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よがくらげ雅子
Добавлен 23 ноя 2014
ゆるのりヨガインストラクター、 よがくらげ雅子の動画チャンネル
日曜朝8時にレッスン動画など更新！
ライブもやっていくよ〜
ライフスタイルに合わせて、活用してくださいね(^^)
★メンバーシップ
ruclips.net/channel/UCu6mA0nEf4zH3GpVMOoVaQQjoin
よがくらげ雅子はセロトニンヨガ®︎の公認講師として活動しています。
ご興味のある方はぜひ、下記リンクよりチェックしてみてくださいね！
quiet-time.jp/serotoninyoga-masako/
また、「イージーホイールヨガ指導者養成講座」
「伝えるスキル」講座も年に3回ほど開催。
ご興味のある方はお問い合わせください！
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美尻ヨガティス★★★
もう何度もやってます、背骨チューニング系！
背骨を動かすことはヨガの大きな目的のひとつで、若々しさを保つためにも重要事項です！☺️
くらげヨガメンバーシップでは、ヨガを色んな角度から生活に取り入れていきます。自然とシェイプアップにも！
今月のテーマは肩関節☺️
ご加入はこちらより↓
★メンバーシップ
ruclips.net/channel/UCu6mA0nEf4zH3GpVMOoVaQQjoin
くらげヨガメンバーシップでは、普段の動画ではお伝えしにくいちょっと掘り下げたところまで、ヨガを楽しんでいます★
毎日を今よりちょっとステキにするコミュニティ
ぜひご参加ください🙏
背骨を動かすことはヨガの大きな目的のひとつで、若々しさを保つためにも重要事項です！☺️
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背骨チューニングヨガ★★★
Просмотров 848День назад
もう何度もやってます、背骨チューニング系！ 背骨を動かすことはヨガの大きな目的のひとつで、若々しさを保つためにも重要事項です！☺️ くらげヨガメンバーシップでは、アーサナを一歩深めるためのコツや練習も一緒に行います！今月のテーマは肩関節☺️ ご加入はこちらより↓ ★メンバーシップ / @yogakurage くらげヨガメンバーシップでは、普段の動画ではお伝えしにくいちょっと掘り下げたところまで、ヨガを楽しんでいます★ 毎日を今よりちょっとステキにするコミュニティ ぜひご参加ください🙏
肩関節ヨガ★★
Просмотров 95914 дней назад
肩関節は様々なアーサナを深めるためにとっても重要な関節。 そして呼吸を深めるためにも肩関節を柔軟に保つことは欠かせません。 くらげヨガメンバーシップでは、アーサナを一歩深めるためのコツや練習も一緒に行います！今月のテーマは肩関節☺️ ご加入はこちらより↓ ★メンバーシップ ruclips.net/channel/UCu6mA0nEf4zH3GpVMOoVaQQjoin くらげヨガメンバーシップでは、普段の動画ではお伝えしにくいちょっと掘り下げたところまで、ヨガを楽しんでいます★ 毎日を今よりちょっとステキにするコミュニティ ぜひご参加ください🙏
【ノビヨガ】さあ1日を始めよう！朝のノビヨガ★★
Просмотров 1,3 тыс.21 день назад
朝を気持ちよく始めることは、いきいきと良い1日を過ごすためにとても重要！ 朝という効果の高い時間にぜひこんなヨガを取り入れてね☀️ くらげヨガメンバーシップはこちら ruclips.net/channel/UCu6mA0nEf4zH3GpVMOoVaQQjoin くらげヨガメンバーシップでは、普段の動画ではお伝えしにくいちょっと掘り下げたところまで、ヨガを楽しんでいます★ 毎日を今よりちょっとステキにするコミュニティ ぜひご参加ください🙏
骨盤から整うハタフロー★★★
Просмотров 1,5 тыс.Месяц назад
