뚱뚱한지 않지만 건강하게 저속노화로 살고 싶어 고민하다 혈당측정기를 샀습니다. 흰밥 정말 무섭더군요.. 당뇨환자도 아닌데 흰밥으로 평범한 식사를 했더니 식전 100안되던 혈당이 식후 1시간 혈당이 164가 넘어가더라고요, 심지어 식후 30-40분 걸었는데도요.. 그 다음날은 통곡물빵으로 식사를 했는데 식후 혈당이 110도 안나오더라고요, 흰밥은 그냥 포도당 주사를 맞는거랑 똑같다는 정희원 교수님말 정말 실감했습니다. 청국장가루+두유에 타서, 방울토마토, 파프리카 케일, 계란, 두부, 생선, 견과류,땅콩버터(하루1스푼),렌틸콩, 밥은 콩밥 요새 주식으로 먹으려고 노력하는 것들입니다. 아직 젊다고 아무생각 없이 먹었던 과자는 아예 끊었습니다. 운동도 시작했는데 식단이 큰거 같아요 피부가 점점 좋아지는거 같아요
혈당측정기는 안써봤지만 저도 이 의견에 동의 하는게 잡곡밥을 먹을때와 흰쌀밥을 먹을때와 차이가 있다는것을 몸으로 체감한 케이스입니다. 엄마가 카레해줘서 먹어봤는데 흰밥이었거든요..반공기만 먹었습니다. 그전에 샐러드에 압착올리브유 뿌리고 샐러드는 80그램 먹고 그리고 카레를 먹었는데..와..미친듯이 졸리더라구요..안되겠다 싶어서 양치 하고 바로 나가서 시간 설정하고 20분 빠르게 걷고 (더 걷고싶었지만 땀나와서 포기 ) 집에 들어와서 맨몸운동 하고 했는데도 졸린게 가시지 않음..심지어 최근 혈당검사 했는데 90인데도 불구하고..그이후로 흰쌀밥은 절대 안먹습니다. 잡곡밥도 한그릇먹기도하고 반그릇만 먹기도하고
의학 공부하고 있는 학생입니다 아직 젊은데 공복혈당이 좀 높게 나와서 개선하려고 노력하다보니 정희원 교수님과 박용우 교수님 영상을 참 많이 보고 있어요 원래도 이런 쪽에 관심이 많았지만 좀 더 명확한 롤모델이 생기니 나중에 어떤 의사가 되고 싶은지 뚜렷해진 것 같아요.. 항상 배울 게 많은 영상 감사합니다!!!
50대 직장인 입니다. 아침은 저속노화 식단을 하고 있으나, 점심식사는 정말 먹을게 없습니다. 요즘은 식당의 김치찌개 조차 국물이 달달합니다. 제육볶음은 더 달달합니다. 닭갈비도 달달합니다. 한번은 닭갈비를 고기와 야채만 먹고(닭갈비안에 든 고구마 떡볶이, 당면등은 먹지 않았는데)도 식후 1시간 측정하니 190이 나옵니다.(당뇨환자아님). 원인은 닭갈비 양념소스에 첨가된 당분류 때문인것 같습니다. 정말 편의점에 가도 가장 안전한건 삶은 계란 하고 생수, 탄산수 외엔 먹을 수 있는게 없습니다.
아주어릴때 자고일어나면 졸려서 그렇지 피곤함은 없었어요 교수님을 알게되고나서 꾸준히 유산소운동하고 식사를 저속노화식사로 바꾸고 자기전 명상도하니까 어릴때처럼 잘자게됬네요 스트레스 레벨이 떨어지니까 사는낙이 이거구나 비로소 알게됐습니다 교수님 정말 감사해요😢우울불안 엄습감도 사라지고 다시태어난기분입니다 교수님이야 말로 국민건강을 지키는 이시대의 위인같으신 분이세요ㅜ 미래의 좀더 큰일을 하시길 기원해봅니다
정희현 교수님, 유투브 오픈 축하합니다. 다른 체널에서 강의를 들었어요. 오늘 우연히 삼프로TV 에서 선생님, 체널 소개 보고 달려왔습니다. 저는 미국에 살고 있는 84세 시니어입니다. 선생님, 지향하시는 진료가 여기와 비슷합니다. 저는 영양제 안먹고 혈압약 2년째 복용하고 있어요. 아주 낮은 양이고요. 체육관에서 근육운동 4년 전부터 하고 있어요. 80세까지는 등산을 했는데, 지금은 힘이 딸려서 평지를 걷고 주 2회 체육관에서 근육운동 합나다. 정 선생님, 유익한 건강정보 대단히 고맙습니다. 이 체널에 대한민국 모든분들이 보셔서 온 국민이 건강해 진다면 국가에 큰 공헌을 하신다고 생각합니다. 응원합니다. 주님의 평화가 늘 함께 하시기를 기원합니다.
