50키로에서 44키로까지 빠져 2년째 고민중인 여자입니다 살이 너무 빠지니 주름이 많이 생겨서 슬픕니다 오늘의 말씀 정말 감사하고 저속노화식단 책을 보며 요리를 하면 너무 맛있어서 또 감사하게 됩니다 운동은 아쿠아만 하는데 근육이 하나도 없어 헬쓰 pt받으려 합니다 음식책 신의한수예요 정희원 교수님 감사합니다
초고속으로 100 만 가기를~~~ 본인의 이익은 하나도 생각지않고 동종 의사들에게 욕까지 먹어가면서도 국민 대다수가 건강하기를 염원하며 교수님의 시간을 쪼개고 쪼개서 다른유투브에도 방송에도 기업 강의에도 정신없이 출연해서 건강하게 살아야하는 방법들을 가르쳐 주셔서 정말 매일 매일 감사합니다^^ 우리가족 모두 친인척까지 모두 모두 건강해지고 있답니다~~ 교수님을 몰랐던 시기로 이제 절대 돌아갈수 없어요~ 더욱더 건강하게 먹고 마음챙김하며 운동은 매일 숨쉬듯이하고 잠잘 자도록 노력하겠습니다~~^^
헬창유튜버의 벌크업 영양학과는 넓이와 깊이가 다릅니다. 그들이 나쁘다가 아니라 전문 분야가 아니여서 같은 솔루션을 소개해도 설득력의 아쉬움을 느꼈습니다. 그들은 트레이너이지 의사는 아니이니... 선생님덕분에 단편적 지식들이 서로 엮이면서 정리가 되었습니다. 감탄감탄 운동 매니아 의사 선생님의 영양학을 방구석에서 들을 수 있다니 그저 감사할 따름입니다. 은혜로운 따스로움에 눈물날 지경 ㅠㅠ
노화 관련 영상 말고도 웨이트 트레이닝, 보충제, 러닝과 수영같은 운동과 관련된 내용도 정말 잘 전달해주실 것 같습니다. 또 관심이 많다고 하신 자동차에 관한 영상도 기대됩니다. 지식의 깊이와 전달해주시는 방법 모두 정말 대단하다고 생각하고 감탄하며 시청했습니다. 진짜 전문가가 정확한 근거로 설명해주시니 너무 도움이 되었습니다. 좋은 영상 항상 감사합니다. 🙇🏻
감사합니다. 살이 자꾸 빠져서 탄수화물을 늘려봐도 소용이 없었는데 인슐린 저항성 만들고 동화저항이 생긴 건가 싶네요. 여러 옵션으로 체크해 볼 수 있게 알려주셔서 너무 감사해요. 만인의 조건이 다 다른데 한가지 잣대 식사법만 정답인 듯 세뇌시키는 자기확증 무책임 채널도 많은데 교수님 채널이 있어서 극단적 식단으로 가지 않아 다행입니다. 혈당관리도 해야하고 살도 쪄야하고 근육도 키워야 한다는 생각자체가 스트레스인 요즘 단비처럼 도움이 됩니다.
