현직 정신과의사입니다. 2019년에 미국정신의학회에서 라이프스타일 정신의학이라는 교과서를 출간한 후로 미토콘드리아 염증 대사적영향에 대해 더 관심 갖고 진료하게 되었습니다. 저 자신도 어느새 마라토너가 되었구요. 물론 각 정신질환 마다 발병하게 되는 특이 병리들이 없진 않으나 발병의 토양이 되는 ‘전반적인 뇌건강’에 대해 기존 정신의학에서 그 중요성을 간과해오고 있다는 생각이 듭니다. 아직 책을 주문하고 읽진 않았는데 저자는 케토제닉 식단을 강조하는 느낌이지만 전 미토콘드리아의 기능을 극대화하기 위해 운동을 더 중요하게 생각하긴 합니다. 좋은 영상 리뷰 감사합니다.
아침에 일어나 렌틸콩과 두부, 야채를 이용한 식사를 마치고,점심 회사에선 부득이하게 식단을 가져오지 못해 mct오일과 올리브오일을 반반 섞은 것을 원샷한 뒤, 뽀모도로 타이머를 통해 업무에 집중.. 저녁 퇴근 후에는 조깅과 함께 저속노화 식단과 함께하는 유튜브 시청.. 자기 전엔 브레인 에너지 독서 후 칼같은 8시간 취침.. 이런 나.. 정희원 그 자체가 된 걸지도?
출판물이 넘쳐나는 시대지만, 모든 책을 다 읽을 수는 없고, 그럴 시간도 없는 현대인에게 누군가가, 그것도 믿을 만한 누군가가 책을 추천해준다면, 게다가 그 책을 잘 소화해서 세심하게 알려주기까지 한다면. 이 얼마나 고마운 일인지. 책을 읽는 데는 많은 시간과 에너지가 소모되는데, 좋은 책을 추천해주는 것만으로도 선택에 대한 고민을 덜어주고, 독서에 더 집중할 수 있게 해주니 얼마나 고마운 일인지. 물론 추천해준 책이 내게 좋은 책이 된다는 건 스스로 읽은 후의 결과이지만, 좋은 책을 만나는 것 자체가 복인 시대인지라 이런 소개가 큰 도움이 됩니다. 감사합니다.
건강한식사를 하면서 간헐적단식을 하고 명상으로 스트레스관리 술,담배 절제 다양한운동 근육운동이나 유산소 유연성 운동등 이런것들을 꾸준히 실행하니까 살도건강하게 빠지면서 수면의질이좋아지고 또 사물을 긍정적으로 보게되는 저 자신을 보게됬지요 교수님이 말씀하시는 선순환을 경험하고 마음의평화를 얻어본 사람으로써 추천해주신 책 꼭 읽어보고싶어지네요 감사합니다 교수님 어느순간부터 또다시 잘못된길로 가고있었는데 잊고있었던 좋았던 기억들이 덕분에 떠올랐습니다😊
추천해주신 를 읽으면서 저 또한 정희원교수님처럼 [ ( )이 감명받은 구절] .. [ ( )이 또 감명받은 구절]을 메모하고 싶어집니다. 😊 추천하신 책이 대사 문제와 에너지 문제가 몸의 문제와 마음의 문제의 발병의 원인이 됨의 증거를 제시하고 솔루션 제공한다는 정희원교수님의 설명을 들으면서 책을 정독하고 건강관리에 적용을 시켜야겠다는 판단입니다. 책 추천에 감사드립니다.😊 교수님의 말씀을 듣고 식습관도 개선했고 부득이한 상황을 제외하고 하루 7시간 수면 시간을 확보하고 있습니다. 진심으로 마음깊이 감사드립니다. "정희원교수님~! 최고이십니다."
