교수님 정말 이런 영상 너무 바람직합니다 요즘 젊은 2030 세대들 당뇨가 급속도로 증가하고 있는데 사실 본인들의 행동들도 중요하지만 대기업들 마케팅 때문에 저런 음식들을 계속 접하게 된다고 보거든요 이런 저속노화나 혈당스파이크 같은 단어들이 유행이 되어 경각심 갖고 좋은 음식들이 많이 나왔으면 좋겠네요 감사합니다
그리고 저 매일유업에서 나온 두유 정말 좋아요 아는 사람들은 저 것만 먹죠 시중 제품들 중 매일유업에서 나오는 제품들은 양심적으로 좋은 성분의 유제품이 많습니다 우리나라에서 매년 적자지만 유일하게 희귀질환의 아기들을 위한 분유를 만드는 회사이기도 하고요 건강한 회사 같아요 이 영상으로 매일유업 떡상했으면 좋겠습니다
@@성이름-g3w8l 정교수님도 매일 두유만 드시더라고요 ㅎㅎ 매일유업은 기업 가치관이 굉장히 바람직하고 우리나라에서 유일하게 적자 내는 분유 사업을 하고 있는 기업이라 저도 무조건 우유 대용품은 매일 무설탕 두유입니다!! 우유가 생각보다 당이 많아 매일 두유가 최곱니다 ㅎㅎ
교수님 저는 드레싱없이 색깔 다양한 야채. 올리브유에 구운 12곡물빵 1조각. 버섯당근 양파를 다져넣은 스크램블드에그 2개 반 먹습니다. 주스나 커피는 안마시고 물은 식후 30분 이후에 마십니다. 점심엔 잡곡밥과 반찬 혹은 국수 류를 먹습니다. 오후늦게 두유와 블루베리 사과 반쪽 혹은 닭가슴살로 다 끝냅니다.
유제품의 유당이 노화를 촉진한다 하고 여드름이나 건강에 좋지 않다는 연구가 많은데 유제품으로 단백질을 채워줘도 되나요? 교수님 식단에는 없지만 예시에 있어 자주 챙겨드시는지 궁금합니다. 저는 아침으로 올리브유와 땅콩버터 한숟갈을 첨가한 채소과일 샐러드를 먹는데 역시 이걸론 단백질 부족하겠지요? 이번 영상을 보고 단백질의 중요성을 더 깨달았습니다! 감사합니다ㅎㅎ
요즘 아침밥을 꾸준히 챙겨먹으려고 노력 중인데요 연두부나 단호박처럼 재료 하나만 있어도 되는 음식을 먹는 게 제일 편하고 꾸준히 챙기기 좋아 그렇게만 먹고 있었는데 선생님의 조언을 들으니 더 다양하게 챙겨먹으면 좋겠다는 생각이 듭니다 이번 영상도 잘 봤습니다 항상 건강을 위한 동기부여를 일으키게 만들어주셔서 감사합니다~^^
존경하는 정희원 교수님 저는 아침으로 7년째 기버터 MCT오일 방탄커피를마시고 있는 50대 후반 여성입니다. 체중감량 18키로 감량후 어깨인대 파열. 무릎 연골판 파열이 왔어요. 아침에도 단백질을 섭취해야되는 군요. 우유라떼 대신 두유라떼로 드시는 이유가 궁금합니다. 단백질 보충제도 분리나 농축 유청단백대신 분리대두단백으로 드시는 이유도요. 국민 노화예방홍보대사십니다. 늘 감사합니다.
우리세대가 가장 빨리 늙는다라는 말에 충격 받아서... 요즘 진지하게 저속노화 식이법/운동에 라이프스타일을 바꿔나가고 있습니다. 그전에도 건강에 관심이 많아 신경쓴다면 썼던 사람인데 잘못된 식습관이 참 많았네요!_ 노년의 제 건강 지켜주셔서 감사합니다 교수님ㅎㅎㅎ 정말 도움이 많이 되고 있뜹니당!! 👍🏻👍🏻
머리로는 알지만 반신반의 하던 것들을 더 확신하게 도와주셔서 좋아요. 그리고 별 것 아닌 것 같아도 잘못 사용하기 쉬운 표현들... 여쭙다와 묻다의 구분, 대개, 금세 같은 표현을 올바르게 늘 사용하셔서 볼 때에 편안합니다. 편집자 분께서 잘 하시는 것도 있구요. 늘 잘 보고 갑니다.
