Видео

Verdade Renata! Sem contar que todos nós partimos de inícios diferentes e com habilidades diferentes. Assistir esse vídeo e ler os comentários é muito motivador, é muito bom saber que tem pessoas passando pelo mesmo que você e se ajudando. Valeu gente.

Princípios de nutrição, fome fisica e nao emocional. Todo alimento é sagrado desde a terra ate o descarte. Nutri por 💚

Eu não me dei bem com a parte automática do app macros. Segundo o app o ideal pra eu ingerir seria 1609 calorias e eu tava era engordando 😢 depois que fui fazer o cálculo que um profissional recomendou vi que deveria ingerir 1080 calorias diárias pra perder peso

Isso é o que eu chamo de influenciadora,continue e não pare! Beijosss Rê 😘

Você é tão necessária, Renata. Cara queria poder te dar um abraço. A gente sente que existe do outro lado realmente uma pessoa que passou pelo processo e tem responsabilidade com os outros e não apenas alguém que quer vender um produto.

Estou estudando nutrição e aí aprendi nada , estou com muito medo 😭😭😭😭🥺

Muito bom esse vídeo. Temos essa mania de nos comparar e é exatamente isso que sinto quando o faço. Vivo o meu processo pensando no futuro, não sei quanto tempo vou levar, mas sigo em construção 💪🏽

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

Amei conhecer seu canal. Esse biscoito de arroz da Camil eu já compro há mais de um ano pois meu filho pequeno consome, agora eu consumo também por conta da mudança alimentar. Eu deixo esse pacote na geladeira, se mantém crocante.

Video revelador !!! Muito TOP ! Pensamento que mais me atrapalha.: -Ja que eu comi errado em uma refeição, vou comer errado o dia todo amanhã eu volto.🙈

Qual app vc usa p calcular gasto calórico?

As bebidas não entram nessa conta calórica? E se alguém mora fora do Brasil, esse leitor de código de Barra vai funcionar?? Coloquei na minha cabeça que vou mudar minha rotina e agora vai!! 😌

Começo hoje o recomeço, ou seja, a minha saga do corpo dos sonhos. Muito obrigada pelo apoio . Seus vídeos são como uma terapia que eu sinta força de vontade de Recomeçar! Gratidão!❤

Olá, Renata! Assistir ao vídeos, tá. Obrigada pelo suporte! Deus abençoe!

Muito bem explicado seus vídeos. Já mim inscrevi...

Pai, eu desejo ser uma pessoa de retidão. Ajuda-me a propagar as palavras da verdade, da sabedoria, da vida e da cura para os outros. Que toda a palavra que eu proferir seja usada para fortalecer o Teu reino, e nunca para derrubá-lo. Ajuda-me a evitar falar ou agir como um tolo que atrai a própria desgraça. Amém.

Como assim ovo galinha cru???

Como vc faz com a alimentação do seu filho? Tenho um filho de 7 anos e quero mudar a alimentação dele também, ele até come frutas e legumes, mas também adora uma “porc@ri@“ kkk e queria saber se pra ele tem um limite de calorias recomendado.

Hj passei o dia inteiro no celular procurar vídeos é cai aqui agora sim achei o vídeos muito legal.

Como eu gostaria de ser uma pessoa matutina 😢

Tenho 84kg me ajuda emagrecer

3:40 , é saudável gente? Eu digo a vcs que passei 10 anos na Enfermagem, e " acordar" nesse horário é péssimo!

Boa tarde Renata sou nova aqui

Qual seu insta Renata?

Eu destruí no Natal e ano novo, sem maturidade nessas datas😅😢😂

Que horas vc dorme pra conseguir acordar esse horário?

Renata, você insere essas calorias no app ou faz um déficit maior na semana pra considerar as refeições livres? Quantas refeições livres vc considera ok por mês/semana e mais ou menos quantas calorias teria essa refeição?

Me sentindo uma bosta! Larguei a dieta há quase um mês e chutei todos os baldes! Hoje mesmo eu iniciei o dia com batata frita e terminei com pizza e açaí! 😢 sentindo que não vou conseguir sair disso. Mais triste ainda pq engordei (óbvio comendo que nem uma vaca)

Que bacana!

Eu reclamo de acordar 4:30 pra estar na academia as 5:00 e chegar no trabalho às 7:00 depois de deixar o filho na escola...corrido😅 você é uma heroína

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Eu amo seu canal ❤. Muito obrigada por compartilhar conteúdo de tanta qualidade com a gente.

Os hábitos 3 e 5 são os mais difíceis pra mim com certeza. Muito difícil dissociar a comida da ideia de conforto e recompensa e também bem difícil, embora um pouco menos, é o não comer para agradar o outro. Às vezes eu prefiro recusar de sair em uma situação social para não ter que passar por isso.

Achei seu vídeo por acaso. Já gostei ainda mais na frase: o que não é medido não pode ser melhorado. Não gosto de pesar alimentos ,mas vou aprender a gostar

Parabéns! Qual aplicativo vc usa ?

Que hrs tu dorme?? Eu estou com hábito de dormir as 21h acordar as 03h mas não consigo iniciar a rotina nesse horário

Não consegui entender a diferença entre "calorias gastas" e "calorias consumidas".

Maravilhosa!

Muito obrigada, Renata. Eu só queria que fosse possível ajustar o déficit no app para 25% que é o que o meu plano alimentar adota. Mas sua explicacão foi perfeita.

Que vídeo espetacular. Durante toda a aula foram caindo fichas e percebi que em TODAS as vezes em que comi de forma exagerada comidas super calóricas era por efeitos puramente emocionais. Muuuuito obrigada por ser tão didatica. Seu vídeo vai me ajudar muito a lidar com minha relação com a comida.

Caraaa muito obrigada por essa série. Não é pra todo mundo mostrar as vulnerabilidades, mostrar as derrotas. Aqui na internet as pessoas só mostram aquelas vez que deu certo, então parece que é muito simples e muito fácil, "só seguir uma dieta" e você acha que tem algo muito errado com você, que só você é fraca e não consegue. É muito importante mostrar esse lado além do lado que deu certo, porque a gente se identifica e entende que se uma pessoa com as mesmas dificuldades e erros que você comete conseguiu, então talvez também seja possível pra você. Esse vai ser meu ano e vocês estão me ajudando muito na jornada, obrigada. Sem falar que essa edição tá maravilhosa (da série toda).

Os seus videos sao sensacionais! Parabéns e obrigada!

Mais alguém maratonando em janeiro de 2025?

Cade a calculadora?😊

Complicado. Para pessoa que tem intolerância a carboidrato qual estratégia a se utilizar nesse ambiente? Consumi na vespera de réveillon 4 garrafas de ice e 1 sorverte, dia 01 de janeiro macarrão, purê de batata e ontem comi duas fatias de pizza e coca zero. Hoje retomo a minha rotina. No meu caso eu chutei o balde é um cuidado que devo ter.

Essa dica de comer uma salada antes de sair e top demais