생활습관이 개선되니 좋은 스펙이 있는 인생은 아니였으나 인생의 중요한 결정 또는 삶을 바라보는 태도, 관점, 양육을 할 수 있는 마음, 정신건강 몸의건강 모든 것이 좋아질 뿐만아니라 너~무 행복합니다 지나치지 않아도 괜찮아요 조금씩 운동하고 며칠에 한번씩 책읽고 하루에 한번이라도 건강한 음식먹을려고 노력만해도 삶이 바뀝니다~ 미친듯이 하지 않아도 길게 길게 조금씩 하셔도 좋아져요 다들 홧팅입니다
교수님, 오늘도 유익한 지식 알려주셔서 감사합니다. 20년 가까이 우울장애을 앓고 있는 사람이에요. 10년 정도 약물치료, 상담치료, 인지행동치료를 한 덕에 이환된 다른 정신질환은 완치되었고 우울장애도 거의 관해에 이르렀지만 스트레스나 계절의 변화 등 취약한 상태가 되면 관리가 어렵더라고요. 그래서 올해는 제대로 치료해보고자 건강검진으로 부족한 영양소 보충, 본격적인 기면증 치료와 더불어 생활을 관리하기 시작했어요. 수면을 하루의 중심으로 두고 운동, 식습관 조절 중인데 정신과 선생님께서 놀라실 정도로 호전되었습니다. 중등도 이상일 땐 몸도 마음도 에너지를 낼 수 없었지만 약으로 관리되는 상태에서 해야 해서가 아닌 “내가 소중하기 때문에, 더 편안하고 유익하게 살고 싶어서”라고 동기를 바꾸니 마음의 저항도 보다 무던히 넘기게 되더라고요. 그리고 “오늘 해내면 내일은 더 수월하게 할 수 있다!”라는 걸 매일의 작은 성취로 알게 되어 선순환을 그리게 되었습니다. 트위터와 책을 통해 선생님의 좋은 말씀을 꾸준히 들은 덕도 크다고 생각합니다! sns을 끊어서 유튜브 하시는지 몰랐는데 얼마 전 알게 되어 유산소 운동할 때마다 선생님 영상 보고 있습니다. 하루에 당 섭취는 최대 50g이라는 말씀을 보고 충격받았어요. 삶을 위한 지식을 나눠주셔서 감사합니다! 늘 건강하세요 :)
브레인 에너지, 정신력… 정신력도 근력, 체력 처럼 고갈되면 쉬거나 충전해서 사용해야하는데 정신력은 언제나 쓸수 있는 에너지처럼 생각하고 화수분처럼 함부로 사용하다 병이 나는 것 같습니다. 말그대로 브레인 에너지이니 몸건강 마음 건강 챙겨 정신건강도 지켜야겠네요. 감사합니다.
저는 줄기세포에서 건강한 미토콘드리아를 분리하여 다양한 질환 동물 모델에 직접 이식하는 연구를 하고 있습니다. 줄기세포치료제를 개발하던 중 모든 질병의 근원은 "미토콘드리아"라는 것을 깨닫고 10년 전 부터 세포에서 분리한 건강한 미토콘드리아를 신약으로 개발하고 있어요(MitoTherapy: Mitochondrial Transplantation Therapy). 크리스토퍼 박사의 책을 소개해 주셔서 반가웠습니다. 많은 대중에게 미토콘드리아의 중요성을 소개해 주셔서 감사합니다. 국내외 소수의 기업에서 미토콘드리아를 이용한 신약을 개발하고 있어요. 인류에게 새로운 희망을 줄 수 있는 미토콘드리아 신약을 개발하기 위해 저도 노력하겠습니다. ^^
브레인 에너지 흥미롭고 유익한 책인거 같아 당장 구입해서 읽어 보겠어요 저속 노화 식사법을 알려 주신 정희원 선생님 정말 감사드려요~~!!!! 추석 연휴에 저의 아들이 4일 동안 집에 왔다 갔는데 제가 머무는 동안 저속 노화 식사로 매일 상을 차려 줬어요 저의 아들이 몇달 동안 다이어트를 하며 매번 전화 통화할때 배고프다면서 체중의 변화가 정체 되었다고 투덜댔어요 그런데 집에 와서 잠도 푹 자고 저속 노화 식사를 배불리 먹고 떠나는 날엔 체중이 1kg이 빠져서 매우 즐거워 하며 자기집으로 돌아갔어요 제가 전에 저속 노화 식사법을 꾸준히 얘기를 했을땐 엄마의 지겨운 잔소리로만 생각하더니 직접 먹고 느끼고 나니 이젠 정희원 선생님의 저속 노화 식사법에 100% 신뢰를 합니다 특히 선생님의 렌틸콩잡곡밥은 지상 최고의 음식이에요 살도 안찌고 영양 만점~~!!! 다시한번 정희원 선생님께 감사드려요😅😅❤
제가 사는 책들에 정희원 교수님이 추천사를 많이 써주셨는데 남자분이셨군요.😂😂 저는 만성 우울증이라 약을 7년 복용하다가 답도 없고 일하다가 심한 상태에 도달해서 도와달라고하면 도망치세요.만 외치고 예방적 조치보다는 사후 치료에만 관심있는 의사만 만나서 약복용은 1달전에 포기하고 이것저것 보는 중인데 한번 봐야겠네요.
