二の腕背中引き締めヨガティス★★★★

二の腕背中の筋肉は、ぱっと見の印象にとても影響が大きい箇所です。
薄着の季節はカッコよく出したいですよね！
このプログラムにお任せです😎！

[@kokkochan1797]

おはようございます。日々腕を使う事が多くて今日も若干　腱鞘炎気味でしたが　肩　二の腕　背中を気持ち良く動かせて本当に気持ち良かったです。
毎日のくらげヨガで　
この歳になっても二の腕にたるみが無いのは凄い事
と家族にも言われ嬉しく感謝です。❤

[@yogakurage]

すごいー🤩シュッとした腕を保つのは、年齢とともに本当に難しくなりますから、保ってらっしゃるのは素晴らしいです👏
ヨガやピラティスは、継続することで体質から代謝を上げて太りにくくなるので最近の「すぐ痩せる！」系の怪しいダイエットとはレベルが違いますよね笑
これからもよろしくお願いします🤲🙇

[@user-wp6sr5vd3m]

0:13 おはようございます。熱い、これ以上だったらギブアップでした(笑)😂　ねじりの片足上げポーズ気持ち良いですね⤴️⤴️❤
ありがとうございました🙏💜

[@yogakurage]

ありがとうございます😊ねじりの足上げ、普段使わないところに力が入るのでとても効果的なんです！色んな筋肉を収縮させることが、その後の緩みやすさにもつながります★ぜひ、またやってみてくださいね　いつもありがとうございます♡✨

[@Kimama702]

背中の強張りが軽くなり氣持ち良い汗をかきました😁
手のひらをつぼめたままアーサナをするのはどのような効果ですか？
二の腕の振り袖解消したいなぁ〜😅
ありがとうございます✨👏👍😁

[@yogakurage]

手の指は閉じている方が腕のコアマッスルが収縮します😃開いているより安定感がないのでより腕を強く使えるって感じかな？
二の腕の振袖に効くやつ、またアップしていきますね‼️

[@user-fy8yj4vz2d]

大好きなヨガティス❤
ありがとうございます😊
星4だからキツイかな？と思ったけどピラティス日常でやってるから大丈夫でしたー‼️
背筋力がないので最後のポーズはいつもキツめですが💦
今週は色々あってモヤモヤ気分でしたが、くらげヨガのおかげでスッキリ締めくくれました✨

[@yogakurage]

わぁ、良かったです💙モヤモヤしてる時にも、ヨガティスはいいですよね！体の感覚に集中すると、心が軽くなります(^^)
またヨガティスもアップしていきますね❗️いつもありがとうございます😊

[@user-yy2li9bj4c]

すごく気持ちよかったです！この前の水分のがきつかったのでこれは★★くらいかな

[@yogakurage]

ありがとうございます！ほんまですか、これが★★の感覚はすばらしい👏👏ぜひ、続けて見てくださいね💙