骨盤は、自律神経と関わりの深い背骨のポジションに大きく影響します。 骨盤から自律神経を整え、陰陽のバランスを取るフローヨガです。 くらげヨガメンバーシップ🪼はこちらより / @yogakurage くらげヨガメンバーシップでは、普段の動画ではお伝えしにくいちょっと掘り下げたところまで、ヨガを楽しんでいます★ 毎日を今よりちょっとステキにするコミュニティ ぜひご参加ください🙏
【サクッと太陽礼拝】脚スッキリ！
Просмотров 912Месяц назад
スラッとした美脚を作るためのヴィンヤサフロー 形のいい筋肉を鍛えて緩めて、脚をスッキリ整えませんか？ ★よがくらげメンバーシップ ruclips.net/channel/UCu6mA0nEf4zH3GpVMOoVaQQjoin 月額290円から始められるヨガ的サブスク！ さらに楽しみたい方にはお得なレベル2（月額690）をお勧めします
チャレンジパワーヨガ★★★★★
Просмотров 1,2 тыс.Месяц назад
チャレンジングなアーサナも取り入れた強度つよめのパワーヨガ！ たまにはこういうのも楽しいですよ♪ 一緒にトライしてみましょう
【ノビヨガ】上半身リセット★★
Просмотров 1,2 тыс.Месяц назад
肩首背中の疲れは、全身をだるく感じてしまう要因です 疲れのたまりやすい上半身をすっきりさせて、のびのび動ける体に整えましょう！心も前向きになりますよ♪
おはようございます。いつもの準備運動にお尻ゴリゴリを追加したところ、合蹠尻上げし感じた攣りそうな攣り感が見事に解消しました〜‼️雅子先生レクチャーは効果覿面❣️🧘♀️👏👍ありがとうございます😁🎶
キムコさん、よかった！その辺のしくみ、今日のメンバーシップ限定ライブでもお伝えしていきますね‼️
完全呼吸法が今までなんかよくわからんまま肩胸腹使ってたんですけどすごくイメージが湧いて、初めてしっくりきました(´∀｀)ありがとうございます
ありがとうございます😊しっくりきてくださってよかった！引き続きよろしくお願いします🤲
お尻だけでなく、合掌しながら左右に往復が脚力強化になりました❤ 確かに最初の方不思議な動画でしたね😮 暑いから動画も夏バテしたのかしら💦 でもまさこさんのヨガは声だけで動けるくらい分かりやすいので大丈夫でーす！
史絵さん 今回編集の見直しした時に気がつけず、わかりにくい動画で申し訳なかったです😭 ほとんどこんなことないのに、やってしまってました…気をつけますね、引き続き、よろしくお願いします🤲🙇
おはようございます。お尻周りしっかり動かせました〜。昨日の朝コアとセットでやると 下腹ポッコリに凄く効きそうですね❤ 所で映像が少しおかしかったですね。ひとつの動きがまだ途中なのに 映像の方は予告編？みたいに次の動きになってしまう所が何箇所かありビックリしました😂
そうなんです😭すみません、編集が少しおかしかったようで、、わかりにくく申し訳ないです…🙇♀️そのうち直したものをアップし直しますね‼️いつも隅々まで見てくださってありがとうございます🙏✨
おはようございます😊 今日は左右差ありましたが背後で手が繋げて🦵も伸びました⤴︎😂www 今日もありがとうございました🙏ナマステ💜
昭子さん、ありがとうございます😊背後で手がつなげましたか！最高です👏👏左右さは誰にでもありますが、それを知っている方と知らない方がいます。気がつくのがまず大事なヨガですよね🧘♀️(^^)引き続き、自分パトロールを続けましょう😆✨
おはようございます。朝コアのレッスン後からなのか、思ったよりスムーズに氣持ち良く身体が動きました。合蹠でお尻を頑張って上げると左のお尻が攣りそうになりました。朝からじんわり汗で良い感じです😅👍😁 嬉しい配信で大切な動画保存がこなしきれ無いレベルで増えていきます。とてもラッキーです✨🧘♀️💕👏👍🤣
キムコさん、ありがとうございます😊‼️最近突然の配信も多くてすみません💦でも、キムコさんのような熱心な練習生の方には時間のある時にやってもらえるととても励みになります‼️またご感想教えてくださいね🥰
朝一でレッスンしましたがやはりきつくて汗ダクダクでした😂そもそも前半ですら肩が上がらず腹筋が皆無だと思いしらされます😅 脚力も弱いので本当にこの先も大切にしたい動画となりました。ありがとうございま〜す✨🧘♀️👏👍😁