교수님 ^^ 직접 강연들었는데 정말 솔직하고 간결한 말씀 잊혀지지가 않습니다 일반 의사선생님과는 확연히 다른 관점으로 병적인 부분 심적인 부분 정서적인 부분 모두다 진심으로 와닿는 강연이었는데 책읽어주는 도서관 콘텐츠까지 정말 감사합니다 실물이 굉장히 스마트하고 젠틀하신데 강연도 집중도가 아주 높고 2시간이 훌쩍지나갈정도로 흥미있고 빠져들어 아쉬움이 남는 시간이었습니다 또 뵙고 싶네요 강연내용은 무엇하나 빠뜨릴것 없이 좋았습니다 싸인받고 싶었는데 ㅠㅠ 열강해주셔서 얼른 보내드리고 싶은마음이 컸네요ㅎ 물론 싸인받으신분들 엄청 많았지만요 ^^ 책소개 너무 좋은 콘텐츠라 앞으로도 교수님 영상 기다리게 될것 같습니다 고맙습니디 🌼🌷🌸
영상을 보고난후 예스24로 달려가봅니다. 권하신대로 저는2장3장 을.먼저읽고 더 이해하고픈 부분이 있다면1장을 참고해보도록 하겠습니다.^^ 남들이 말로써 추천하면 마치어릴때 부모님 말씀처럼 잘 듣고싶지않아 지지만 책을 읽게되면 자각하게 되어 저를 움직이게 하는 힘이 생기게 되는걸 느낌입니다. 감사해요 교수님 나의 최애채널
선생님 좋아하시는 운동 종목이 저하고 많이 겹친다는 걸 여기저기 선생님 강의를 많이 듣다보니 알게 되었습니다. 운동을 많이 하신다고 하니 어떤 운동을 얼마만큼 얼마의 주기로 하시는지도 한번 다루어 주시면 감사하겠습니다. *질문 장거리 달리기의 장거리는 얼마정도 인지 궁금합니다.
![실천하면 바로 효과보는 건강 식사법 | 심리학자 김경일 X 의학박사 서재걸 #삶 #건강 #지식 [김경일의 지혜의 밤 13화 FULL]](http://i.ytimg.com/vi/GU5yh1imN2U/mqdefault.jpg)
![실천하면 바로 효과보는 건강 식사법 | 심리학자 김경일 X 의학박사 서재걸 #삶 #건강 #지식 [김경일의 지혜의 밤 13화 FULL]](/img/tr.png)
![🚨치매는 이런 사람이 잘 걸린다! 혹시 나도 이런 유형에 속하지 않는지 꼭 확인해 보세요!🚨[의사결정 ep.51 Full Ver.]](http://i.ytimg.com/vi/dFWu3rhKODU/mqdefault.jpg)
![[풀버전] 가난하고 아픈 노인이 되기 싫다면? 이 영상 필수시청! (feat.건강이 자산) | 정희원 | 가속노화 | 스트레스 | 간병비 | 중환자실](/img/1.gif)
현직 정신과의사입니다. 2019년에 미국정신의학회에서 라이프스타일 정신의학이라는 교과서를 출간한 후로 미토콘드리아 염증 대사적영향에 대해 더 관심 갖고 진료하게 되었습니다. 저 자신도 어느새 마라토너가 되었구요. 물론 각 정신질환 마다 발병하게 되는 특이 병리들이 없진 않으나 발병의 토양이 되는 ‘전반적인 뇌건강’에 대해 기존 정신의학에서 그 중요성을 간과해오고 있다는 생각이 듭니다. 아직 책을 주문하고 읽진 않았는데 저자는 케토제닉 식단을 강조하는 느낌이지만 전 미토콘드리아의 기능을 극대화하기 위해 운동을 더 중요하게 생각하긴 합니다. 좋은 영상 리뷰 감사합니다.
아침에 일어나 렌틸콩과 두부, 야채를 이용한 식사를 마치고,점심 회사에선 부득이하게 식단을 가져오지 못해 mct오일과 올리브오일을 반반 섞은 것을 원샷한 뒤, 뽀모도로 타이머를 통해 업무에 집중.. 저녁 퇴근 후에는 조깅과 함께 저속노화 식단과 함께하는 유튜브 시청.. 자기 전엔 브레인 에너지 독서 후 칼같은 8시간 취침..
이런 나.. 정희원 그 자체가 된 걸지도?