정희원 선생님~~!!! 추석 연휴 잘 보내셨어요~?? 오늘은 근육 건강과 삶의 질에 대해 많은 공부를 했습니다 생애 주기에 따라 내가 먹어 줘야 하는 단백질 양과 특성이 변화될 수 있다는걸 배웠어요 근육의 양이 매일 매일 변화한다는것도 흥미롭네요 저는 술은 안 마시고 밤에 잠도 잘 자고 담배는 안 피우고 스트레스 관리도 하고 근력운동도 하고 있으니 아직은 동화저항은 생기지 않은것 같아요 아무리 단백질을 섭취해도 근력운동을 하지 않으면 소용이 없다는걸 다시한번 상기 시키시는 영상입니다 오늘은 아주 고차원적인 수업을 받았어요 늘 진심으로 감사드려요 정희원 선생님😅😅❤
최근에 sibo로 인해서 다섯달에 걸쳐서 체중이 10kg가 빠져버리고 장상태가 안좋아서 크론병 환자들이 치료식으로 먹는 경장식을 먹기 시작했어요🥲 교수님 말씀을 들으면서 조금더 빨리 소화가 잘되는 음식을 먹었더라면 이정도로 근감소가 오지않았을까 생각도 해보는데 그래도 이제라도 이렇게 먹기 시작해서 다행이란 생각도 들고 교수님의 이론도 잘 이해가 되었어요😂 살빼는게 소원이었던 제가 건강이 안좋아지니 순식간에 살이 빠져버리니 역시 살이 조금 찌더라도 먹는대로 찌고 건강한 상태가 가장 중요하다는걸 절실히 느끼네요🥲🥲 교수님도 항상 건강하시고 이 글을 보시는 분들도 모두 건강하게 행복하시길요🥰🙏
특히 오늘 내용은 고급스럽네요. 범위가 방대하며 집약되어 있고 많은 의사선생님들이 기본적인 설명하시는 기존의 느낌들과는 다르게 보통 해외 영상들 처럼 마치 Andrew Huberman이라던가 하는 분들과 크게는 한 그룹에 넣어볼 수 있을 그런 유형의 영상 같습니다. 잘보고갑니다.
50대 신경관련 희귀질환을 앓으면서 위장 기능까지 떨어져 체중감소를 겪고 있습니다. 흰쌀밥이나 식빵을 먹으면서 더이상 찜찜해하지 않아도 되겠네요 😅 어떻게든 최선을 다해서 식단과 운동, 생활습관을 잘 관리해서 교수님 말씀하시는 선순환을 만들어보겠습니다. 건강한 노후를 준비해야하는 저에게 꼭 필요한 내용이었습니다. 정말 감사드립니다. ❤
찾고있던 콘텐츠 입니다. 좋은 내용 감사합니다. 과일,채소 식사로 6개월동안 14kg을 감량했습니다. 그로인해 콜레스테롤,류마치스관절염 약을 끊었습니다. 그런데 살을 너무 많이 빼서 겉모습이 기아 상태이고 제자신이 거울을 못 볼 정도입니다. 주위에서도 살을 쪄야겠다고들 말합니다. 건강하게 살찌고 싶은데 이제는 많이 먹어도 체중이 올라오질 않아 고민 입니다. 수영 50분중 헐떡이는 시간 빼면 30분정도 매일 하고 있습니다. 일상에서 피로감과 조금만 일해도 많이 힘들어 합니다. 주신 내용으로 노력해보겠습니다. 감사합니다.
전 고지혈증이 있어서 운동을 주당 4회 정도는 꼭 합니다. 유산소보다 근력운동을 주로 합니다. 근력운동 하는 날엔 평소보다 밥도 더 먹어 줍니다. 커피 믹스에 유청단백 넣어 마시기도 합니다. 선생님의 유튜브 덕분입니다. 체중은 그대로이고 복부지방이 줄고 근육이 좀 늘었습니다. 154,48키로,68세. 여성입니다.
155의 42키로 54세인데 당뇨전단계 땜에 열심히 식단해서 당화혛색소 5.4까지 만들어놨는데 자꾸 주변서 너무 말랐다고 해대서 그게 스트레스이고 이제 몸무게가 41 키로대로 내려가려 합니다 자꾸만 이리 살이 빠져도 되는지 저도 걱정되는데 다시 흰쌀밥을 시작해야는지.. 그러다 다시 혈당이 오름 어쩌지 걱정도 되고.. 모든 영양소는 잘 먹는다고 생각합니다 근데 먹는 양은 마니 줄었어요 운동은 3.5층 계단 오르내리기를 9번 합니다 근력운동을 전문가에게 받는 것은 고비용이라 어렵습니다 제몸에 그리고 제 환경에 맞는 적절함을 찾아가기가 참 어렵습니다😂😢😅
오늘 부천에서 특강 잘 들었어요. 두시간을 가서 강의를 들어도 시간이 아깝지 않은 멋진 강의였어요. 사인도 감사합니다. 책도 유튜브도 열심히 들으면서 실천을 노력하고 있어요. 또한 사회복지사다 보니 내담자 의료지원을 많이 합니다. 의료적인 것 외에 운동이나 건강 먹거리 정보가 도움이 많이 되었어요. 감사합니다.
