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Gym Center sporting
Италия
Добавлен 29 май 2014
HIIT - High - Intensity - Interval - Traininig - Lezione di Fitness con Laura 152
Ciao a tutti e bentornati sul nostro canale.
Oggi, vi propongo una lezione di HIIT, in cui si alternano fasi di lavoro di 40" a fasi di recupero di 20".
Ci sono otto blocchi da quattro esercizi e tra un blocco e l'altro 30" di recupero.
A seguire qualche esercizio per la parete addominale.
La lezione termina con alcuni minuti di allungamento muscolare.
PREPARATE PESETTI E TAPPETINO
Oggi, vi propongo una lezione di HIIT, in cui si alternano fasi di lavoro di 40" a fasi di recupero di 20".
Ci sono otto blocchi da quattro esercizi e tra un blocco e l'altro 30" di recupero.
A seguire qualche esercizio per la parete addominale.
La lezione termina con alcuni minuti di allungamento muscolare.
PREPARATE PESETTI E TAPPETINO
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SUPER GAG! Fitness Musicale con Laura 151
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Lezione 151 Lezione di Fitness musicale GAG La lezione inizia con un breve riscaldamento con i passi base dell'aerobica, ad intensità medio bassa, e prosegue con 25/30 minuti di lavoro cardiovascolare con un graduale aumento dell'intensità e della frequenza cardiaca. La lezione continua con una fase di tonificazione per gambe, glutei e addome a terra sul tappetino. La lezione termina con qualch...
HIIT - High - Intensity - Interval - Traininig - Lezione di Fitness con Laura 150
Просмотров 1 тыс.21 день назад
Ciao a tutti, bentornati sul nostro canale e BUON 2025! Il mio buon proposito per il nuovo anno è quello di allenarci più spesso insieme. Quale è il vostro proposito per il 2025? Iniziamo il nuovo anno con una lezione di HIIT, preparate pesetti e tappetino. Lezione di tonificazione in cui si alternano fasi di lavoro di 40" a fasi di recupero di 20". La lezione termina con alcuni esercizi per l'...
SUPER GAG! Fitness Musicale con Laura 149
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Lezione 142 Lezione di Fitness musicale GAG La lezione inizia con un breve riscaldamento con i passi base dell'aerobica, ad intensità medio bassa, e prosegue con 25/30 minuti di lavoro cardiovascolare con un graduale aumento dell'intensità e della frequenza cardiaca. La lezione continua con una fase di tonificazione per gambe, flutei e addome a terra sul tappetino. La lezione termina con qualch...
HIIT - High - Intensity - Interval - Traininig - Lezione di Fitness con Laura 148
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Ciao a tutti e bentornati sul nostro canale. Anche oggi lezione di HIIT, preparate pesetti, palla, elastico e tappetino. Lezione in cui si alternano fasi di lavoro di 40" a fasi di recupero di 20". La lezione è costituita da tre blocchi di esercizi di tonificazione e tre blocchi di esercizi cardiovascolari a basso impatto,più un blocco addome. La lezione termina con alcuni esercizi per l'addome...
SUPER GAG & STEP! Fitness Musicale con Laura Lezione 147
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Lezione 147 Lezione di Fitness musicale GAG & STEP. MA QUANTO CI E' MANCATO LO STEP? Bentornati sul nostro canale! Oggi riprendiamo ad allenarci insieme dopo una lunghissima pausa estiva e viste le tante richieste iniziamo proprio con lo STEP. Si inizia con un breve riscaldamento, con i passi basa dell'aerobica, ad intensità medio/bassa. Si prosegue con tre mini routine, prima impostate e ripet...
HIIT - High - Intensity - Interval - Traininig - Lezione di Fitness con Laura 146
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Ciao a tutti e bentornati sul nostro canale. Siamo sempre nel cuore della Maremma Toscana, immersi nella natura di Podere Angiotto Agri Sport Glamping. Oggi vi propongo una lezione di HIIT, preparate pesetti e tappetino. Lezione a circuito in cui si alternano fasi di lavoro di 40" a fasi di recupero di 20". A seguire qualche esercizio per la parete addominale. La lezione termina con alcuni minu...
