Видео

3:00

あけましておめでとうございます🎍🌅🎍 食後の運動を始めて3ヶ月目突入です！ おかげさまで綺麗なくびれを作ることが出来ました！ ありがとうございます😊 今月からは食べすぎた時こちらをさせて頂きます(*^^*) やってみてスッキリしました！ 普通に食べた日はいつも通り短めの運動やお腹を伸ばす運動、寝る前の寝ながらストレッチもさせて頂きます🎶

同窓会までやってみます！ 1月1日 〇 1月2日 〇

いつもmieyさんの唯一無二の癒しの声と励ましで動画一本あっという間です！お正月早々仕事開始前にぽかぽかになりました。ありがとうございます❤

自分用 1:45

おお〜足が軽くなったのと血流が良くなりました✨

1日目　2025年1月1日

新年からまた始めました。しばらくやっていないため、変な筋が痛いです。

胸が開かれて呼吸しやすくなり、肩まで楽になりました😂

明けましておめでとうございます 新年、ストレッチから始めました 今年も継続して体調整えます

やります！細くなりたい

横脚パカをしてるときにふくらはぎに力が入ってしまうのですが間違ってますか…？

２０２５年もどうぞ宜しくお願いします。あけましておめでとう🎍⛩ございます。

1日目

毎日頑張ってま〜す 2025年も頑張っていきま〜す

1:00～自分用メモ

嫁も見てて、なんでこんなスリムなのよ！って 俺：思春期じゃない？ 嫁：私の思春期はいつ？ どうでもいい話し。

効果あった人、どんな効果が出たのか教えて欲しいです！

2024.12.30

気持ちいい！足の裏までポカポカしてきました。

今ちょっと股関節が痛いのですが、あまり負荷をかけることなく気持ち良くストレッチできました🙆🏻‍♀️ 今年もお世話になりました！！ mieyさんも良いお年を〜✨

これは体重を減らすのに役立ちます

朝のたのしみなストレッチです！

毎朝動画を見ながらストレッチしています😊朝起きて寝転びながら全身伸ばせるのでとても気持ちよく続けられています❤ あまりキツイと朝はツラくなっちゃうので、気持ちよく出来るのがとってもありがたいです✨これからも続けます😊

最近こちらのチャンネルを知って色々やってみてます！これくらいダイナミックに身体動かす方が私には向いてそう。痩せやすい身体の土台を作ってしっかり痩せていきたいと思います！

仕事が休暇中だったので、最後まで寝起きにしてみました。普段伸ばさないところが、伸びて体がスッキリしました😊

お風呂上がりに 気持ち良くできました 私は手が冷えます 手袋を二重にして 貼らないカイロの小さなサイズを忍ばせています 随分違いますよ

先生、今日も新しいストレッチを教えて下さりありがとうございます。寒いとなかなか体の動きが良くない中、簡単な動きだけど、しっかり伸びて、しっかり動かせたので、全身すっきりしました。片足前出しバンザイが、全身に効いてとても、心地よかったです。最後に深呼吸することで、全身に新鮮な空気を取り込むことが出来ました。先生のストレッチ乎するようになって、しっかり酸素が吸えるようになった気がしています。 今年も1年お世話になりました。来年から先生のストレッチを始めて3年目に入ります。引き続き、毎日コツコツ続けていきたいと思います。 どうぞ、良い年越しを迎えくたまさいませ。今年も1年、ありがとうございました

おはようございます☀ 今年もあと少しがんばりましょう！

めちゃくちゃきつくて、自分の筋力のなさを改めて実感しました！ 特にもも裏とお尻が全然ダメで途中でキツくてギブアップでした😢 継続していきたい思います💪🏻

運動はしていても使わない部分が多いのでありがたくやってみたいと思ってます

時間掲示が欲しい🫡

呼吸と姿勢をここまで丁寧にわかりやすく教えてくれる動画に出会えて嬉しい😭✨反り腰と肋骨パカーンなんでめちゃくちゃ良かったです🎉

お姉様お大変お一日中ご苦労様です。 ご本日はそちらのおスタイルの良いウェアお姿はとてもお似合いですよ。ご本日は脂肪を落とすストレッチはかなり効果はありますね。腕回しとバンザイなどはどれも良いですね。ご本日のご配信お大変ありがとうございます。

かなり良いトレーニングです🙌 飲み会の多いこの時期ですが、週1-2回行うだけでも効果を感じています。 下腹が出ません💪 質の良い動画をありがとうございます😊

早朝仕事ゆえにできないところが悩み😢

0:30

ほぼほぼ毎日続けてます。 背中のストレッチが気持ちいいです。 姿勢が悪いので、治したいのもあり続けてます。 肩甲骨の可動域少し広がってきたような気がします。

胸鎖乳突筋の耳下だけなら良いけど、真ん中から下は摘んだらいけないと聞きましたが、先生は本当に正しい知識なのでしょうか？ どちらが正しいかわからないです。

2:11 ストレッチ周回用

またまた、食べ過ぎてしまう時期が、来ましたね。 実は、変形性股関節症で、動きによっては、痛い動作もあるのですが、この動画、全部痛みなしでやれました。 さぁ〜、年末年始体重増やさないよう頑張ります! (アラカンなので、減る事はあまり期待してないので…😅)

関係ないっすね…

素晴らしい

とても気持ちよかったです！ ありがとうございます！

掛け声、怖い💦

脂肪燃やすぞー！

自分用1:00

朝食後にやってみました！ 結構キツかった～😅 でも、体温まりましたよ👍可愛いmiey先生の動画大好きなので、がんばりま～す！ 年末年始ゴロゴロしちゃいそうな時にもやってみますね😊

片足曲げバンザイ、とても心地よく動かせました。ツイスト･ニーキック、久しぶりにしましたが、お腹周りにとてもよく効きました✨ 先生の『頑張れ、頑張れ』の掛け声に、一緒にやっている感じがとても励みになりました。 2024年、毎日お世話になりました。 先生の励ましで、続けてこれました。 1年間お世話になり、ありがとうございます。来年もどうぞよろしくお願いします

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