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【のがちゃんねるイベントまであと3日🫣】・今週の土曜予定がない方・最近やる気が出ない方・新生活に疲れを感じる方・最高のGWにしたい方・変わるきっかけが欲しい方初のトーク&トレーニングイベントです！ストレッチ中心で初心者OK◎サイン入りTシャツやツーショット撮影なども✨チェックしてね！▼詳細はこちらtiget.net/events/312274
羽を生やすために毎日見ながらやっています！穏やかな声と雰囲気で癒されるのもいい❤
これ寝る前にやる習慣つけてから背中楽になるし、次の日体重も減りやすくなってきた。背中のこりをほぐすって大事なんだって気付かされました😢続けます。
今日もできました。いつもわかりやすく丁寧な説明ありがとうございます😊
力仕事でもう15年も慢性肩こりに悩んでいたのにめちゃ軽い！ストレッチ中ずっと肩と鎖骨がゴリゴリ鳴ってた😂もっと早くであいたかったです！
羽が生えるストレッチのタイトルなんだっけ？と思って「羽生える」で検索したら1番上に出てきました笑 助かります～
すごい！ここ3年くらい首と肩が痛くて回すのも辛かったのですが、２日やっただけで(のがちゃんねるの他のストレッチもやってます)だいぶ楽になり痛みも軽減しました。ありがとうございます😊
小胸筋が痛くて痛くて病院に行こうかと思案しておりましたが、この動画を見て小胸筋のストレッチをやったら温かくなってきました。少しやってみて様子を見ます。ありがとうございます。
タイムリーな動画を観れて良かったです18年弱ほど運転職をしていて現在はバス運転士なのですが、毎日10時間超えの勤務で長時間の運転姿勢が身体のあちこちに影響を与えていて普通のストレッチではどうにもならず...この動画の中の小胸筋のところで、骨かと思うほど固くなっていることに気付きました。脇を閉じたまま手の平を上向きにして広げるのも45度で限界なのが現状です。乗客の方々に安心安全で快適に眠れる～を提供する代わりに自身の身体は悲鳴を挙げていたのだなと解りました。余りにもガチガチ過ぎて数回程度ではなかなかですが、それでも体感できたほど軽くなりました。ピアノを弾く姿勢も悪くなっていたのも原因かと思いますが、これから毎日このストレッチ&マッサージ実践させて頂きます！
太ってるし猫背だし巻き肩だから、またまた〜そんな一瞬で羽なんか生えないでしょ〜と思いながらやった、本当に軽くなってびっくりした！！続けようと思います！
すっごく肩が軽くなりました！もう少しアップだとやり方わかりやすくて嬉しいです〜続けます!
羽が生えて飛び立つかと思いました。俺の背中素敵！
見様見真似でやってる内に心地よく、こってる所が楽になりました！ ありがとう👍😊🙌
ウェディングドレスを綺麗に着るために筋トレストレッチ頑張ってます！かっこいい背中になりたい！
今日もありがとうございました😊とてもほぐれています💕
よかったです！😊✨
肩が凝って頭痛になりやすいので、そうなる前にこのストレッチやってます。在宅ワークの猫背、巻肩にも効きそう！
すごい！！！！肩こりは自力でほぐすの無理！（誰かに揉んでもらうしかない）と思っていたのですがこれ１回で血が通いました！感謝感激雨あられ万年肩こりに悩まされていますがこれなら解消できそうですこれから日課にします♪♪♪
始めて見させていただきました。どこをどの様にやっているのかもう少し手のあたりが見えやすいと有り難いです🙇♀️これからも参考にさせて頂きます😁
いろんな方のストレッチ動画観てきましたが、2年ほど前にのがちゃんに出会ってから、のがちゃんのものばかり観てます。ストレッチがわかりやすく、効果的で、私に合っていることや、短く簡易なものから、本格的で長めのしっかりしたものまで網羅されていて、目的に合わせて利用しやすいです。のがちゃんのストレッチ動画だと、やると楽しいし気持ちいいし体調良くなるのに、なぜかいまいち継続できなかったストレッチが、継続できるようになりました。色んな理由とか、私自身のタイミングとか、あると思いますが、のがちゃんのやさしい声、しゃべり方、がすごく役立っている感じしました。朝いちに観ても耳にも目にも心地よくて、素敵です。本当に癒されます。だからあまりやる気なくても、のがちゃんの声と動いている穏やかな様子に癒されようと思ってストレッチできている気がしてきました。今回、またちょっとストレッチをやる間隔があいてしまって、久しぶりにのがちゃんの動画を観てやりました。とっても気持ちよかったです。ありがとうございます！