![[#은퇴설계자들] 저속 노화 열풍의 주인공! 노년내과 전문의 정희원 박사가 알려주는 또래보다 10년 젊어지는 저속 노화 식사법✨](http://i.ytimg.com/vi/v0081UI0IOE/mqdefault.jpg)
![[#은퇴설계자들] 저속 노화 열풍의 주인공! 노년내과 전문의 정희원 박사가 알려주는 또래보다 10년 젊어지는 저속 노화 식사법✨](/img/tr.png)
![[#2024MAMA] BIGBANG (빅뱅) - 뱅뱅뱅 (BANG BANG BANG) + FANTASTIC BABY | Mnet 241123 방송](http://i.ytimg.com/vi/EQsYfiPR9uM/mqdefault.jpg)
저속노화좌 그는.. 고자극으로 미쳐돌아가는 세상에서 조용하고 꾸준하게 진리를 전파하는 이성의 목소리.. 차분한 말투마저 은은한 광기같은..
이성의 목소리 ㅋㅋㅋ
영상 보는 게 약간 명상하는 느낌이에요ㅋㅋㅋㄲ
ㄹㅇ 목소리만 들어도 혈당이 내려가는 것 같음
그 티익스프레스 내려갑니다아아 하는 분이랑 결이 비슷함
저는 너무 고음톤은 싫어서 평소 예능도 못보는데 ㅋㅋㅋㅋㅋ 감정없는 잔잔한 목소리 좋습니다 😌
한 10년 15년전에 과일주스 엄청 유행할때 엄마한테 우리도 과일주스 갈아먹자고 했더니… 엄마가 과일은 갈아서 먹는게 아니라 씹어서 먹어야 한다고 하셨는데 아 역시 엄마말은 들어서 손해볼게 없다 ㅋㅋㅋ
우리 엄마는 뭐지
갈아서먹는건 그나마 양반이고 착즙해서 섬유질 빼고먹는건 최악이죵😂
우리 엄만 휴롬인가 착즙기로 착즙해서 줬었는데..😢
엄마나름이지
우리엄마는 과일주스, 녹즙 계속 줬는데?
점심 저녁 패턴 다 보여주세요!!! 주말은 또 어케 보내시는 지
점심에 외식하시면 나머지 식사는 어케 드시는지!!
저도 점심,저녁 식단 궁금 합니다
그냥 브이로그 올려달라하죠
브이로그 올려주세요
궁금해용
사찰 수준 ㅋㅋㅋㅋ
가장 아침식사가 궁금한 인물 1위
축하드립니다
삶은계란 야채샐러드에 밥 반공기
혹시 공복유산소운동전에 올리브유2스푼에 땅콩버터1/3스푼은 어떨까요..?
@@홍현정-y6f
효과 어떠세요?
기름은 그냥 드시는건가용😮😮
외모, 말투, 식사 다 모범생 스타일. 저속노화 개념을 알려 주신 것에 늘 감사하고 있어요.
저게 무슨 양배추가 잔뜩이에요!!!!
와 보기만 해도 배고파ㅋㅋㅋㅋ
아침은 저정도 먹어도 괜찮지 않나요?! ㅋㅋㅋㅋ 두유도 드시고 삶은 계란도 2개나 드셔서 막상 먹으면 배부를 것 같아요
남성분을 기준으로 저 정도면 정말 적은 양 아닌가요..? 여성이면 계란 두유 하나씩 더 빼고 먹는 수준일 것 같은데
양배추 1/6통 정도는 먹어야함.
근데 의외로 계란 두개랑 양배추가 포만감이 들어요 거기다 두유까지 먹으면 엄청 속이편하게 든든해서 좋아요
지금 햇반 서래태흑콩에 샐러드 영상 양 2~3배 삶은달걀 2개 다먹었는데 배 반도안참..
이상하게 갈수록 잘생겨보이는 매직... 매력있는 희원샘
정희원 교수님 부계정 어서오시구요
..?
그건 아님
도저히 못하겠습니다.
