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La Scuola del Sonno
Италия
Добавлен 20 дек 2019
Il canale della Scuola del Sonno nasce per condividere conoscenze e strategie concrete per superare l'insonnia, utili a chi è frustrato da soluzioni inefficaci e paralizzato dalla paura di non riuscire più a dormire e vuole ritrovare il buon sonno e riprendere in mano la sua vita con energia.
Questa è la missione della Scuola del Sonno.
I contenuti di questo canale non sono né prescrizioni né indicazione di natura medica. In caso di patologie pregresse e per qualsiasi indicazione terapeutica e farmacologica invitiamo a rivolgersi al proprio medico curante o a un terapeuta qualificato.
Questa è la missione della Scuola del Sonno.
I contenuti di questo canale non sono né prescrizioni né indicazione di natura medica. In caso di patologie pregresse e per qualsiasi indicazione terapeutica e farmacologica invitiamo a rivolgersi al proprio medico curante o a un terapeuta qualificato.
Andrea ora dorme senza il Minias
Quando Andrea mi ha contattato soffriva di insonnia già da 2 anni e mezzo.
.
𝗣𝗿𝗼𝗯𝗹𝗲𝗺𝗮:
“A causa di un grosso stress lavorativo, ho iniziato a rimanere sveglio tutta la notte e poi a non riuscire più ad addormentarmi. Più mi preoccupavo e più non riuscivo a dormire.”
.
“Avevo iniziato a prendere da un bel po' degli psicofarmaci e avevo capito che da solo non riuscivo a uscirne. Prendevo il Minias e mi pesava tantissimo.”
.
𝗦𝗼𝗹𝘂𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲:
Poi sono finito nei tuoi video e ho detto: "Beh! Mentre mi capitava di vedere dei video o leggere degli articoli sull'igiene del sonno, su consigli generici, nessuno parlava della paura di non dormire. E io mi sono reso conto che era proprio quello che mi bloccava”.
....
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𝗣𝗿𝗼𝗯𝗹𝗲𝗺𝗮:
“A causa di un grosso stress lavorativo, ho iniziato a rimanere sveglio tutta la notte e poi a non riuscire più ad addormentarmi. Più mi preoccupavo e più non riuscivo a dormire.”
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“Avevo iniziato a prendere da un bel po' degli psicofarmaci e avevo capito che da solo non riuscivo a uscirne. Prendevo il Minias e mi pesava tantissimo.”
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𝗦𝗼𝗹𝘂𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲:
Poi sono finito nei tuoi video e ho detto: "Beh! Mentre mi capitava di vedere dei video o leggere degli articoli sull'igiene del sonno, su consigli generici, nessuno parlava della paura di non dormire. E io mi sono reso conto che era proprio quello che mi bloccava”.
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Roberta ora dorme… senza più paura!
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La situazione di Roberta quando mi ha contattato era veramente drammatica. . 𝗣𝗿𝗼𝗯𝗹𝗲𝗺𝗮: “Era un mese abbondante che non dormivo. Per un mese completo non ho dormito neanche una notte. Per me che ero abituata a dormire 8 ore a notte senza problemi è stato un trauma.” . “Il mio problema di insonnia è venuto successivamente a tutta una serie di problematiche legate a problemi di attacchi di panico ...
Perché proprio TU soffri di insonnia?
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Se sei insonne devi capire questo! | Con l'esperienza di Milena
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Come parlare a letto se non riesci a dormire
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Quando il sonno migliora, ma la paura non passa...
