전 정말 만 2년이상 이렇게 먹고 있는데 정말 안 좋은 음식 아예 생각이 안 나서 안 먹어요. 고기는 삼겹살은 조금먹지만. 변비 엄청 심했는데 없어졌고 피부과 머릿결도 좋아졌어요.여기에 운동을 해서 체지방 20프로되었어요. 진짜 이렇게 한 번 해보세요. 효과 확실합니다.
저도 재작년에 17년된 녀석 보냈네요. 암이 많이 전이된터라 더 이상 시간 끄는게 고통만 더 주는것 같아 보내주고 오는길에 집에 오면 항상 반기던 녀석 없으니까 빈자리가 왜이렇게 크게 느껴지던지.. 그래서 자주 보자고 집안 납골당 옆에 묻어줬는데 덕분이 종종가서 볼 수도 있고, 일 없어도 가게되고 그렇네요. 오늘도 성묘 핑계대고 보고 왔네요. 남은 기간 사랑 받고 있단것 꼭 기억하게 잘 보내주시고, 맘도 잘 추스리세요.
1.최욱이라 쓰고 최고라고 읽는다 2.유재석 위에 최욱!!! =>최욱 형님~ -부산에서 팬올림-입니다~ 건강이 최고!!!! 인데 팟빵(퇴근길/지하철)에서는 건강코너 항상 잘 듣는 데, 건강코너가 유튜브에는 업로드가 잘 안되는 거 같아요. "형님 말씀처럼 건강이 최고잖아요!" 정재훈 약사님의 여유있는(경제적+학문적) 너스래도 너무 풍요롭게 느껴집니다. 건강코너 유튜브 업로드 강력요청합니다!!!! -부산에서 팬올림-
진도가 고향입니다. 어렸을 때부터 근검절약하시고 상추가 제일 맛있다는 엄마 때문에 고기 반찬을 본 적이 없습니다... 생선, 미역, 톳, 우묵가사리, 풀이 매일 밥상 차림이었습니다. 지금 제 나이 48살, 지난 달 건강검진에서 신체 나이 41살.. 지금 생각하니 가난한 밥상이 건강 밥상이었네요.
정희원 교수님 유튜브 영상 즐겨보는데 매불쇼에서 보니까 새롭네요 ㅋㅋㅋ 채식 위주로 먹으면 성욕 좋아지고 ㅂㄱ 능력 좋아지는 건 실험 영상도 있고 저도 체감하고 있는 부분입니다. 저는 토마토 강추합니다. 함량 높은 토마토 소스로 반찬 만들어서 먹는 것도 좋다고 생각해요. 의자에 오래 앉는 남성분들, 전립선 안좋은 분들한테 진짜 강추합니다.
정희원 교수님 예전 강의와 건강관련 영상들 몇개보고 걷기와 식사조절 하여 건강해졌습니다. 현재 40대 말인데 약 1년간 주중 하루 1만 이상 (도보 출퇴근), 주말 뛰기 5~10km, 하루 1씩 (점심)만 먹었습니다. 몸무게 86kg에서 75kg, 약 15km를 뛸 수 있고 무엇보다 같은 체중일때보다 얼굴의 붓기가 빠지면서 좀더 젊어보입니다. 건강상태는 좋아지고 삶의 에너지가 커졌습니다. 예전 강의중 인간은 걷기에 최적화되게 진화했기에 그 방식에 맞추면 건강하다는 내용의 방송을 본것이 큰 자극이 되었습니다. 음식은 먹지 않으면 땡기지 않고, 고기도 잘 먹지 않는데 평소 음식이 땡기지 않습니다.
식단도 중요하지만, 운동이 최고입니다. 기억하세요. 식후, 오르막 걷기. 혹은, 계단 올라가기처럼 꼭, 땀을 흘리면, 어떤 걸 먹어도 혈당이 많이 올라가지 않습니다. 어설픈 걷기 운동은 몇 킬로를 걸어도 효과 없습니다. 당뇨가 엄청 심했는데, 효과 많이 보고 있습니다. 운동으로 근육이 당을 태우는데 초점을 맞추는 게 좋습니다.