하지마요 그냥 일반식하셈
개욱겨요 ㅠㅎ
아개웃곀ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ아… 너무 웃겨요 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
비싸지 않은 소박한 제품 추천이라 좋아요
일단 30대후반인데 뱃살 없어보이고 정상체중이라는 것 자체에서 신뢰가 갑니다….. 내과 의사들 중에 뱃살엄청 나온 사람 많던데 신뢰 안가요
그런 사람 신뢰하셔도 됩니다. 이론은 이론이고 실천은 실천이라..
ㅋㅋㅋ 그런 분들 꽤 되죠.
그래서 의사가 하는대로 따라하면 안되고, 의사가 하는 말만 들어라고들 하죠.ㅎ😅
41세십니다ㅎ
You're what you eat. 이것은 진리. 항상 잘 보고 있어요.
교수님 정말 이런 영상 너무 바람직합니다 요즘 젊은 2030 세대들 당뇨가 급속도로 증가하고 있는데 사실 본인들의 행동들도 중요하지만 대기업들 마케팅 때문에 저런 음식들을 계속 접하게 된다고 보거든요 이런 저속노화나 혈당스파이크 같은 단어들이 유행이 되어 경각심 갖고 좋은 음식들이 많이 나왔으면 좋겠네요 감사합니다
그리고 저 매일유업에서 나온 두유 정말 좋아요 아는 사람들은 저 것만 먹죠 시중 제품들 중 매일유업에서 나오는 제품들은 양심적으로 좋은 성분의 유제품이 많습니다 우리나라에서 매년 적자지만 유일하게 희귀질환의 아기들을 위한 분유를 만드는 회사이기도 하고요 건강한 회사 같아요 이 영상으로 매일유업 떡상했으면 좋겠습니다
맞아요 저도 매일 무설탕 두유만 마셔요ㅎㅎ 그냥 마셔도 맛있고 우유 대용품으로는 이게 제일 좋더라구요
@@성이름-g3w8l 정교수님도 매일 두유만 드시더라고요 ㅎㅎ 매일유업은 기업 가치관이 굉장히 바람직하고 우리나라에서 유일하게 적자 내는 분유 사업을 하고 있는 기업이라 저도 무조건 우유 대용품은 매일 무설탕 두유입니다!! 우유가 생각보다 당이 많아 매일 두유가 최곱니다 ㅎㅎ
잠잘때 꼭 듣는 교수님 채널~
발라드 잔소리~ ㅎㅎㅎ
목소리가 되게 조용히 책 읽어주시는 느낌이라 듣기 편해서 좋아용
반갑습니다
교수님~~!
차분하신목소리로 마음까지 정화되요~^^
말씀 참 단정하게 하심.
내 주치의선생님이셨으면 좋겠음.
모든 과.
노화계 아이돌💖
매일두유보면서 내적 친밀감ㅎㅎ 아침을 단백질로 바꾸고 마른비만에서 배가 많이 들어갔어요! 그리고 삼각김밥등의 단백질이 부족한 식이를 했을때 혈당스파이크가 일어나는거 진짜 공감합니다. 그 기분이 싫어서 음식을 가려먹게 돼요😊
요즘엔 아침에도 너무 더워서
콩물에 방토, 삶은계란2개, 오이를 토핑해서 먹고있는데요 교수님하고 비슷하게 먹고있는거 같아 왠지 뿌듯해지네요ㅎㅎ😊
교수님 목소리랑 말하시는 톤까지 저속노화된 사람같아요…😳😳 짱
말씀을 들을 때마다 듣기가너무나편하고 설명도 이해도잘되고 최고십니다 오늘도고맙고감사드립니다
선생님 목소리랑 말씀속도가 너무너무 듣기 좋아요~~ 항상 감사합니다!
(아직 안 봄.)분명히 정희원 교수님의 아침은 저속 노화식을 먹는다에 제 돈까스를 겁니다.
치즈돈까스인가요?
고속노화 중이시라 댓글도 고속이시네요
구엽숨다
😂😂😂
돈까스를 거시면 돈까스를 드시겠다는 것인데요. ^^;;
점점 더 젊어지시는거 같아요
하루동안 드시는거 다보여주는 브이로그 올려주세요 ㅎㅎ😊
정희원교수님~
요즘 저속노화가 최대 관심사인지라 강의내용에 항상 응원하며
듣고 있습니다.
60대,70대인 저희 부부에게
근력, 먹거리 문제가 어느틈에
생활의 중심을 달리고 있네요.
