Видео

@@luigigreg5347 per esempio comincia a fare quello che suggerisco in questo video e guardane anche altri di questo canale.

Ne sono felice. Non tutti ce la fanno e la paura di non dormire se la portano avanti per anni senza avere benefici dai farmaci.

Ne sono felice Angela! 👏 Ti auguro il meglio nella vita. ❤️

É normale che se dormi pochissimo la mente e il corpo ne risentono. E questo si manifesta in una molteplicità di sensazioni, tra cui ci possono essere anche quelle che hai descritto tu. Quindi, quando torni a dormire bene risolvi anche queste sensazioni in modo definitivo.

@@LaScuoladelSonno c'é possibilità effettiva che io svenga per non aver dormito in 24 ore? O é solo ansia ?

@@tommiiks9246 conosco persone che non hanno dormito per molto più di 24 ore senza mai svenire. Ma se in questo momento senti bisogno di rassicurazioni e di un aiuto per calmarti ti consiglio di parlare con un medico.

Gli acufeni disturbano il sonno. E anche l’insonnia spesso intensifica gli acufeni. Ma per gli acufeni le consiglio di cercare chi se ne occupa in modo specifico.

@LaScuoladelSonno purtroppo, come lei ben sa, non esiste cura specifica e neanche specialisti, perché non ci sono rimedi...

@gloriaquartero8935 non ho esperienza con gli acufeni, ma un mio cliente che ha risolto l’insonnia con me, ha trovato benefici per l’acufene rivolgendosi a questo istituto. www.delbotecnologiaascolto.it

@@gloriaquartero8935 per lei inutili, per altri che mi scrivono di grande aiuto… per alcuni persino risolutivi. Eppure sono le stesse parole per tutti. 🤷🏻‍♂️

@LaScuoladelSonno questo cosa significa? Lei che qualifiche specifiche possiede?

@gloriaquartero8935 lo dico nel video… ma passi pure oltre senza perdere altro tempo e farlo perdere a me. Perché i contenuti ha già detto che per lei sono inutili.

@@LaScuoladelSonno complimenti per la sua educazione, saluti.

Sul sito trova il modulo contatti e anche altre informazioni. www.lascuoladelsonno.com

Sul sito trova il modulo contatti e anche altre informazioni. www.lascuoladelsonno.com

Buongiorno Luigi. Sono d'accordo con la sua psicoterapeuta quando le dice di fare lo stesso le cose... perché limitarsi in tutto perché è stanco, amplifica la sensazione che l'insonnia, e magari anche l'ansia e la depressione, decidono per la sua vita. Fare lo stesso le cose la rende invece attivo e la può quindi aiutare anche a trovare la serenità e l'armonia per dormire. C'è magari una precisazione da fare, ovvero di non pretendere di fare tutto bene come se fosse fresco e riposato dopo aver dormito una intera notte. Per farle un esempio, ci sono sportivi con cui lavoro che smettono di andare palestra perché da quando soffrono di insonnia si sentono insoddisfatti dei loro allenamenti. È invece meglio andare in palestra e accettare inizialmente di non allenarsi con la stessa intensità di prima. Perché andare in palestra rende la persona attiva e l'aiuta a ritrovare la strada verso il buon sonno e la serenità. E questo vale anche per molte altre attività quotidiane, andare in vacanza, uscire la sera , ecc...a cui rinunciamo per il fatto di non dormire. Le suggerisco di guardare anche questo video, in cui approfondisco l'argomento. ruclips.net/video/JbIWUHqp-sU/видео.htmlsi=tHtQve7NeRgSMPjP

Come l'appetito non può essere forzato, lo stesso vale per il sonno. Ma si possono avere delle attenzioni che favoriscono il sonno spontaneo e naturale quando si va a letto la sera. Su questo canale trova molte spiegazioni e consigli utili, sopratutto se soffre di insonnia in modo importante.

A 80 anni potrebbero esserci acciacchi e problemi di salute che disturbano il sonno. Ma senza questi, anche a 80 anni si può dormire bene e a sufficienza.

Buongiorno Patrizia e benvenuta su questo canale. Le suggerisco di guardare anche altri video per capire cosa fare. E di visitare il sito della scuola del sonno per altre informazioni www.lascuoladelsonno.com/

@@GraziellaTuccio pochino… 🥲

Dottore in Ingegneria

@LaScuoladelSonno Lei come persona ha la piena libertà di condividere le sue esperienze con gli altri. Ma se si avvale del titolo professionale di dottore nella sua forma generica risulta in chi legge un modo capzioso di utilizzo entrando in ambiti di intervento professionale propri di medici, psicologi etc...che non competono la sua qualifica professionale. Probabilmente questo è fatto in buona fede. Potrebbe e mi permetto, far seguire al titolo di dottore quello della sua qualifica di ingegnere e verrebbe meno ogni ambiguità interpretativa agli occhi degli utenti.