![한번 해보세요! 인생이 바뀔 겁니다! (서울아산병원 정희원 교수) [코너별 다시보기]](http://i.ytimg.com/vi/SgQEZJPDYxU/mqdefault.jpg)
![한번 해보세요! 인생이 바뀔 겁니다! (서울아산병원 정희원 교수) [코너별 다시보기]](/img/tr.png)
정말 감사히 들었습니다
1. 단백질과 탄수 골고루먹기
2. 근력운동 꾸준히
3. 단백질 강화품 먹기
4. 6개월해본후 근력측정
내년 설냘에 변화되길 기대하며 꾸준히 해보겠습니다
감사합니다
재단백질비게크게늦게질게빈각시노총각문턱큰집맛없재
교수님 시간을 쪼개고 쪼개서 국민의 건강을 위해 애써주셔서 감사합니다 존경합니다
어르신. 저사람이 하는말 이해는 다하면서 보는건가요? 그리고 경력있는 기존 의사분들 많이 있었는데 왜 갑자기 저분에게 열광하는건가요? 무슨 알고리즘으로 정교수가 노인분들 유튜브의사 원픽이 된건지 이해하고싶은데 난 도저히 모르겠네..
노년내과 전문의임. 65세 이상 환자만 보시는분. 특정 질병이 이니라 개개인의 건강상태 질병에 맞게 약을 조절해 주는게 주된 처방.
건강한 식단 검색하면 조금 먹는 다이어트만 주루룩 떠서 난감했는데 마른 사람까지 챙겨주시다니 감동입니다.. 교수님의 점심, 저녁 식단 영상도 늘 기다리고 있습니다🥹
정희원 교수님 차분한 목소리도 건강적? 으로 좋아서 회사에서 분노가 솟구칠때 캄다운 하려고도 듣는데 효과가 최곱니다 스트레스가 가속으로 해소 되네요
오 저도 개열받는데 이거듣고있어요 굳
50키로에서 44키로까지 빠져
2년째 고민중인 여자입니다
살이 너무 빠지니 주름이 많이
생겨서 슬픕니다
오늘의 말씀 정말 감사하고
저속노화식단 책을 보며
요리를 하면 너무 맛있어서 또 감사하게 됩니다
운동은 아쿠아만 하는데
근육이 하나도 없어 헬쓰 pt받으려 합니다
음식책 신의한수예요
정희원 교수님
감사합니다
화이팅! 평소식단 그대로에 단백질 파우더를 추가하셔도 효과가 있습니다
참고로 단백질 파우더는 생선, 고기보다 요산수치가 낮습니다
@@ljhosep9404첨가물이 너무 마니 들어잇네요!
무조건 좋아요 먼저 누르고 봅니다~
항상 감사합니다 교수님.
40kg 초반에 근육키우기 힘든 사람인데 열심히 듣겟습니다….😂
증량에 대한 이야기를 하는 전문가가 별로 없어서 저같은 볶음용 잔멸치에겐 너무 너무 귀한 영상 이에요.감사합니다.잘 볼게요.❤
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
초고속으로 100 만 가기를~~~
본인의 이익은 하나도 생각지않고
동종 의사들에게 욕까지 먹어가면서도
국민 대다수가 건강하기를 염원하며
교수님의 시간을 쪼개고 쪼개서 다른유투브에도 방송에도 기업 강의에도 정신없이 출연해서 건강하게 살아야하는 방법들을 가르쳐 주셔서 정말 매일 매일 감사합니다^^
우리가족 모두 친인척까지 모두 모두 건강해지고 있답니다~~
교수님을 몰랐던 시기로 이제 절대 돌아갈수 없어요~
더욱더 건강하게 먹고 마음챙김하며
운동은 매일 숨쉬듯이하고 잠잘 자도록 노력하겠습니다~~^^
😅
😅어째 제가할말을? 감사합니다
본인 이익을 생각하지 않다기엔 책도 출판하셨어요 여러 채널에 나오시는 것도 책 홍보의 일환이고 출연료도 받으시구요
본인 이익은 많이 생각하실수록 좋죠!