그래도 아직 준회원이죠
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 정희원 그 자체가 되었다는 말이 너무 웃기다 ㅠ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
준희원ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이분없으면 내 삶은 이제 큰일남
오~ 댓글 아주 딱이네요~
ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 힘내세요 ㅋ
👍👍
배우자급인데요?
더 큰일났네요 ㅋ
인트로에 나오는 저 말이 왜이렇게 먹먹하게 느껴질까요... 무슨 사정인지는 모르지만 편히 쉬셨으면 좋겠습니다 항상 응원합니다
저자 크리스토퍼 팔머 박사가 권두에 실은 헌사네요. 저자가 당신 어머님께 이 책을 바친답니다. 가슴이 뭉클합니다.
😢
이 분은 끊임없이 공부하고
연구하시는 듯....
브레인 부럽습니다.😅
이런 양질의 컨텐츠가 이렇게 계속 올라오다니... 그저 갓희원
출판물이 넘쳐나는 시대지만, 모든 책을 다 읽을 수는 없고, 그럴 시간도 없는 현대인에게 누군가가, 그것도 믿을 만한 누군가가 책을 추천해준다면,
게다가 그 책을 잘 소화해서 세심하게 알려주기까지 한다면. 이 얼마나 고마운 일인지.
책을 읽는 데는 많은 시간과 에너지가 소모되는데, 좋은 책을 추천해주는 것만으로도 선택에 대한 고민을 덜어주고, 독서에 더 집중할 수 있게 해주니 얼마나 고마운 일인지.
물론 추천해준 책이 내게 좋은 책이 된다는 건 스스로 읽은 후의 결과이지만, 좋은 책을 만나는 것 자체가 복인 시대인지라 이런 소개가 큰 도움이 됩니다. 감사합니다.
건강한식사를 하면서 간헐적단식을 하고 명상으로 스트레스관리 술,담배 절제 다양한운동 근육운동이나 유산소 유연성 운동등 이런것들을 꾸준히 실행하니까
살도건강하게 빠지면서 수면의질이좋아지고 또
사물을 긍정적으로 보게되는
저 자신을 보게됬지요
교수님이 말씀하시는 선순환을 경험하고 마음의평화를 얻어본 사람으로써 추천해주신 책 꼭 읽어보고싶어지네요
감사합니다 교수님 어느순간부터 또다시 잘못된길로 가고있었는데
잊고있었던 좋았던 기억들이 덕분에 떠올랐습니다😊
앞으로도 꾸준히. 실행해서 질좋은 삶을 사시길 응원합니다
저도 좋은정보 많이보면서. 행복하게산답니다
클릭하는 순간, 지혜의
살롱에 초대된 느낌…
그 누구보다 치열하게 사시며 우리를 일깨워주시네요
부디 건강 잘 챙겨주세요😢
정희원의 도서관ㅠㅠㅠㅠ 감사합니다 (박수갈채)
정희원 교수님이 대한민국에 있다는 것에 진심으로 감사한 마음이 듭니다 감사합니다 정희원 교수님😊
맞습니다..잠 들기전에 교수님 유튜브 틀어놓고 잠이 듭니다 ..목소리가 잔잔해서 자장가 입니다
저랑 같은 분이 계시다니 ㅎㅎ😅
개인적으로는 여성으로서 정신질환과 호르몬의 연관성에 대한 것들도 많이 생각하게 됩니다.
호르몬 불균형은 대사장애를 유발하고, 이것들이 정신질환과 긴밀한 관계가 있다는 것을 몸으로 느끼고 있어요.
이에 대해 좀 더 양질의 다양한 연구가 이루어졌으면 좋겠네요 🥲
정희원 교수님 ~~
부디 부디 세상만사에 의해 지치지 않으시길 바랍니다🎉😂❤
정희원교수님 영상은 무조건 좋아요 누르고봄ㅎㅎ 다방면에 박식한교수님 이시대 최교의 브레인임다 많은도움받고있으며 늘 응원합니다
교수님 텐션이 너무너무 개인적으로 취저라서 요새 교수님 영상 달고살아요ㅎㅎ 따뜻한 의사선생님❤ 존경하고 감사드립니다!
정희원 교수님, 보기에는 순둥 순둥 보이시는데 진짜 내면이 엄청 강하신분 같아요~~응원합니다!! 허준이교수님과 묘하게 오버랩되는 부분이 있어요. 철학이 비슷하시지 않을까 싶습니다. 두분다 팬이예요😊
첫 글이 감동입니다.
밝은 기운으로 널리 전하고자 온 마음을 다 하시는 모습이 근사하십니다.
