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엽떡 거하게 먹고 소화도 제대로 안시키고 자서 새벽 4시인 지금 배가 너무 아파 깼는데 마침 이영상이 알고리즘에 떴네요..?😅😅 대략 2-3년전부터 술 야식을 달고살아서 수면질도 떨어지고 스트레스는 안풀리고, 뭔가 화도 많아진것같아 악순환이었는데 늘 머리로는 알고 있으면서 퇴근하고 피곤한 상태에서 실천하기가 갈수록 점점 더 어려웠어요...ㅠㅠ 영상 저장해놓고 매일 보면서 정신차려야겠어요 감사합니다

자면서 듣게 영상이 좀 길었으면 좋겠어요~~

선생님! 비만을 질병이라고 생각하시나요? 오젬픽이나 마운자로같은 당뇨병주사를 비만치료제로 사용하는것에 대해 어떻게 생각하시는지 궁금합니다.

저속노화 이새끼가 유행시켰냐

저속노화 식단에 맨날 운동해도 재수 없는 사람은 암 치매 당뇨 고혈압 등등 병걸려서 본인이고 가족이고 고생만 하다 죽고 .. 유전자가 결국 갖춰져야 가능함

친척 사례, 폐암말기임에도 병원에선 항암치료 당연히 해야한다고 하여 5차례했지만...항암 녹초된 몸으로 못 먹고 1년 채 못채우고 사망. 하나마나한 항암...

선생님 추천으로 책을 구입해서 잘 보았습니다 한번에 그치지 않고 가끔 다시 봐도 좋은 내용입니다 의학 3.0 은 많은 생각을 하게 하네요 좋은 책 추천 감사합니다 p.s. 음악반 선배들이 응원하고 있답니다

교수님 덕분에 매일 아침 채근담 열심히 읽고 있어요 오늘도 좋은 영상 감사합니다❤

A. 액상과당, 정제당을 많이먹으면 입은 행복하지만 건강에 해롭다 B. 건강식을 먹으면 당연히 몸에는 좋으나 '이럴거면 왜 사냐' 상태가 된다. C. 대체당을 먹으면 A보다는 건강하고, B보다는 즐거운 생활을 할 수 있다. 고로, 저는 지금까지는 모르면서 대체당을 먹어왔지만 이제부터는 알면서도 대체당을 섭취하겠습니다.

선생님 운동안하던 사람은 스트레칭해도 근육통 올수있나여? 근육통오면 쉬어야하나요 운동 계속해야하나요? 글고 체형별로 연령에따른 운동과 식습관 추천영상도 기대할게요 마른비만 궁금합니다🎉

열심히 동참하고 있습니다

저는 고3때부터 스트레스를 콜라로 푸는 습관이 있었는데, 대학+군대 이후에 제로로 바꿔서 코카콜라 -> 코카콜라 제로를 마십니다. 거의 매일 1.5리터~2리터씩 마셨는데 물을 대체하는 용도는 아니고 물은 2리터 이상 마시는 일종의 마시는 것 중독이에요. 제로에 길들여지면서 설탕이 든 음료를 마시면 입이 텁텁하고 전에는 못느꼈던 맛들이 느껴져서 아예 안마시게 됐습니다. 그리고 콜라를 대체하니까 당 관련 수치는 다 괜찮아졌어요. 대신 제로도 조심해야 하는게 영상에 나왔듯이 제로콜라를 1리터 이상 마실 경우 카페인이 있기 때문에 화장실을 자주 가고, 설사를 하는 빈도가 마시지 않을 때에 비해서 잦습니다. 장이 좀 민감해지는 느낌? 제 몸으로 몇 년간 실험해보니 제로를 마셔도 되지만 일종의 휴지기를 좀 줘서 장 미생물이 복구될 시간을 줄 필요가 있고, 절대적인 물 용량을 지켜야 합니다. 그리고 설탕은 없지만 치아에 직접적으로 닿지 않도록 빨대를 이용하여 드시길 권합니다

개인의 선택을 넘어섰다는 게 문제인 것 같다…

이야 피자 시키자마자 어떻게 알고 ... 알고리즘이 ...

교수님 덕분에 막연하여 불안하기만 했던 노년의 건강한 삶에 대한 명확한 기준을 스스로 세울 수 있었습니다 감사하고 또 감사합니다^^ 방송 오래오래 부탁드립니다~😊

썸네일의 식곤증 이야기는 어디갔어 레보스키

단백질 알러지 있는 사람들은 계란도 두유도 간장도 못 먹어서 굶고 다님...

SBS조동찬 의학전문의사도 적당히는 문제 없디거함

우선 어느 의시가 제로 마시고 혈당체크했는데 실제로 그대로였음. 이 것만으로도 충분히 감사하고 펩시제로 마시는중

제콜 맛들려서 하루에 1.5리터 한 이주정도 먹었는데 이상하게 이마에 여드름이 막나라구요;;; 놀라서 끊으닌까 또 사라짐;;; 뭔가 상관 관계가 있을까요??

멋져요. 시대를 이끌어가는 젊은 스승이십니다.