좋은강의 감사합니다~^^🎉
건강에 대해 이야기하는 의사는 많지만 요상하게..? 정희원 교수님은 더 신뢰가 가고 한 번 들으면 진득하게 앉아서 다 보게 되네요
차분히 말씀해주시는 게 목소리도 좋으시고 ASMR 같이 귀👂까지 편안해지는 느낌이예요~
와~교수님도 커피를 드시는구나요.내적 친밀감ㅎㅎ 실제적 사례를 들어 알려주셔서 감사합니다.긍데 교수님 갈수록 더 멋져지세요.응원합니다 ❤❤❤
앞머리 내려서 그런듯요😊
교수님 저는 드레싱없이 색깔 다양한 야채. 올리브유에 구운 12곡물빵 1조각. 버섯당근 양파를 다져넣은 스크램블드에그 2개 반 먹습니다. 주스나 커피는 안마시고 물은 식후 30분 이후에 마십니다. 점심엔 잡곡밥과 반찬 혹은 국수 류를 먹습니다. 오후늦게 두유와 블루베리 사과 반쪽 혹은 닭가슴살로 다 끝냅니다.
모범생이십니다..!👏👏👏👏
대다나다
10:56 컵라면을 같이 안먹으니까 그렇죠 교수님,,
좋은정보감사해용 ♡♡
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
라면국물을 최소화 하고 거기에 우유를 넣어서 먹으면 저염분 라면에 아주
고소해고 영양도 보충 됩니다
강추~^^
입맛 싹 도네요
크..편의점 하면 라면아죵
매일두유99.9% 아들에게 보냈습니다
감사합니다
진짜 훌륭하세요. 공부해서 남 주자! 이런 케이스의 전형이신듯합니다. 그릇도 크신듯해요~~ 나중에 보건복지부 장관 꼭 해보세요^^b
선생님은 참 볼때마다 인상이 맑고 겸손함이 느껴집니다
그러면서도 단호함 똑똑하심이 보입니다 좋은 지식 감사합니다
3:35 이 매일두유 99.9 강추에요 ㅋㅋㅋ 저는 이 두유 10년도 훨씬 전부터 마시고 있어요ㅋ
칼국수면 삶아서 이 두유에 담가먹으면 콩국수맛집급은 아니어도 괜찮게 나옴
매밀유업은 정말 착하고 훌륭한 회사인듯해요
두유 이름이 모예요? 저도 살려구요
당뇨인이라서요ㅠ
@@차칸이-e9i 매일두유 99.9
매일두유 99.99 진짜 좋아요 저도 매일 먹는데 안 달고 성분 좋은 두유라ㅋㅋ이번에 검은콩두유도 안 달게 나와서 먹고 있어요
매일유업최고😸👍
근데 대두가 gmo 외국꺼라;;;;;;;;
@@귀멸의칼국수닌 걍 처먹지말어
@@alexli2872굳이 이렇게 무례하게 댓글 달 필요가 있는지--;;평소 주변인들한테 어떤 대우를 받는지 알 거 같음
그래서 전 한살림 두유먹어요!
인사할 때 웃는 모습 짱 귀여우심~^^ 교수님 영상 보고 기분좋게 하루 시작합니다 저속노화 식사 따라하고 있어요 배 살짝 들어가고 체지방 살짝 줄었어요 감사합니다~^^
영상 잘 봤습니다! 식단? 식사 얘기하는데 맛 얘기를 하나도 안하는 사람은 처음봤어요.. 건강을 제쳐두고 교수님의 맛 취향도 궁금하네요
저는 전날 밤에 미리 매일두유 99.9퍼센트에 치아씨드를 섞어서 불려둔 것 세 숟가락 정도에 블루베리 한줌을 토핑해서 먹습니다! 포만감이 정말 좋고 무엇보다 변비에 최고입니다! 아 물론 삶은 달걀도 두 개씩 먹구요 ㅎㅎ
맛잇응거같아 전 오트밀로 하는데 치아씨드도 도전해봐야갰어여
매일 한번씩은 쌤의 강의를 듣습니다 노화속에 살고있으므로
재방도 듣고 삼방도 듣고 새로운건 무조건 듣죠 그러면서 스스로가 세놰상태로 들어갑니다^^
유제품의 유당이 노화를 촉진한다 하고 여드름이나 건강에 좋지 않다는 연구가 많은데 유제품으로 단백질을 채워줘도 되나요? 교수님 식단에는 없지만 예시에 있어 자주 챙겨드시는지 궁금합니다. 저는 아침으로 올리브유와 땅콩버터 한숟갈을 첨가한 채소과일 샐러드를 먹는데 역시 이걸론 단백질 부족하겠지요? 이번 영상을 보고 단백질의 중요성을 더 깨달았습니다! 감사합니다ㅎㅎ
저도 유제품먹으면 피부안좋아져요. 그래서 단백질쉐이크같은것도 잘 안먹고 영상속 매일두유같은 식물성 단백질이나 엄청 꾸덕한 그릭요거트까진 괜찮아요
아직 스무살이지만 가족력이 있어서 이런걸 찾아보는데 도움이 많이 되네요 감사합니다
아침 준비할때마다 많은 갈등이 있었는데 ~
영상을 보니 지혜가 생겨나네요.