감사합니다🙏
추천해주신 를 읽으면서 저 또한 정희원교수님처럼 [ ( )이 감명받은 구절] .. [ ( )이 또 감명받은 구절]을 메모하고 싶어집니다. 😊 추천하신 책이 대사 문제와 에너지 문제가 몸의 문제와 마음의 문제의 발병의 원인이 됨의 증거를 제시하고 솔루션 제공한다는 정희원교수님의 설명을 들으면서 책을 정독하고 건강관리에 적용을 시켜야겠다는 판단입니다. 책 추천에 감사드립니다.😊 교수님의 말씀을 듣고 식습관도 개선했고 부득이한 상황을 제외하고 하루 7시간 수면 시간을 확보하고 있습니다. 진심으로 마음깊이 감사드립니다. "정희원교수님~! 최고이십니다."
생활습관이 개선되니 좋은 스펙이 있는 인생은 아니였으나 인생의 중요한 결정 또는 삶을 바라보는 태도, 관점, 양육을 할 수 있는 마음, 정신건강 몸의건강 모든 것이 좋아질 뿐만아니라 너~무 행복합니다
지나치지 않아도 괜찮아요
조금씩 운동하고 며칠에 한번씩 책읽고 하루에 한번이라도 건강한 음식먹을려고 노력만해도 삶이 바뀝니다~ 미친듯이 하지 않아도 길게 길게 조금씩 하셔도 좋아져요
다들 홧팅입니다
교수님, 오늘도 유익한 지식 알려주셔서 감사합니다.
20년 가까이 우울장애을 앓고 있는 사람이에요. 10년 정도 약물치료, 상담치료, 인지행동치료를 한 덕에 이환된 다른 정신질환은 완치되었고 우울장애도 거의 관해에 이르렀지만 스트레스나 계절의 변화 등 취약한 상태가 되면 관리가 어렵더라고요.
그래서 올해는 제대로 치료해보고자 건강검진으로 부족한 영양소 보충, 본격적인 기면증 치료와 더불어 생활을 관리하기 시작했어요.
수면을 하루의 중심으로 두고 운동, 식습관 조절 중인데 정신과 선생님께서 놀라실 정도로 호전되었습니다.
중등도 이상일 땐 몸도 마음도 에너지를 낼 수 없었지만 약으로 관리되는 상태에서 해야 해서가 아닌 “내가 소중하기 때문에, 더 편안하고 유익하게 살고 싶어서”라고 동기를 바꾸니 마음의 저항도 보다 무던히 넘기게 되더라고요. 그리고 “오늘 해내면 내일은 더 수월하게 할 수 있다!”라는 걸 매일의 작은 성취로 알게 되어 선순환을 그리게 되었습니다.
트위터와 책을 통해 선생님의 좋은 말씀을 꾸준히 들은 덕도 크다고 생각합니다! sns을 끊어서 유튜브 하시는지 몰랐는데 얼마 전 알게 되어 유산소 운동할 때마다 선생님 영상 보고 있습니다.
하루에 당 섭취는 최대 50g이라는 말씀을 보고 충격받았어요. 삶을 위한 지식을 나눠주셔서 감사합니다! 늘 건강하세요 :)
브레인 에너지 유익했습니다!!!
생물학도입니다 교수님 덕분에 In vitro, In vivo, 임상 지식들을 넓게 배워갈 수 있어서 항상 도움이 됩니다 감사합니다
브레인 에너지, 정신력… 정신력도 근력, 체력 처럼 고갈되면 쉬거나 충전해서 사용해야하는데 정신력은 언제나 쓸수 있는 에너지처럼 생각하고 화수분처럼 함부로 사용하다 병이 나는 것 같습니다.
말그대로 브레인 에너지이니 몸건강 마음 건강 챙겨 정신건강도 지켜야겠네요.
감사합니다.
정희원 교수님, 유머감각도 있으시네요^^ 항상 감사합니다.