キムコさん、ありがとうございます😊腹筋て使ってるつもりが実はまだまだ弱いことに気がつくときがありますよね💦腹筋以外もなんですけど笑 つくづく、ヨガってある意味筋トレです💪たくさん実践してみてくださいね★
めちゃ気持ちよかったです〜❤ありがとうございました！！
こちらのそ🙌ありがとうございます😊
朝 クラゲヨガ2本やった所で、アレッ 日曜の配信の日だった〜と気付き 引き続きこの動画もやらせてもらいました。 気付けば70分位マットの上に座っていました。 前の2本で身体が充分ほぐされていたのか全部の動きがとても楽に出来ました。 特にマリーチの前屈で顔が脚についたのでビックリでした。満足感半端ないです。今日も有難うございました❤
kokkochanさん、70分も持続できるなんて凄いパワーですね‼️👏日頃からの修練でしょうか？とても刺激になります。わたしもイメージでは色々と組み合わせをするのですが、ウォーミングアップをして2本レッスンすると集中力がダウンです😅🧘♀️今朝のレッスンも難なくできるようになればいいど思います🧘♂️👍😁
@@Kimama702 さんコメント有難うございます。もうすぐ71歳になりますが、まさこせんせいのお陰で毎日楽しくヨガをやらせてもらってます。どちらかと言うと運動オンチの私でしたが諦めずに続けていればそのうち少しずつでも変化して行く と言う事を実感しているこの頃です。 くらげヨガに出会った当初は アルダチャンドラもできなかった事が嘘のようです。 お互いにこれからも頑張っていきましょうね。
いやほんまに、kokkochanさんのエネルギーと集中力、そして上達っぷりが素晴らしい👏👏ただしく練習されているのが伝わってきます。私の母はもうじきに80ですが、ヨガしてると年齢によって元気な時と少しペースダウンする時期があるのが分かると言っています。「あんたもしんどい時期はやり過ぎんときやー」とも言われます😅どんなときでも継続することが本当に大事やし、実践されてるkokkochanさんやキムコさんにいつも刺激いただいてます🙏いつもありがとうございます★
@@kokkochan1797さんわたしも10月で74歳になります。4年前の外出規制雰囲気がきっかけで運動苦手人はRUclipsの室内運動を色々と試して昨年末くらいから雅子先生にたどり着き本当にラッキーだと思います🧘♀️🥳80歳の雅子先生のお母様も心身共にしなやかでナイスな方なのだろうと想像するとわたしも俄然心強いです。これからも楽しく動ける様に精進しますのでどうぞよろしくお願いします✨🧘♀️✨🧘♂️🎶💕😁
@@Kimama702 キムコさん 私よりお姉さんなんですね〜。私も全く同じでコロナで外出もままならない時にくらげ先生に出会いました。 先生のお母様もヨガをなさるとは聞き知っていたのですが 多分生徒さんも持たれて 皆さんに慕われる指導者でいらっしゃるんだろうなぁと勝手に想像しています。 私達も幾つになってもヨガを続けて元気に歳を重ねていけたら良いですよね。😃
❤ ハイ整いました😃 めっちゃ気持ちいい⤴️⤴️ マリッジ手が🖐️🫳🫷手が〜ーーー繋げないの😂繋げたらもっと気持ちいいでしょうねえ😅 続けてレッスンして伸ばしても繋げない、、、、これはタプタプのせい😂💦💦 今日も有難うございました🙏 ナマステ💜
そうなんですよ、アーサナって繋ぐ系はつなげてしまえば深まりやすいです☝️でも繋げる前までの練習で、必要な筋肉が育ちます‼️だからそのまま無理なく続けてみてください。そしたら繋げた時グンと伸びます🥰
雅子先生の元気なご挨拶でテンション上げ上げでレッスンしました🎶途中アーサナについて行けないことも有りましたが、 解放感と捻りが絶妙なバランスで心地良くしっかりと整いました〜🎉👍ありがとうございます✨🧘♀️💕🎶👏👍🤣
よかったです😆元気だけが取り柄✌️ キムコさんはしっかり練習されてる人だと思うので、決して無理もしすぎひんやろし安心感があります(^^)マイペースでヨガしていきましょう🧘♀️✨
なんかわからんポーズもありつつも最後まで集中できました(´∀｀)いつも更新ありがとうございます