교수님 안녕하세요! 유튜브 댓글 처음써보는데… 🤓 교수님이 저속 노화 식단을 매체에 많이 알려주셔서 정말 감사드린다고 쓰고 싶었어요! 전 20살인데요!! 부모님과 함께 저속노화 식단을 실천하고 있어요!!! 저는 공부하는 학생인데… 올해 초반에는 샌드위치로 식사를 챙기고 운동도 안하니깐 너무너무 피곤한거에요 ㅠ 점심만 먹으면 졸리고…. 그냥 악순환이였어요 ㅠ 스트레스 받으면 버블티 마시고… 근데 그러다가 제가 앉아있는 시간이 길어서 뭔가 기분나쁘게 살찌는 느낌..?이여서 최근 한달 전부터 단순당은 아예 끊고 샐러드 위주로 밥을 먹고 운동도 하니깐 정말 안 피곤해서 너무 좋아요!! 저속노화 식단이 정말 제 생활에 큰 영향을 끼친 것 같아요!! 교수님 정말 존경합니다!!!!! 아 그리고 교수님만의 유튜브 채널 만드셔서 너무 조아요!! 이 채널에서 좋은 정보들 마니마니 알려주세요~! 밥 먹을때마다 보겠습니다..~ ㅎㅎ
아들과 며느리가 좌충우돌하면서 알아서 잘 할 겁니다. 다 큰 성인 자녀에게 이래라저래라 마세요. 저는 50넘었는데 알아서 제 몸 관리하고 늘 건강한데 맨날 건강타령하면서 아픈 친정 엄마때문에 정말 스트레스받습니다. 자녀가 물어보지 않으면 조언이라면서 먼저 이래라저래라 마세요. 혼자서 잘 하고 계시고 돌아본다면 자녀들이 먼저 물어볼겁니다. 본인만 잘 파면됩니다.
91년생인데 늘 점심을 아주 맛있게 먹고 과식하며 행복감을 누렸지만, 1시간이 지나지 않아 브레인포그와 식곤증으로 시체가 되는 쳇바퀴였습니다... 선생님 출현하신 유튜브보며 인지부터 하고 실생활에서 한가지씩 식습관의 변화가 찾아왔는데 브레인포그가 놀랄 정도로 줄었습니다ㅠㅠㅠㅠ 정말 감사할따름....😊
@@선한댓글만 염장류들은 대부분 1급 발암물질로 된걸로 염장 시킨다던데 그게 가공 닭가슴살 파우치에 들어가있는지 확인해보세요. 간단하게는 뒤에 원재료명 첨가물만 봐도 안좋은게 많이 들어가요. 염장 안됀 닭가슴살 사다가 집에서 간단하게 마리네이드해서 드세요. 유튜브에 그런 레시피들 많이 있고 한번 만들어놓면 편할거 같아요. 뭣보다 훨씬 건강할거 같네요.
![MZ 세대 저속노화 붐을 일으킨 정희원 교수님 인터뷰 풀영상[갓 나온 맛도리 특별편] / 스브스뉴스](http://i.ytimg.com/vi/5wM_e0VVv9M/mqdefault.jpg)
![MZ 세대 저속노화 붐을 일으킨 정희원 교수님 인터뷰 풀영상[갓 나온 맛도리 특별편] / 스브스뉴스](/img/tr.png)
![[몰아보기] 당신의 장은 안녕하십니까? | 영과 육을 강건하게 하는 꿀팁 모음 | 이계호 교수가 말하는 장 건강](http://i.ytimg.com/vi/6RAzyenof_4/mqdefault.jpg)
![[#은퇴설계자들] 저속 노화 열풍의 주인공! 노년내과 전문의 정희원 박사가 알려주는 또래보다 10년 젊어지는 저속 노화 식사법✨](/img/1.gif)
업로드 속도 보니까 정희원님 진짜 할말이 많았나봐요 지금까지 어떻게 참으신거죠😂
다른곳들에 이분 강의 많은데요?🎉
가속 업데이트 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
외부 강의에서는 교수님 본인이 원하는 포인트를 원하는 만큼 얘기할 수 없어서 아쉬웠다 카더라구요
@@Pia-x5w내용이 좀 달라요.
