선생님 양말 크리스마스 맞춰서 신으신건가요?! ㅎㅎ 넘 귀여워요❤ 선생님~저번에 말씀드렸던 논문이 드디어 끝이났습니다!! ㅎㅎㅎ 대학원 시작과 함께 서리요가를 통해서 요가를 지금까지 해왔던터라 더 감회가 새롭네요 논문쓰면서 제 허리, 어깨, 목, 팔목 등등 제 몸을 지켜주서서 너무 감사합니다...!!! 앞으로도 꾸준히 선생님과 요가 함께 할게요❤❤ 메리 크리스마스입니다~
메리크리스마스~ 쌤 짧은 시간이라 중간에 설명 넣으시는 것이지만 숫자 세실때는 숫자만 들어가거나 카운트 없이 동작 어떻게 하라는 설명만 있으면 더 집중에 도움이 될 것 같아요~! 말은 다섯인데 실제로는 10초 이상인 경우가 많고 언제까지 버티는 건지 혼란스러울 때가 있어서 개인적인 의견 남겨봅니다~
![[서리요가#591] 몰두하여 움직이는 30분 전신요가/ 쉽고, 시원하게](http://i.ytimg.com/vi/KnGQFpfBdxQ/mqdefault.jpg)
![[서리요가#591] 몰두하여 움직이는 30분 전신요가/ 쉽고, 시원하게](/img/tr.png)
![[서리요가#584] 움츠려든 몸을 쭉쭉 펴주는 23분 요가/ 전신스트레칭, 부종완화](http://i.ytimg.com/vi/xQSkoLeIutI/mqdefault.jpg)
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
![[서리요가#530] 골반교정,하체스트레칭/ 다리가 가벼워지는 21분 요가](/img/1.gif)
추워서인지 몸이 더 굳어서 뻑뻑하네요. 새해 복많이 받으시고 울쌤 오늘도 행복 가득한 하루 되셔요😊😊💕
새해 첫날 아침을 개운하게 시작했어요. 감사합니다. 올한해도 건강하고 행복하세요❤
감사합니다! 새해 복 많이 받으세요❤😊
스스로에게 자신이 없어지는 하루였는데 어설프게나마 동작을 따라하니 어지러운 속이 차분해져서 좋네요. 오늘도 감사합니다
다 이겨낼수있어요!!! 그런 하루에도 집에서 수련하는 걸 보셔요 얼마나 단단한 사람입니까🤍
말해 뭐해요^^아주 시원해요~~
오늘도 굿모닝입니다❤
좋은 하루 되세요😁😁😁
굳은몸 풀때 최고 좋은 영상이예요. 주말 아침 함께 했어요. 조금 늦었지만 선생님 새해 건강하게 기쁘게 안녕하세요❤
새해 복 많이 받으셔요. 늘 감사해요❤
아침햇살이 따사로와요~오늘 수련도 감사합니다.
메리크리스마스❤️🎄
스트레칭으로 개운한 아침을
시작합니다. 감사합니다
소중한 사람들과 행복한
🎄 크리스마스 보내세요❤
행복한 크리스마스 보내세요😁
오늘도 어김없이 시원하고 좋아요~
감사합니다 😊
❤🎄메리크리스마스🎄❤오늘도 서리샘 요가로 하루 시작합니다🎉나마스떼❤
메리크리스마스❤️🎄
나마스떼 🙏 즐거운 크리스마스이브 되세요 😊❤
메리크리스마스😁😁❤️
빨간 양말이 넘 귀여워요^^
오늘도 덕분에 개운하게 수련 잘했어요. 메리 크리스마스♡
메리크리스마스❤️🎄
저는 쌤의 진행 속도와 가이드가 너무 좋습니다💛
항상 감사해요🙏
특히 이번 요가는 제 자신이 긍정적으로 느껴지는 기분이 강하게 들었어요
왜일까요?...
한 해 마무리 잘하시고 해피 뉴이어✨️🎁
오늘 저와 에너지가 잘 맞았나봐요❤️ 나마스떼 ;)
오늘도 감사드려요^^ 양말에 자꾸 사선이~~ 메리크리스마스❤❤
메리크리스마스❤
오늘도 감사해요 행복한 크리스마스 되세요❤❤❤
메리크리스마스❤
역시 오늘도 시원합니다😊
항상 감사합니다😊
메리크리스마스🎄❤
메리크리스마스❤️🎄
수련 할 시간 많지않을때 항상하는 동작이에요 너무 감사합니다
즐거운 주말 보내세요,나마스떼🩵
열심히 따라하고 있어요
늘감사합니다
감사합니다 화이팅입니다☃️
늘 감사드립니다.
감사합니다~~😁
오후 내내 추워서 몸이 움츠러들었는데 수련하며 펴지고 늘어나고 부드러워집니다. 선생님 성탄절 행복하게 보내세요!