실천하기가 어려워서 그렇지 정희원교수님의 말씀이 맞다는 생각이 듭니다. 저는 보통사람들보다 훨씬 절제된 생활을 해왔음에도 늘 관절통과 고지혈전단계와 당뇨전단계를 오르락 내리락 하던중, 약 1년전부터 탄수화물을 대폭 줄이고 야채와 단백질 위주의 식사를 했더니 지방간, 관절염 등이 개선되고 체질량지수도 너무 좋아졌습니다. 저의 경우는 정교수님의 유튜브를 최근에 접하게 되었는데 제가 하고 있는 식사법이 거의 저속노화식사법에 가깝더라구요ㆍ 그래서 정교수님의 저속노화법의 효과에 대해서 공감이 가네요ㆍ
![[팟빵] 매불쇼](http://yt3.ggpht.com/OpNws3CrM-eWCej7lfJRzTeR2tqbGxn4d_ruYvlksxVbyMYA6E5bXGMPD5pxZEqhf1uFqBb6A8s=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
![야~한 얘기 더 하자고 조르는 산부인과 전문의 (독특한 캐릭터) [코너별 다시보기]](http://i.ytimg.com/vi/o_ZsbWmIGCE/mqdefault.jpg)
![여러분이 드시는 그거 아닙니다 f.정희원 서울아산병원 노년내과 교수 [신과대화]](/img/1.gif)
뉴욕 출근길 매불쇼 못보게 되서 허전했는데 이리 귀한 방송 을 해주셔서 복권탔네요. 매불쇼 모든 분들 감사합니다. 추석 도 잘 보내시고요. 저희집도 렌틸 잡곡밥 당장 들어 갑니다.
9개월 째
밀가루, 기름, 설탕 바꾸고
저속노화 밥 먹고 운동 중입니다.
좋아진건 허리둘레가 줄어 바지 다 못입고 체지방 계속.줄고 있어요.
전 정말 만 2년이상 이렇게 먹고 있는데 정말 안 좋은 음식 아예 생각이 안 나서 안 먹어요. 고기는 삼겹살은 조금먹지만.
변비 엄청 심했는데 없어졌고 피부과 머릿결도 좋아졌어요.여기에 운동을 해서 체지방 20프로되었어요. 진짜 이렇게 한 번 해보세요. 효과 확실합니다.
딥스 의료학을 추종하네요.
고기,육류를 먹지 못하게 하는건 딥스의 계략.
모두가 옳다고 할때 그렇지 않다고 말하는 자가 있죠
ruclips.net/video/ntGNLVXE6RQ/видео.html&si=xh6CF2b6dIL04Ag0
다 보기 힘든데 어떻게 먹으라는지 요약좀요
@@ltlkf-ir2vm에이구 음모론에 빠진 쯧쯧
최욱님~ 우리시대 위로가 되어주셔서 감사합니다!
요즘 저희집 첫인연 큰녀석 냥 수니가 15살 갈준비를하고 있어요 최욱님한테 위로받고싶어요ㅠ
@@수지-l6d 수니🙏❤️
이게 무슨 말인지 해석해주실분? 뭐 개고양이를 말하는건가? 뭘
@@Love_football_korea
키우는 고양이가 곧 무지개를 건널 것 같다는 뜻 같아요.
저도 재작년에 17년된 녀석 보냈네요. 암이 많이 전이된터라 더 이상 시간 끄는게 고통만 더 주는것 같아 보내주고 오는길에 집에 오면 항상 반기던 녀석 없으니까 빈자리가 왜이렇게 크게 느껴지던지.. 그래서 자주 보자고 집안 납골당 옆에 묻어줬는데 덕분이 종종가서 볼 수도 있고, 일 없어도 가게되고 그렇네요. 오늘도 성묘 핑계대고 보고 왔네요. 남은 기간 사랑 받고 있단것 꼭 기억하게 잘 보내주시고, 맘도 잘 추스리세요.
요래 바로 답글달릴줄 몰랐어요 감사합니다
우리 아이 가는길 잘 보내겠습니다 고마워요 ❤️
정희원교수님 팬인데 매불쇼에서 뵈니 더 반갑네요. 또 제가 예능을 잘 안봐서 신기루씨 얼굴만 알았는데 영상에서 담담하게 웃기시는데 넘 호감됐어요.
