HIIT - Lezione di Fitness con Laura 134
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- Опубликовано: 7 фев 2025
- HIIT High Intensity Interval Training
Preparate step, pesetti e tappetino.
Lezione in cui si alternano fasi di lavoro di 40' e fasi di recupero di 20'.
Ci sono otto blocchi da quattro esercizi e tra ogni blocco 30 ' di recupero.
A seguire alcuni esercizi per la parete addominale.
La lezione termina con alcuni minuti di allungamento per i muscoli interessati dall'allenamento.
Ciao Laura, ti ho trovato..... Sei una guida utilissima per me da qualche mese.... Mi piace il tuo metodo di lavoro, mi ricorda anni fa, in palestra,la mia istruttrice assomiglia in maniera pazzesca a te,avete i medesimi modi di insegnare..... Mi trovo benissimo con te, sei perfetta, sulla stessa mia linea d'onda 😍🤗 grazie, un abbraccio grande 🙏🤗💕💕💕💕
Ciao Laura come stai??? Non vediamo l’ora di riprendere con le tue nuove fantastiche lezioni ……. Ci sei mancata ☺️ !!!! un carissimo abbraccio
Ciao Laura….. al di là delle tue meravigliose lezioni che ci mancano tantissimo 😢 vorremmo tue notizie ….l’importante è che stai bene 😊 aspettiamo tue notizie 🤗😘😘
Ciao Cristina, grazie grazie grazie.
Io sto bene, ci sono stati un po' di cambiamenti e stiamo cercando di riorganizzare la stagione, comprese le lezioni su youtube 😅
Non vediamo l’ora di vederti in super forma 💪🏻☺️
Ciao Laura, manchi tantissimo Sei unica.... torna presto ❤❤🙏🙏😘😘
Ciao Laura, spero tu sia dinuovo in forma! Si aspettano le tue nuove lezioni.
Grazie Stefania
anche le lezioni di step.... Fantastiche💪👍👏😍
Bravissima Laura, lezione sempre TOP 💯💯💯💯 GRAZIE 😘😘😘
Grazie Laura per la magnifica lezione...buona giornata❤
Bravissima Laura, ottimo allenamento completo, fatto in remoto. Grazie infinite!
Super lezione meravigliosa !!!!! Grazie Laura 👏👏👏
Buon pomeriggio Laura, ti aspettiamo!!! ❤❤❤
Ci manchi un saccoooo
Sto facendo le tue vecchie lezioni
💪💪💪
Ciao Laura! Dicci che finalmente stai per tornare , ci manchi !!! ❤
Sto per tornare 😅💪
Wow bella tosta! Ma bellissima!!!
ciao laura,bella lezione ,grazie
grazie Laura, bellissima lezione. Con il calduccio che c'è qui a Palermo si comincia a sudare! 😘
😅😅😅
Cara Laura ho appena letto che hai avuto problemi alla schiena mi dispiace tanto 😔riprenditi presto ti aspettiamo con una nuova bellissima lezione 😊 nel frattempo continuo ad allenarmi con le precedenti 💪🏻torna presto un abbraccio 🤗
Grazie Cristina 🤗🤗🤗
Un bacio Laura anche da parte mia
Una bella lezione tosta …… ma nulla ci fa paura Laura💪🏻grazie sempre per i tuoi splendidi allenamenti 🤗🤗
Ciao Laura, aspetto le tue nuove lezioni. Oramai sei la mia compagna di fitness quotidiana. Grazie mille
Lauraaaa ma come stai? Quando torni???
Sudato sette camicie, ma sono arrivata alla fine... 💪
Grazie, alla prossima 🤗
💪💪💪
Non ho più aggettivi per dirti quanto sei brava bellissima lezione ❤
🙏🙏🙏
Graziee Lauraa , ma che fatica ,non mi abituerò mai😢😂
Morta!!! Grazie infinite
Ciao Laura, ti aspettiamo! ❤
Grazie patrizia, sono ferma per un problema alla schiena, spero di riprendere presto. 😊
Ciao Laura, come stai?