정희원교수님 영상을 온 국민이 봐야합니다
식단과 수면 말고도 스트레스에 대해서도 계속 언급되는데 건강한 스트레스 관리법이나 선생님의 관리법을 소개해주는 컨텐츠도 한번 다뤄주시면 좋을 거 같습니다
모두의 큰 보배십니다! 감사합니다~
교수님의 저속노화관한 강의 거의다 들어가며 곱씹으며 호주에서 열심히 실천중입니다. 중간중간 교수님의 드라이 휴머 너무 좋아요 ㅎㅎ
글고보니 최근 읽은 건강관련서 중 교수님 추천사 들어있는 책들은 대부분 실패가 없더라구요 제가 좋아하는 책을 교수님이 강의 중에 추천해 주시면 괜히 더 반갑구요 ㅎㅎ 광고로 받아 소개해주시는 책들이라도 여태처럼 꼼꼼하게 다 읽고 장단점 짚어 주시길 기대합니다
정ㅡ정말로
희ㅡ희망적인
원ㅡ원인이되어
❤❤❤
주시는정희원교수님❤❤❤
금방도서관열어주시려달려오셨네요❤❤❤❤
책읽고
요약까지해주시니
제삶이더풍요로와집니다
베풀어주시는사랑에엎디어감사드립니다
감사합니다❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉
미트콘트리아~^^와세포에너지대사결핍에대한말씀마음에새깁니다♡♡♡♡
❤❤❤❤
저는 줄기세포에서 건강한 미토콘드리아를 분리하여 다양한 질환 동물 모델에 직접 이식하는 연구를 하고 있습니다. 줄기세포치료제를 개발하던 중 모든 질병의 근원은 "미토콘드리아"라는 것을 깨닫고 10년 전 부터 세포에서 분리한 건강한 미토콘드리아를 신약으로 개발하고 있어요(MitoTherapy: Mitochondrial Transplantation Therapy). 크리스토퍼 박사의 책을 소개해 주셔서 반가웠습니다. 많은 대중에게 미토콘드리아의 중요성을 소개해 주셔서 감사합니다. 국내외 소수의 기업에서 미토콘드리아를 이용한 신약을 개발하고 있어요. 인류에게 새로운 희망을 줄 수 있는 미토콘드리아 신약을 개발하기 위해 저도 노력하겠습니다. ^^
책 읽어보고 싶네요😊 정말 매일 삼십분이라도 자전거 타면서 땀흘리니 우울감이 많이 사라지더군요 운동 정말 좋아요😊
아직은 넘어려운듯요
몇번더반복해서 읽어야 이해할수있을듯요.
신기한거는 읽을수록 멈출수가없네요~~
브레인 에너지
흥미롭고 유익한 책인거 같아 당장 구입해서 읽어 보겠어요
저속 노화 식사법을 알려 주신 정희원 선생님 정말 감사드려요~~!!!!
추석 연휴에 저의 아들이 4일 동안 집에 왔다 갔는데 제가 머무는 동안 저속 노화 식사로 매일 상을 차려 줬어요
저의 아들이 몇달 동안 다이어트를 하며 매번 전화 통화할때 배고프다면서 체중의 변화가 정체 되었다고 투덜댔어요
그런데 집에 와서 잠도 푹 자고 저속 노화 식사를 배불리 먹고 떠나는 날엔 체중이 1kg이 빠져서 매우 즐거워 하며 자기집으로 돌아갔어요
제가 전에 저속 노화 식사법을 꾸준히 얘기를 했을땐 엄마의 지겨운 잔소리로만 생각하더니 직접 먹고 느끼고 나니 이젠 정희원 선생님의 저속 노화 식사법에 100% 신뢰를 합니다
특히 선생님의 렌틸콩잡곡밥은 지상 최고의 음식이에요
살도 안찌고 영양 만점~~!!!
다시한번 정희원 선생님께 감사드려요😅😅❤
안경 바꾸시니 더 스마트해지심😊 잘 어울려요
딱 제상태입니다. 정말!! 우울증 무기력도아닌데.정말 몸상태가 그래요! 뇌의에너지가.없어요 요즘 살과 정신적이 무기력. 식욕. 무너진일상으로 힘들었는데. 용기내서 운동을 다니려고하고. 최겸님 영상에서 대사의문제를 알게되고. 운동하러가서 기초대사가 낮다는것을 알게되었습니다.
저보다 더심각한 남편의문제가 선생님께서 말씀 하신그대로입니다.
공황. 몸의염증. 우울. 통풍. 알콜의존.
무섭네요. 섬망이라는병. 남편도 고치고싶어요, 점점 심각한 몸상태.
추천 너무 감사드립니다. 정신과 전문의 구독자입니다 ㅋㅋ 선생님 책 다 봤고 유튜브도 보다 제 분야 책 소개도 받고 너무 큰 도움이 됩니다.
교수님 강의를 들어야 정신 치리고 살게 됩니다. 감사합니다
드뎌 렌틸콩사서 삶이 먹어봤습니다..!
배가 안 고파져서
이제사 저녁 소식이나마 챙겨 먹음요
살빠질까봐..
