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やってみます！レシピありがとうございます！🥰💕💕

軽くなりました💗ありがとうございます～🌸

おはようございます❤ 毎朝、2種類か3種類続けています いつもありがとうございます❤

4ヶ月で-11kgした私の フォークが止まらないキャベツ×胸肉ステーキ🐔 【ドレッシング】 オリーブオイル マスタードソース すり胡麻 レモン汁 おろしニンニク 塩胡椒 【仕上げドレッシング】 バルサミコ酢 好みでパセリ 【具材】 塩胡椒でした味付けをした 叩いた胸肉と六頭分にしたキャベツ

このソースのレシピ教えてほしいです！！

だから何？

寒くなって身体がガチガチで縮こまっていたのが、この動きをして気づきました。肩凝り首凝りで頭痛もしていたけど、じんわりと汗ばむくらいの動きで少しスッキリしました。

腰とおなかが痛いです。マッサージしてみましたがウンコが出るか心配してます

1:06

ダイエットレシピ動画お願いします！

美味しそう❤❤❤

細い

整体師の資格あるのは知らなかったです😳

料理の動画も見てみたいです！

結局肌見せまくってるし

開いたときが痛い 痛くても、続けてもいいですか

マーメイドの屈伸、膝裏の痛みにダイレクトに効きそうでした👍続けます

クリスマスまでにやりたい

頭痛が続いている時に行いました！ すごくスッキリして気持ちよかったです❤🙌👍

キツイけど、大きな筋肉使うので痩せるような気がします⇒しばらくやってみます🎉

身体がポカポカしました！ 11/22⭕️54.8kg

1:42

変形性腰椎症で学生時代から腰痛持ちです。 ダイエットも兼ねてやってみようと思い、たった2日でびっくりするほど腰痛が軽減しました。 継続してやってみようと思います。

お姉様お大変お一日中ご苦労様です。 ご本日は寝起きにやると爆痩せはかなり良いですね。そちらの背伸びと膝倒しと4の字ストレッチなど色々やり方はどれも効果はありますね。僕もやってみます、ご本日のご配信お大変ありがとうございます。

原点に戻りに~🎉 初めてやった時は70近く……いまは50kg❕まだまだ頑張る~

この動画を見ながらストレッチを初めて１ヶ月くらい経ちます❤ ゆっくり心地よいペースのストレッチで、毎朝リフレッシュした気持ちになれます。今後も続けていきますね、ありがとうございます😊

先生おはようございます 朝の新作動画の紹介ありがとうございます☀️🌱 朝晩冷え込む季節になりました 寒さで着込むことも増え、知らず知らずうちに、肩周り、首周り、脇腹が、すごく凝っていたんだと、気づきました。 お陰様で、朝から身体ポカポカ、縮んだ、身体に空気が通ったように思います。今日も一日頑張れそうです(っ*ˊ ᵕ ˋ*c) 無理のないストレッチを続けて、1年でウエスト-10cm、太もも-7cm、膝上-7cm、ふくらはぎ-6cm、細くなりました。体重は-0.8kgしか落ちていないのに、このサイズダウン。先生の優しい励ましと分かりやすい説明、飽きのこないタイムリーな動画紹介のお陰かと思います。飽き性の私が2年近く続けてこれました。これからも、よろしくお願いします

いつもありがとうございます！ 今回のストレッチ？、首を横に振るのはすごく楽になったのですが、横に倒すのがあまり効果がありませんでした。 この場合、どこを重点的にやればいいですか？

続ける事は大変苦手ですが今のところ続いてます😊腰痛等の体調は大分改善して、これもストレッチ効果だと思います🎉今後も宜しくお願いします😊

4:57 こっちゃんも背中ねじり。かわいいですねー✨🤍

朝イチでやりました🧘‍♀️寒くなってきたけど体動かしてポカポカになりたい❤

朝の更新嬉しいです🥹 これからいつものやろうとしてました！！😍

今ちょうど何かしたいのに寒くておきられなかったところです！！！ありがとうございます！

今日から頑張って痩せます😂

お風呂上がりにやりました。 とっても、緩やかに出来て、身体もスッキリです。 お腹を伸ばす、胸からひねるって、とても気持ちが良いです。

更年期に入り体重上り坂を 好調で登っています😭 これなら続けられそうなので頑張ってみます！

色々な脚やせ動画やってもそこまでなので……ブス美さんの動画が出てきたので毎日頑張ってやりたいと思います！

XO 1:33

これやばい骨格ナチュラルだけど２日で変わる毎日頑張ります💪🏻

ありがとうございます 新しい動画嬉しいです 何より楽しいので 続けられますね

1:34〜 開始

履いているのは、何というものですか？

これは凄い気持ちいいですね〜😂

6:50

0:33🔥

いつもどこでもすぐにやりやすい強度の運動動画をありがとうございます。活用させてもらっています(^▽^)/ お尋ねですが、食後すぐ・・・というのは、本当に食ベ終わってできる限りすぐに！ということでしょうか？ それとも食後30分以内で、食後数十分経ってからでも、自由に時間の幅を持ってやれば良いのか？ どちらが効果的か教えてください<(_ _)>

かなり、気持ちよかったです。 鍛える要素もあるので、うれしいです。お声が大好きです！続けますー

19⭕️

16でもこのストレッチ効果ありますか？？😢

早速明日から始めてみます。 4ヶ月後が楽しみ❤