Kkkk, são anos praticando! Mas não se compare comigo, você já está incrível acordando as 6h para malhar! Vi alguns vídeos do seu canal e adorei, deu até vontade de morar na Alemanha! ❤️ Estou tirando cidadania Portuguesa, devemos nos mudar nos próximos anos!
Te entendo. Eu treinava de noite, acabava que mal conseguia fazer as coisas na correria,parecia que o dia nao rendia. Estou a um tempo treinando as 6 da manhã,melhor coisa que fiz ❤️ da mais disposição
Domingo, tô passando mal e descobri seu canal. Amei! Que Deus te fortaleça diante dos últimos acontecimentos, paz no seu ❤. Eu estou a 3 meses com atividade física acompanhada de personal e tenho amado e espero poder pagar personal sempre RS... Sou casada, mãe de 3 (13 anos 9 e 7 anos). Alimentação comecei a pegar firme msm na última semana. Meu mal: comer emoções. Tentando me controlar dia após dia. Sobre a banana na comida: amooo sobretudo se for arroz feijão carne moída banana e salada RS abraços aguardando mais videos
Oi Renata! Gosto muito do seus vídeos, você demonstra que é sensata e que estuda o assunto sobre o qual está falando. Eu gostaria de sugerir que você fizesse um vídeo mostrando como você se mantém focada na alimentação saudável nos fins de semana, feriados e férias. No meu caso, esses são os momentos mais difíceis, minha casa está sempre cheia de amigos e familiares nos fins de semana e feriados e aí a coisa desanda total😂😂😂Obrigada por compartilhar todos esses conhecimentos! Beijokas!
Gosto muito dos seus vídeos! Tenho o hábito de escrever tbm e amo! Me faz tão bem.. Um dos meus problemas em manter a rotina é que no meio de tudo isso treino, minha alimentação, fazer as marmitas, organização pessoal, saúde mental, tem a casa, faxina, roupa lava passa guarda, a comida deles que é diferente da minha, o meu trabalho, filho adolescente que não dorme cedo. Rsrs😊 E aí até consigo realizar com muita força de vontade mas não mantenho isso por muito tempo. Dá um tempo eu fico exausta, sem forças e a primeira coisa que largo: atividade física 😢
Renata seu conteúdo é diferenciado. Estou buscando melhorar meus horários, já consegui ajustar a alimentação e estou usando o aplicativo que você indicou. Obrigada ❤
Oi Ré, gostei da ideia de fazer alongamento em casa antes da cademia. Nunca tinha pensado nisso. Na academia que vou é pequena e tem pouco espaço pra se alongar. Apartir de agora vou fazer como vc, em casa antes de sair. Vc é uma inspiração pra mim. Amando te acompanhar ❤
Olá, como vai ? Achei seu canal por um acaso❤ Assisto aqui de Campos dos Goytacazes.RJ Meu filho faz tratamento aí em Bauru no centrinho. Que gosto seria te conhecer pessoalmente 😊
Renata ...seus treinos vc mesmo que monta ou vc paga um personal para ver evolução.....seus treinos vc faz o mesmo desde que começou ou muda a cada três meses .
Oi Paula! Eu sigo a planilha online da Natflix e treino sozinha, nunca tive personal. A planilha troca todo mês para mudar os estímulos e ajudar a evoluir!
Arroz, feijão e banana 🍌
Combinação perfeita
E meu marido ainda fica chocado que eu ‘consigo’ acordar as 6h pra ir malhar… vc é outro nível, Renata 😂👏🏼 adorei o vlog!
Kkkk, são anos praticando! Mas não se compare comigo, você já está incrível acordando as 6h para malhar! Vi alguns vídeos do seu canal e adorei, deu até vontade de morar na Alemanha! ❤️ Estou tirando cidadania Portuguesa, devemos nos mudar nos próximos anos!
Te entendo.
Eu treinava de noite, acabava que mal conseguia fazer as coisas na correria,parecia que o dia nao rendia.
Estou a um tempo treinando as 6 da manhã,melhor coisa que fiz ❤️ da mais disposição
banana com comida é muito booooom
Banana com comida adorooo tamo junto 😅
Domingo, tô passando mal e descobri seu canal. Amei! Que Deus te fortaleça diante dos últimos acontecimentos, paz no seu ❤. Eu estou a 3 meses com atividade física acompanhada de personal e tenho amado e espero poder pagar personal sempre RS... Sou casada, mãe de 3 (13 anos 9 e 7 anos). Alimentação comecei a pegar firme msm na última semana. Meu mal: comer emoções. Tentando me controlar dia após dia.
Sobre a banana na comida: amooo sobretudo se for arroz feijão carne moída banana e salada RS abraços aguardando mais videos
Maravilhosaaa, casal lindo. Conheci hoje teu canal e já maratonei os vídeos quase todos😊.Obrigada por compartilhar toda essa riqueza conosco.
Eu amo o seu canal, me motiva demais!