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Come puoi dimenticare l’insonnia? | Ti racconto la mia esperienza
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Lei dottore mi sta dando una serenità e una pace indescrivibili...sento che con i suoi consigli supererò questo lungo periodo di frustrazione perchè mi pare di aver perso la mia capacità di dormire Grazie mille 💙
correzione : come sofferenza reale
Dottore, lei avrebbe potuto diventare uno psicoterapeuta......Il punto chiave è se nasce prima l' uovo o la gallina.....ovvero se io sono bloccata dall' insonnia o se, essendomi arenata nella vita a causa di traumi ecc., è sopraggiunta l' insonnia come campanello d'allarme affinché io mi decida ad agire e a rinunciare all' insonnia come differenza reale ma che è diventata un' alibi....specie se non sei più giovane, sei in pensione e però hai perso tanto tempo fa la persona più preziosa cioè l' unica figlia con la quale vivevi da divorziata......I suoi video sono sinceri e molto utili.....forse in giorno mi iscriverò......non vuole essere una promessa ma rappresenta la sensazione da parte mia che c'è qualcuno che può darmi una mano.........
Correzione : come sofferenza reale
Buongiorno Annamaria. Mi viene da dire che nel suo caso l’insonnia è la conseguenza di tanti pensieri. Ma ora serve ritrovare il buon sonno anche per riacquistare l’energia e il buon umore necessari per vivere bene nel presente, con più serenità e leggerezza.
Sono una persona molto sensibile ho ricevuto forte delusione che nn mi fammo stare serena troppi pensieri mi tormentano xcio faccio fatica ad addormentarmi
Grazie a lei dottore ho capito che ho permesso alla mia insonnia di sottomettere il mio cervello condizionandolo e riducendolo all'inpigrimento e alla rassegnazione Ora ho deciso di "smontare" questo sistema di cose disfunzionali per la mia vita ... Lei è una brava persona onesta rispetto a tutti quelli che ci speculano sui social per sfruttare a loro vantaggio il nostro mal di vivere 🙏💙
Prenditi cura di te Caterina e vedrai che tornerai a dormire bene e anche la tua vita ripartirà molto più bella e serena di prima! 💙
@@LaScuoladelSonno sto seguendo attentamente tutti i suoi video su youtube... Mi ha fatto un bellissimo augurio di incoraggiamento sento che la sua conoscenza è arrivata al momento giusto perché proprio oggi ho terminato dopo averle ridotte gradualmente le benzodiazepine per dormire... Spero di vincere la battaglia col mio cervello ...ho capito che non devo avere fretta e che devo darmi tempo ...grazie di nuovo 👋
Negli anni 60 70 c'era una trasmissione televisiva:tribuna politica,la guardavi5 minuti dormivi come un bambino 😂
E quindi che si fa?
Se c'è ansia e paura di non dormire bisogna agire direttamente su quei pensieri ed emozioni. Capirai meglio guardando altri video di questo canale.
Io non sono tè, il tè è una bevanda.
Questo ragionamento non fa una piega! 😃
Non faccio nessuno di queste 5 cose eppure non dormo.
Guarda anche altri video di questo canale per capire meglio che cosa potrebbe impedirti di dormire. 😴
Ho dei gravi problemi economici inoltre ho una depressione maggiore sto malissimo,e sto sempre peggio.
Ciao Chiara. Ti stai facendo aiutare per queste cose che hi scritto? Perché l'insonnia potrebbe essere solo una conseguenza del tuo stato di malessere emotivo.
Dottore vorrei contattarla
Buongiorno Germani. Sul sito trova come contattarmi. www.lascuoladelsonno.com
Ma perchè dovete sempre vendere qualcosa.. hai trovato un modo per nn essere insonne.. ragalalo al mondo avrai di certo un ritorno più grande e di un valore inestimabile. Dovete sempre rovinare tutto per 2 spicci, sfruttando i problemi di sta povera gente nel panico più totale. Faccio il corso solo per rubartelo e divulgarlo gratis a tutti.