실질적인 경우를 얘기해주시니 머릿속에 쏙쏙 새겨집니다.
교수님 따라서 렌틸콩 현미밥으로 바꾸고, 줄기콩, 미니양배추 데치고, 로메인상추, 토마토 샐러드로 아침 먹었어요. 점심 전까지 든든한 느낌이 좋아요. 좋은 영상 감사합니다!
이 와중에 정교한 레시피 보소 ㅋㅋ 건강과 입맛을 신중하게 고려하신 흔적이 보입니다 ㅎㅋㅋ 👍
저속노화 식단에 관심이 많은 1인입니다
저도 저녁에 양배추샐러드 만들어서 닭가슴살과 맛나게 먹었어요
늘 감사합니다
응원합니다~~^^
나도 과일과 견과류 홈 메이드 요러브 양배추 당근 달걀을 저녁에 먹습니다
간식을 안먹는 습관으로 그렇게라도 먹으러 노력합니다
밥도 약간ᆢ
저체중 이여서 배부르지 않을 정도로ᆢ
아주 교육적이고 삶에 도움이 되는 내용인데 아주 재미가 있기까지 하다는사실이 놀랍습니다. 크게 감사드립니다 교수님
따라해보겠습니다 교주님!!
교수님 인상이 참 좋으세요 편안하게 좋은 정보 전달 감사합니다
교수님 피부만봐도 적극 따라해야함 ㅠㅠ 삶은계란피부🤍
잠들때 ASMR짱이네요~수면의 질을 올려주는 건강채널 같습니다~
비타민열매
고혈압,당뇨,노화방지,다이어트에최고입니다
교수님 목소리는 마음에 안정감을 주는 차분함이 있어요. 강요하지 않고 부드럽게 권유하는 느낌이고 컨텐츠 내용도 좋은거라 요즘 마음이 힘들때 심신 안정용(?)으로 잘 듣고 있습니다😂
오늘도 마음 다잡습니다~~^^
정희원교수님, 은근히 잼있게 말씀하세요.
1일 1영상 꼭 합니다:)👍
이번 Q&A에 유학생 기숙사 식단에 대해 질문했던 학생입니다. 이 영상으로 식단 구상에 많은 도움을 받았어요. 감사합니다!
저도 근무 시간 전에 10분 짬내서 아침에 샐러드+닭가슴살 먹고 근무해요! 예전엔 속 더부룩하다고 아침 거르고 11시쯤에 과자를 많이 먹었는데.. 아침 먹으니까 정신도 맑고 포만감도 유지되어서 좋아요. 항상 잘 보고 있습니다 감사합니다~~
두유 저 제품 사서 먹고 있어요 첨가물 설탕이 안 들어가서 처음 먹을 때는 맛이 없다 생각했는데 첨가물이 들어가지 않아서 그렇구나 생각하고 잘 먹고 있어요 가족들도 잘 먹고 있어요 강추❤
선생님 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다~~~~🎉
정희원교수님 영상 자기 전에 들으면 꿀잠 자요~👍나긋나긋하셔서 잠이 솔솔 오네요
선생님영상은 언제나 유익하고 귀에쏙쏙임다❤
아침식사 챙기는 게 너무 귀찮아서 그냥 계란과 두유로 해결하는 편인데 제가 잘하고 있었군요ㅋㅋ
약간의 녹색 채소를 추가하도록 하겠습니다.