@@violin7955여기서 말하는 본인의 이익 정의는 동종의사와 대립되는 의견을 내는 것을 말하는 것 같습니다.
실버타운 영양사입니다. 더 전문적인 식단 제공을 위해 교수님 책과 영상 꾸준히 보고 있습니다.
감사합니다😊
유트브 하시는줄 몰랐습니다 다른채널과 다양한 방송에 출연하시는것도 중요하지만 자신의 채널이 있다는것이 고맙고 감사합니다 바쁘실텐데 국민의 건강을 생각하셔서 시간내어 주신 교수님의 헌신에 감동과 박수를 보냅니다 ^^
저체중으로 증량이 절실한데 이런 영상 참 좋네요 감사합니다🙏
헬창유튜버의 벌크업 영양학과는 넓이와 깊이가 다릅니다. 그들이 나쁘다가 아니라 전문 분야가 아니여서 같은 솔루션을 소개해도 설득력의 아쉬움을 느꼈습니다. 그들은 트레이너이지 의사는 아니이니...
선생님덕분에 단편적 지식들이 서로 엮이면서 정리가 되었습니다.
감탄감탄
운동 매니아 의사 선생님의 영양학을 방구석에서 들을 수 있다니 그저 감사할 따름입니다.
은혜로운 따스로움에 눈물날 지경 ㅠㅠ
평생 저체중이고 골골해서 고민이었는데 감사합니다! 공부하듯이 잘 봤습니다❤
정희원 선생님은 진짜 양심적이고 진심이신 의사선생님이시네요. 우리나라에 이런분이있어서 감사합니다!
정희원 교수님 요새 너무 좋더라 한국인들이 많이 건강해질 것 같다
한국인이 건강하게 행복하게 살기 위해서 꼭 들어야하는 교수님 두분
제가 요즘 챙겨보눈 교수님들...
정희원교수님
김주환교수님
진짜 빛이십니다 ㅠㅜ
앗 제목보고 1초만에 클릭했습니다
너무 기다렸던 영상이에요 선 감사 드려요 😊
교수님 열혈팬 입니다 점점 건강해 지고 있습니다 오래오래 함께 해 주세요 ^^
건강 길잡이~~~^^
선생님^^채널 열어 주셔서
너무 고맙습니다 🎉
체중 늘려야 되는 1인입니다 !!
정희원교수님을 조금더 일찍 발견했더라면 근육손실을 조금이라도 막을수 있었을텐데...
많이 아쉽습니다 !!
지금이라도 도움되는 강의 열심히 들어야겠습니다
감사합니다~❤
선생님 연휴 잘 보내셨습니까..
매번 느끼지만, 콘텐츠도 좋지만
발성이 참 좋아서 집중하게 되네요😅
쌤도 건강하세요.
50대 저체중 여자입니다
건겅하게 찌는 방법 너무 감사합니다
근력운동을 해도 살이 안찌고 감기라도 걸리면 순식간에 3키로 빠져서 걱정이었는데 교수님 강의보니 건강식만 챙기고 제대로 먹지않은거 같습니다
마른사람어 대한 강의가 잘없는데
귀한 강의 감사합니다 ~~
노화 관련 영상 말고도 웨이트 트레이닝, 보충제, 러닝과 수영같은 운동과 관련된 내용도 정말 잘 전달해주실 것 같습니다. 또 관심이 많다고 하신 자동차에 관한 영상도 기대됩니다. 지식의 깊이와 전달해주시는 방법 모두 정말 대단하다고 생각하고 감탄하며 시청했습니다.