Innanzitutto divulgo continuamente contenuti gratuiti e di valore, per i quali ricevo moltissimi messaggi di ringraziamento (invece di commenti stupidi come questo) da chi ce la fa in questo modo, senza spendere un centesimo. Poi, se tu vuoi rubare e divulgare gratis a tutti il mio lavoro, fallo pure Dopo un paio di mesi ti assicuro che smetterai… perché dovrai fare un altro lavoro per mantenerti e fare questa opera di divulgazione la sera o nei weekend, investendo anche del denaro se lo vuoi fare bene. Buona fortuna genio! Io continuo ad aiutare chi ne ha bisogno in un modo che è sostenibile per tutti…
Na pastiglia e via
Io mi rendo conto solo la mattina presto proprio quando non c'è la faccio più a tenere gli okki chiusi,che la mia mente non si è mai fermata ,e pensa cose che non hanno senso e non si possono nemmeno spiegare cosa penso. è terribile
Posso capirti perché ci sono passato anch’io.
@@LaScuoladelSonno si ma io sono già 2 anni che vado avanti così e non so come faccio a restare ancora in piedi.se riesco a camminare mi dico a me stesso sarà xké forse un pochino dormo,ma la mattina sono come un vegetale .io faccio alimentazione sana non mangio pane pasta dolci gelati......faccio low carb e fisicamente sto benissimo,mai bruciori mai mal di testa ,mi sento forte sano in tutti gli organi . c'è qualcosa che mi impedisce di dormire profondamente,all"inizio davo la colpa ad un acufene,nel silenzio sento un rumore di fondo nel cervello,ma poi sento altri con acufene e loro dicono che x dormire dormono,quindi non capisco cosa possa essere , è come se si fosse sciupato quale neurone mi dico ,e penso che sia stata la colpa di una statina presa x 8 anni ,che non serve ad un cazzo xké il colesterolo serve non va demonizzato,e maledico i dottori pagati dalle farmacie che rovinano la gente.io non prendo piu medicine nn ne ho bisogno,analisi tutto a posto.quindi io non l'accetto sta cosa e non la merito.
È inguaribile la visto che prendono tutti le benzodiazepine
Non é proprio così... Hai già visto qualche testimonianza di chi ce l'ha fatta? ruclips.net/p/PL4cNVL5jaDvGu5OPhYi4oMTBo6b1HRr4g
in trent’anni di conoscenza psicoterapeutica,nn ho mai sentito dire cose relative L’insonnia che hai saputo elaborare in modo semplice e pratico, mi è bastato ascoltare i tuoi video per migliorare la condizione del sonno in modo notevole.Grazie Diego fai un lavoro importantissimo.
Grazie Giovanni per il tuo messaggio! 😀
Io nn mi accorgo nell'addormentamento,il problema è dopo che c'è qualcosa che me lo disturba il sonno,e mi fa svegliare stanco e come se non avessi dormito e mai andato nel rem 😭😭😭🤬☠️
Ciao Donato. Prova a vedere se questo video ti aiuta! ruclips.net/video/P4VZOU1dJLU/видео.html
Prendo le Z, z, zQuil Ottime per dormire sono delle pastiglie gommose a base di melatonina e dormi beato dopo poco averla fatta sciogliere in bocca. ❤
Ciao Diego! Bellissimo video, a me capita sempre di svegliarmi diversi momenti durante la notte da qualche mese, inzialmente mi agitavo e non riuscivo piu a prender sonno ed evidentemente quell’esperienza mi ha portato ad abituare il mio cervello e il mio corpo che di notte di tanto in tanto una risvegliatina è necessaria, ora invece riesco ad addormentarmi du nuovo e anche profondamente. Unica cosa mi piacerebbe tornare a dormire come un sasso come facevo una volta 😅 peró già il fatto di riaddormentarmi è un buon passo
Ciao e benvenuto su questo canale! Certo, il fatto che tu riesca ad addormentarti di nuovo e anche profondamente è un buon passo. E puoi ancora tornare a dormire come un sasso come facevi una volta. Ma non essere impaziente e non farlo diventare una ossessione, per non rischiare il contrario. Guardati anche questo video ruclips.net/video/XLgZbw17-d4/видео.html
Illuminante!!!