Da quanto scrive, si comprende che lei stessa è consapevole che il termine dottore non è sufficiente nemmeno per distinguere tra medico e psicologo, due professioni ben diverse. E gli stessi medici e psicologi, al di fuori dell’ambiente di lavoro che li identifica con la loro professione, devono usare il termine specifico di medico o psicologo, e non quello generico di dottore, per distinguersi anche dall’avvocato, dal commercialista e da qualsiasi altra persona laureata, in quanto dottore non è un titolo professionale, ma indica semplicemente un livello di istruzione, analogamente a perito, diplomato, ecc... Quando io mi presento come dottore, ex insonne e coach del sonno, intendo descrivere il mio livello di istruzione, la mia esperienza con l’insonnia e le ragioni che mi spingono ad occuparmi di questo, e appunto la mia qualifica di coach del sonno per la professione che svolgo attualmente. Nessun medico o terapeuta si presenterebbe come coach del sonno. Quindi ritengo che la mia comunicazione sia sufficientemente chiara, trasparente e priva di vizi. E ne ho la prova quando parlo direttamente con le persone interessate ad iniziare un percorso con me, perché vedo che nessuno ha dubbi sul fatto che io possa essere un medico o uno psicologo. E tra loro c’è anche chi sa che sono laureato in ingegneria, perché ci sono già contenuti pubblicati in cui lo dico esplicitamente. Ma non è necessario ripeterlo ovunque, perché le persone che iniziano a seguirmi credo siano più interessate a capire se e come le posso concretamente aiutare a dormire, rispetto ai titoli che posso avere. E allora potrebbe dirmi di omettere anche il termine dottore. Ho iniziato ad usarlo dopo che alcuni anni fa sono stato attaccato da uno psicologo specializzato sul sonno che derideva e disprezzava la mia qualifica di coach del sonno, come se coach fosse sinonimo di incompetenza, improvvisazione e mancanza di conoscenza… Evidentemente non è proprio così, se tra le persone che scelgono di farsi aiutare da me nel percorso Sonno Facile ci sono anche medici e psicologi. Mi auguro di aver risposto alle sue obiezioni.

@LaScuoladelSonno Da quanto scrive ha chiaro di lavorare in un ambito non di sua competenza formativa, tanto è vero che si è avvalso ad un certo punto del suo titolo di dott. Ma come Ingegnere se da titolo magistrale, l'abbreviazione è Dott. Ing. Per lavorare come coach non è necessaria la laurea, ma la formazione non è riconosciuta dalla legge, non ha valore legale. Da quanto scrive, il suo scambio con lo psicologo le ha ricordato che le Professioni sono definite e regolamentate dal titolo accademico conseguito, non dai corsi fatti. Lavorando come dichiara di lavorare, in ambito educativo e se ama farlo e si fa pagare per questo, la invito a conseguire la laurea specialistica specifica, in ambito educativo, psicologico o in scienze umane e nessuno le muoverà critica alcuna. Altrimenti è esercizio abusivo della professione,l passibile di denuncia agli Ordini Professionali specifichi. Un inciso: la figura dello Psicologo come per il medico fa parte delle professioni sanitarie: non c'è alcuna confusione nel merito. La saluto.

@@filo_menamena_filo7345 anche il coach lavora in ambito educativo. E questo da' fastidio.

Forza! Ce la puoi fare anche tu! 🍀

Esatto! Se applichi la stessa strategia di accettazione che ha funzionato per l'acufene, anche la paura dei risvegli passerà al più presto e il sonno tornerà come prima. Guarda anche altri video di questo canale per capire meglio come adattare questo atteggiamento al sonno.

@@annaranzani2770 ho detto esattamente quello che ti sta succedendo... ovvero che ora non hai fiducia di dormire senza, perché non ti daranno mai la fiducia nella tua naturale capacità di dormire.

Ciao Teresa. Puoi avere maggiori informazioni visitando questa pagina del sito www.lascuoladelsonno.com/sonnofacile-online

potrei avere perfavore dei consigli concreti che mi aiuteranno piano piano a togliere questi pensieri o trattarli come tali e riprendere piacere nel dormire serenamente? Passerà mai questo circolo perché più provo a rassicurarmi e non sembra dare efficacia grazie❤️

Buongiorno Sofia e benvenuta sul canale della Scuola del Sonno. Per avere consigli concreti che la possono aiutare le suggerisco di guardare anche altri video che trova qui, con l'avvertenza che lavorare sui pensieri non è così facile, proprio per la natura invisibile e volubile dei pensieri. Quindi serve anche un po' di perseveranza e di pazienza nel mettere in pratica le cose che vengono spiegate. Sicuramente le può dare conforto e speranza anche l'ascolto di tante testimonianze di chi ce l'ha fatta. ruclips.net/p/PL4cNVL5jaDvGu5OPhYi4oMTBo6b1HRr4g

Tra ciò che mantiene il problema nel tempo c’è SEMPRE l’ansia e la paura di non dormire.