진짜 전문가가 정확한 근거로 설명해주시니 너무 도움이 되었습니다. 좋은 영상 항상 감사합니다. 🙇🏻
멸치처럼 튀어왔습니다🐟
파닥파닥 🐟
정박사님은과학자시고휼륭하십니다한국에노년건강은기대가됩니다화이팅❤🎉😅
30대 위암환자입니다~ 위 절제로 단백질 흡수가 잘 안되는 1인데 정말 유익한 내용이였습니다! 감사합니다😊
정희원 교수님은 정말.. 우리나라의 보물이라고 해도 과언이 아닐 것 같습니다. 감사합니다. (벌크업 하고싶은 젊은 멸치)
대박!!! 저한테 꼭 필요한 정보였어요ㅜㅜㅜ 건강하게 체중 늘리는 방법!! 제목만 보고도 감동이에요.
교수님~ 저와 동시대에 살아주셔서 정말 감사합니다❤
너무 기다렸던 컨텐츠에요~ 매번 감사합니다 건강하게 잘 체중 늘려볼게요💪
보드라운^^외모 속에 이런 엄청난 강단과 카리스마가 있을 줄 누가 알았을까요?
의사로써의 사명감과 실력을 갑옷으로 하늘을 찌르는 용기를 무기로 당당하게 국민 의식 개도의 대열에 앞장서 주시는 모습이 너무 자랑스럽습니다. 존경합니다. 교수님~~
영상 자주 업로드 해주셔서 너무 좋아용❤ 잘볼게요 교수님
정말 자세하고 세세하게 설명해주셔서 감사합니다 😊😊😊
많은 도움이 됐습니다
잘 실천하겠습니다
선생님
파마머리 잘어울리고 귀여워용 ~ ❤❤❤
'현직의사는 영업사원이 대부분이다' 라는 마인드를 깨준 '시대정신' 양심의사 중에 한분! 앞으로도 경종을 울려주십시요!
2번 반복해서 들었습니다.
좋은강의 감사헙니다 👍
드뎌10만 🎉 추카추카 드립니다.
항상 빠지지 않고 강의 듣고
실천하려고 노력하고 있습니다
감사합니다. 살이 자꾸 빠져서 탄수화물을 늘려봐도 소용이 없었는데 인슐린 저항성 만들고 동화저항이 생긴 건가 싶네요. 여러 옵션으로 체크해 볼 수 있게 알려주셔서 너무 감사해요. 만인의 조건이 다 다른데 한가지 잣대 식사법만 정답인 듯 세뇌시키는 자기확증 무책임 채널도 많은데 교수님 채널이 있어서 극단적 식단으로 가지 않아 다행입니다. 혈당관리도 해야하고 살도 쪄야하고 근육도 키워야 한다는 생각자체가 스트레스인 요즘 단비처럼 도움이 됩니다.
교수님 진정성있는 영상고맙습니다 많은분들에게 그 마음과진심이 닿고있습니다 영상보시는 모든분들 축복하며 원하시는것 모두 이루시고 건강하시길 바랍니다 ❤
정희원교수님 오늘 스타일이 바뀌셨는데 지난날들스타일이 젊고 이지적이시고 세련되셨답니다
훌륭하신 선생님,
선생님이 진정한 의사이십니다.
많은 걸 알려 주셔서 감사드려요.
선생님 책 엄마에게 선물했어요.
요즈음 저희 엄마는 선생님 책 열심히 읽고 계십니다. 힘내시고~~ 건강하세요!
정희원 선생님~~!!!
추석 연휴 잘 보내셨어요~??
