영상 잘 봤어요! 완전 시원하고 도움 너무 많이 되네요!!! 평소에 자세가 안좋아서 목부터 허리까지 좋지 않아서 꾸준히 운동, 스트레칭, 물리치료 하면서 자세교정 중인데 오래 앉아 있을때마다 너무 몸이 무겁더라구요 자세에 도움 될만한거 알아보다가 친척이 추천해 줘서 새로 알게된 허리큐 자세교정 의자 로 바꾼 후 부터는 하루가 다르게 몸이 가볍고 편하더라구요 허리큐 자세교정 의자 에 있는 여러가지 기능중에 팔걸이 기능이 자세 유지시켜 주는데 완전 신세계더라구요 허리큐 자세교정 의자 도움도 받으면서 운동 도 같이 해주면 효과가 두배는 빠르게 좋아지더라구요 !!! 특히 스트레칭 꾸준히 해주는것두 자세교정 하는데 너무 중요하더라구요 !!!
![Pelvis Correction Full Routine in 8 minutes! Suffered by 80% of modern people [Anterior Pelvic Tilt]](http://i.ytimg.com/vi/PvIhCUOsZSM/mqdefault.jpg)
![6ix9ine - El Preso (feat. Lenier) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/RQvGgosdeO8/mqdefault.jpg)
제가 6개월차 필라테스로 운동하고 있지만 효과가 안나타났는데 이 동영상을 보고 따라한지 한달 좀 넘은 것 같은데 효과 짱이예요♡
천골에 받히는 폼롤러 굵기가 궁금합니다
제가 가지고 잇는건 지름이 15센티인데요
너무 굵은가요?
레그레이즈도 좋은 운동이군요
영상 감사합니다
건강하세요
선생님
발목이나 허벅지 벨트로 묶고 해도 될까요??
좀더 효과적이겠죠^^
선생님 모래주머니 없이 폼롤러를 천골에 대고 동작 20회 정도 따라해봤더니 어깨밑 쇄골쪽에 통증이 느껴집니다. 제가 잘못한 것인가요?
너무 손과 목에 힘을주고 해서 그럴수 있고요.
장이 안좋으면 자극가느라 그럴수 있고요^^
네, 감사합니다.
여자가 해도 될까요? 1kg 모래주머니차고..
누구나 해도 됩니다^^
저는 허리디스크와 일자허리라고 하는데요
힙은 쳐진편이구요
이운동 해도 괜찮을까요?
일자허리가 협착이고 힙처진 원인일거에요.
이운동이 필요하네요^^
@@body7575 와우~ 자상하신 답글 감사합니다~~^^
영상 잘 봤어요! 완전 시원하고 도움 너무 많이 되네요!!! 평소에 자세가 안좋아서 목부터 허리까지 좋지 않아서 꾸준히 운동, 스트레칭, 물리치료 하면서 자세교정 중인데 오래 앉아
있을때마다 너무 몸이 무겁더라구요 자세에 도움 될만한거 알아보다가 친척이 추천해 줘서 새로 알게된 허리큐 자세교정 의자 로 바꾼 후 부터는 하루가 다르게 몸이 가볍고 편하더라구요
허리큐 자세교정 의자 에 있는 여러가지 기능중에 팔걸이 기능이 자세 유지시켜 주는데 완전 신세계더라구요 허리큐 자세교정 의자 도움도 받으면서 운동 도 같이 해주면
효과가 두배는 빠르게 좋아지더라구요 !!! 특히 스트레칭 꾸준히 해주는것두 자세교정 하는데 너무 중요하더라구요 !!!