행복한 성탄절 보내세요😁
코치..항상 감사드려용❤ 메리 크리스마스🎄🤗
메리크리스마스☃️🎄
오늘도 수고하셨어요
메리 크리스마스
메리크리스마스❤️🎄
호흡을 깊게 가져가는 것만으로도 불안함이 많이 가라앉는 느낌입니다. 오늘도 잘 수련했어요. 서리쌤 새해 복 많이 받으세요 🍀
나마스떼, 새해 복 많이 받으세요 ❤
오늘도 고맙습니다. 메리크리스마스~❤
메리크리스마스❤️🎄
Merry Christmas 🎅 🎄 ❤️ ♥️ 💕 💖 🤶
Happy christmas!🎅🏻
몸이 뻐근해서 영상보고 풀었더니 조아졌어요! 감사합니당😊
감사합니다❤
밤에 해도 너무 좋은걸요. 언제나 감사합니다.❤
감사합니다😁❤️
일요일에도 나마스떼 ❤
나마스떼 ❤
크리스마스가 다가와서인지 빨간 양말로 포인트 주셨네요^^
여독 핑계로 게으름을 좀 부린거 같아 이제부터 살살 게으름에서 빠져나올려구요.
덕분에 입고 계신 니트처럼 따뜻하고 포근한 맘으로 따라하게 되네요.
감사합니다 ❤
메리 크리스마스 🎉
여행은 잘 다녀오셨나요? ㅎㅎ 메리크리스마스❤️🎄
선생님 양말 크리스마스 맞춰서 신으신건가요?! ㅎㅎ 넘 귀여워요❤
선생님~저번에 말씀드렸던 논문이 드디어 끝이났습니다!! ㅎㅎㅎ 대학원 시작과 함께 서리요가를 통해서 요가를 지금까지 해왔던터라 더 감회가 새롭네요
논문쓰면서 제 허리, 어깨, 목, 팔목 등등 제 몸을 지켜주서서 너무 감사합니다...!!! 앞으로도 꾸준히 선생님과 요가 함께 할게요❤❤ 메리 크리스마스입니다~
오오!! 논문까지 완성이에요? 고생많았어여 ㅠㅠㅠㅠ 행복한 크리스마스 보내요❤️🎄
@seoriyoga 네 다끝났어요😭 선생님과 함께한 요가가 많은 힘이 되었습니다🫶 감사해요
샘❤메리크리스마스 🎉🎉🎉
메리크리스마스❤️🎄
서리요가 꾸준하게 하고있어용❤ 올해는 조금이라도 매일하는게 목표입니당😊
응원하겠습니다💛
연말이라 모임이 많아 꾸준히 수련하기 힘들어요. 이맘때에 딱 맞는 영상 감사합니다 🙏
바쁜 연말이신가봐요!🍀 24년 마무리 잘하셔용 ㅎㅎ
집에 가서 하께용❤❤❤
집에서 봐유😁
241226 오늘도 감사합니다😍😍
나마스떼😁🤍
나마스떼 ❤
나마스떼 ;-)
1225 크리스마스... 메리크리스마스❤
메리크리스마스❤️🎄
나마스떼
나마스떼;)
선생님 안녕하세요 혹시 촬영 카메라 어떤제품 사용하는지 여쭤봐도 되요~? 😆
저는 그냥 아이폰촬영이에요 ㅎㅎ
음악 뭔가요?
2024.12.23 나마스떼 🙏
나마스떼❤️
새해복많이받으세요💗🩷💓💓💖💖💙💙💝💝💞💞🧡🧡🛐🛐🙏🙏
새해복 많이 받으세요 ❤
앗 크리스마스 대비 빨간양말❤❤❤트리도 가꼬 와용! ㅋㅋㅋ
ㅋㅋ트리가 너무 구석에 있어요🙄
@seoriyoga 저런 ㅋㅋ
메리크리스마스~ 쌤 짧은 시간이라 중간에 설명 넣으시는 것이지만 숫자 세실때는 숫자만 들어가거나 카운트 없이 동작 어떻게 하라는 설명만 있으면 더 집중에 도움이 될 것 같아요~! 말은 다섯인데 실제로는 10초 이상인 경우가 많고 언제까지 버티는 건지 혼란스러울 때가 있어서 개인적인 의견 남겨봅니다~
메리크리스마스❤️🎄
애초에 다섯이 5초가 아닌 것 같아요! 5번 호흡일 수도 있고 그냥 동작을 도와주기 위해 카운트하는 단위라고 생각했어요
샘.. ㅠ 눈 뜨자마자 하기에는 준비 스트레칭이 부족해요. 1,2분이라도 넣어 주심 좋겠어용 .. ^0^
시작전에 가볍게 목돌리기정도 하구 시작하셔요😁
나마스떼
나마스떼 :)