【2023完全版】肩甲骨がバキバキ硬い人向け！一撃でベリベリ剥がれる究極の肩甲骨剥がし
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- Опубликовано: 26 авг 2024
- トレーニング開始【 0:47 ~ 】
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【自己紹介】
骨格矯正ピラティストレーナー。銀座で「骨格矯正ピラティススタジオpilates alim」2店舗経営・現役講師として活動中。産後太りから11kg減量に成功。現在はスタジオやオンラインサロンで指導を行うほか、RUclipsやInstagramで筋肉や骨格の仕組みについてのメソッドを配信、地上波テレビに出演、フィットネスウェアの開発に携わるなど、幅広く活躍中。
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#肩甲骨はがし
#ストレッチ
#ブス美
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肩こり首コリ頭痛で困り果てたどりつきました。コツコツ毎日やるようにしてたら知らないうちに楽になり消えました。たまにさぼる時はありますが、毎朝やると気持ちよくなりましたよ！先生有難う
長年肩甲骨の姿すら見えなかったですが、このストレッチを始めて1週間、母に見てもらったら「肩甲骨が生まれてる！！！😲」と
私も母もビックリ！！
母曰く心なしか背中周りもスッキリしてるとの事。
めちゃくちゃ嬉しかったのでこれからも頑張って毎日続けます！先生ありがとう😂❤✨
鷲のポーズで手を組むことが肩甲骨が硬すぎていつも出来なかったのですが、このエクササイズの後にチャレンジしたら、しっかり掌同士を合わせる事が出来ました！！！！！凄い変化を実感しました🤩🤩これからも続けます！！ありがとうございます❤
とてもわかりやすくて、やりやすくて。一気に楽になりました。続けたいと思います。ありがとうございます！
今まで見た肩甲骨剥がしの動画で1番効果がありました！意識すべき筋肉や呼吸についてもコメントがあるのが分かりやすくて助かります。ありがとうございました😊
飽きずにストレッチができるような動画なので楽しくやらせてもらってます ストレッチ後は肩甲骨が楽になります 綺麗な先生 動画の中でえぐりましょと方言がでてるのが癒されます どの地方の方言でしょう😄
一回で汗が凄いです。皆さん色々動画を出してくれてますが、私にはこの方のやり方が合うみたい😊 いい感じです。😊
巻き肩解消のストレッチやってます！
この動画もとても良いです💓
生理中なのと精神的に疲れていて、肩より背中がとにかくガチガチ…。
背中が固まっているせいか、ストレッチしようにも脇腹も上手く伸びずスッキリしない毎日が続いていました。
最近二の腕痩せの動画ばかりしていましたが、余りにも辛くこちらの動画をやってみたら、肩甲骨も背中も温かいです！凄い！
この動画は朝の習慣の動画に追加します！
mieyさん本当に有り難うございます🌟
部屋でできる運動しなきゃーで始めて2週間位です。最初すごいしんどくて汗出てたんです。今、以前出来なかった両手を開いて上に上げることがいつの間にか出来るようになってました。びっくり。まだ肩甲骨ゴリゴリいうので動かす努力を毎日続けることがんばります。
毎日ストレッチしてても背中痛くて寝れないのですが、こちらをやった直後はだいぶ楽になります✨続けてみます！
２週目やりました
なかなか調子が良いです
毎週継続できるよあがんばります
子育てで体を丸める体制が多く、肩甲骨がガチガチで目眩やダルさ、眼精疲労に悩んでいました。肩甲骨を動かす事でだいぶ楽になりました。頑張って続けます。
50代、左がいつもゴリゴリでした。一度でも楽に感じたので、続けたいです。またコメントします。