Grazie Renato e benvenuto su questo canale… ☘️
Anch'io ho fatto il percorso mentre lo faceva Andrea e mi sono trovata molto bene!
Dottore buonasera vorrei contattarla perché ho problemi sul sonno
Buongiorno. Qui può capire meglio cosa facciamo e come contattarci. www.lascuoladelsonno.com
Quindi?
Ciao! Guarda questo video per approfondire ruclips.net/video/MlL-0S1QXr4/видео.html
@@LaScuoladelSonnoquesto video non è più disponibile. C’è un altro link?
Riprova, perché il video è attivo e funziona...
Ma come fai a dire che ti sei rivolta a tante persone e hai provato di tutto se hai risolto in due mesi? Scusa se mi permetto ma quando è da tanto veramente che si soffre di questo disturbo si dubita molto delle testimonianze miracolose...
@@elisabussola6681 il problema di ansia di Roberta era iniziato molto prima e poi è sfociato in insonnia. Ma comunque, con le giuste conoscenze e strategie, non servono necessariamente mesi per risolvere l’insonnia. Il tempo necessario è soggettivo e dipende molto dalle resistenze individuali al cambiamento.
Sai alcune volte mi succede😢
Love
3.02
Salve dottore volevo chiedere se lei oltre alla scuola del sonno é anche uno psicoterapeuta io ho nisogno di una mano oltre all'insonnia ho anche attacchi d'ansia con palpitazioni
Ciao Rocky. Non sono uno psicoterapeuta. Avere attacchi di ansia con palpitazioni è molto comune tra le persone che soffrono di insonnia. Se per te è legato proprio al fatto che non dormi, tornare a dormire risolverà anche questo.
Ho urgente bisogno, non dormo e sono a pezzi... sono della Toscana lei può aiutarmi? Le videochiamate sono online?
Ciao. Lavoriamo esclusivamente online. Qui trovi maggiori informazioni www.lascuoladelsonno.com/sonnofacile-online
@@LaScuoladelSonno quante volte a settimana? E il prezzo? Grazie mille
1 alla settimana. Tutte le altre informazioni le diamo nella chiamata gratuita.
@@LaScuoladelSonno grazie mille cordiali saluti
Comunque mi sento capita solo da te e dai tuoi pazienti
Ciao Maria. Posso capire... perché l'insonnia fa sentire molto soli e incompresi. Ne ho parlato in questo video ruclips.net/video/VE-3qpo27GY/видео.html
Salve, sono un ragazzo di 19 anni. Sto sperimentando la problematica da lei descritta nel video ormai sempre più frequentemente. Ho notato però che le notti completamente insonni sono quelle "importanti". Ad esempio quando il giorno dopo ho un esame, devo andare in palestra o devo studiare per un esame. Queste attività sono importanti e richiedono un buon riposo, e questa cosa mi genera proprio quell'ansia di cui parla. È paradossale, più è importante dormire, maggiore è la preoccupazione di non avere abbastanza riposo. Un'altra aggravante sono le attività da fare la mattina presto, come un esame alle 8:30, per le quali so di avere ancora meno tempo a disposizione per addormentarmi. Quando capitano queste notti, e, facendo un esempio, a 2/3 ore dalla sveglia ancora non mi sono addormentato, mi consiglia di perseverare e quindi accontentarmi di quelle poche ore di sonno? Oppure a quel punto è meglio arrendersi? Il dubbio mi viene perché svegliarsi la mattina dopo 2/3 ore di sonno mi reca forse più danni che altro. Tirando senza dormire almeno si evita la sensazione tremenda di svegliarsi dopo poco
Ciao Stefano. Prova a vedere se questo video ti aiuta ruclips.net/video/TIFcuVdGZZo/видео.html
@@LaScuoladelSonnograzie mille!
