서리요가 누워서

나마스떼 오늘은 몸을 깨우는 아침요가로도 좋고, 자기전에 하는 요가로도 좋은 10분 요가입니다. - 시간이 짧아 부담없으니 언제든 ...

나마스떼 오늘은 다시 한 주가 시작되는 월요일입니다. 자기전에 매트위가 아니어도 할 수있는 요가를 오늘은 가져왔어요. - 12월이 ...

나마스떼 또 한주가 시작되었어요. 날이 많이 쌀쌀해졌는데 다들 건강 조심하셔야해요! - 오늘은 누워서 할 수있는 10분 스트레칭 ...

나마스떼 오늘은 하루종일 고생한 몸을 풀어야하는데 정말 하기 싫고 귀찮은날 하면 좋은 요가입니다. - 엉덩이랑 골반, 척추만 ...

[서리요가*솔티앤스웨티] 나마스떼 오늘은 5일 운동의 마지막날이에요. 짧고 굵게 복근운동을 합니다. - 누워서 대충 하셔도 배가 ...

나마스떼 한 주 동안 고생많으셨어요! 오늘은 매트가 없어도 할 수있는 요가입니다. - 비교적 편안한 동작들로 이루어져있고 시간이 ...

나마스떼 오늘은 제가 요가영상을 찍으면서 늘 하고 싶었던 요가니드라 입니다! - 누워서 하는 명상이라고 생각하면 됩니다.

나마스떼 오늘은 오랜만에 짧은 스트레칭 영상을 들고 왔어요! 누구나 지쳐서 수련하기 힘든날, 그렇다고 그냥 지나가기엔 찝찝할 때 ...

나마스떼 오늘 수련은 자기 전에 하면 좋을 요가입니다 양발 뒤꿈치와 회음부를 같은 선상에 맞추고 편안하게 앉아 봅니다.

비가 와도 쳐지지 맙시다.

나마스떼 오늘은 정말 간단하고 가볍게 몸풀어주는 요가입니다. 매트도 필요없이 누운자리에서 그대로 하셔도 좋아요. - 긴수련이 ...

굿나잇.

오늘 하루도 열심히 산 나를 위하여 ;-)

나마스떼 오늘은 누워서하는 간단한 스트레칭들 입니다. - 자기전에 누운자리에서 편하게 하시라고 만든 영상이지만, 기상직후 침대 ...

나마스떼 오늘은 간단하게 몸푸는 13분 스트레칭입니다. 요가끝내고 열기를 가라앉히기 위해 하셔도 좋고, 하루에 아침저녁 이것만 ...

나마스떼 오늘은 목과 어깨가 늘 무거운 분들을 위한 정~ 말 쉬운 스트레칭이에요. - 우리 모두 목돌리기 정도는 할 수 있겠죠 시간 ...

나마스떼 오늘은 하체, 상체에 이어서 마지막 복부를 위한 요가입니다. - 하체와 상체 힘들게 하였으니! 오늘은 초보자도 충분히 할 수 ...

운동하기 귀찮은 날, 누워서 할 수 있는 요가입니다. 어렵지 않지만 전신을 시원하게 풀어주는 효과 좋은 스트레칭 요가 동작들로 구성 ...

나마스떼 오늘은 앉아서 일하는 직장인분들, 공부하는 학생분들을 위한 자기전 스트레칭입니다. - 앉아있는 시간이 많다면 단축되기 ...

환절기 건강 잘 챙깁시다.

나마스떼 오늘은 자기전 침대에서 할 수 있는 간단한 요가입니다. 컨디션이 좋지 않을때는 격하게 움직이는 대신에 완전한 이완을 ...

나마스떼 오늘은 자기전에 하면 좋은 20분 요가입니다. 하체와 어깨를 풀어내고 몸전체를 개운하게 만들어줄거에요 - 하루종일 같은 ...

나마스떼 오늘은 골반과 척추를 시원하게 풀어주는 요가입니다. - 하루종일 뭉쳐있던 근육을 이완시켜 혈액순환을 원활하게 하는 ...

추석 잘 보내셨나요 늘어지고 싶은 마음을 꾹 누르고, 움직여봅시다.

나마스떼 오늘은 아주아주 쉬운 (?) 동작들로 이루어진 10분 스트레칭입니다. - 자고 일어나서 굳어있는 몸을 천천히 깨워주고, 풀어 ...

아사나의 기본 움직임은 골반과 척추에서 시작됩니다. 팔과 다리는 옵션이다,,! 생각하고 오늘은 골반, 척추를 중심으로 움직여보세요.

나마스떼 :) 오늘 수련은 긴 연휴끝 부담없이 할 수 있는 요가입니다. 짧은 시간이지만 몸 전체가 개운해질거에요 ! #요가 #아침요가.

나마스떼 오늘 수련은 골반도 열고, 어깨도 열어보고, 하체를 가볍게도 하는 전신 요가입니다. - 비 오는날은 평소보다 근육이 ...

짧게 머무르고 ,짧은 시간이지만 개운하게 하는 요가입니다.

나마스떼 안녕하세요..! 오늘은 아침수련으로도, 저녁수련으로도 좋은 요가입니다. 힘쓰고 버티는 동작들은 빼고, 풀어주고 늘려주는 ...

나마스떼 오늘은 금요일이니까, 몸 후딱 풀고 잘수있도록 짧게 준비해봤어요! - 더블피존, 소머리자세, 나비자세, 무릎꿇고눕기, ...

샨티.

요가 #아침요가 #홈요가.

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