ありがとうございます😊
最後までやったら本当に楽になりました。
0:50 スタート
4月現在でやると普通にじんわり汗かく😂
筋トレ少々やっていて酷くはないけど肩甲骨くっついてる自分ですが一回やっただけで少し剥がれてる気がしたので3回くらいやってます今のところ。1回やったあとに他人からも確認してもらったら前よりも少し剥がれたね😮と言われました。
キツすぎない、でも楽すぎないの絶妙なバランスで好きです。
巻き肩なのでいろいろな動画参考にさせていただいています。股関節が固くて胡坐がつらいのですが、miey先生は椅子でも正座でもいいと言ってくださるので迷いなく安心して取り組めます。
とても肩甲骨周りが楽になりました！
ありがとうございます！😊
先生の動画いつも拝見しながら運動してます！
肩こりが酷かったのですが、スッゴク楽になりました！マッサージに行くより全然良くなります！
本当にありがとうございます。あと先生、めちゃくちゃ可愛いです❤
肩甲骨の動画全てやりましたが、この動画が1番腕上げるのが楽になりました！！❤
視界までクリアになった😮
いつもありがとうございます❤
毎日ストレッチしてます。
腹回り、ほっそりしたいです。
よかった❤️たどり着きました👍
どうもありがとう。やってみます。
肩甲骨ストレッチ、良いですね。ありがとうございます！
肩がだいぶ楽になりました。ありがとうございます😉👍🎶
草取りをして 肩が痛くてたまらなくなって
ずっと 辛い毎日でした
ヨガの動画は 身体が硬くて無理だけど このストレッチは すぐに効果があり楽になりました
気分いいので毎晩頑張ってます❤
ありがとうございます
いつもお世話になっています😂
mieyさんはインスタダイエッター時代からよく知っていて、動画を見つけた時とても嬉しくなりました❤
肩甲骨は本当に硬くなりやすかったのでこの動画でリセットさせてもらっています🎉
事務作業と子育てで凝り固まった肩甲骨を生き返らせてくれます😊
これがあれば整体に行く頻度も減らせます🎉
節約にもなっています❤これからも応援します🎉📣
いつもありがとうございます😭
朝からすっかり！
テンション爆上がりです😊
今日も続けてしました。本当に楽になりました。今まで色々したなかで一番私にあっていて身体が軽くなり痛みが軽くなり実感しています。続けます✨
めっちゃスッキリしました！
なぜかこの動画が夢に出てきてストレッチしてたら指4本取れる悪夢見ました怖い😭
ありがとうございます😉
右腕を挙げて下ろして
肩甲骨、脇の下がなかなかほぐれない。くっついたままで重たい。ここがほぐれれば軽くなるのに😢
回数を重ねれば変わるのかなあと。
何度もトライしてみます。
指先などの細かい箇所や繊細な動きから、ダイナミックな動きまであって、いろいろ肩甲骨周りストレッチ試したけど、これは決定版かも！本当に軽くなりました！ありがとうございます😆
めっちゃ肩が楽になりました！！
ダメ元で動画見ながらやってみたらビックリするほど肩甲骨の動くようになってるのが分かりました😲！
いつも有難う御座います。毎日する事で確実に体系が変わって来ているので、とても楽しく動画を見ています。腰回りからお腹にかけてのお肉に効く動画があると嬉しいです❤
仕事柄どうしても身体が凝り固まるのですが、mieyさんのストレッチは体が整う実感があって大好きです…！
本当にいつもmieyさんの動画に助けられています😭
ありがとうございます！
最初の肩抱くやつを最後にもう一度やってみたら、最初より手が背中に回るようになってて効果実感しました！
気持ちいいし、目がぱっちりスッキリした気がするので、助かりました！
ありがとうございました😂
簡単にスッキリしました〜🤗💗
続けて行きます🫧
急に寒くなって、肩凝ってガチガチで、すがる思いでストレッチしたら、魔法のように楽になりました！ホントにありがとうございます!