@@도토리-f5z8wㅋㅋㅋㅋ
잡곡밥 앰버서더로 임명합니다
노노! 렌틸콩 전문이시죠!! ㅋㅋㅋ
😂😂😂😂😂
뚱뚱한지 않지만 건강하게 저속노화로 살고 싶어 고민하다 혈당측정기를 샀습니다. 흰밥 정말 무섭더군요.. 당뇨환자도 아닌데 흰밥으로 평범한 식사를 했더니 식전 100안되던 혈당이 식후 1시간 혈당이 164가 넘어가더라고요, 심지어 식후 30-40분 걸었는데도요.. 그 다음날은 통곡물빵으로 식사를 했는데 식후 혈당이 110도 안나오더라고요, 흰밥은 그냥 포도당 주사를 맞는거랑 똑같다는 정희원 교수님말 정말 실감했습니다. 청국장가루+두유에 타서, 방울토마토, 파프리카 케일, 계란, 두부, 생선, 견과류,땅콩버터(하루1스푼),렌틸콩, 밥은 콩밥 요새 주식으로 먹으려고 노력하는 것들입니다. 아직 젊다고 아무생각 없이 먹었던 과자는 아예 끊었습니다. 운동도 시작했는데 식단이 큰거 같아요 피부가 점점 좋아지는거 같아요
멋지십니다~👍
혈당측정기는 안써봤지만 저도 이 의견에 동의 하는게 잡곡밥을 먹을때와 흰쌀밥을 먹을때와 차이가 있다는것을 몸으로 체감한 케이스입니다. 엄마가 카레해줘서 먹어봤는데 흰밥이었거든요..반공기만 먹었습니다. 그전에 샐러드에 압착올리브유 뿌리고 샐러드는 80그램 먹고 그리고 카레를 먹었는데..와..미친듯이 졸리더라구요..안되겠다 싶어서 양치 하고 바로 나가서 시간 설정하고 20분 빠르게 걷고 (더 걷고싶었지만 땀나와서 포기 ) 집에 들어와서 맨몸운동 하고 했는데도 졸린게 가시지 않음..심지어 최근 혈당검사 했는데 90인데도 불구하고..그이후로 흰쌀밥은 절대 안먹습니다. 잡곡밥도 한그릇먹기도하고 반그릇만 먹기도하고
@@onnew720 카레 가루에 전분이 있어서 카레도 혈당 많이 올려요~ 복합적이였을것 같아요~
어.. 아무리 흰밥이라도 식후 1시간 혈당이 164면 이미 문제가 있는 거 같은데요
저도 바로 위 의견에 동의합니다. 식후 30~40분 걸으셨는대도 혈당스파이크를 맞으실 정도면 반찬이나 현재 공복혈당 등 여러가지 고려하실 점이 많으실 것 같습니다.
하지만 결론적으로는 노력하시는 부분은 같은 방향성을 가질 테니 맞는 방향일 겁니다.
어떤 의사가 이토록 전국민에게 실질적인 식습관 교육을 해준단말인가...! 정희원 교수님 젊으신 분이시지만 존경합니다❤
닥터쓰리
그러게요 의사들은 환자가 많아야 돈벌이가 되는데
바쁘실텐데 이렇게 국민건강을위한 유익한 영상을만들어주시니 참 고맙습니다 다음을 기대합니다
멋지고 겸손하신 정교수님. 오늘도 감사드립니다.
배우신분이 지식을 일반사람들에게 나누워주는게 감동입니다 감사합니다
정희원 교수님께서는
꼭 필요한
앎에 대한 지식을
모든 사람들에게
나누어 주십니다
참으로 감사합니다~^^*
의학 공부하고 있는 학생입니다 아직 젊은데 공복혈당이 좀 높게 나와서 개선하려고 노력하다보니 정희원 교수님과 박용우 교수님 영상을 참 많이 보고 있어요 원래도 이런 쪽에 관심이 많았지만 좀 더 명확한 롤모델이 생기니 나중에 어떤 의사가 되고 싶은지 뚜렷해진 것 같아요.. 항상 배울 게 많은 영상 감사합니다!!!
