 몸 좀 풀어줘야겠네요 늘 감사합니다🙏🏽‼️
짧은거라도 꼭 해줘요~~~~ 🩵
짧게 했는데도 아주 시원하네요 꿀잠 잘듯요 ^^
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서리쌤 감사합니다 덕분에 오늘도 행복합니다💕🙏🏻🙏🏻🙏🏻
저도 덕분에 행복해요♥️새해 복 많이 받으세요〰️
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너무좋아요 감사합니디ㅡ❤
감사합니다😊♥️
점심운동2❤ 선생님 새해복많이 받으세요
새해복 많이 받으세요🩵🧧
감사합니다
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감사합니다. 새해 복 많이 받으시고, 건강하세요 💙
나마스떼
샨티~~^^
안녕하세요
코로나 때 처음 선생님을 접하고
시간이 지날수록 선생님과의 만날 수는
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저도 GX수업만 진행하다가
나이도 곧 60이고 또 명리나 타로 공부를하던중에 개인샵을 하고 싶어 실평수9평의 규모에 선생님의 저 빨간벽 장식에 매료되어 조언을 얻고 싶어서요^^
가능하실까요?
저보다 인생경험이 훨씬 기시니 ㅎㅎ 잘하실거같은걸요!
2024.7.11
나마스떼🙏
좋은 하루 보내셔요😀
나마스떼
2024.7.22
나마스떼🙏
행복한 하루 보내세요오