@@NoVultureさん、そうなんです。わたしも左右上下の感覚が狂いましたが、動画を繰り返しながら続けて本当に氣持ち良く終わりました。こんな感覚は雅子先生が初めてなのでやはり惹きつけられてると思います🧘♂️💕👍それにしてもなんかわからんポーズって愛嬌が有って可愛い言葉ですね👍💓🎶❣️🥳今日も背骨チューニングヨガ攻略しましたよ🎉ありがとうございます✨🧘♀️💕🎶😁
朝一 呼吸深める！肋骨マッサージとおっきな太もも筋肉起こすこと心がけますっ✨୧⃛(๑⃙⃘◡̈︎๑⃙⃘)୨⃛代謝アップ‼︎冷たいもの食べても元氣に消化できる身体作りですねっ😂 心地よく今日もスタートできそうですっ❤ありがとございます❁︎
ミチルちゃん、ありがとうございます😊ミチルちゃんのスレンダーな体はもうすでにめっちゃ代謝良さそうやけど、呼吸は深めたいよね！一緒にやりましょ★
スッキリしました！ありがとうございます。
こちらこそです🙌
まさかの昨日の今日でしたね😅 出掛けていたので後でやらせていただきます。
はい、ぜひぜひ、ご都合良い時に(o^^o)
おはようございます。声が途切れ途切れでしたがほぼ大丈夫でした‼️チャットが出来たので投稿しました。 今朝2本レッスンしましたので後ほどレッスンします🧘♀️😊地震続きましたね😟ポリ袋や消臭袋、オムツシートで簡易トイレを作ってみようと思います。プリント柄の上下を目にするのレアで素敵で良くお似合いです😍👍
キムコさん、ありがとうございます♡しょっぱなお聞き苦しくてすみません💦 本当に地震、、怖いですよね😨日本は好きやけど地震さえなければっていつも思っています でもビビりすぎてても仕方ないし、バランスとりながら万一に備えつつ、これしかないですよね ぜひヨガで心を緩めてくださいね ウェアも見てくださって、ありがとうございます😆✨
初めまして！内線外線の動きがややこしくて難しいなと思いました😭 そして何個か動画観させてもらったのですが他のヨガ系RUclipsrの方がやらないようなフローヨガ凄いです👏
ありがとうございます、ちょっと伝え方下手くそでしたね💦今月はメンバーシップのテーマが肩関節なので、めちゃ詳しめに伝えてましたが裏目に出ました😂 ありがとうございます😊他のも色々見てみてくださいね
氣持ち良く美姿勢ヨガを満喫しながらレッスンできました❣️ 朝にぴったりのヨガだね🧘♀️‼️って身体が答えてくれてる氣がします🎉雅子先生のプログラムは朝ヨガにぴったりが沢山有るのでその時のコンディションで回せます。このゆったり感はくらげヨガを続けてわたくしの頑なさが徐々にほぐれてきているまように思います。ありがとうございます✨💕🎶👏👍🧘♀️🥰
キムコさん、そういってくださると本当に嬉しいです🥹🥹そう、私基本的にはヨガは朝派なんです☀️夜のゆったりヨガも大好きなんですが、どちらかといえばストレッチ要素多めになるので、ヨガの恩恵！て意味では午前中の時間帯にやるのが効果も高い気がします(^^)（でも夕方以降にやっても安眠を妨げないように実は意識してます😎） 私の意図をいつもしっかり汲み取ってくださって、なんかもうめっちゃ心強いです🙏💙
🧘♀️✨🧘♂️💕🎶👍😁
ほし２つ？ そんなバカな！と思う程 鍛えられました。 手や腕を色んなパターンで繋いだり掴んだり ビックリするくらい肩関節を動かす事ができました。 今日も有難うございました❤
確かに★★★くらいやったかもですねあせ😅あれ手が繋げない方、たっくさんいます！さすがkokkochanさん👏👏いつも練習のセンスに脱帽です😆🎉
おはようございます😊昨日はありがとうございました🙏 今日はゆっくり身体を伸ばしまた！先日初めてヨガ🧘を教えて頂いた先生から、昭子さん巻き肩治ってますね！と言われまして😮！ いつもありがとうございます🙏💜 感謝❤
わ、嬉しい！！巻肩解消にくらげヨガがもし少しでも役に立っていたら感無量です🙌😆 継続は力なり❣️
今朝は視聴だけで雅子先生のしなやかアーサナを楽しみました🧘♂️👍パワー減速者にはなかなかのアーサナですね😅 ほぼ終日室内で過ごしているわりに氣力の減退は如何したものか？と思いますが、身体からの信号を真摯に受け止めて日常を過ごす事にします。今日の肩関節ヨガ🧘♀️がスムーズにできる様になったら本当に最高だと思います👍👍👍🎶‼️ ブラック上下のウエアはカラフルなマットと相まって新鮮でした✨🧘♂️👏👍ありがとうございます❣️😁
