【冷え性】この時期は絶対やって！自宅ですぐできる冷え性解消ストレッチ！
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- Опубликовано: 10 фев 2025
- トレーニング開始【 0:00 ~ 】
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【自己紹介】
骨格矯正ピラティストレーナー。銀座で「骨格矯正ピラティススタジオpilates alim」2店舗経営・現役講師として活動中。産後太りから11kg減量に成功。現在はスタジオやオンラインサロンで指導を行うほか、RUclipsやInstagramで筋肉や骨格の仕組みについてのメソッドを配信、地上波テレビに出演、フィットネスウェアの開発に携わるなど、幅広く活躍中。
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Night Lounge (feat. YUKI TANAKA) / Stardom Sound
(P) & (C) Star Music Entertainment Inc.
#冷え性
#マッサージ
#ブス美
ほんとは毎日身体をほぐしたいのですが仕事がお休みの日に動画を拝聴させていただいています。呼吸法を取り入れて緩い動きなのでありがたいです。さて、動画上で家でやってる体の温め方は？とのことだったので私の実践していることを紹介します。
至って簡単、『パンツ、ズボンの裾は靴下の中に入れる』だけ。レックオーマーなどつけなくても暖かいです。見た目は悪いけど家での方法なので恥ずかしくはないです
ポカポカしてきました！
ありがとうございます👏
先生いつもわかりやすい説明、優しい励まし、ありがとうございます☺️
足首、肩周りの動きが悪くなって、最近はなかなか温まりにくくなっていましたが、足のストレッチ、肩周りを動かすことで、終わった頃にはポカポカになりました☺️🔆内もものストレッチ、とても好きです。心地よく伸びて体がスッキリします。
私の寒さ対策は、新生姜をハチミツに漬けたものをひとさじとはしょうがの薄切り2、3枚にお湯を加えて、朝一番に飲むことです。眠いからだが、ほんわか起きてきます。どうしても寒い時は足首にゆるいレッグウォーマーをつけると、ポカポカしてきます。まだまだ寒い季節。こちらの動画でポカポカした冬にしていきたいと思います。
季節にあったストレッチ紹介、ありがとうございました
足先からほぐれて温まり気持ちよかったです😊ありがとうございます❤冷え対策に玄米甘酒を作ってホット豆乳と割って飲んでいます😊美味しくて腸活にも効果アリです✨
お風呂上がりに体温を計りましたら、35.6度でした😢
身体の芯から温まって、朝と寝る前にしてます🍀
ありがとうございます🌺
いつも動画ありがとう🎉寒い日は生姜湯やノンアルコールの甘酒であったまって下さい😊朝風呂もオススメ。
手作りのあずきカイロをレンジでチンして首周りに巻いてます！
じんわり温まってすごく気持ち良いうえに、何回も使えるのでECOです♡
あずきカイロが手放せない😂
お風呂上がりに
気持ち良くできました
私は手が冷えます
手袋を二重にして
貼らないカイロの小さなサイズを忍ばせています
随分違いますよ
あずきカイロ‼️温蒸気の腰用のをお腹側に巻いて内臓を温めると全身ポカポカになります✨白元アースのヤツです😊
女性は冷え大敵！やった方がいいですね
やっぱり ゆっくり湯船に浸かってストレッチすると調子がいいです😃
どの動画もなのですが、左右が入れ替わるタイミングをわかりやすく言って欲しいです。ずっと動画を観ながらできないので