정희원교수님 드디어 매불쇼에 환영합니다 ❤❤❤
1.최욱이라 쓰고 최고라고 읽는다
2.유재석 위에 최욱!!!
=>최욱 형님~ -부산에서 팬올림-입니다~ 건강이 최고!!!! 인데
팟빵(퇴근길/지하철)에서는 건강코너 항상 잘 듣는 데,
건강코너가 유튜브에는 업로드가 잘 안되는 거 같아요. "형님 말씀처럼 건강이 최고잖아요!"
정재훈 약사님의 여유있는(경제적+학문적) 너스래도 너무 풍요롭게 느껴집니다.
건강코너 유튜브 업로드 강력요청합니다!!!! -부산에서 팬올림-
짝짝짝 ~ 내용도 좋고, 정보 전달 방식도 유쾌 재치 발랄. 덕분에 즐겁고 유익한 시간이었습니다. 모두들 행복하십시요.
정희원 교수님을 매불쇼에 본다니 반가워요. 한층 자연스러운 모습 보기 좋아요!!!
⏫👺
정희원 교수님을 매불쇼에서 뵙네요.
우오 ~ 정희원 교수님이 매불쇼에 ~
최욱을 항상 응원합니다. 정희원 교수님....곽수산 닮았어요~ㅎ
저만 그렇게 생각한거 아니였죠?
나도 수산이가 메인 게스트로 나온 줄ㅋㅋㅋㅋ
저도 썸네일 보고 곽수산인줄^^;;;
닮았네요ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 생각못했는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뭔가 익숙하긴했어요
정희원교수님
유머있으시고 말랑말랑 하신분이시네요
설명이 귀애 쏙쏙
이젠 실천만하면 되네요!!!
정희원교수님 알았다는게 내생애 최고의행운입니다
감사합니다
오!! 진짜 최욱 방송에 나오다니...게스트 다들 성공인증^^
진도가 고향입니다. 어렸을 때부터 근검절약하시고 상추가 제일 맛있다는 엄마 때문에 고기 반찬을 본 적이 없습니다... 생선, 미역, 톳, 우묵가사리, 풀이 매일 밥상 차림이었습니다. 지금 제 나이 48살, 지난 달 건강검진에서 신체 나이 41살.. 지금 생각하니 가난한 밥상이 건강 밥상이었네요.
인정. 대단하시네요
?
난 그냥 고기 많이 먹고 패스트푸드도 신경 안쓰고 먹었는데 실저나이 50 신체나이 38나옴
부모님께 감사드려야겠네요
@@johnna3385햄버거집 사장일듯
항상 추가 녹화분 찍고 고생해주신 원조 러블리 이지선 성우님 너무 예뻐요 고맙습니다
응원합니다 욱이형 연휴 때 지루하지 말라고 영상 찍고 편집하고 항상 고마워요
대한민국 영향력 있는 언론인 10위! 1위 만들어주자!
정희원 선생님 메리 추석~~!!!!
선생님의 렌틸콩잡곡밥은 정말 맛도 좋고 영양도 만점~~!!!
그리고 포만감이 듬뿍
아무리 많이 먹어도 살도 안찌고 정말 최고의 음식~!!!!
한번 맛보심
다들 중독 되실거에요😅😅
선생님 말씀 맞습니다
저는 이십년넘게 실천했드니
종합건강진단결과보고
선생님들께서 많이 칭찬해 주셨습니다
여러분들께서도
실천하셔셔 무병장수하시기를 기도드립니다 🙏🙏🙏🍀🍀🍀
곽수산 의사로 위장하고 앉아서 뭐하니...????
정말요~~ㅎㅎㅎ
맞아요..딞았닮았..😂😂
그렇게 말씀하시니 닮아 보입니다.