이런걱정을 내가 하게될줄이야...
오늘 저녁으로 햄버거 먹으려다가 교수님 말씀 생각나서 오이랑 참치랑 청국장 먹었어요~~👍 이번 영상도 잘 봤습니다 책 읽어볼게요
교수님 존경합니다 항상 감사합니다🎉
교수님 유익한 말씀 항상 감사합니다^^
이코너너무좋네요 교수님의다양한의견도 다른예시를통해들을수있구요
결국엔 당뇨든 치매든 암이든 대사질환과연관되어있고 식단과 생활습관을고쳐야하는거네요 케톤식에대한확신이없었는데 새로운관점을 가지게될듯합니다 책읽어볼게요❤
선생님 덕분에 이 책을 잘 읽은 기분입니다! 직접 읽어보고 싶어지기도 하고요. 두어 번 보는 중인데 생활습관을 잘 형성하고싶은 마음이 듭니다.
책소개까지 해주셔서 넘 감사해요. 정말 오래오래 유튜브 해주세요❤
교수님 감사합니다
수면이 중요하다는걸
다시 알게 되었습니다
수면의 질이 좋지 않는데
다루어 주신다니
기다리겠습니다
보물같은 의학정보 잘들었습니다
수고하셨습니다♡
본래와 같이 말씀의 속도가 느려져서 다행입니다😊 무엇보다도 언제까지나 그리고 모든 순간들 속에서 교수님께서 행복하시고 몸도 마음도 항시 건강하시기만을 염원합니다❤
유전과 후성 유전. 이 파트가 마음에 드네요. 최신 의학을 잘 소개해주셔서 감사합니다.
선생님의 따뜻한 인성을 존경합니다❤
좋은 정보네요.
오늘도 감사합니다😄 제 삶에 좋은 변화를 가져다주고 계세요..
잘 읽었읍니다. 쉽게 읽히는 책은 아니었네요.
케토제닉 식단에 대한 관심이 생겼읍니다.
제가 사는 책들에 정희원 교수님이 추천사를 많이 써주셨는데 남자분이셨군요.😂😂
저는 만성 우울증이라 약을 7년 복용하다가 답도 없고 일하다가 심한 상태에 도달해서 도와달라고하면 도망치세요.만 외치고 예방적 조치보다는 사후 치료에만 관심있는 의사만 만나서 약복용은 1달전에 포기하고 이것저것 보는 중인데 한번 봐야겠네요.
교수님 감사합니다
정말 우리가족에게 필요한 책입니다!!
선생님 감사합니다 행복하세요 😊
항상 빠르게 날아오시는 분들 꼭 계셨는데 재미있었는데 ㅎㅎ 책장 팔랑거리며 와서 봅니다 정희원 교수님~~사랑합니다♥♥
요즘의 저에게 정말 도움이 될 것 같은 책이네요. 꼭 읽어봐야겠습니다. 추천 감사합니다.
감사한 오늘입니다.🎉
이번 영상은 위로 받는 기분이 나요
너만 그런게 아니라고 해주는거 같아서요
책 꼭 볼게요 감사합니다!
교수님 덕업일치.. 하셔서 신나보이세욬ㅋㅋㅋㅋㅋ
선생님 감사합니다 😊
이렇게 떠먹여주셔서 감사합니다! 오늘 영상도 쉽게 설명해주셔서 이해가 잘되네요
교수님 오늘도 잘봤어요!!항상 감사합니다!!🙇♀️☺️
4:13 도망갈뻔;;;하지만 정희원교수님이니까 들어보기로 한다.
교수님 ^^ 직접 강연들었는데 정말 솔직하고 간결한 말씀 잊혀지지가 않습니다
일반 의사선생님과는 확연히 다른 관점으로 병적인 부분 심적인 부분 정서적인 부분 모두다 진심으로 와닿는 강연이었는데
책읽어주는 도서관 콘텐츠까지 정말 감사합니다
실물이 굉장히 스마트하고 젠틀하신데 강연도 집중도가 아주 높고 2시간이 훌쩍지나갈정도로
흥미있고 빠져들어 아쉬움이 남는 시간이었습니다 또 뵙고 싶네요
강연내용은 무엇하나 빠뜨릴것 없이 좋았습니다
싸인받고 싶었는데 ㅠㅠ 열강해주셔서 얼른 보내드리고 싶은마음이 컸네요ㅎ
물론 싸인받으신분들 엄청 많았지만요 ^^
책소개 너무 좋은 콘텐츠라 앞으로도 교수님 영상 기다리게 될것 같습니다
고맙습니디 🌼🌷🌸
선생님 휴일에도 오셨네요
멀티정희원교수님 대단하셔요❤
영상을 보고난후
예스24로 달려가봅니다.