아… 너무 슬픈 결말이다ㅠㅠ….. 🥲

피자가 무슨 초가공이야

저는 줄기세포에서 건강한 미토콘드리아를 분리하여 다양한 질환 동물 모델에 직접 이식하는 연구를 하고 있습니다. 줄기세포치료제를 개발하던 중 모든 질병의 근원은 "미토콘드리아"라는 것을 깨닫고 10년 전 부터 세포에서 분리한 건강한 미토콘드리아를 신약으로 개발하고 있어요(MitoTherapy: Mitochondrial Transplantation Therapy). 크리스토퍼 박사의 책을 소개해 주셔서 반가웠습니다. 많은 대중에게 미토콘드리아의 중요성을 소개해 주셔서 감사합니다. 국내외 소수의 기업에서 미토콘드리아를 이용한 신약을 개발하고 있어요. 인류에게 새로운 희망을 줄 수 있는 미토콘드리아 신약을 개발하기 위해 저도 노력하겠습니다. ^^

가끔 먹는 건 괜찮을까요? 평소 상하차를 많이 해서 힘을 좀 많이 써요

정교수님 감사합니다! 실천하려고 노력하겠 습니다^^

저기 멸치몸뚱아리 가지고 떠들어봐야 전혀 설득력없네요 😂😂 이론은 이론일뿐

제로콜라나온지 10년이 넘었고만 아직도 그 걱정을 해야하나?

도서관에서 빌려서 하루만에 다 읽었습니다. 확실히 클린식할 동기부여가 되네요

요즘 단식자연사 라는 것도 있던데 난 이거 괜찮다고봄

집에서 밥 안먹고 롯데리아 알바가서 버거만 먹고 있는데..ㅋ

비엔나소시지라니요...😂

햄버거는 완벽한 식품인데 머지

선생님 서적 다 사서 보고 있는데 너무 재밌더라구요 20대에 저속노화 개념에 대해 알게 돼서 정말 다행이라고 생각하고 있어요 ㅋㅋ 이 책도 영업 당해서(?) 결국 샀네요

편집이 은근히 웃김 ㅋㅋㅋ 교수님도 매력적이시고 ㅋㅋ

내가 대체당 음료를 마신 만큼 일반 음료를 마셨다면 이미 죽었을 듯

대부분의 걱정은 설레발이다. 담배피는 사람은 담배나 끊어라

안녕하세요. 선생님 두가지 궁금증이 있어요. 1. 국거리 이미 만들어놓고, 소비자가 냄비에 부어서 끓이는 수많은 국(미역국,무국 등등) 몸에 안좋은가요? 2. 냉동 닭가슴살 대표적으로 하O 등등 조리법은 삶지 않고, 올리브오일로 후라이팬에 구워서 일주일에 3~4일(하루에 하나) 먹고 있습니다. 이 습관은 어떤가요?

😊🙏

도서관에서 교수님 추천사 보고 바로 빌려보는중인데 이렇게 소개까지 하시다니 반갑네용

설탕을 끊을 게 아니라, 깔끔하고 적게 먹는 날을 정해서 확실히 지켜주는 게 중요한 거임. 치트데이를 보내서 스트레스를 풀어주고, 계속 절제 없이 먹지 않게 날 놓아버리지 않는 게 중요한 거임.

과일도 요즘 너무 달어😂

아기들 아침은 어떻게 하는게 좋을까요?..

안녕 하세요 교수님 좋은말씀 항상감사 합니다 😂❤

선생님, 책소개 넘 감사합니다😊

선생님이 유명해져서 그래요ㅋㅋ

1:05:03 ㅋㅋㅋㅋㅋ 재밌네요. 나쁜 사람은 국민연금을 폰지 사기라고 생각할 수밖에 없게 만든 자들이겠죠. 지금 국민연금 수급하는 사람들이 낸 것 + 불린 것보다 많이 가져가고 있는데 미래 세대 입장에서 폰지 사기가 아닐 수가 있나요? 국민연금의 신뢰 회복을 위해서는 국민연금 제도를 잘 손보는 게 먼저지 개인에게 되지도 않는 믿음을 강요하는 건 아닌 것 같습니다. DC형으로 하되 수익의 일부는 저소득/저기여 계층의 최소 생활을 위해 분배해준다거나 하는 식이라면 기꺼이 내겠습니다. 하지만 이게 아니라면 낸 돈 다 뜯기는 게 뻔한걸요.

오~~바로 구매했어요 좋은책 소개 감사합니다~😊

오늘영상도 감사합니다.

이 영상과는 관련 없는데 교수님이 나오신 콘텐츠들을 보고 아침에 찐야채+삶은계란+과일 식단으로 바꿨습니다. 18개월, 48개월 아들도 같이 먹습니다. 물론 아이들은 야채는 잘 안먹어서 과일과 계란을 주로 먹고 기관에 가면 10시경에 죽을 먹긴하는데 아이들도 괜찮은지 한 번씩 걱정을 합니다. 혹시 이와 관련해서 아이들 아침식사 노인층 식사와 관련한 영상은 무엇을 보면 좋을까요?? 영상을 보신 분들의 추천도 적극 부탁드려요^^