Ti ho appena scoperto in questo video e anch'io ultimamente ne sto soffrendo. Non riesco a dormire da 4 giorni ma non ne capisco il motivo. È la prima volta che mi capita e ho la paura di non riuscire mai più ad addormentarmi.
Guarda anche altri video di questo canale per capire di più!
Io a volte non dormo salto nottate intere recupero al pomeriggio ma non sono le 8h
Certo Diana. È meglio tornare a dormire bene di notte e lasciare il pomeriggio solo per il riposino, se lo si desidera fare.
Io vorrei essere parte della scuola del sonno! Motivo ! per togliere la paura di non dormire mio pensiero fisò di non riuscire ha dormire mai
Ciao Eugenia. Puoi inviare la tua candidatura cliccando su questo link www.lascuoladelsonno.com/chiamata-gratuita
Concordo. Provato sulla mia pelle, durante una vacanza qualche mese fa, sentivo gocciolare dell'acqua dentro una vasca, sono diventato matto per cercare di capire come far smettere il rumore. Adesso non faccio quasi più molto caso ai rumori, ci vorrà ancora un po' per guarire definitivamente ma il peggio è passato.
@@Pizzomane continua così!! 👏💪
Io da un po' di settimane a volte dormo dalle 22 alle 2,poi mi sveglio e malgrado le palpebre pesanti proprio non riesco a riaddormentarmi...ho imparato ad accettare questo stato,cerco di stare tranquilla e mi metto a fare ricerche su google,attivita' che mi piace molto...ma alle 5-6 del mattino sono stremata e non riesco ad alzarmi...
Ciao Angelina. È una buona cosa accettare questo stato e cercare di stare tranquilla. Ma se le ricerche su Google attivano troppo la mente è difficile che il sonno ritorni.
@@LaScuoladelSonno ☺
Dott. Io quando faccio i turni di notte ritorno a casa stanco ma non riesco a dormire.. Ho provato la valeriana ma nulla.. La melatonina può andare bene? E quanto tempo prima prenderla??
Ciao! La difficoltà a dormire con i turni è molto soggettiva. E bisognerebbe capire se è solo il ritmo sonno veglia ad essere alterato o ci sono anche ansia e stress. Per la somministrazione della melatonina ti consiglio comunque di parlarne con il tuo medico.
Grazie dottore! La spiegazione e geniale! Non capisco perche ci sono poche visioni e like... Lei e molto bravo!
Grazie Maria! ❤️
Ho letto che il "NON" il subconscio non lo accetta...invece di dire "non voglio fumare piu" bisogna dire"sto smettendo di fumare"...con me ha funzionato,sono 20anni che non fumo piu'👍
È vero Angelina, il subconscio non riconosce il "non". Complimenti per aver eliminato il fumo!
@@LaScuoladelSonno Il terrore del cancro al polmone mi mise troppa paura,la campagna contro il fumo indotta dal professor Veronesi mi fece decidere...☺👍🙋
@@angelinaesposito1394 spesso la paura ci limita, ma come in questo caso può essere la svolta per un cambiamento positivo! 👏
@@LaScuoladelSonno 👍👌❤
Scusate ma qui si tratta di un disturbo ossessivo compulsivo Con quali competenze risolvete il problema?
Più che altro si tratta di ansia da prestazione, che si innesca quando la difficoltà a dormire perdura da un po' di tempo, e quindi ci si sforza per cercare di dormire perdendo la naturalezza e la facilità del rilassamento pre-sonno e dell'addormentamento. Può capire meglio guardando anche altri video di questo canale.
Buon giorno Dr. sono Eugenia anche io sto soffrendo di insonnia da moto tempo ! vorrei essere parte della scuola del sonno ! Come posso contattare ? grazie
Ciao Eugenia. Trova maggiori informazioni e la modalità per contattarci sul sito www.lascuoladelsonno.com
Per accelerare il tuo recupero del buon sonno grazie al percorso Sonno Facile, prenota una chiamata gratuita e capiremo insieme se possiamo aiutare anche te: www.lascuoladelsonno.com/chiamata-gratuita
Su WhatsApp vi ho scritto, aspetto una vostra risposta, grazie.