화이또
건강한 삶을 공유하기위해 애쓰시는 교수님~
최고로 멋집니다. 짱 감동
늘 건강한 게 당연한 줄 알았는데 어느새 건강관리 해야 할 나이가 되었네요
흰밥만 좋아하는 남편을 위해 혈당측정기를 사야겠어요 항상 좋은 말씀 감사합니다
그동안 타 사이트에서만 교수님 강의를 들으면서 개인방송을 하시면 더 좋을텐데라는 아쉬움이 있었는데.. 결국 해내셨군요. 잘 듣고 있습니다^^
왜 저속노화 식사를 해야하는 지 어떤 효과가 있는 지 명쾌한 설명과 근거들로 꽉 채운 영상이네요👍🏻
전 국민이 다 볼 수 있게 널리널리 퍼지길~~
가족 톡방에 공유 합니다😄
공부해서 남주는 분😂🎉
저속노화 함께 가요❤❤
교수님 목소리는 집중하게
만드는 마력이 있어요
덕분에 저속노화 실천 꼭
해얄꺼 같아요😊
의사이면서 아주 쉽게 자세히 정확하게 설명해주는 유튜버. 이분 영상을 전국민이 보고 실천만 한다면 의료보험 고갈 걱정할 필요가 없음.
이 화면에서 선생님 피부가 엄청 더 좋아보이네요.
식단으로 몸에 염증이 없으셔서 그런거 같아요
조명도 한몫 하죠
50대 직장인 입니다. 아침은 저속노화 식단을 하고 있으나, 점심식사는 정말 먹을게 없습니다. 요즘은 식당의 김치찌개 조차 국물이 달달합니다. 제육볶음은 더 달달합니다. 닭갈비도 달달합니다. 한번은 닭갈비를 고기와 야채만 먹고(닭갈비안에 든 고구마 떡볶이, 당면등은 먹지 않았는데)도 식후 1시간 측정하니 190이 나옵니다.(당뇨환자아님). 원인은 닭갈비 양념소스에 첨가된 당분류 때문인것 같습니다. 정말 편의점에 가도 가장 안전한건 삶은 계란 하고 생수, 탄산수 외엔 먹을 수 있는게 없습니다.
지금까지 이렇게 유튜브영상 기다리며 집중해서 챙겨보는건 처음입니다
너무 필요한 영상 늘 감사하고 존경합니다
맞아요~다른 유투브나 방송에서보다 지금 모습이 훨씬 잘생기고 멋지세요. 자연스러움이 더 멋진 교수님!! 지금 '저속노화 식사법' 읽으며 공부중입니다. 다 늙어 이제야 이런 책이 나오다니ㅠㅠ
지금부터라도 노력하고 자녀들에게 잘 물려줘야겠습니다. 너무너무 감사합니다~^^
우연히 혈당체크기 구입후 흰쌀밥 먹으니 흔히들 말하는 혈당스파이크가 어마어마한것을 보고 채소많이 , 단백질적당히먹고 잡곡밥 또는 통밀 곡물빵 먹어주었는데 살이 진짜 잘빠지고 배도안고파서 폭식 야식 간식이 많이 사라졌어요 살은빠지는데 컨디션도 좋아지고 혈당도 착하게나오고 몸에 붓기가 빠지는 느낌이랄까요 당뇨식처럼 먹고있는데(막 극단으로 먹진 않습니닷ㅋㅋㅋ) 그게 샘이말씀하시는 저속노화식단과 거의 동일하네요 진짜 다들 경험해보셨으면합니다 저는 단백질은 주로 두유. 낫또. 두부. 계란. 생선. 어묵(고래사어묵중에 탄수 거의없이 단백질위주로된거 있음) 위주로먹고 붉은고기는 서브웨이 샤브샤브 가끔 소고기집가서 기름덜한부위로 먹습니다 ㅎㅎ 치킨도 먹구요 낮에 간식도 미주라쿠키라던지 케이크 이런거도 먹고있어요 대신 과하지않게, 그리고 음료는 당이들어가지 않은걸로 먹어요 뭐든 과하지않게 좀 배부르다싶으면 내려놓구요. 치킨 또는 피자처럼 헤비한음식은 식전에 양배추 오이라도 꼭 먹어서 방어를해줘요 그럼 혈당도 착하고 콜레스테롤도 그나마 덜하다하더라구요(식이섬유가 포화지방 흡수도 좀 막아준다네요)
그리고 식후이 좀 걸어주거나 스쿼트 5분이라도 해주는데(이건 화장실에서도 가능하니 눈치안보이고 좋아요 )
무튼 이렇게 먹으니 혈당도 좋고 콜레스테롤도 좋아졌어요
저속노화식단이,요즘처럼 집밖에나가기만하면,단순당과정제곡물의음식이넘쳐나는세상에살고있는데요, 저속노화식단의중요성이많이체득되었네요!!! 유용한정보감사합니다!! 굿
외국에 삽니다. 외식물가가 너무 비싸니 최근 6개월간 외식을 안하고 거의 한식을 위주로 된장과 나물을 먹고 자연히 건강식에 가깝게 먹습니다. 인간관계 역시 단순화 시키다 보니 저도 모르게 저속노화가 되고 있었네요. 인생은 역시 새옹지마입니다.