오늘은 근육 건강과 삶의 질에 대해 많은 공부를 했습니다
생애 주기에 따라 내가 먹어 줘야 하는 단백질 양과 특성이 변화될 수 있다는걸 배웠어요
근육의 양이 매일 매일 변화한다는것도 흥미롭네요
저는 술은 안 마시고 밤에 잠도 잘 자고 담배는 안 피우고 스트레스 관리도 하고 근력운동도 하고 있으니 아직은 동화저항은 생기지 않은것 같아요
아무리 단백질을 섭취해도 근력운동을 하지 않으면 소용이 없다는걸 다시한번 상기 시키시는 영상입니다
오늘은 아주 고차원적인 수업을 받았어요
늘 진심으로 감사드려요 정희원 선생님😅😅❤
이번 영상은 종합선물세트 같어요 잔잔하게 궁금해오던 게 정리됩니다! 고맙습니다 정희원선생님 10만 구독자 달성 축하드려요 🎉🎉🎉
헉헉.. 대학강의 듣는것 같아요..;;;
너무너무 귀하신 정희원교수님...감사합니다. 개인의 어떠함을 챙기는거 하나없이 어떻게 이런 영상, 유튜브에서 강의하시는거 참 좋습니다 . 늘 응원하고 실천하면 널리 알리겠습니다.
긴시간 자세한 설명 너무 감사합니다 .힘드시겠어요 교수님도 건강관리 잘 하세요 😊
건강을 위한 좋은 설명 항상 감사합니다.
최근에 sibo로 인해서 다섯달에 걸쳐서 체중이 10kg가 빠져버리고 장상태가 안좋아서 크론병 환자들이 치료식으로 먹는 경장식을 먹기 시작했어요🥲 교수님 말씀을 들으면서 조금더 빨리 소화가 잘되는 음식을 먹었더라면 이정도로 근감소가 오지않았을까 생각도 해보는데 그래도 이제라도 이렇게 먹기 시작해서 다행이란 생각도 들고 교수님의 이론도 잘 이해가 되었어요😂 살빼는게 소원이었던 제가 건강이 안좋아지니 순식간에 살이 빠져버리니 역시 살이 조금 찌더라도 먹는대로 찌고 건강한 상태가 가장 중요하다는걸 절실히 느끼네요🥲🥲 교수님도 항상 건강하시고 이 글을 보시는 분들도 모두 건강하게 행복하시길요🥰🙏
안녕하세요 저도 같은 증상으로 배가 부글부글
거리면서 입냄새 소화도 치료도 안되고 5개월에 7kg 빠저서 고민입니다
소화기 내과 여기저기 검사
하여도 병명은 안나오고
힘듭니다 어떤 방법으로
치료를 하셨나요
어떤 방법으로 치료를 하셨나요
뱃속을 채울게 아니라 마음의 양식을 채우러 왔습니다. 오늘도 미리 감사합니다. 좋아요 박습니다.
쌤은 저의 건강지킴이이자 이상형이세요...❤
희원교수님
저희위해 유튭오픈까지..
늘 응원드립니다
10만 축하드려요.
샘의 영상을 보고
나에게 맞는 식생활, 운동을 해서
근육량 늘렸어요.
멸치를 위한 영상이 진짜 없는데 만들어주셔서 감사합니다
고혈압 당뇨 모두 유전이 있는 40키로대 여자입니다
혈당 혈압 신경써야하다보니 많이 먹거나 기름지게 못 먹는데 그러다보니 너무 말라서 항상 너무 스트레스..ㅜ
엔딩 bgm (G선상의 아리아)까지 갓벽한 너무너무 사랑하는 쌤~~~
와 30분 내용이 진짜 대박 알차네요 감사합니다.
자막 크기 맘에 들어요
세심한 배려네요
정말 공익의사십니다!!
고맙습니다 😂~~🎉
선생님^^ 이 질문으로 책 선물도 받은 사람이에요. 언제 영상이 올라오나 기다렸었는데 정말 기쁩니다. 내용 숙지해서 꼭 건강한 몸 가질 수 있도록 노력하겠습니다.
