【プロが解説】毎日やってほしい！しっかり痩せる初心者向け自宅ピラティス！

[@山高恵美子]

先生いつもわかりやすい動画ありがとうございます
今回はいつもやっている動きも、丁寧に時間をかけてすることで、より1層腹筋に効いてるなぁと、実感出来ました。
されど1分！30秒伸びただけで、より筋肉のしまっていく感覚も分かりました。
いつもより長い動画でしたが、とても充実した時間でした。ありがとうございました。トゥータッチ、カールアップ、カールアップトゥータッチの辺りがすこひキツかったですが、なんとか頑張れました。基礎をやることで、これからの動きも丁寧に向き合えそうです

[@eridh7319]

ゆっくりな動きなので呼吸に意識しながら丁寧にできました。それでもしっかりお腹や背中にしっかり効いた感じが気持ちいいです😊

[@ゆゆ-m7x]

ピラティスを自宅でやりたかったので嬉しいです！また動画楽しみにしております！

[@akochin153]

⿸記録⿹ 初心者だから楽勝と思ってたけどそんなこと無かった🤣💖
しっかりバッチリ効いて好きすぎます！！
中級者、上級者の動画も気になります😎❤️❤️
2024/12/19

[@masako-d3j]

mieyちゃんのさらにわかりやすい解説付き動画なので、体がいつもよりもスッキリストレッチできた感じです✨
ありがとうございます😊

[@chihiroya70]

先生のコンテンツは解説が丁寧で、本当に１回で変化を感じます。
先生の動画いつもやってるし、初心者なら楽勝！と思ってたけどクタクタです😂
60秒カウントでじっくり効いてくるのが楽しかったです。こちらの動画を続けて、弱った体幹を鍛えていきます（笑）

[@jewel_jewel_jewel]

先生今日もお疲れ様　ありがとうございます♪

[@明己]

こんにちは。mieyさんの動画は、細かい指摘が　まるで見えているのかと思うぐらい的確だったり、動きの例えも分かりやすく、なんと数年続けています。でも、今回の動画で改めて　わたしって結構ピラティスしてたんだ〰️と妙な満足感を覚えました(笑)もう50過ぎなのでモデル体型とはいきませんが、理想まで体重も落ち、維持できているだけで充分です。来年は還暦！これからもよろしくお願いします😊

[@名匿-i8c]

ピラティス
興味ありますが
通わないと出来ないと思っていました
ありがとうございます❤

[@アサ-p6p]

先生、今回も楽しかったです！高負荷バージョンもお待ちしてます…！
産後から本当に様々な動画でお世話になってます🙏初期の頃は身体の使い方がわからなくて、解説を聞いてもいまいちわからなかったのですが、筋肉の使い方や骨盤の立て方などがわかるようになってきて、先生の解説も理解できるようになりました！
解説がわからないという方は、めげずに続けてみて欲しいです。やっていくうちに筋肉痛になったりして、「ここが中殿筋なのか…」とか「骨盤後傾ってこれか…」とかわかってきます😂
先生のストレッチやトレーニング、大好きです♥
これからも応援してます！（子どもがもう少し大きくなったらオンラインサロンも入りたい…！）

[@山西智洋]

お姉様お大変ご無沙汰しております。
僕は1週間前からはインフルエンザになってしまいなかなか動けない状態でした。
お今はお少しお元気になりました。
ご本日のご配信お大変ありがとうございます。

[@Tomo-hn9uc]

思うより難しい😓

[@asa-mimi]

30秒でもわかりやすいし、疲れている時に毎日続けやすい動画もすっごくいいのですが、今回のようなゆっくりと丁寧なレッスンを本当にその場で受けているような60秒動画すごい良かったです！！レッスンってこんな感じなんだ！！😮って感動😆💕💕私は恥骨をつけてする動作が苦手なので、ゆっくり練習もしてみよう！と思えました！！mieyさんありがとうございますm(_ _)m💕💕💕💕質問があるのですが、鎖骨が真っ直ぐじゃないのってやはり肩甲骨周りが硬くて正しい位置になってないからなんですか？女優さんや綺麗な方は真っ直ぐ横に鎖骨が伸びているのでずっと憧れています。肩こりもひどいのでそのせいなのか…mieyさんの肩甲骨動画やっていますが中々真っ直ぐになりません…鎖骨に関しての座学もありの動画リクエストです❤ご一考くださいい😆😆😆😆😆✨✨✨✨✨🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@niina0311]

ベルシングルレッグやると太ももの裏がつりそうになるのですがやり方間違っているんですかね？😢
あとわたし的に1分より30秒派です💦