궁금했던 식사의 마법과도 같은 저속노화에 관한
궁금증을 해소할 길이 생겼네요
감사합니다
교수님의 목소리 또한 너무 편안하고 즐겁습니다
쉽고 편한 강의 최고입니다
대기업의 가속노화음식의마케팅 유투브 먹방프로에 염증이 곪아가고 있는 작금에 구세주같은 교수님이 나타나 주셔서 너무 감사합니다 ~~
열심히 동참하고 있습니다
아주어릴때 자고일어나면 졸려서 그렇지 피곤함은 없었어요 교수님을 알게되고나서 꾸준히 유산소운동하고 식사를 저속노화식사로 바꾸고 자기전 명상도하니까 어릴때처럼 잘자게됬네요
스트레스 레벨이 떨어지니까 사는낙이
이거구나 비로소 알게됐습니다
교수님 정말 감사해요😢우울불안 엄습감도 사라지고 다시태어난기분입니다 교수님이야 말로 국민건강을 지키는 이시대의 위인같으신 분이세요ㅜ
미래의 좀더 큰일을 하시길 기원해봅니다
정희현 교수님, 유투브 오픈 축하합니다. 다른 체널에서 강의를 들었어요. 오늘 우연히 삼프로TV 에서 선생님, 체널 소개 보고 달려왔습니다. 저는 미국에 살고 있는 84세 시니어입니다. 선생님, 지향하시는 진료가 여기와 비슷합니다. 저는 영양제 안먹고 혈압약 2년째 복용하고 있어요. 아주 낮은 양이고요. 체육관에서 근육운동 4년 전부터 하고 있어요. 80세까지는 등산을 했는데, 지금은 힘이 딸려서 평지를 걷고 주 2회 체육관에서 근육운동 합나다. 정 선생님, 유익한 건강정보 대단히 고맙습니다. 이 체널에 대한민국 모든분들이 보셔서 온 국민이 건강해 진다면 국가에 큰 공헌을 하신다고 생각합니다. 응원합니다. 주님의 평화가 늘 함께 하시기를 기원합니다.
어그로없이 교수님 말씀 들을수 있는 축복이라뉘
왜 점점 잘생겨지시는거 같지... 트이타에서도 뵙구 유튜브도 업로드해주시구 자주 봐서 너무 좋아요 🥰🥰
편안하게 설명해 주시니
이해가 잘 됩니다.
피해야할 음식 잘 알겠어요
감사합니다~
정재현 토익강사가 수업 중에 자신이 생각하는 세상에서 가장 말 잘하는 사람이 정희원박사님 이라고해서 왔는데 정말이네요..!!! 콘텐츠도 유익하고 너무 좋아요!!! 구독스타뜨!!😊❤
선생님 너무 감사합니다
건강히 살겠습니다
다른 교수님과 함께하신 영상들 보다가 반가운 알림이! 맛있고 알찬 저속노화 좋아요~
잡곡밥이 혈당엔 좋을지라도 장건강에는 안좋잖아요 잡곡밥을 많이 먹을 경우에 대한 부작용도 같이 말씀해주셔요
저도 궁금해요 어르신들은 잡곡이 잘 안씹으면 장에서 안좋다 그런 말씀하시네요
잡곡이 오히려 해가 되는 어르신들은 백미드시라고 그러셨어요 다른영상에서
저도 잡곡 먹으면 속이 넘 부대끼고 소화가 힘들어서 백미 먹으니 오히려 좋더라구요. 소화 잘 안되시는분은 그냥 백미 먹는게 나을듯
잘 봤습니다. 확실히 다른 프로그램 출연하셔서 인터뷰하시는 것보다 전달하고자 하시는 내용 이해가 더 잘 됩니다. 감사합니다.