멸치인 저에게 너무나 필요했던 내용..👍🏻
항상 너무 감사드립니다😊❤
정말 궁금했던 내용이고.. 누구에게도 듣지 못했던 전문적인 내용인데.. 이해하기 쉽게 설명해주셔서 정말 감사합니다. 감동이예요😊
정희원 선생님
유튜브채널 개설하신걸 축하드립니다
식욕이 너무 없어 고민인데... 고맙습니다 교수님
구독과 좋아요 알림끼지 알고리즘 타고 방방곡곡 다니게 꾸욱 했습니다 항상 감사합니다 👍🙆
교수님 오늘도 정말 감사합니다😊
많은 도움 되었습니다.
제 몸의 반응을 체크하면서 늘 하던 방식이었지만 , 잘 하고 있는지 의심스러워 갈등하고 있었습니다. 교수님의
이번 강의는 제게 정말 큰 도움이
되었습니다. 앞으로도 계속 교수님의 도움을 받을 수 있기를
소망합니다. 감사합니다.
오늘도 잘 봤습니당! 구독자 10만 축하드려요!
10만 축하드립니다. 공약으로 나왔던 마라탕+탕후루+로제불닭납작당면 먹방 기대하겠습니다
벌써 10만^^
항상 감사드립니다 ~
특히 오늘 내용은 고급스럽네요. 범위가 방대하며 집약되어 있고
많은 의사선생님들이 기본적인 설명하시는 기존의 느낌들과는 다르게 보통 해외 영상들 처럼 마치 Andrew Huberman이라던가 하는 분들과 크게는 한 그룹에 넣어볼 수 있을 그런 유형의 영상 같습니다. 잘보고갑니다.
선생님 다시 만나 뵙게 되어 영광입니다.
이렇게 유익한 내용의 강의가 있는지 몰랐습니다.
친구들에게도 공유 합니다.^^
씨에라팜 이진식 전무
교수님 덕분에 저희 가족 모두 건강한 식생활 하고 있어요.
질병해방 완독했는데 동화저항 개선하는 법과 일치하네요 책 한 권의 내용을 잘 설명해 주셔서 감사합니다 ~~^^
초등학생때부터 저체중이었는데 20대인 지금도 초6때의 몸무게를 유지하고있어요.. 영상 참고해서 40kg대 진입을 목표로 노력해볼게요ㅠㅠ
빛의 속도로 달려 왔습니다. 역쉬.역쉬 감사해요
아직 저와 상관 없는 얘기지만 앞으로 저체중과 섭식장애를 겪을지도 모를 부모님을 위해 정주행 합니다.
선생님 명절 잘 보내셨나요. 마른비만인들에게두 좋은 영상 같아요. 감사합니다.😊
50대 신경관련 희귀질환을 앓으면서 위장 기능까지 떨어져 체중감소를 겪고 있습니다.
흰쌀밥이나 식빵을 먹으면서 더이상 찜찜해하지 않아도 되겠네요 😅
어떻게든 최선을 다해서 식단과 운동, 생활습관을 잘 관리해서 교수님 말씀하시는 선순환을 만들어보겠습니다.
건강한 노후를 준비해야하는 저에게 꼭 필요한 내용이었습니다. 정말 감사드립니다. ❤
찾고있던 콘텐츠 입니다. 좋은 내용 감사합니다.
과일,채소 식사로 6개월동안 14kg을 감량했습니다. 그로인해 콜레스테롤,류마치스관절염 약을 끊었습니다. 그런데 살을 너무 많이 빼서 겉모습이 기아 상태이고 제자신이 거울을 못 볼 정도입니다. 주위에서도 살을 쪄야겠다고들 말합니다. 건강하게 살찌고 싶은데 이제는 많이 먹어도 체중이 올라오질 않아 고민 입니다. 수영 50분중 헐떡이는 시간 빼면 30분정도 매일 하고 있습니다.
일상에서 피로감과 조금만 일해도 많이 힘들어 합니다.
주신 내용으로 노력해보겠습니다.
감사합니다.