이해하기 쉽고 차분한 설명의 영상 감사합니다!
아침마다 라떼 마시는데 두유로 바꿔봐야겠네요. 감사합니다~
검정콩이랑 블루베리랑같이먹으면 다이어트 최고식품이고 포만감있는식사입니다 화이팅하세요교수님
계란과 두유는 궁합이 맞지 않다고 하던데 괜찮은가요?
가장 즐겨보는 유튜브 강의 중 하나가 정희원 교수님 영상이에요. 늘 좋은 정보 감사드립니다. 아침에 탄수화물을 최소한으로 줄이고 단백질 , 지방 위주의 식사를 하고부터 식욕도 많이 안정화 되었고 공복시간 지키는게 한결 편해 졌어요. 감사드립니다.^^
점심도 다뤄주세요
교수님 자세하게 아침 식사 소개해 주셔서 감사합니다 ! 저도 저와 가족들을 위해 저속노화 식단으로 잘 챙겨 먹어야 겠네요!
요즘 아침밥을 꾸준히 챙겨먹으려고 노력 중인데요 연두부나 단호박처럼 재료 하나만 있어도 되는 음식을 먹는 게 제일 편하고 꾸준히 챙기기 좋아 그렇게만 먹고 있었는데 선생님의 조언을 들으니 더 다양하게 챙겨먹으면 좋겠다는 생각이 듭니다 이번 영상도 잘 봤습니다 항상 건강을 위한 동기부여를 일으키게 만들어주셔서 감사합니다~^^
왜 아침에 저런 것들을 먹어야하나요? 왜 혈당스파이크를 낮춰야하죠?
활력을 얻기 위함이 아침식사
혈당스파이크 오르면 잠와서 커피먹어야 함
단백질, 채소는 적은 양으로도 포만감을 줄 수 있음
배달시켜먹으려다가 이거보고 양심의 가책을 느낀 후 집에있는걸로 요리해 샐러드먹었습니다
하루도안되서 치킨먹을거면서 ㅋㅋㅋ
걍 치킨드세요
실천하시는게 멋지네요~
와 댓글 진짜 대비된다.. 이렇게 보니까 뭔가 느껴지네
매일 이런 정보를 들으면서 머리에 각인하고 지키려고 노력하고 있습니다.오늘도 좋은 영상 감사합니다. ^^
전 너무 바른 스타일이셔서 ai인줄요 ㅋ 강의듣다 잠와서 책으로 샀어요 😅 저는 아내분의 식단이 살짝 궁금해요. 여자들이 식욕이 더 있는거같아서요. 단것도 그렇구요..
의사샘의 낯빛을 보니 더욱 신뢰가 가네요! 건강한 영상 많이 부탁드려요!!
존경하는 정희원 교수님
저는 아침으로 7년째 기버터 MCT오일 방탄커피를마시고 있는 50대 후반 여성입니다.
체중감량 18키로 감량후 어깨인대 파열. 무릎 연골판 파열이 왔어요. 아침에도 단백질을 섭취해야되는 군요.
우유라떼 대신 두유라떼로 드시는 이유가 궁금합니다.
단백질 보충제도 분리나 농축 유청단백대신
분리대두단백으로 드시는 이유도요.
국민 노화예방홍보대사십니다.
늘 감사합니다.
그러게요 기버터 대신 올리브유로 만드신다고 하셨고... 이유가 있을 거 같긴 한데 말이죠 ㅎㅎ
단백질도 여러종류 먹는게 좋아서 그렇지 않을까 합니다
식물성 3 동물성 7 정도로 단백질 섭취하면 좋다고 하네요
영양제 관련해서도ㅜ제대로ㅜ깊게 한번 다뤄주샷으면 좋겟어요 누구는 먹는게좋다 누구는 안먹는게좋다 말이 다 제각각이라서
목소리를 어찌 이렇게 차분하신지요😊
교수님 따라 열심히 실천해보려구요
삶은계란 두유 방토.. 그릭요거트에 블루베리. 리코타치즈도 좋네요. 팬입니다!~^^ 이런방송좋으네요 꼭 유기농이나 무항생제로 먹어야하는지도 궁금합니다 교수님~~^^
저는 아침으로 매일두유 1팩, 구운계란 2개, 방토 몇알, 하루견과 1개 요렇게 간단하게 먹고있는데 나름 잘하고있었네요...?