내말이. ㅋ
닮았네~ ㅋㅋ
정희원 교수님을 매불쇼에서 뵙다니! 또 한 번 복습하고 갑니다. 한 달 뒤에 꼭 뵈어요~~최욱 홧팅!!❤❤
확실히 최욱이 진행을 잘하긴 한다 ㅋㅋㅋㅋ
이 지루한 컨텐츠가 귀에 쏙쏙 들어오네
솔직히 야채 퀄이 좋으면 과한 드레싱은 더 맛없음
야채내의 단맛이나 방울토마토만으로도 맛이 풍성해짐
맞습니다. 재료가 신선하면 드레싱 필요 없어요~
귀에 쏙쏙~
넘감사합니다~❤
정희원 교수님 여기서 뵈니 더 반갑습니다. 항상 좋은 말씀 감사합니다❤❤❤
정희원교수님 좋은정보 감사합니다 여기저기 자주뵈니 반갑고 좋아요~
꺄악 ~~교수님 팬입니다 요즘 렌틸콩 많이먹고 디카페인마시며 수면신경 썻더니 몸이 훨씬 가볍고 좋아졌어요~ 신뢰가 점점 쌓잇고 있지요 ㅎ
정희원교수님 국민건강 지킴이 진심인게 느껴집니다
정희원 교수님 유튜브 영상 즐겨보는데 매불쇼에서 보니까 새롭네요 ㅋㅋㅋ
채식 위주로 먹으면 성욕 좋아지고 ㅂㄱ 능력 좋아지는 건 실험 영상도 있고 저도 체감하고 있는 부분입니다.
저는 토마토 강추합니다.
함량 높은 토마토 소스로 반찬 만들어서 먹는 것도 좋다고 생각해요.
의자에 오래 앉는 남성분들, 전립선 안좋은 분들한테 진짜 강추합니다.
매불쇼!! 이런 채널이 있어 유튜브를 아니 볼 수가 없어요. 진짜 최고 최고 👏👏👏
최욱 진짜 최고다. 유튭 알고리즘에 정교수님 떠도 대충 보다 말았는데 매불쇼에서는 1초도 스킵 없이 초집중 풀시청!!!
정희원 교수님 다른 영상에서는 동안이신데 이 영상에서는 피곤해보여서 약사님보다 들어보인다고 하는것 같아요 절대 그렇지 않습니다!! 속상해하지마시고 매불쇼에 자주 나와주세요😀😀
최욱님 존경하고
응원합니다 👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍
정희원 교수님 예전 강의와 건강관련 영상들 몇개보고 걷기와 식사조절 하여 건강해졌습니다.
현재 40대 말인데 약 1년간 주중 하루 1만 이상 (도보 출퇴근), 주말 뛰기 5~10km, 하루 1씩 (점심)만 먹었습니다.
몸무게 86kg에서 75kg, 약 15km를 뛸 수 있고 무엇보다 같은 체중일때보다 얼굴의 붓기가 빠지면서 좀더 젊어보입니다.
건강상태는 좋아지고 삶의 에너지가 커졌습니다.
예전 강의중 인간은 걷기에 최적화되게 진화했기에 그 방식에 맞추면 건강하다는 내용의 방송을 본것이 큰 자극이 되었습니다.
음식은 먹지 않으면 땡기지 않고, 고기도 잘 먹지 않는데 평소 음식이 땡기지 않습니다.
최고의 건강코너 다시 정규코너로🎉
이런 코너 좋아요 건강이 최곱니다
노화박사님 곽수산인줄 알았어요ㅎㅎ 진짜로ㅡ 화면을 크게해서 봤다니까요 ㅋ
곽수사니가 당최 누구여??
매불쇼 최고
듣다보니 맛있는 거 먹을 게 없오 ㅋㅋㅋㅋㅋ 순간 곽수산 인 줄 알았음 ^^ 즐추되세요🩵
정희원 교수님... 매불쇼에서 뵈니 더욱 반갑습니데이~~~! 늘 열응합니다
몇년만에 막내딸이와 나보고 병원가보라고 하데요. 그런데 몰가지러간다고생각했는데 갑자기생각이 안날때가 자주있는것갖아요.그래서딸이간뒤신경써여서 네이버를찾아서침에대한글을읽다보니처음으로스치는 글이 정선생님유트브를 접하게되서 몆시간씩 읽고있는데 선생님은 젊은내이에 말씀도 잘하시고머리속에 쏙쏙들어오게 설명도잘하사네요.현제66세거든요.선생님 말씀되로 해봐야겠네요
스트레스 인자
굥부부 탄핵하면
천수를 누리겠다
옳소
맞으요@@sera2193
이미 2년간 스트레스 너무 받아서 지금 탄핵되도 천수 못누릴듯
@@bristolle ㅋㅋㅋ 웃고갑니다ㅎㅎ
이천수
앗!!! 매불쇼에 정희원 교수님이!! 너무 신기해요😆
요새 정희원 교수님 유튜브 완전 많이 듣고 있었는데 매불쇼까정~~!!! 저속노화 화이팅이요🎉
박용우 교수님 정희원 교수님 유튜브 애청하면서 5개월간 108키로에서 93키로로 15키로 뺀사람입니다. 80키로대까지 빼고 싶지만 쉽지않아서, 지금은 요요없이 유지기를 두달 정도 보내고 있습니다. 다시 한달정도 빡세게 도전할 날을 벼르고 있습니다.