교수님 덕분에 요즘 마인드 식사 잘 실천하고 있습니다~
다음 영상 너무 기대 돼요^^
박용우샘 다이어트 4주차 하는 중인데 그와도 일맥상통하는 이야기가 많네요 이제는 감량보다는 잘먹어서 대사가 잘되는 좋은 몸을 갖고 싶습니다,,,,, 장건강 뇌건강에도 좋은 ~~~~
통곡물 콩 .푸른잎 채소
베리류 과일 생선 등등
몸에 좋다는 거 신경써서 먹을랍니다
교수님 좋은 정보 감사합니다 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
우와 이런게 유튜브의 순기능인가요! 정교수님 평소 즐겨 들은 칠십대가 가까운 할머니 인데요. 도움되는 내용 감사히 잘듣겠습니다. 정말 도움됩니다아~^^
논문을 뒤지고 뒤져서 봐야할 내용들을 이렇게 간결하고 정확하게 정리해 나눠주시다니,, 누워서 보고있으니 황송합니다,, 강의료라도 내고싶은 마음이네요😂 교수님 감사합니다!!🩵🙏🏻
정희원교수님은 제 인생에 선물과도 같은분 입니다
교수님 안녕하세요! 유튜브 댓글 처음써보는데… 🤓 교수님이 저속 노화 식단을 매체에 많이 알려주셔서 정말 감사드린다고 쓰고 싶었어요!
전 20살인데요!! 부모님과 함께 저속노화 식단을 실천하고 있어요!!! 저는 공부하는 학생인데…
올해 초반에는 샌드위치로 식사를 챙기고 운동도 안하니깐 너무너무 피곤한거에요 ㅠ 점심만 먹으면 졸리고…. 그냥 악순환이였어요 ㅠ 스트레스 받으면 버블티 마시고…
근데 그러다가 제가 앉아있는 시간이 길어서 뭔가 기분나쁘게 살찌는 느낌..?이여서 최근 한달 전부터 단순당은 아예 끊고 샐러드 위주로 밥을 먹고 운동도 하니깐 정말 안 피곤해서 너무 좋아요!!
저속노화 식단이 정말 제 생활에 큰 영향을 끼친 것 같아요!!
교수님 정말 존경합니다!!!!!
아 그리고 교수님만의 유튜브 채널 만드셔서 너무 조아요!! 이 채널에서 좋은 정보들 마니마니 알려주세요~!
밥 먹을때마다 보겠습니다..~ ㅎㅎ
정희원 최고. 멋짐.
저속 노화 라는 단어를 들으면 정희원교수님 떠올라요^^
그동안 막연히 생각만했던 여러 노화에 대해서 명쾌하게 알려주셔서 감사합니다😊❤❤❤❤❤
늘유익한 방송감사드려요~^^
교수님 항상 응원합니다 ❤
식단하면서 운동하니까 20대 때보다 더 회복력이나 체력이 좋아지네요.
영상볼 때 마다 이것을 그냥 들어도 될까 싶을 정도로 유익합니다.. 감사합니다!!!!!
교수님 책 보면서 많은것을 배웠습니다~! 유튜브 채널 만들어 주셔서 감사합니다~
저속노화식사법 책 어제사서 읽기시작했어요.
어렵지않고 공감가는 내용으로 잘 읽고 있습니다.❤
교수님 목소리가 나긋나긋 좋으셔요
어떻게 먹어야 하나?
저속노화 식사법을 실천해보겠습니다.
건강을 위해 매번 잡곡밥을 먹어야겠습니다 .
콩도 같이 넣어서
이젠 건강을 챙길 나이가 되었습니다 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
좋은 말씀 감사합니다 ~
교수님 항상 감사합니다 좋은하루되세요
응청 덥내요~
요즘 거의 린센 병아리콩 아이들은 싫어해 혼자 귀통이에다가 넣어 열심히 먹고있내요 항상 좋은이야기 말씀 넘 감사합니다 독일도 오늘기온이 33도 하지만 에어콘도 선풍기도 없이 잘지낸답니다~
항상 건깅하세요~😊❤❤
아이스크림, 콜라, 배달음식, 야식, 과자 등 안 좋은 것들을 너무 많이 먹고, 하고 있는데 이 영상을 보니 자극이 되네요. 작은 것부터 하나하나 실천해서 수명을 늘려봐야겠습니다. 감사합니다. (안 좋은 음식 먹지 않기)
우리 아들과며느리가 교수님 말씀에 귀기울이면 얼마니 좋을까요~!!!