정희원 선생님 잘보고있어요
저는 10년전부터 밥 빵국수 라면 튀김 절대 먹지않습니다 20년동안 먹던 혈압약끊고인슈린 막고 당뇨약두알 먹던거 당뇨약 한알로줄였어요
아마 올해당뇨약도 끊을겁니다 콜레스트롤약도 끊었습니다
아무튼 야채위주로식사합니다 단백질은 많이챙기고요
무조건 대사질환에는 야채위주로 식사하세요
의사 분들도 식단 조절 없이 직업으로만 하는 분들이 많은데 직접 실천하고 건강관리 하는 선생님 대단하셔요.
다음엔 점심 저녁 식단도 기대해볼게요❤
평생 두유 5개 미만으로 먹었는데 교수님꺼 보고 매일두유 마셔보니 넘 맛나서 아침에 1개.운동후 1개씩 마십니다.작년부터 교수님 책보면서 실천할 수 있는거는 할려고 노력합니다.제 건강의 바로미터세요...많은 도움을 받고 있어서 감사드립니다
우리세대가 가장 빨리 늙는다라는 말에 충격 받아서... 요즘 진지하게 저속노화 식이법/운동에 라이프스타일을 바꿔나가고 있습니다. 그전에도 건강에 관심이 많아 신경쓴다면 썼던 사람인데 잘못된 식습관이 참 많았네요!_ 노년의 제 건강 지켜주셔서 감사합니다 교수님ㅎㅎㅎ 정말 도움이 많이 되고 있뜹니당!! 👍🏻👍🏻
요즘 많이들 먹는 땅콩버터는 어떤가요
올바른 섭취방법과 적정 섭취랑이 궁굼합니다.
Mct 오일은 몬가요?
달걀 꼭 드시네요.
저도 반숙 계란 주문했습니다
아침을 먹는 게 근육에 좋은 일이군요. 여태까지 몰랐네요. 유익한 영상 감사합니다!
교수님 마음의준비가필요해서 아직 영상우안보고있지만 일단 유툽해주셔서 감사해요.
그런데 소시지는 육가공식품이라 좋지 않다고들 하는데 선생님은 드시는군요. 양배추는 익혀 먹는 것이 더 좋다고 하고요. 혈당피크방지, 단백질, 채소, 잘 기억하고 있습니다^^ 감사합니다.
이해하기 쉽고 간단명료한 강의~^^
감사합니다~
혈당을 급하게 올리지 않는게 답이네요~
감사합니다 😊
매일두유 99.9%저런게 있었군요~!바로 구매 했습니다 감사합니다~~
선생님 너무 존경합니다 길잡이가 되어주셔서 감사합니다.
교수님 말씀 덕분에 오늘 리조트 조식 먹는데 시리얼에 우유 안말아 먹었어요 .ᐟ.ᐟ 👍🏻👍🏻
현재 채소. 오일. 단백질로 아침식사를 하고 있는데
단백질을 더 보강해야겠네요
바쁜 일정에 촬영하시느라
수고가 많으십니다
일정이 너무 빡세실것 같습니다
건강관리 잘하셔요~~
감사합니다 ~~
감사합니다
잘 보고 실천하려고
합니다
책도 잘 읽고 있어요
고맙습니다🎉🎉🎉
유익한 내용의 강의
잘 들었습니다
감사합니다~❤
저도 아침식사때 따라해 봐야 겠어요..ㅎㅎ
앗!❤❤넘 좋아해요 교수님~ 쓰신 책도 읽고 참고하면서 식단, 운동, 습관 다 교정하려 노력하고 있습니다~~
3시세끼 다보야주시와요
머리로는 알지만 반신반의 하던 것들을 더 확신하게 도와주셔서 좋아요.
그리고 별 것 아닌 것 같아도 잘못 사용하기 쉬운 표현들... 여쭙다와 묻다의 구분, 대개, 금세 같은 표현을 올바르게 늘 사용하셔서 볼 때에 편안합니다. 편집자 분께서 잘 하시는 것도 있구요. 늘 잘 보고 갑니다.
선생님 파마머리 어디갔어요??? 귀여웠는데~
아침 안먹은지 40년인데 속이 오히려 더 편하고 점심이 기다려짐