제가 먹었던 메뉴는조금씩 달라지지만,
아침식사 사과나 배 토마토 1개, 브로콜리 초장찍어 3-4개, 당근반개, 오이반개, 쌈장찍어서 섭취, 구운계란1개 섭취
점심식사 회사식당에서 식사. 백미 조막만큼만 먹고, 야채, 고기, 멸치볶음 위주식사. 상추, 콩잎, 양파, 생선은 먹고, 튀김류, 쏘세지류는 안먹거나 1-2개만 섭취.
4시쯤 배고프면 구운계란, 혹은 캐슈넛 한주먹, 에프로구운 고구마1개정도, 검은콩 단백질파우더 중 택1개 섭취.
퇴근후 6시에서 7시사이 저녁식사. 올리브유와 참기름넣은 나또1개, 그릭요거트에 스테비아 찔끔넣고 냉동블루베리넣어서 섭취. 브로콜리도 3개정도 섭취. 하나로마트쌈채소모듬 3천원정도 사와서, 소포장된 닭가슴살이나 닭가슴살 스테이크를 통밀, 귀리, 렌틸콩, 백미 잡곡밥에 쌈싸서 식사.
저녁 7시이후 다음날 오전11시까지 할 수 있다면 간헐적 단식실시. 아침에 배고프면 위의 아침식사로 소량만 섭취. 진짜배고프면 팜유로 튀기지않은 단백질칩 섭취. 라면은 물2개 같이 끓여서 한개는 팜유 행궈내고, 다른한개에 스프넣고 끓이다가 면 옮겨서 먹었습니다.
운동은 하루 1만보정도 걷고. 맨몸 스쿼트 50개, 뒷꿈치들기 60회정도, 아령6키로 20회정도. 간헐적으로 레그익스텐션과, 플랭크, 무릎밴드로 허벅지벌리기, 푸쉬업무릎대고 10회정도 했습니다.
구운 계란은 당독소가 많아 반숙란으로 드시는 게 좋겠습니다..
곽수산님 좋은 말씀 잘듣고 갑니다~
치즈 버터에 대한 말씀 못듣었잖아요 선생님 말씀 중에 떠들지 마세요
ㅋㅋㅋㅋ
와우 매불쇼에서 정희원 교수님을 뵙다니 너무 깜놀이고 너무 너무 반갑습니다~😘❤️
기루찡 자주 봐서 너무 좋다!
정재훈약사님 웃는모습 너무 귀여워요
와우~~갓기루님이당!!^^풍성한~~한가위선물^^😁😁😁😁제눈과
귀가계탔어염^^🎉🎉🎉🎉🎉🎉😊😊😊😊😊😊
믿고보는 정희원
교수님 책 잘읽었어요. 쉽게 실천할수있게 잘 읽힙니다. 추천해요 매부리분들
최욱님 추석엔 좀 쉬세요!!!!
물론 일해주시면 저야 좋지만 ❤
이런 유익한 정보 너무 좋아요~
오늘 책 구매했습니다~
언능 이백만 넘어가야되는데 ㅠ 아주좋은 프로에여 구독하세여 ㅎㅎ
명절 튀김 음식 먹으며 보고있어요 ^^
곽수산과 투샷으로 보고싶어요 다음에 꼭 보여주세요❤
정희원교수님 , 항상 응원합니다.
정희원 교슈님 감사합니다. 모든 방법은 좋습니다...경험을 곁들이자면.첫째. 술과 담배는 무조건 끊어야 합니다...저탄고지, 케톤식, 지중해식 다 해봤습니다
이딴거 하지마시고, 밀가루, 설탕, 튀긴음식(정크푸드)를 딱! 6개월만 끊어보세요...그리고 채소, 과일, 고기,를 잡숫고 싶은대로 드시기 바랍니다.