@@LaScuoladelSonno che dorma o non dorma sono comunque stanco. È un circolo vizioso strano che sembra impossibile da spezzare, soprattutto se bruxi e sei iper in ansia.

@luigipagotto5681 guarda altri video del canale, perché parlo molto di questo che scrivi.

E chi sarebbe il cretino?

Provi a guardare questo video ruclips.net/video/P4VZOU1dJLU/видео.html

Certo. Può capitare di sentirsi stanchi anche se si ha dormito. E può dipendere da vari fattori, per esempio da accumulo di stress, cattivo stile di vita, ecc..

Ciao Rosa. Mi piacerebbe poterti aiutare, ma non parlo bene lo spagnolo. Tu parli e capisci l'italiano?

Grazie! 🙏 Per correttezza dico che sono un coach, non un terapeuta.

Grazie Giancarlo 🙏

@RiccardoDellaChiara pazienza. Non posso piacere a tutti. 🤷🏻‍♂️

Ciao Roberto. Se il medico ti ha detto che non c’è nulla, perché da come scrivi è solo un problema di ansia, credi alle sue parole! Poi mi dici che comunque solitamente ti addormenti e dormi anche 5-6 ore, significa che le cose vanno già abbastanza bene. Quindi tieni presente questo, cioè come va solitamente, e non quei casi isolati in cui hai qualche difficoltà. A tutti può capitare una notte un po’ difficile, per tanti motivi diversi.

@@LaScuoladelSonno grazie della risposta dottor sommavilla, lei è un ottimo aiuto anche pisicologico. invece alcune volte in altri argomenti diversi, certa gente quando una persona gli fa una domanda, in un settore diverso, ho notato che non rispondono affatto.chi fa anche i video. cmq grazie terrò in mente molti insegnamenti utili riguarda l'insonnia.

Quello che conta è non farsi prendere dall'ansia e dalla paura di non dormire, perché lì è finita...

@@albinaiacona2838 anche questi… per chi ha questa insonnia.

@@angelinaesposito1394ho avuto questa paura quelle volte che sembrava mi scoppiassero la testa o il petto. Sensazioni veramente brutte…

@@LaScuoladelSonno Ci credo,penso che avra'avuto un coraggio davvero grande x fronteggiare tutta la situazione,pero' e' stato "premiato" xke' La scuola del sonno,da lei fondata,e' davvero "un'oasi" x coloro che sono afflitti da questo disturbo❤

Benvenuto Raffaele sul canale RUclips della Scuola del Sonno!

@@angelinaesposito1394 Grazie! 🙏

@@LaScuoladelSonno ☺

Ciao! Puoi guardare i video brevi... www.youtube.com/@LaScuoladelSonno/shorts

Benvenuta su questo canale Graziella. Ti consiglio di guardare anche altri video per capire meglio…

Infatti, Angelina... Quello che conta è risolvere...

@@LaScuoladelSonno 👍

La regola fondamentale è "no regole rigide, ma un po' di buon senso"! Quindi, se quella mezz'ora/ora ti fa sentire bene, falla. Sarebbe peggio non fare il tuo riposino e affrontare il resto della giornata tutta stressata, accumulando altro stress che poi ti porti a letto la sera e non dormi. ☺

@@LaScuoladelSonno Mille grazie🤗

Spero che oggi stai meglio e si sia già tutto risolto...

Ora riesco a dormire però di andare al letto ho sempre il dubbio

Guarda la realtà (che dormi) invece di ascoltare la mente che proietta pensieri negativi…

Grazie

Poi ti faccio sapere domani se prima di andare al letto ho ancora il dubbio o no

Cerchi su Google “i 10 consigli per dormire bene”. Le uscirà l’elenco scritto in poche righe delle solite cose che dicono tutti (ma inutili per risolvere l’insonnia!)… Così è felice e non si deve stancare per capire cosa risolve davvero questo problema. Buona fortuna!! 🍀

Correzione : come sofferenza reale

Buongiorno Annamaria. Mi viene da dire che nel suo caso l’insonnia è la conseguenza di tanti pensieri. Ma ora serve ritrovare il buon sonno anche per riacquistare l’energia e il buon umore necessari per vivere bene nel presente, con più serenità e leggerezza.

Sono cose che succedono Concetta. Ora non ossessionarti per cercare di dormire, perché il tuo sonno è semplicemente disturbato dai pensieri e dalle emozioni di questo momento. E ritornerà da solo appena ritrovi un po’ di serenità.