Spero tu stia meglio e possa tornare presto con le tue bellissime lezioni 😘
Ciao Francesca, sto un po' meglio, grazie. Spero di tornare presto a fare lezione 😊😊😊
Ti aspettiamo ❤
@@laurabeccaria9444ciao Laura, come stai??? Ti prego dai tue notizie ❤ non vediamo l'ora di ricominciare!
Molto bellla come lezione. Ti chiedo quando farete altre lezioni con il TRX che vi seguo anche con quelli. Grazie mille.
Ciao laura ,carissima ci manchi tanto, un abbraccio❤❤a presto😘
Ciao Laura, spero vivamente che riprenderai presto con le lezioni.manchi da troppo tempo ormai 😢
Ciao Francesca, conto di riprendere in questo mese 💪
Ti aspettiamo ci manchi
💪💪
Laura mi manchi, un saluto da Viareggio
Ciao Laura!!! Come stai? Quand'è che riprenderai le lezioni? Stiamo perdendo la forma che avevamo acquisito grazie a te!!! Torna presto!!!! 🏃♀️🏃♀️
Ciaooo...le lezioni riprenderanno presto😅
Ciao Laura, mi mancano le tue azioni... sera tu sti bene e che passa riprendere presto !
❤
Ciao Laura , a settembre ti rivedremo con le tue lezioni ?? Mi mancano tanto.
Ciao Maria Paola, dovrei riprendere entro settembre 💪
@@laurabeccaria9444 grazie ciaoooo a presto 😘
Laura ti aspetto al più presto mi mancano le tue lezioni. Ciaoooo
Ciao Mariapaola, purtroppo mi sono dovuta fermare ancora per la schiena, spere di poter riprendere presto😢
@@laurabeccaria9444 grazie che mi hai risposto, ti faccio tantissimi auguri e arrivederci a presto.😘💪💪
@Laura Beccaria Tanti cari auguri di pronta guarigione 🤞🍀, intanto mi continuo ad allenare con le tue preziose lezioni!🌹
Ciao Laura come va? Aspetto le tue nuove lezioni quando ti sarei ripresa 😊
👍
Laura mi manchi 😢 ho bisogno della tua guida
Ciao Raffaella, ci siamo quasi 😊
Laura scusa ho avuto dei problemi e volevo sapere questa è la tua ultima lezione prima delle vacanze...grazie
Ciao Lucia, mi sono fermata alla lezione 134
Buongiorno Laura, anche io aspetto con ansia la nuova lezione! Rifarai anche step?? Dimmi di sì 😊
Ciao Simona, purtroppo mi sono dovuta fermare di nuovo per la schiena. Appena potrò riprendere ci sarà sicuramente anche lo step
ciao mi dispiace tanto,spero che presto tornerai in perfetta forma ti mando un saluto
Ciao Lauraaaaaa quando le nuove lezioni?!? Mi mancano le tue lezioni di hiit … torna presto 🙏🏼😘
Mi associo a Federica, torna presto Laura le tue lezioni di hiit sono ineguagliabili.😘😘😘
Ciao Laura sono diverse settimane che non fai lezioni. Come mai??
Ciao Laura mi alleno sempre con le tue splendide e efficaci lezioni.
Ma sono 4settimane che non ti vedo più 😮
Avrei piacere sapere qualcosa in più al riguardo.grazie😊
Ciao...purtroppo sono ferma per un problema alla schiena, spero di riprendere al più presto. Grazie
@@laurabeccaria9444 mi dispiace buona guarigione continuerò ad allenarmi con le tue precedenti lezioni a presto 😘
ciao Laura quando riprendono le nuove lezioni? ci manchi?
Prestooooo 😅
@@laurabeccaria9444 🥳🥳
Ciao Laura, ogni giorno conto di ritornare a fare lezioni con te ❤ ritorna presto! Come stai?
Ciao Patrizia, presto riprenderanno le lezioni...non disperare 😅
Grazieee ❤️ ❤️ ❤️ ti aspettiamo!!! Ciao Laura
Ciao Laura cm stai ???ci manchi tantissimo torna presto ti aspettiamo ❤❤❤❤
Ciao Laura, spero tu stia meglio.... entro settembre riprenderai con le tue inimitabili lezioni?!!