교수님 감사합니다~
아들과 며느리가 좌충우돌하면서 알아서 잘 할 겁니다. 다 큰 성인 자녀에게 이래라저래라 마세요. 저는 50넘었는데 알아서 제 몸 관리하고 늘 건강한데 맨날 건강타령하면서 아픈 친정 엄마때문에 정말 스트레스받습니다. 자녀가 물어보지 않으면 조언이라면서 먼저 이래라저래라 마세요. 혼자서 잘 하고 계시고 돌아본다면 자녀들이 먼저 물어볼겁니다. 본인만 잘 파면됩니다.
91년생인데 늘 점심을 아주 맛있게 먹고 과식하며 행복감을 누렸지만, 1시간이 지나지 않아 브레인포그와 식곤증으로 시체가 되는 쳇바퀴였습니다... 선생님 출현하신 유튜브보며 인지부터 하고 실생활에서 한가지씩 식습관의 변화가 찾아왔는데 브레인포그가 놀랄 정도로 줄었습니다ㅠㅠㅠㅠ 정말 감사할따름....😊
저속노화 선생님~~ 오늘 렌틸콩 사서 귀리쌀이랑 잡곡밥 지었는데 확실히 더 든든하고 졸린게 없어서 너~~~무 좋았어요 알려주셔서 감사합니다 🙇🏻♀️🙇🏻♀️
70대는 다 먹어도 된다
맞나요 아니면 다음회에 자세한 설명부탁드림니다
열심히 공부하신 모든자료를 국민들의 건강하고 행복한 삶을위해 다내주시니 정말 정말 감사합니다
선생님 의 건강과행복도 빕니다
교수님 유튜브는 내용이 쉽지않고 긴~데도 귀에 쏙쏙 들어오네요^^ 저에게는 의료계의 임영웅입니다😊 ㅎㅎ
강의 감사합니다. 다만 생선은 해양오염으로 자주 먹지 않는게 좋아요.😊
저속노화 희원쌤은 목소리도 좋으시고
배어나오는 겸손에 더 귀기울이게 되네요^^
선생님 영상 자주보는건 좋은데 선생님 너무바빠 개인시간이 너무없어 건강해칠까 염려됩니다 길게보며 천천히 가요 선생님❤
이상하게 쌤 목소리만 들어도 왜 심리적 안정감이 들죠? ㅋ 쌤의 가이드대로 따라하다보면 건강해지고 소소하게 행복해지는 내 자신이 될거 같아서 안심되기 때문인듯요 😅
오늘도 부지런히 열공😊
PT 화면을 힐끗힐끗 하시는 선생님의 눈 ㅎㅎ
여기서 생선 가금류는 괜찮다고해서 닭가슴살로만든 스테이크, 큐브, 소세지 먹으면 초가공식품으로 변해 가속노화인것.
생선, 가금류도 가공이 안된것들로 조리해야하는데 다들 이거까지는 잘 모르는거 같음
훈제오리도 햄 가공류에 속합니다. 이걸 간과하기 쉽더라고요.
시중에서 파는 닭가슴살도 초가공식품이라면 닭 사서 직접 손질해서 먹어야하나요?
@@선한댓글만 염장류들은 대부분 1급 발암물질로 된걸로 염장 시킨다던데 그게 가공 닭가슴살 파우치에 들어가있는지 확인해보세요.
간단하게는 뒤에 원재료명 첨가물만 봐도 안좋은게 많이 들어가요.
염장 안됀 닭가슴살 사다가 집에서 간단하게 마리네이드해서 드세요.
유튜브에 그런 레시피들 많이 있고 한번 만들어놓면 편할거 같아요. 뭣보다 훨씬 건강할거 같네요.
@@pp2398 식사용으로 점심이나 저녁에 가볍게 먹을 수 있는 거 추천해주실 수 있을까요? 닭가슴살로 저녁 점심 때울려고했는데 말씀 들어보니 나중에 제가 직접 손질해서 먹는 게 나을 거 같아서요..