今日も楽になりました❤
丁寧に肩甲骨にアプローチしていてとても良かったです。終わったら、滑らかに肩甲骨が動いている感じがわかりました！ありがとうございます。
めっちゃ肩軽くなった。マジ神様です❤
寝違えてたのに、とても楽になりました！！✨
気持ち良かったです。
五十肩に悩まされています。実践したら楽になりました。ありがとうございました。
⿸記録⿹
2023/10/19 前半きっちりすると後半かなり効果を感じる！
はじめまして 私は肩甲骨剥がしを 3週間くらい やり続けてるタイミングでこの動画にたどり着きました。
筋トレのような刺激は 求めなくていいよ という言葉は凄い 驚きと それでいいんだとい 安心感を得られました
ほんとに 初心者にもわかりやすいコメント付き動画でした ありがとうございます 丸真似して もう少し 肩甲骨が剥がれるように意識して やってみようと思います
こういう系って大体訳分からん情報発信してること多いけど前鋸筋とか出てきたあたりでちゃんとしてるやつだ！ってなって拡散した
先生の動画を見て痩せ体質ゲットします😊ありがとうございます😊
こちらの動画をやってから身体を痛めてしまって、、😢無理なくやったのですが背中の痛みが日々増しています。痛みが出ることもあるんですか？それとも筋肉痛みたいな感じなのか‥とにかく痛くて酷いようなら病院へ行こうと考えています😢
かるくなりました〜✨
コロナ2回目罹患で背面全部が痛かったけど、思い出してこの肩甲骨まわりのストレッチやってみたよ。すごく楽になったから困っている人いたら教えてあげたいよ。
柔らかい肩甲骨ですね😊👏
今日は何となく左の肩甲骨あたりが痛かったのでコレにしてみました。巻き肩なので肩甲骨のストレッチは大事ですね‼️
めちゃくちゃ軽くなりました
軽くなりました！
綺麗ですね
肩こり酷くて助かりました
7分の時点でかなり解消されました！！
チャンネル登録しました。めちゃくちゃしんどかったです！
マジ軽なった😮😊
ありがとうございます😊
登録しました👍
一番きいた、肩甲骨ストレッチでした😂
肩、背中、首周りがガチガチですが、柔軟性がなく可動域が狭い事で
リンパの通りが悪いんだろうなと改めて実感。
股関節ストレッチ動画と併せて継続していきます😊
こんばんは。寝る前に行いました
tとてもいいです
コレ、身体柔らかい人向けですよ！！
50肩なので、無理せずしてみました💦
この人、ホンモノやな
高評価5,000キリ番GET❗️
肩回しの時に指先が肩から離れてしまうのですが、ある程度仕方ないと思って続けてればそのうちできるようになるものでしょうか？
ちなみに普通の人よりはかなり筋肉質な身体をしている者です。
お疲れ様です😊僕も肩甲骨が
すぐ固まるのでやってみます笑
肩甲骨に指先すらつかない
同じく二の腕をさする程度しか…。
初手から詰んだ。
無理しないで肩辺りでもいいから優しくね
Thanku so much 🌷
ストレッチやり続けて1ヶ月になります。低気圧のせいか身体がモヤモヤして調子こいてオーバーストレッチで全身が痛いです!次の日もガチガチでダルいのですが身体は休めた方がいいんですか？
0:47 自分用
かたすぎて運動を開始する体勢になれないことに気づいて驚愕してます
究極、おそるべし
00:50
今日も肩、腕、脇綺麗ですね。あと服装似合ってますね。あと可愛いですね。
気持ちいいです〜！バスルームでやってますが、発汗もすごい。肩甲骨もスッキリです(′ᴗ‵)ありがとうございます♪
肩甲骨特に左が右より動かしにくいので気になっています。ウェアのトップスのデザインが素敵ですね(^-^)
左半身に障害が残ってて、軽い運動そうに見えたけど、やったら痛くなった(笑)
でも肩甲骨周りは何となく軽くなった気がしてる
ありがとうございますm(_ _)m
編み物していてコリコリでした
この動画に出会えてよかった❤
いい脇してる
2024/02/10 21:24
はじめまして、
こんばんは😉
かなり、いいですね💕
また、お願いを致します🌈
二の腕痩せますか？？
音量最大にしても聞こえにくいです
5/8
美人じゃねぇか…騙された
120キロの俺1番最初のやつ自分の横乳までしか届かない
この運動を言われた通りやったら肩に痛みがでてしまいました。どうしてくれるんですか😢
それは自己責任やろ
肩というより右側の肩甲骨の裏が普通に座ってるだけでも痛い、、、
痛気持ちいいです。
可愛いじゃん
夜のストレッチも
よくある動画何も効かない❗
長い💧集中力が続かない💧
「15秒ぐらい…」の滑舌が可愛すぎて
これ聞いた瞬間、肩甲骨剥がれました😌w 13:13
めっちゃ楽になりましたー(о´∀`о)
あーなんか楽になったかも！ありがとうございます(´；ω；｀)ｳｯ
可愛らしい方ですね(^^)
この動画のことじゃないですが、１年前のグリコポーズの動画、謎の音楽が入ってるところがあるので修正してもらえませんか？🙏