Grazie a presto...
Ciao Rosa, dovrei riprendere le lezioni a settembre 😊
Laura ti aspettiamo!!!! ❤❤❤
Ciao Laura,non metti più una lezione su RUclips ?
Ciao Irene, sono ferma per un problema alla schiena 😔
@@laurabeccaria9444 😔
❤😅
Lauraaaaaaaaa
Ciao Barbara, purtroppo mi sono dovuta fermare per un problema alla schiena. Spero di riprendere presto ☺️
Cara Laura. Sono 5 mesi che non fai più lezioni. Cosa è successo? 😢
Ciao Barbara, le lezioni riprenderanno presto 😅
@@laurabeccaria9444 meno male! 💪💪💪 Grazie Laura 😄
Laura noi siamo sempre qui ad aspettarti…. Non mi arrendo all’idea di non poter fare nuove lezioni con te😢…. Nel frattempo continuo ad allenarmi con le vecchie lezioni ….ma quando torni😔
Ciao Cristina, lunedì esce una nuova lezione di Hiit 💪
❤ a lunedì allora 😘😘
ciao laura come stai ?spero meglio 😀 prevedi dopo le vacanze di tornare a far lezione?un saluto e buona giornata
Ciaoooo....dovrei riprendere entro settembre 💪
Buongiorno Laura ….innanzitutto come stai?? Spero tu ti possa riprendere presto a prescindere ! Ti voleva chiedere una cosa ieri ho fattto una lezione la 63 mi pare e mi sono accorta che in mezzo hanno messo la pubblicità 😢se devo essere sincera da un po’ fastidio perché spezza la lezione s ci di te c’è un modo per evitare ?!
Ciao Simona, mi dispiace ma non credo sia possibile eliminarle 😔
Ciao Laura,come stai? Torna presto un abbraccio
Ciao Laura…. Ricominci a Settembre?😊
Ciao Valeria, conto di riprendere entro settembre 💪
@@laurabeccaria9444 grazie mille, ti aspetto 😊
Ciao Laura cm stai ???torna presto ci manchi tanto ❤❤❤
Ciao Mariagrazia, dovrei riprendere entro settembre 💪
Beh! Questa sì che è una lezioncina impegnativa ma non ci spaventano e la facciamo 😅
ciao laura quando la prossima lezione?spero presto.........😄 un saluto
Ciaoooo.... purtroppo mi sono dovuta fermare di nuovo per la schiena, spero di poter riprendere presto 💪
Ciao Laura volevo sapere solo come stai 😊spero meglio un grande abbraccio 🤗
Ciao Cristina, grazie, sto un po' meglio ma ancora non benissimo. 🥰
Un abbraccio e spero a prestissimo 😊💪🏻
Laura ti aspettiamo!!
Come staiiiiii? A presto ❤
Ciao Paola, sto meglio, grazie! 💪
Siiii bene a presto allora un abbraccio 😘
Ciao Laura, quando torni tra noi? Dicci se stai bene...🥰
Ciaooo....sto bene e torno presto😅
Laura che succede dicci qualcosa!
Ciao Roberta, purtroppo sono ferma per un problema alla schiena😢
@@laurabeccaria9444 mi dispiace un sacco ! Spero si risolva presto .
Laura come stai?
Ciao Roberta, sto meglio, grazie! 💪
Laura ricominciamo ??? Come stai?
Ciao Roberta, stiamo riorganizzando la stagione. Le lezioni riprenderanno presto 💪
@@laurabeccaria9444 come stai?? Mi mancano troppo le tue lezioni!! Per sono state e sono tuttora una salvezza!! Aggiornaci!!
Ci manchi un saccoooo
Sto facendo le tue vecchie lezioni
🥰🥰🥰🥰
@@laurabeccaria9444ciao Laura, solo per sapere come va?? Ti aspettiamo!!! ❤️
@@patriziapulvirenti4877 ciao Patrizia, stiamo riorganizzando la stagione. Le lezioni riprenderanno presto 💪
Ci manchi un saccoooo
Sto facendo le tue vecchie lezioni