@@선한댓글만 닭가슴살 마리네이드, 간편건강식 이라고 유튭에 검색하시면 많이나요~ 그거 보시고 만들어보심 좋을거 같아요. 저는 오이순두부간장참기름밥 많이 해먹어요.
인사할때 짱 귀엽습니다 호호호 정확한 정보도 얻을 수 있어서 일석이조🫶🏻
교수님!
저속노화 식단이 교수님 삶의 일상이셔서 그런거겠죠..
피부가 넘 좋아지셨고
예전 영상보다 점점 젊어지고 계세요.😊
피부과요
교수님 감사합니다~~ 오늘도 잘봤습니다!!!!
감사합니다
선생님 책 읽고
있어요
정희원 교수님은 확신을 하고 계시는군요.
이미 답은 나와있는 것이군요.
하 근데 실천하기가 참 어렵네요 ㅎㅎ
오!!! 다음펀 너무 기대돼요! 마인드식사를 알게되고 하고싶다고는 생각했는데 어떻게 식사계획을 짜야할지 몰랐었거든요! 이렇게 좋은 지식을 전달해주시는 교수님께 감사드립니다
저속노화 식사법 🎉
감사합니다 🎉🎉🎉🎉🎉
누가 저속노화 식단 좀 짜줬으면.. 매번 똑같은 거 먹기도 그렇고ㅠ
책에 나와요
교수님 좋은영상 감사합니다
노력해볼려구요 저속노화식사법으러요 ❤❤❤
다른채널에서 보는것보다 편안해 보여요 글구 훨 어려보여요~^^
듀럼밀 파스타 좋아~~ 소금물에 삶아서 건져낸 뒤 올리브유 살짝 뿌려서 먹는 중
정교수님 감사합니다😮
너무 좋은 정보를 알려주셔서 감사해요. 그런데 돈 없는 유학생은 실천하기가 조금은 벅차네요
선생님 유튜브 영상과 댓글을 보고 있으면 온화하고 단호한 태도로 유치원 내 최고 인기있는 선생님을 보는 듯 해요. 또 이번 영상은 유독 혈색이 좋아보이심!! 답은 조명인지 충분한 수면인지 궁금해져요. ㅎㅎㅎ
교수님 엄청 기다렸습니다^^😊
반갑고 ’ᴗ‘
감사합니다❤
응원합니다!!!
정희원교수님께서 저술하신 책인 과 을 읽기 시작했습니다. 오랜 기간동안 연구하신 지식들을 공유해주셔서 진심으로 감사드립니다. 지인들에게 교수님의 저속노화 정보를 설명해주고 있습니다.
자주 뵈니 좋네요! 제 주변에서도 물어보네요~ㅋㅋ
좋은 영상 감사합니다🙏무더운 여름 건강 조심하세요😊
교수님 감사함다
교수님 1주 2영상 무엇… 아무리 건강보다 영상이 우선이라지만, 이렇게 자주 올려주셔서 제가 좋아할 거라 생각하신다면 오예입니다! 🌝
감사합니다~ 유트브 시작해주셔서 감사합니다😊
이런 영상 하나보고 따라하지말고 스스로 잘 찾아보고 맞게 실천하기들 바랍니다이
마인드식사법으로 식사해야겠네요😊😊😊❤
선생님 오늘은 강의 속도가
아주 좋습니다. 다음에 시간이 되시면 비타민 C에 관한 선생님의 의견 강의도
듣고싶습니다~^^
머리 스타일 중요합니다. 교수님ㅎㅎㅎ😊 오늘도 좋은 정보 알고 갑니다.❤
선생님 영상 잘 보고 있습니다 선생님처럼은 아니지만 비스무리하게 먹으려고 노력하고 있습니다 좋은 동영상 올려 주셔서 정말 감사합니다
진짜 좋은 분위기를 만들어 주신 것 같음. 경제학적으로 측정이 힘들겠지만 국가적으로도 엄청난 이익일 거 같아요. 아 잡곡하니까 생각난 건데 귀리 엄청 싸더라구요. 코xx코 가서 잡곡 둘러보다가 귀리가 엄청 싸서 기뻤습니다. 다른 곳도 싸겠...죠?
감사합니다~~~저속노화식사법~~응원합니다~~^^
오늘도 저속노화 감사합니다~~!!!
재미있다..유익하다...
😅메모장 재빠르게
넘기는 소리조차 .
귀염귀염 해요 ~😅