Oi Renata! Gosto muito do seus vídeos, você demonstra que é sensata e que estuda o assunto sobre o qual está falando. Eu gostaria de sugerir que você fizesse um vídeo mostrando como você se mantém focada na alimentação saudável nos fins de semana, feriados e férias. No meu caso, esses são os momentos mais difíceis, minha casa está sempre cheia de amigos e familiares nos fins de semana e feriados e aí a coisa desanda total😂😂😂Obrigada por compartilhar todos esses conhecimentos! Beijokas!
To aprendendo muito com vc ,parabéns e obrigado por tudo.
Você é minha inspiração ❤
Muito bom seus vídeos! Tô maratonando e dando like pois além de merecer tá me motivando tbm! Continue! Bjs!
Vc é linda agradeço cada dica sua não me canso de assistir seus vídeos Obrigada Re continue a abencoar outras vidas
Obrigada minha querida!! ♥️🌷
Te acho muito esforcada, focada e guerreira.
Rê, vc está maravilhosa!!!! Saudades❤❤❤
Não creioooo, como você me achou?? Saudades, amiga!! Tenho tanto carinho por você!!
Gosto muito dos seus vídeos! Tenho o hábito de escrever tbm e amo!
Me faz tão bem..
Um dos meus problemas em manter a rotina é que no meio de tudo isso treino, minha alimentação, fazer as marmitas, organização pessoal, saúde mental, tem a casa, faxina, roupa lava passa guarda, a comida deles que é diferente da minha, o meu trabalho, filho adolescente que não dorme cedo. Rsrs😊
E aí até consigo realizar com muita força de vontade mas não mantenho isso por muito tempo. Dá um tempo eu fico exausta, sem forças e a primeira coisa que largo: atividade física 😢
Banana com comida...Vim do norte com esse habito...mas perdi com o passar dos anos aki no Rio.
Vc me inspira! AMEI conhecer seu canal.
Valeu dica estou seguindo seu canal está de parabéns ❤❤👏
Renata seu conteúdo é diferenciado. Estou buscando melhorar meus horários, já consegui ajustar a alimentação e estou usando o aplicativo que você indicou. Obrigada ❤
❤️
Eu como banana com comida !
Show Renata! Adoro seus vídeos! ❤
Oi Ré, gostei da ideia de fazer alongamento em casa antes da cademia. Nunca tinha pensado nisso. Na academia que vou é pequena e tem pouco espaço pra se alongar. Apartir de agora vou fazer como vc, em casa antes de sair. Vc é uma inspiração pra mim. Amando te acompanhar ❤
Sim, eu adoro, acho bem melhor! Nesse vídeo tem a minha rotina completa de alongamento: ruclips.net/video/IGiE5LCaBPk/видео.htmlsi=e8dHgbEURIoTKqn3
Eu tb adoro banana na comida . Aprendi com meu avô..❤
rotina nível Hard amei ♥️🌹
show
Banana na comida é muito bom!!!!
Parabéns por sua determinação nos estimula. Agora se puder me tirar uma dúvida: vc alonga uma vez ao dia?
Geralmente sim! Exceto quando faço corridas longas e fico com dor no corpo. O alongamento ajuda muito a diminuir as dores.
Muita inspiração ❤
Ficou muito bom continue gravado mais para mim expirar
Q legal vc ser de Bauru!!
Moramos perto, eu sou de Marília 😘❤️
Ah que legal! Já fomos 2x pra Marília pra correr!
@@renatamola100❤❤❤😘 vc é maravilhosa!!
Banana com comida maravilhoso
👏
Eu como banana com comida!!!!! Amo ! 😍
Olá, como vai ? Achei seu canal por um acaso❤
Assisto aqui de Campos dos Goytacazes.RJ
Meu filho faz tratamento aí em
Bauru no centrinho.
Que gosto seria te conhecer pessoalmente 😊
Oi Ju, que legal, o Centrinho é referência aqui na cidade! Me avise quando estiver por aqui, se der certo a gente se encontra!
@@renatamola100 ❤️❤️❤️❤️❤️
Adorei o vídeo ❤
Amo banana com comida
Boa tarde eu também como banana no almoço kkkk❤❤❤
Oiii Rê como consigo seu traker rastreador de hábitos? Já caçei lkkkk
É só baixar nesse link: subscribepage.io/tracker-renatamola
Eu como banana com comida. Bom demais!!!!
Mulher, que braço bonito.
Obrigada!! 🤩 Amo treinar superiores!!
Oi Re. Que horas que você vai dormir para acordar as 3h30 da manhã, e geralmente sua última refeição é sempr e o jantar sem ceia?
Ela falou no vídeo q vai dormir as sete hrs
Entre 19:30 e 20:00!
Renata ...seus treinos vc mesmo que monta ou vc paga um personal para ver evolução.....seus treinos vc faz o mesmo desde que começou ou muda a cada três meses .
Oi Paula! Eu sigo a planilha online da Natflix e treino sozinha, nunca tive personal. A planilha troca todo mês para mudar os estímulos e ajudar a evoluir!
❤
Vc malha todos os dias?
Banana com comida só se for frita a milanesa 😂.
Renata, você dorme que horas?
Entre 19:30 e 20:00!
Quantas horas você dorme?
Entre 19:30 e 20:00
Se eu acordar 03h30, as 10 estou podre kkk
Acordar antes das 4? Misericórdia 😮
❤