교수님이 제안사항 다 지키려고 하지 마세요...스트레스 엄청 받습니다...실천한 뒤로 20년 먹던 고혈압약, 고지혈증약 모두 끊었습니다...진짜 해보세요 ㅎ ㅎ ㅎ
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😅느ㅡ르르ㅡ느론즕즐ㅈㄴ즈든ㆍㄷㄹ븐ㅂㄷㄱㄴㅂㆍ스늣ㅂㆍ는븐ㄷㅂ든븐브ㅡ늗ㆍㄱㄴ븐그노눕ㆍㄴ브ㅡㅡㄷ느ㅡㅌㄴ드ㅡㄴㅌㆍ녿ㄹ든ㄷㄱ듣ㄴㄷ늗ㆍㄹㄷㄴㄷㄹ브ㅡㅡㄴㄷ르ㅡㅡㄴ블ㅂㄴㅈㄹㆍㆍㄴㅂ븐ㅂㆍㄷㆍㅡㅡㅍㄴㄷㄴㅈ른 😅😊😊
저도 그정도의 식이조절에 운동을 약간만 더 하는 정도로 체중도 지속적으로 줄이고 있고 혈압약은 최근 하향조정도 했습니다.
점점 좋아지고 있습니다.
맞는 말씀인듯요
꼭 해보겠습니다.
감사합니다.
한 달 후 기대되네요~
다음에 정교수님이랑 수산이랑 같이 모셔주세요😂
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
안녕하세요 정희원 선생님 저는 실천하고 있어요. 기분이 너무 좋아요.
👏 👏 👏 👏 👏 👏 추석에 좋은 영상 너무 고마워요 매불쇼 🎉🎉
완전 당뇨 식단이네요 ㅋㅋ40인데 당뇨진단 나왔는데 큰일입니다. ㅠ
신기루 몇 살인지는 모르겠으나, 아직은 안 무서울 겁니다. 젊으니까. 나도 그랬죠. 건강을 잃을 때가 되면 후회가 밀려오겠지만. 나이가 들어보니 알겠더군요. 내 옛날이 떠오릅니다. 그런데 아무리 얘기해도 안 들을 겁니다, 아직은 장난스레. 저도 그러다 눈을 잃었죠.
정희원교수님 등판!
대통년남 때문에 화가나서 스트레스가 많은건 어떡게 해야 할까요?😡
국민노화방지를 위해 연 내 탄핵하자요
대통년놈입니다
@@라떼-t6h 탄핵해야죠
반대로 악질 이재명과 더불어패거리들 때문에 스트레스가 많은건 어떻게 해야 할까요?😡
툭하면 탄핵추진하는 것들은?
즐거운 명절 되세요 최욱 ❤🎉
한달 후 몸도 마음도 확실히 더 건강해 진 최욱!! 기대합니다.
저도 저속노화 식사를 권장하는 일인인데 강추 합니다 ~~ !!!
정희원 교수님 감사합니다~
최욱진행 좋아요🎉
욱이 형님 의학코너 연타석 홈런입니다.
고정해주셔야 합니다.
젊은이들이 부모 세대랑 다르게 편의점에 익숙해져서,
열량이 높고 영양가는 떨어지는 인스턴트, 정크 푸드를 먹고, 단백질 쉐이크, 단거를 많이 먹으니..탈모도 생기고..배가 나와서..
20대가 40대에 성인병에 노출되어 배나옴, 당뇨, 고지혈증..여러 건강 적신호 까지..정말 걱정입니다.
아들 둘도..시켜먹는 음식에 달달한 것만 찾아서..
인구절벽에 소중한 젊은이들이 잘먹고, 건강해야 하는데
건강에 악영향을 끼칩니다..
식단도 중요하지만, 운동이 최고입니다.
기억하세요.
식후, 오르막 걷기. 혹은, 계단 올라가기처럼
꼭, 땀을 흘리면, 어떤 걸 먹어도 혈당이 많이 올라가지 않습니다.
