【最短で-11kg】これを知ってしまったらもう腹筋なんてできない！夕食前に1日1分で恐ろしいほど脂肪燃焼効果が出る全身痩せ運動！

[@riokao2166]

お風呂上がりにやりました。
とっても、緩やかに出来て、身体もスッキリです。
お腹を伸ばす、胸からひねるって、とても気持ちが良いです。

[@M2222K]

60秒シリーズなかなかキツい〜と思いながらも強度が上がって達成感あって好きです😆💕miey先生の動画上がるたびチャレンジしてます🧘‍♀️💖

[@73さー]

いつも動画ありがとうございます❤もう何年も先生の動画を続けててほぼ全ての動画をやってきてます！もうこのチャンネル無しには私の人生は成り立ちません。先生のおかげで解剖学や筋肉にも詳しくなってます😊本当に感謝してます。ありがとうございます❤
ひとつだけお願いです！動画の上にいつもある緑のバー？があると、全体の動画が後どの位あるのか分かりやすいのでぜひ入れて欲しいですー！

[@真理子-q3m]

全部で16分あるんですが、このメニュー内のどれかを夕食前に1分やるってゆーことで合ってますか？？？

[@meme37879]

脚ぷるぷるなりました😂😂😂　
短めの動画は、運動嫌いの私みたいな人には見やすいです。1年以上続いてるけど、ある時から運動しないとなんだかスッキリしないなぁ😮みたいになりました。これって何気にすごい事だと思っています😊運動好きな人には分からないかもだけど😅
みー先生いつも動画ありがとです😊おかげさまでデニムパンツSサイズ維持出来てます。みー先生が頑張ってるから私も頑張る！

[@ms-ig8yn]

1回やっただけで筋肉痛やばいです😂どんだけ筋肉使ってなかったんだろ。筋肉痛落ち着いたらまたやります！

[@meguh1088]

やっぱりみぃさんの動画が私は一番分かりやすいです😣昨日いつものストレッチ+でこの動画２回しただけで体がずっとポカポカしてて半身浴も滝汗で朝１㌔減ってました😳筋トレ大事だな🥹毎日続けます🔥

[@miiyuukiinaka8562]

やっぱり体を動かすのは気持ちいい！

[@博多っ子-e4o]

寝転んで上体を起こす腹筋よりきつくないですね😊⇒これで痩せれば万々歳🎉

[@世羅-w7v]

履いているのは、何というものですか？

[@夢麿]

とても親切で内容もいいのだか、本気で痩せたければ１日最低10分やれ。。位突き放した方がみんな追て来ると思います。

[@Chihua-it3dh]

『１日最低10分』はむしろ優しすぎて全く突き放してない😂
そもそも"本気で"痩せたい人は誰に言われなくても始めてますしね……意思の弱い人は『１日５分だけ』だったとしても続かない。

[@jewel_jewel_jewel]

せんせーかわいい

[@kakerutomizawa1702]

右ひじ左ひじ交互に見て

[@山西智洋]

お姉様お大変ご無沙汰しております。
僕は一カ月半前からは体調と心が重くなってしまい、なかなかお元気になれませんでした。お今は徐々にお少しお元気になりましたのでお再び宜しくお願い致します。