Controlli la risposta su whatsapp!
Molto interessante Grazie 😮
😢anch'io non dormo da molto e prendo il Minias cosa devo fare? Grazie
Ciao Adriana. Puoi seguire i contenuti di questo canale e mettere in pratica da sola i consigli che ti vengono dati, oppure iscriverti anche tu come ha fatto Andrea al percorso Sonno Facile www.lascuoladelsonno.com/sonnofacile-online
Sono Adriana ho 82 sono anni che uso il Minias cosa devo fare?
@@adrianacerutti1541 Ciao Adriana. Puoi seguire i contenuti di questo canale e mettere in pratica da sola i consigli che ti vengono dati, oppure iscriverti anche tu come ha fatto Andrea al percorso Sonno Facile www.lascuoladelsonno.com/sonnofacile-online
Grazie dottore! E il miglior video che io abbia trovato su RUclips sull'insonnia! Condivido pienamente, e la mia esperienza e molto simile... Non dormo naturalmente da 5 anni gia, uso i sonniferi. Alcune volte ho provato a rinunciarci, ma senza gran sucesso, almeno sono riuscita a diminuire la dose... Poi anch'io ho avuto un mese quando potevo dormire naturalmente. E successo in giugno scorso quando mi sono iscritta alla palestra, ho smesso di consumare i dolci e andavo regolarmente in chiesa... Ma sto ancora cercando una soluzione durevole per me! Ora vedo che la mia vita non e cosi attiva per essere soddisfacente. Ci vuole la somma di alcuni fattori. Grazie!
Benvenuta su questo canale Maria.
salve dottore ......dopo anni di notti insonni, mi sono rivolto al mio medico curante, da 6 mesi riesco a dormire 5 ore continuative, che per me è un lusso, le giornate le passo molto meglio, non con la stanchezza come prima, anche il mio sistema immunitario ne ha tratto enorme beneficio!! ma per riuscire a dormire queste 5 ore, ogni sera prendo il zolpidem tartrato
Salve Lodovico. A qualcuno sta bene dormire con i farmaci, ad altri no. È una scelta individuale. Per tornare a dormire senza farmaci serve un po’ di lavoro su di sé per imparare come non cadere negli schemi mentali ed emotivi che alimentano ansia, stress e paura di non dormire.
Ciao Diego vorrei parlare con te ?Cosa devo fare ?Aiutami 😊
Ciao Concetta. Puoi cliccare qui e scrivermi il tuo messaggio www.lascuoladelsonno.com/contatti
Grazie,,spero di stabilizzarmi ,e grazie x le interessante testimonianze!
Sono caduto anch’io in questa spirale di paura. Sì perché la mia insonnia è dettata dalla paura di non dormire più. È cominciato tutto un giugno di 2anni fa, adesso si è ripresentata, ma questa volta ho più paura. La notte è diventato un incubo, vedo il letto e mi viene il terrore, mi appoggio con la consapevolezza “anche oggi non dormirò” e poi accade per davvero. Ho paura per le conseguenze sulla mia mente e sul mio corpo. Passo le giornate a chiedermi se la notte dormirò, e mi sento che l’energia va via. Non so perché mi accade questo, si, è un periodo un po’ stressante ma non particolarmente. Succede così, sono stanco morto dal lavoro, mi sdraio sul letto, chiudo gli occhi e sembra che il cervello non si può spegnere. È questo mi sta creando ansia e solitudine. Vi prego aiutatemi
Ciao! Ti do il benvenuto su questo canale. Guarda anche altri video che ti aiuteranno a capire meglio le cose che descrivi nel tuo messaggio, che ti stanno capitando in questo periodo.
Pienamente D'ACCORDO con te.