어설픈 걷기 운동은 몇 킬로를 걸어도 효과 없습니다.
당뇨가 엄청 심했는데, 효과 많이 보고 있습니다.
운동으로 근육이 당을 태우는데 초점을 맞추는 게 좋습니다.
ㅋㅋ산이산이 곽수산인줄ㅋㅋㅋ
저도요😂
지듀
나두나두
아내가 유방암 환자라 여성 호르몬이 많은 콩밥 괜찮을까요? 두유같은것
솔직히 너무웃겨
최욱씨 매불쇼보는이유임
그냥 시간이잘간다는
재미져요 느므느므😊😊😊😊😊
30후반부터 졸라 달려도 살 안빠지더니 드디어 식단 할때가 온거같음 콩좀 무야겠다
정희원원장님 곽수산이랑 닮지않음?
실천하기가 어려워서 그렇지 정희원교수님의 말씀이 맞다는 생각이 듭니다.
저는 보통사람들보다 훨씬 절제된 생활을 해왔음에도 늘 관절통과 고지혈전단계와 당뇨전단계를 오르락 내리락 하던중, 약 1년전부터 탄수화물을 대폭 줄이고 야채와 단백질 위주의 식사를 했더니 지방간, 관절염 등이 개선되고 체질량지수도 너무 좋아졌습니다.
저의 경우는 정교수님의 유튜브를 최근에 접하게 되었는데 제가 하고 있는 식사법이 거의 저속노화식사법에 가깝더라구요ㆍ 그래서 정교수님의 저속노화법의 효과에 대해서 공감이 가네요ㆍ
저탄수화물식이가 가장 건강한 식사법입니다. 물론 가공육이나 정제당 음식, 액상과당은 되도록 멀리해야겠네요. 개인적으로 식감이 현미보다 파로가 더 나은 것 같습니다. 렌틸콩 꼭 챙겨야겠네요.
와인도. 술! 안 되죠!
잘 보고 갑니다.
(+)소식, 야채, 흰색고기 먹기, 렌틸40 귀리20 현미20
(-) 적색고기 안먹기
정희원 교수님 유익한 방송 감사합니다
근데 넘 귀여우시고 나이보다 훨씬 어려 보이십니다
최욱님~ 즐거운 한가위 되세요~ ❤
정희원 교수님 임상연구에, 외래환자 진료에, 유투브 등 바쁜 일정 속에서도 운동과 독서를 게을리하지 않는 진짜 최고의 지성인입니다
한결같이 유익하고 구체적인 정보 감사합니다 제눈엔 신념과 철학이 확실한 의학계의 유재석!입니다
넘재밌어요~~
렌틸콩 주문했습니다. 지금은 콩:흰쌀 1:3 정도로 먹고 있는데 렌틸까지 1:1:1 로 먹어볼께요...렌틸이 쌀보다 훨씬 싸네요 ㅎㅎ
정교수님 동안입니다 대학생 대학원생 쯤 돼보이심
욱이 오늘도 매부리들 위해 헌신 고맙습니다^^ ❤❤
정재훈약사님 빙그레 웃는게 저거 내가 다 말한건데ㅎㅎ 욱이는 받아쓰고 난리네 하는 거 같음. ㅎㅎ
저속 노화고식단이고 뭐고 배하나 9천원 사과 7천원 먹고 죽으려도 먹을것이 별로 없는 이들에게는 그림에 떡이네
올리브유도 많이 올라서 500ml에 2만원이 넘더라구요.
@@단호박-s7f맞아요 전에는 900ml도 세일할때는 만원도 안했는데?
그러네... ㅜㅜ
사회자좀 제발 바꿔주세요
설명을 못듣는다
내친구 욱이 휴무인데도 고맙다
울산 잘 다녀오고
조근조근 말씀 잘하심
잘때 들어야지 ㅋㅋㅋ
매불쇼도 저희도 다 건강하고 행복합시다!! 파이팅!!
차분한 사니사니 곽수사니~^^
우리 교수님 수사니 명성에 누가 되지 않게 진료에 진심을 담아 정진해주시길 부탁드립니다!!!
응원 합니다❤
23분대에 말이 잘려서 못들었는데
치즈랑 버터는 어떤가요
신기루님 건강하게 따라하시길 바랍니다🎉🎉