【冷え性】この時期は絶対やって！自宅ですぐできる冷え性解消ストレッチ！

[@あみ-g1b4y]

お風呂上がりに体温を計りましたら、35.6度でした😢　
身体の芯から温まって、朝と寝る前にしてます🍀
ありがとうございます🌺

[@まろん-p8u]

ポカポカしてきました！
ありがとうございます👏

[@levinski917]

足先からほぐれて温まり気持ちよかったです😊ありがとうございます❤冷え対策に玄米甘酒を作ってホット豆乳と割って飲んでいます😊美味しくて腸活にも効果アリです✨

[@azusas9685]

手作りのあずきカイロをレンジでチンして首周りに巻いてます！
じんわり温まってすごく気持ち良いうえに、何回も使えるのでECOです♡

[@山高恵美子]

先生いつもわかりやすい説明、優しい励まし、ありがとうございます☺️
足首、肩周りの動きが悪くなって、最近はなかなか温まりにくくなっていましたが、足のストレッチ、肩周りを動かすことで、終わった頃にはポカポカになりました☺️🔆内もものストレッチ、とても好きです。心地よく伸びて体がスッキリします。
私の寒さ対策は、新生姜をハチミツに漬けたものをひとさじとはしょうがの薄切り2、3枚にお湯を加えて、朝一番に飲むことです。眠いからだが、ほんわか起きてきます。どうしても寒い時は足首にゆるいレッグウォーマーをつけると、ポカポカしてきます。まだまだ寒い季節。こちらの動画でポカポカした冬にしていきたいと思います。
季節にあったストレッチ紹介、ありがとうございました

[@竹内義明-s3l]

いつも動画ありがとう🎉寒い日は生姜湯やノンアルコールの甘酒であったまって下さい😊朝風呂もオススメ。

[@momoka1087]

あずきカイロが手放せない😂

[@名匿-i8c]

お風呂上がりに
気持ち良くできました
私は手が冷えます
手袋を二重にして
貼らないカイロの小さなサイズを忍ばせています
随分違いますよ

[@naomiyamaguchi23]

あずきカイロ‼️温蒸気の腰用のをお腹側に巻いて内臓を温めると全身ポカポカになります✨白元アースのヤツです😊

[@MIYAWO-z9g]

やっぱり　ゆっくり湯船に浸かってストレッチすると調子がいいです😃

[@jewel_jewel_jewel]

女性は冷え大敵！やった方がいいですね

[@ごとおひろこ]

どの動画もなのですが、左右が入れ替わるタイミングをわかりやすく言って欲しいです。ずっと動画を観ながらできないので