전 고지혈증이 있어서 운동을
주당 4회 정도는 꼭 합니다.
유산소보다 근력운동을 주로 합니다.
근력운동 하는 날엔
평소보다 밥도 더 먹어 줍니다.
커피 믹스에 유청단백 넣어 마시기도 합니다.
선생님의 유튜브 덕분입니다.
체중은 그대로이고
복부지방이 줄고 근육이 좀 늘었습니다.
154,48키로,68세. 여성입니다.
좋은 영상 감사합니다.
안경이 더 잘 어울리세요.
155의 42키로 54세인데 당뇨전단계 땜에 열심히 식단해서 당화혛색소 5.4까지 만들어놨는데 자꾸 주변서 너무 말랐다고 해대서 그게 스트레스이고 이제 몸무게가 41 키로대로 내려가려 합니다 자꾸만 이리 살이 빠져도 되는지 저도 걱정되는데 다시 흰쌀밥을 시작해야는지.. 그러다 다시 혈당이 오름 어쩌지 걱정도 되고..
모든 영양소는 잘 먹는다고 생각합니다 근데 먹는 양은 마니 줄었어요 운동은 3.5층 계단 오르내리기를 9번 합니다
근력운동을 전문가에게 받는 것은 고비용이라 어렵습니다
제몸에 그리고 제 환경에 맞는 적절함을 찾아가기가 참 어렵습니다😂😢😅
저에게 해당이 되지 않는 이야기지만 늘 필요한 말씀을 해주시는 교수님! 넘나 감사합니다 🩵
10만 축하드려요 교수님😊
살이 안쪄서 고민이었는데 많은 도움 받고 가요 감사합니다^^
교수님~~~
제게 알토랑같은 소중한 말씀들 잘들었습니다
감사드려요❤
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 저한테 너무 필요한 내용이었는데 멸치학개론이란 말이 왜이렇게 웃기지ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무하신거 아니예요?!!
오오 확실히 먹은만큼 결과나 효과없는 분들을 위한 정보가 많진않았죠
선생님 외람된 말씀이지만 매우 귀여우십니다
저에게 너무 필요한 얘기에요
교수님 명강'의 감사합니다 하나하나 이해하기쉽게 디테일하게 잡아주셔서 이해가 잘됐구요 저체중근감소 반드시 극복해보겠습니다 6개월 실천해보고 안되면 진로보러 가겠습니다ㅎ
이번 영상은 넘 어려워서 다시 정독해야겠아용😮
오늘은 이거 듣고 자겟습니다
오늘 부천에서 특강 잘 들었어요.
두시간을 가서 강의를 들어도 시간이 아깝지 않은 멋진 강의였어요.
사인도 감사합니다.
책도 유튜브도 열심히 들으면서 실천을 노력하고 있어요.
또한 사회복지사다 보니 내담자 의료지원을 많이 합니다. 의료적인 것 외에 운동이나 건강 먹거리 정보가 도움이 많이 되었어요.
감사합니다.
제대로 이해했습니다!!!
고맙습니다 교수님 ❤❤❤
앗!!!!!
구독자 10만 돌파아~~~🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
교수님 구독자 10만 축하드립니다
교수님 존경합니다~선댓글 후감상할게요!!
헉스!! 10만 돌파 축하드려요!!🎉🎉
오~ 딱 제게 필요한 강의입니다. 넘넘 감사드립니다
멸치학개론😂😂😂
근생성을 위해서 움직이고 잘 먹어야 하는데 정말 쉽지가 않네요... 교수님의 영상을 보며 자가 최면을 걸어야겠습니다ㅋㅋㅋㅋㅋ
교수님 영상과 책 정말 잘 보고 있습니다~ 건강하게 체중 감량하는 법도 한 번 자세히 다뤄주시면 정말 도움될 것 같습니다! 감사합니다^^
잘먹어야 살이찌네요.
당뇨전단계 관리가 중요해서 쪼금 먹고 근력운동이 과 했네요.
감사합니다.존경스럽습니다