SUPER GAG! Fitness Musicale con Laura 145
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Lezione 141 Lezione di Fitness musicale GAG La lezione inizia con un breve riscaldamento con i passi base dell'aerobica, ad intensità medio bassa, e prosegue con 25/30 minuti di lavoro cardiovascolare con un graduale aumento dell'intensità e della frequenza cardiaca. La lezione continua con una fase di tonificazione per gambe, flutei e addome a terra sul tappetino. La lezione termina con qualch...
HIIT - High - Intensity - Interval - Traininig - Lezione di Fitness con Laura 144
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Ciao a tutti e bentornati sul nostro canale. Oggi, nel cuore della Maremma Toscana, immersi nella natura di Podere Angiotto Agri Sport Glamping, riprendiamo le lezioni di HIIT, preparate pesetti e tappetino. Lezione in cui si alternano fasi di lavoro di 40" a fasi di recupero di 20". Ci sono otto blocchi da quattro esercizi e tra un blocco e l'altro 30" di recupero. A seguire qualche esercizio ...
SUPER GAG! Fitness Musicale con Laura 143
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Bentornati sul nostro canale a chi ci segue da tempo, e benvenuti a chi inizia a seguirci solo ora. Preparate il tappetino e lìelasticoi, si comincia! Lezione 143 Lezione di Fitness musicale GAG La lezione inizia con un breve riscaldamento con i passi base dell'aerobica, ad intensità medio bassa, e prosegue con 25/30 minuti di lavoro cardiovascolare con un graduale aumento dell'intensità e dell...
SUPER GAG! Fitness Musicale con Laura 142
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Lezione 142 Lezione di Fitness musicale GAG La lezione inizia con un breve riscaldamento con i passi base dell'aerobica, ad intensità medio bassa, e prosegue con 25/30 minuti di lavoro cardiovascolare con un graduale aumento dell'intensità e della frequenza cardiaca. La lezione continua con una fase di tonificazione per gambe, flutei e addome a terra sul tappetino. La lezione termina con qualch...
SUPER GAG! Fitness Musicale con Laura 141
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Lezione 141 Lezione di Fitness musicale GAG La lezione inizia con un breve riscaldamento con i passi base dell'aerobica, ad intensità medio bassa, e prosegue con 25/30 minuti di lavoro cardiovascolare con un graduale aumento dell'intensità e della frequenza cardiaca. La lezione continua con una fase di tonificazione per gambe, flutei e addome a terra sul tappetino. La lezione termina con qualch...
SUPER GAG! Fitness Musicale con Laura 140
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Bentornati sul nostro canale e BUONA PASQUA a tutti voi Siete pronti per una nuova lezione? Preparate il tappetino, la palla e i pesetti, si comincia! Lezione 140 Lezione di Fitness musicale GAG La lezione inizia con un breve riscaldamento con i passi base dell'aerobica, ad intensità medio bassa, e prosegue con 25/30 minuti di lavoro cardiovascolare con un graduale aumento dell'intensità e dell...
SUPER GAG! Fitness Musicale con Laura 139
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Ciao a tutti e bentornati Lezione di Fitness musicale GAG. LAnche oggi la lezionw si svolge interamente a corpo libero. Si inizia con qualche minuto di riscaldamento generale ad intensità medio/bassa. A seguire una fase di lavoro cardiovascolare con graduale incremento dell'intensità e della frequenza cardiaca. La lezione prosegue con una fase di condizionamento muscolare per gambe, glutei e ad...
SUPER GAG! Fitness Musicale con Laura 138
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Ciao a tutti e bentornati! BUON 2024! Dopo le feste un bell'allenamento brucia calorie è proprio quello che ci vuole! Lezione di Fitness musicale GAG. La lezionw si svolge interamente a corpo libero. Si inizia con qualche minuto di riscaldamento generale ad intensità medio/bassa con esercizi in cui lavorano braccia e gambe in maniera coordinata. A seguire una fase di lavoro cardiovascolare con ...
