SUPER GAG! Fitness Musicale con Laura 142
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- Опубликовано: 7 фев 2025
- Lezione 142
Lezione di Fitness musicale GAG
La lezione inizia con un breve riscaldamento con i passi base dell'aerobica, ad intensità medio bassa, e prosegue con 25/30 minuti di lavoro cardiovascolare con un graduale aumento dell'intensità e della frequenza cardiaca. La lezione continua con una fase di tonificazione per gambe, flutei e addome a terra sul tappetino.
La lezione termina con qualche minuto di allungamento perni muscoli interessati dell'allenamento.
Grazie Laura per le magnifiche lezioni,iniziare la giornata con te è una gioia.Ti seguo dal 2021 non mi perdo neanche una lezione questa l' ho già eseguita 2 volte attendo sempre con piacere la prossima.
Spero tu ti riprenda presto al 100% principalmente per te, e secondariamente per noi.... non vedo l'ora che tu riprenda ad alternare le lezioni di GAG con quelle di HIIT.
BUONA GIORNATA!!!!☀️☀️☀️☀️
Buonasera Laura.....peccato ...non sapevo facessi lezione stasera 24/04/24.......me la sono persa......la rifaccio a breve in registrato. Buona serata❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Laura grazie per le tue bellissime lezioni … aspetto la prossima 💪💪😘😘
Grazie Laura, rifatta questa lezione fantastica stasera 26/042024 ore 17❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Grazie Laura le tue lezioni sono preziosissime e molto belle...brava...❤
Grazie Laura per questa lezione fantastica.....appena terminata. 24/04/2024. Ore 14❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Grazie Laura che lezione sei sempre il top dei top aspetto sempre le tue lezioni con infinite piacere ❤
👍👏👏👏👏
Ciaoo Laura ❤❤❤ ti aspettiamo!!!
Ciao Laura, bentornata! Grazie per la lezione di super gag❤
Ciao Laura grazie mille per le tue lezioni spero che stai bene ..aspetto con ansia una lezione di step brucia grassi grazie di cuore❤😘🌹
Ciao Lucia, spero di riuscire a farla presto 😊💪💪💪
Ciao Laura….. lezione super 💪🏻♥️….. sei fantastica 😎 aspetto anche io una tua lezione di step ♥️
Bellissima lezione Laura grazie!!🎉🎉❤
Grazie Laura...lezione piaciuta tantisssimisssimoooo❤Buona serata!!
Grazie Laura.💪💪
Grazie Laura ti seguo sempre sei bravissima 🎉❤
Grazie Laura. Lezione appena finita! alla prossima❤
Lezione top grazie Laura!!💪 Io volevo chiederti se nelle prossime lezioni puoi aggiungere più plank😅 vedo che lavorano molto su schiena e addome!!
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Buonasera carissima ben tornata tutto bene ? 😘
Buona sera Laura.....ho voglia di rifare la tua lezione n.142 per allenarmi.....❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤26/04/2024
Ciao, Laura. Intanto, devo ringraziarti perché con te ho ripreso ad allenarmi, dopo un anno e mezzo difficile in cui ho anche preso circa 12 chili (sto ancora cercando di capirne le vere cause. Forse la premenopausa? - ho 50 anni - Forse una sindrome da long covid? Forse lo stress per la perdita di mio padre?) Sta di fatto che dopo anni di allenamento regolare e ottima forma fisica, oltre al sovrappeso, ho iniziato ad avere stanchezza e dolori muscolari cronici, uniti ad altri sintomi che mi hanno fatto stare molto male. Volevo chiederti due cose: 1) farai ancora lezioni di HIIT ? Mi ero trovata davvero bene, specie perché ad impatto non troppo elevato. 2) Hai una mail dove contattarti per chiederti un parere sul tipo di allenamento più adatto per me? Grazie in anticipo.
Ciao Valeria, qui su youtube propongo lezioni abbastanza generiche e, con qualche accorgimento, alla portata di tutti. Per consiglii specifici sul tipo di allenamento più adatto ho qualche difficoltà ad esprimermi senza conoscerti. Per quanto riguarda le lezioni di HIIT spero di riprenderle al più presto, appena il polso me lo consentirà.
@@laurabeccaria9444 Ciao, Laura. Grazie per il gentile riscontro. Beh, sì, so che non ci conosciamo... Speravo fornissi qualche tipo di consulenza da remoto, perché temo siamo troppo distanti per vederci di persona. Sembra di ventato cosi difficile trovare dei personal trainer davvero competenti e preparati, di questi tempi... A proposito, ma esiste un allenamento che combini il metodo HIIT al PHA? Credo che trarrei beneficio da entrambi, ma non so come e con che frequenza alternarli. Grazie per la risposta che potrai/vorrai darmi. Detto questo, ti auguro che il polso guarisca presto e che tu possa tornare a registrare le tue lezioni di HIIT.
Ciao Valeria, il PHA non è altro che un allenamento in cui si alternano esercizi per la parte superiore ed esercizi per la parte inferiore. Si può combinare facilmente con una lezione di Hiit. Sicuramente lo già fatto ma non saprei dirti in quale lezione.
Magari lo.ripropongo alla prossima lezione 😊