권하신대로 저는2장3장
을.먼저읽고 더 이해하고픈 부분이 있다면1장을 참고해보도록 하겠습니다.^^
남들이 말로써 추천하면
마치어릴때 부모님 말씀처럼 잘 듣고싶지않아 지지만
책을 읽게되면 자각하게 되어 저를 움직이게 하는 힘이 생기게 되는걸 느낌입니다.
감사해요 교수님
나의 최애채널
항상 감사합니다~♡
지금 책사러 갑니다. 좋은책 추천 감사합니다!!
오늘 예배시간 목사님께서 스트레스를 뒤집으면 디저트가 된다고 오늘은 일찍 자고 낼 마주할 스트레스는 한입꺼리로 먹어치우리라😅책은 호감갑니다 선생님 감사합니다😅
정말 유용합니다😊😊
유전과 후성 유전. 이 파트가 마음에 드네요.
좋은 강의 감사합니다❤
발표 진짜 깔끔하게 잘하실듯 정리 대박..
인트로에서 눈물이...😢
선생님 정말 잘 보고 있습니다. 늘 감사해요.
언제 한 번 프로아나도 다뤄주시면 어떨까요? 트위터에 프로아나 여성들이 너무 많은데 정말 걱정이에요.
역시 하버드대군요
이책부터 소개하는
정교수님도 역시 대단하시고요
정신질환에
생물학적인 원인이라니요!
논문도 많다니
놀라울따름입니다!
처음듣습니다
생활습관만 고쳐도 삶의 질이 확 나아질겁니다....!
와 ~ 교수님 주말 선물같은 영상 감사합니다 ❤
❤ 응원합니다 😊
행동" 다 읽으면 읽어보겠습니다.ㅋ
이 책 정말 유머러스하고 흥미진진합니다.
겨우 200몇페이지 읽었지만 틈틈히 읽어 완독하려합니다.
브레인 에너지는 관심상자에 넣어 놓겠습니다~
뇌의 에너지와 미토콘드리아 의
연결성이 중요하다는것이 이해됩니다.
반갑습니다
오늘 구독합니다
늘 가까이 하겠습니다❤
차분하게잘설명해주셔서좋아요❤
영상잘봤습니다 😀
감사합니다
18번째 영상
브레인 에너지 기억하겠습니다
정말 좋은 컨텐츠😊
앗 이전 영상도 못봤는데 벌써 새로운 영상이라니 자주 업로드되서 넘 좋아요~~~😊
책 추천 좋아요
바쁘신데 감사합니다😊
쿠팡에 있어서 구매완료 했답니다 선생님께서 추천해주신 책이니 양서가 틀림없다는 적어도 제마음대로 골라서 읽다가 시간이 아깝단생각은 안들꺼란 믿음으로 감사합니당
저도 그랬어요
우울증약6개월 먹어도 효과 하나도 없었는데
4시 이후 안먹기 하면서
살을 10키로 정도 뺐는데
우울증 많이 사라졌어요
머리스탈 바꼈네요..드뎌 제 나이 보이는데요..아니 더 젊어보이는듯..머리 스탈이 노화를 방지하는듯. ㅎㅎ 잘 어울려요
교수님 헤어 스타일이랑 안경 태 바꾸셔서 그런지 32살로 보여요😊
외국에 있어서 ebook으로보고 싶은데 아직 없네요. 빨리 ebook만들어주세요 현기증 난단말이에요.
수면에 대해 다뤄주실때 스케줄 근무와 시차로 늘 불규칙한 패턴인 직업군을 위한 좋은 수면 방법도 알려주세여~ 규칙적으로 7시간 이상 자야되는걸 알지만 직업상 야간근무로 어려워서 ㅠ 늘 토막잠을 자게되요 수면 장애로 힘들어요 ㅠ
감사합니다
선생님 좋아하시는 운동 종목이 저하고 많이 겹친다는 걸 여기저기 선생님 강의를 많이 듣다보니 알게 되었습니다. 운동을 많이 하신다고 하니 어떤 운동을 얼마만큼 얼마의 주기로 하시는지도 한번 다루어 주시면 감사하겠습니다.
*질문 장거리 달리기의 장거리는 얼마정도 인지 궁금합니다.
흑흑 너무 좋아요~