HIIT - High - Intensity - Interval - Traininig - Lezione di Fitness con Laura 137
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HIIT - High - Intensity - Interval - Traininig - Lezione di Fitness con Laura 136
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HIIT - High - Intensity - Interval - Traininig - Lezione di Fitness con Laura 135
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HIIT - Lezione di Fitness con Laura 134
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SUPER GAG ! Fitness Musicale con Laura 123
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Bellissima lezione di hiit 💪🏻😉 ….. grazie Laura 🥰 a quando una super tosta lezione di step? ♥️
Ciao Cristina, la prossima 💪💪
Grazie Laura per la bella lezione e per la grande sudata...fatta di mattina ti da la carica!!! Ciao a presto 😊
Ciao Laura, se volessi concentrare il lavoro sulla tonificazione delle braccia, quante volte a settimana mi consigli di ripetere gli esercizi della lezione 100, e al giorno quante volte ripetere la routine. Grazie in anticipo, sei bravissima
❤
Ciao Laura,grazie per la super lezione😅❤
Grazie Laura queste lezioni sono stupende ❤❤
Grazie grazie ❤
Ciao Laura, super allenamento, grazie!
Grazie Laura...lezione TOP...buona notte❤
Ciao Laura!!!!!!!! Andiamo!!!!!!💪💪🤩🤩👏👏
Grazie infinite Laura per le tue sempre splendide lezioni 😘😘❤❤
Lo ho ripetuto oggi ancora, sempre validissimo
Grazie Laura!
Sei sempre 🔝...👏💪
Rifatta anche oggi !! Grazie ❤
💪💪💪
Attendo il 152🎉
Grazie Laura è sempre un piacere fare ginnastica con te. Al prossimo video che aspetto al più presto.💪💪😘
🔝❤👏🏻
Come sempre👍👍👏👏 grazie
Grazie Laura per le tue lezioni sempre super 💪🏻 il carisma e la carica che trasmetti sono contagiosi allenarsi con te è fantastico 😉…. Alla prossima lezione 😘
Grazie Laura fare lezione con te è bellissimo ❤❤❤
Grazie Laura per le tue nuove lezioni: la tua energia e passione sono contagiose! Al prossimo video spero presto...ciaooo
Grazie Laura, le tue sono sempre fantastiche lezioni❤
Ciao Laura, lezione fatta,sempre belle le tue lezioni❤😅
bravissima sei sempre top
Grazie Laura, sempre una lezione completa ed equlibrata❤
Ciao Laura, grazie per questa lezione ❤😊
Grazie Laura❤❤❤❤❤❤❤❤❤Livorno,20/01/2025❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Ciao Laura!!!!sempre ben graditi i tuoi allenamenti 👍💪👏🥰 grazie,ci siamo quasi😃😃
Ti aspetto! 🤗
Grazie Laura per aver messo il POST di avviso per stasera❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤Se funziona la rete....mi collego❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Bellissima lezione ..grazie Laura😘
Bentornata Laura. Bellissima lezione . Appena terminata.
Aspettando la 151❤
❤grazie
Grazieeeeeee!
Buon anno Laura! Lezione fantastica 💪🎉👍😘
Grazie per questa bella lezione però ora non ci abbandonare ❤❤❤❤
Ciao Laura,buon anno🎉,i miei propositi sono positiva,allenarci tanto😅😅,che magnifico il posto che sei,non dava fastidio neppure il trattore,grazie
Ciao Laura e BUON ANNO 🥂…. Bellissima lezione 💪🏻💪🏻 mi piacciono questi nuovi propositi per il 2025 💪🏻♥️ sei bravissima 👏
Ciao Laura, buon anno nuovo✨☀mi sono iscritta in palestra a Luglio, ma alla fine nn riesco a trovare un bel corso come le lezioni che fai tu, ed è finita che faccio di più a casa con i tuoi video che nn i corsi in palestra 😘
Grazie Alessandra ☺️😜😘💪
La penso anche io così. . Molto meglio a casa con Laura!
🥰🥰🥰@@monicamaisano7616
Buon anno Laura, bellissima lezione grazie! ❤
Lezione piaciuta tantissimissimooo!!
Grazie 🥰 🥰 🥰
fantastico.grazie
Bentornata e buon anno, cara Laura. Grazie per la nuova lezione❤
Grazie...Felice anno nuovo...ben ritrovata❤
Bentornata Laura e Buon Anno anche a te.... domattina subito dopo aver portato il cane a passeggio,eseguo il tuo workout...grazie mille ..💪💪😘😘
💪💪💪
Finalmente!!! Ben tornata 👍💪💪😍
Auguri Laura❤
Che bello ritrovarti. Non fa nulla se non c'è lo spazio di prima, l'importante sei tu!
Bellissimo allenamento ... ho scoperto da poco i tuoi video, ma da adesso ti seguirò sempre... Sei davvero bravissima 👍👍👍