キムコさん 夏バテしましたか？毎日大変な暑さですよね〜。身体がおかしくなるのも無理ないですよね。お大事になさってくださいね。
ココチャンさん、優しいメッセージありがとうございます🙏😊寄る年波とは言いたくはないのですが、加齢の衰えは受け入れるしかないですね〜😅ただメンバーシップで皆さんと嬉しい繋がり感を実感してますのでよがくらげへの好奇心はギンギンです🥳 自分ののペースに合わせて皆さんとご一緒にくらげヨガ🧘♀️を存分に楽しみたいと思います。 雅子先生を筆頭にメンバーの皆さん全てが災害級酷暑を無事乗り切ります様に🧘♀️🧘♂️🧘✨🙏🙏🙏 ココちゃんさん本当にありがとうございます🎶😁🙏‼️
キムコさん、加齢やその日その日の体調に加えて、ほんまに居るだけで疲れる暑さと湿気ですよね💦 でもそうして自分の体調を観察してあげるのもヨガかなって思います🧘♀️(^^)私も今日はしんどいなって思う日もありますが、そんな日はそんな日なりの過ごし方をしています！決して無理なさらず、調子や気分に合わせて取り組んでください♡マットとウェアのコントラストは私も気に入ってます(^^)いつもありがとうございます😊
30分間朝から集中できました(´∀｀)ありがとうございました
ありがとうございます😊よかった💙
잘봤습니다❤🙏🏻😊
[アーサナチャレンジ]を再生リストに保存しました。や〜しっかり難しいですね！一つづつチャレンジしていつかできる様になれば良いなあと思いました。upして頂きありがとうございます🧘✨👍😊
ありがとうございます🥰パリブリッタトリコナーサナはほんっとうに難しいです😓 私もまだまだ…その内ツイストを深めるのはメンバーシップでもがっつりやりたいと思ってます！一緒に深めていきましょう🙌
一見するといつもの動きのようで少しずつ変化 ヒネリが入れてあってとても楽しかったです。 今日も くらげヨガ最高〜❤ を再認識した朝でした。 有難うございました❤
kokkochanさん そうやって細部までちゃんと見てくださって、しっかりご自分の練習に活かされてるのが本当に凄いです👏ヨガが好きで、理解されてる方じゃないと動画でそういう質の高い練習って難しいんですよ レベルの高いご視聴者に恵まれてるなって再確認しました🥹🥹いつもありがとうございます💕
私もキムコさんと同じく親指つかんで…のポーズでバランス崩しましたー😂が、反対側はコツつかんでできました❤ ノビヨガはやはり朝にピッタリですね！おかげさまで今日も笑顔で気分良く過ごせそうです😀 あ、昨日は少し前のチャレンジパワーヨガで頑張って練習してました🧘♀️ あれを完璧にできるようになりたいです🙂
史絵さん、いつもありがとうありがとうございます😁雅子先生の配信は毎回本当に楽しみですね〜✨👍👍👍🎶🥳
@@Kimama702 こちらこそです❣️ はい、今日も楽しみにしてましたー😃 くらげヨガ友繋がり嬉しいです❤️
史絵さん、ありがとうございます！順調に上達されててすごい👏そうそう、ノビヨガくらいのボリュームも内容って朝にピッタリも私も思います😊そういうのの積み重ねが、チャレンジングなアーサナにも繋がっていくし…史絵さんが、チャレンジパワーヨガ楽勝👍てなる日を楽しみにしています🤩
@@user-fy8yj4vz2dわたくしもくらげヨガで初めてのヨガ友の皆さんと繋がりを感じられて嬉しい〜です🧘♀️🧘♂️🧘♂️✨👏👍😄
朝のノビヨガ初めてのアーサナが有り楽しく出来ました♪親指持って針の糸通しの様なアーサナは一度バランスを崩しドサっと崩れましたが、自分の弱点見っけ‼️と思ってやり直しながら進みました😆雅子先生の教室は毎回新しい発見や氣付きがあって嬉しいです。 ありがとうございます✨🧘⭕️👍😁
キムコさん、ありがとうございます😊そうそう、あの糸通しちょっとバランス難しいんですね、休息系キタ！て思ったら何気に体幹要るっていう😂そんなところも目覚めに繋げてみてください❣️いつも細かいところまでちゃんと実践していただいて、私の意図がダイレクトに通じて…嬉しい限りです😭🙏ありがとうございます♡！