레그레이즈 100회

레그레이즈 100개 숫자 세며 같이 운동 고고! 총 운동 시간은 5분 남짓 밖에 안돼요 :) 자기 전에 다 같이 레그레이즈 100회로 복근을 ...

다리만 들어올리는 주시면 되는데 레그레이즈 동장 이에요. 주의하실 거 허위 잘 들리면 뒤엔 사격에서 충전 흡수하기 때문에 허리가 ...

00:00 인트로 00:15 레그 레이즈 설명 00:48 복근 운동 100개 5:50 Workout Complete 안녕하세요 레블리 여러분❤️ 오늘은 똥배 ...

다리만 움직이면 효과 없습니다. 레그레이즈! 매월 넷째 주 월요일 PM8:00 [내몸은 내가 지킨다!] 한달 ...

안녕하세요 지나홈트 지나입니다 복근 초급편을 지나 ‍♀️ 중급편으로! 혼자하기 어렵고 하기싫은 복근 설명과 스트레칭까지 ...

➞ 핏블리(문석기) PROFILE 국제트레이너&스포츠영양코치 NSCA - CPT (Certified Personal Trainer) NASM - CPT (Certified ...

동작 배우기가 아닌 영상보고 함께 따라하시며 기초체력을 키우는데 목적을 둔 영상으로 간단한 설명과 함께 점진적으로 속도가 빨라 ...

하나쌤과 함께 도전하는 두 번째 레그레이즈 챌린지! 100개? 어렵지 않아요! 딱 3분씩 2세트! 하나쌤과 같이 운동 하다 보면 어느 ...

레그레이즈를하면 안되는이유 레그레이즈대신하면 좋은복근운동을알아보자 안아파연구소와함께.

시니어 #운동 #건강 #균형 #균형잡기 #코어운동 100세 시대에 맞추어 여러분들의 건강을 책임지겠습니다! 가장 중요한 건 건강 수명!

복근 #다이어트 #심으뜸복근운동.

오늘의 홈트 루틴 레그레이즈 100회 맨몸운동하는 유튜버입니다. 운동은 최고의 재테크입니다. 함께 운동해요. 좋아요 구독 한 번씩만 ...

하나쌤과 함께 도전하는 레그레이즈 챌린지! 100개? 어렵지 않아요! 막연하고 힘들기만 했던 복근 운동 레그레이즈 운동효과는 좋다 ...

일주일동안 레그레이즈 하면 아랫배가 빠질까 궁금해서 도전해봤어요. 놀랍게도 변화가 있었는데요. 얼마나 변화가 됐을까요?

골반을 잡으려면 힙근육과 코어운동 은 필수입니다.

안녕하세요~ 젤린이 여러분! 오늘은 고민부위 중 아랫배 운동을 들고왔어요. 아랫배는 무조건 운동을 한다고해서 해결되는 부위가 ...

00:00 인트로 0:14 크런치 설명 0:42 복근 운동 100개 4:55 Workout Complete 안녕하세요 레블리 여러분❤️ 오늘은 뱃살을 빼는 ...

하나쌤과 함께 도전하는 레그레이즈 챌린지 그 마지막!!! 너무 힘들고 포기하고 싶지만, 함께하면 해낼 수 있습니다!! 더도말고 ...

레그레이즈 100개 [70,30] 복부운동 #매일10km걷기 #42km도전성공 #레그레이즈 #61천걸음 #한강걷기 #마라톤풀코스걷기 #매일 ...

[보통사람을 위한 운동채널] 비즈니스 및 협업문의는 ordinary.workout@gmail.com ...

이걸로 오늘 운동 끝!

[보통사람을 위한 운동채널] 비즈니스 및 협업문의는 ordinary.workout@gmail.com ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ ...

최근 골반전방경사라 알고 골반 마는 동작을 하다가 상태가 더 안좋아져 오시는분 많은데요. 스쿼트나 데드리프트 할때 항문 쪼이기가 ...

서포티드 레그레이즈 100개 #매일10km걷기 #42km도전성공 #서포티드레그레이즈 #마라톤풀코스걷기 #매일걷기 #한달58만보 #10 ...

행잉레그레이즈#복근운동#맨몸운동#홈트레이닝#어깨운동#턱걸이 손목에 힘이 자꾸 빠져서 100개 까지는... 힘드네요ㅠㅠ 역시나 ...

[A7070] 7/26(월) 41일차 복부운동 100회 인증 (플랭크 3분 포함) 롱업 50회 레그레이즈 20회 크로스라이딩 30회 플랭크 1분*3 ...

오늘은 복부 단련과 프론트레버 연습을 해보았습니다. 역시 복부 운동 후에 배에 풍선이 부풀어 오르는 일이 줄어 들었습니다. 꾸준히 ...

서포티드 레그레이즈 100개 복부운동 #매일10km걷기 #42km도전성공 #서포티드레그레이즈 #61천걸음 #한강걷기 #마라톤풀코스 ...

"구독" "좋아요" 감사합니다 #운동 #홈트레이닝.

레이라와 함께 집에서 크런치 100개 같이 해요! 과식한 날, 운동 안가서 죄책감에 시달리는 날, 막상 자려고 누웠는데 찝찝한 날(?)

11/1(월) 144일차 오하운 인증 (밴치프레스100회 레그레이즈100회) #A7070 #성공습관 #AmwayKorea #운동하는남자 #몸짱만들기 ...

#다이어트 #복근 #레그레이즈.

오늘의 100일 challenge 는 복근운동의 끝판왕이랄 수 있는 V - Up 을 배워 보겠습니다. V - Up 은 레그레이즈 Leg Raises 와 크런치 ...

코어근육을 강화하면 척추를 안정화하여 허리보호대를 찬것 처럼 허리가 편안해집니다. 코어를 강화하는 가장 대표적인 운동은 ...

안녕하세요^^ 재활 교정 통증케어전문 크리에이터 홈케어PT입니다. 오늘은 레그레이즈 허리통증 없이 복근 운동 효과만 더 높이는 ...

5/3 운동 루틴 1. 서포티드레그레이즈 225개 1) 100 [40×1,20×3] 2) 75 [30×1, 15×3] 3) 50 [20×1,15×2] Supported Leg Raise-Power ...