肩首のコリにはのがちゃんさんがやっぱり最高です
うまく出来ているか不安なまま勧めましたが、しっかり背中がほぐれました✨この背中シリーズを習慣的に行うようになってから肩や背中に余分な力が入りにくくなり、ストレスや疲れが軽減されています。本当に感謝です。いつもありがとうございます。
今のところ毎日欠かさずやっています😊習慣化にしていこうと思います❗️説明の優しさとBGMが大好きです。
腕のマッサージがこんなに痛いと感じて初めて、デスクワークに従事しすぎている自分に気付きました！やってよかったです！ありがとうございます。
平岡さんのコラボから知ることができました。首肩が固まっていたのですが、こちらで少し楽になりそうな気がします。これから定期的にこちらを見ながらストレッチをして、動かしていこうと思います！ありがとうございました！！
首肩が凝りがちなので、ありがとうございます！😊
心地よく凝りがほぐれて気持ちいい朝になります。続けたいです。
作業後の凝り固まった首肩がすっきりしました🪽♥ぜひ習慣にしたいです！
やる気あまり無いなか寝る前に簡単に出来て何か良かった～と思えた!モヤモヤが少し解消できて良かった😊
究極最後のやつだけでもちょっと楽になります🥺仕事中にやると姿勢の改善にもなるし気持ちの切り替えにもなる！上下だけはやってたけど、横に振るのがめちゃ良き🫶
最近毎朝やっています！首肩背中の辛さが軽くなって仕事を始められるので本当に助かっています🥰ありがとうございます！
ゆるーりやってますが、なぜか痩せた？と聞かれることが増えました😊肩が軽くなるので続けます🪽
今日も継続してできました。なんとなくほぐれてきている気がします❗️いつもありがとうございます😊
肩や背中がすごく気持ちよくすっきりしました！
こんにちは。夜の肩甲骨ストレッチは、よくやっています💕今日は、PC作業していたら、すぐ肩こりで自己流ストレッチは、すぐやめるので効かないけど、このストレッチしたら、肩こりなくなりました！！短時間で出来るので助かります😊またやります！
いつもありがとうございます😊苦しかった肩まわりがだいぶほぐれました…短時間でできるので助かります💕
なんてタイムリー！首肩の可動域、体調不良による横になり過ぎでかなり狹まっていてかなり動きずらく、痛かったんですがこのストレッチで少し和らぎました、ありがとうございます😂完治したらのがちゃんねるの他のトレーニングも取り組んで健康な身体づくりに取り組みます！
やったあと、ほんとに肩がかるーくなります！毎日やってみます💕
すごい！肩と首が回る！！寝る前にやるとすっきりします！！
のがちゃんの動画は自分で気づいてなかった隠れたコリがいっぱい発見されて嬉しいです😂これも定期的にやりに来ます！
説明の声が大好きです。配信、感謝いたします。
マジ天使
寝違えた首の痛みが嘘みたいに消えました！！明日からも頑張れます！
いつもありがとうございます。毎晩このエクササイズを参考にさせて頂いています。横隔膜のストレッチや緩ませる方法も知りたいです❤
内容、時間ともに最高です。
え、すごい！腕あげてみたらほんとに軽くなった！😳
動画ありがとうございます😊始めてから指が細くなりました😂❤どれだけ浮腫んでいたのか‥翌朝の身体も軽いし本当に感謝です続けます😊✨
短い時間でサクッと出来て肩周りスッキリしました。ありがとうございます😊
習慣化しますありがとうございます
動かすところ全てポキポキ😂どれも効きそうです👋😉💓今日はイベント行けなくて残念ですけど 機会あれば配信お願い致します❤
腕もほぐすの盲点だった！痛いってことは凝ってるってことなのかな？たったの7分なのに背中が軽い！！
のがちゃん目指して頑張ります♡
初めて前腕コリコリしてめちゃくちゃ凝り固まってるの知り新たな発見をありがとうございます🙋
首、指等揉む箇所のクローズアップを載せて下さい。遠方からだけだと分かりにくいです。
飛べました！
なるほど良いストレッチですね助かります個人的に腰 背中トレーニングも見たいです
手元がもう少しアップで写ってるとマッサージが見やすくなってありがたいです。
軽くなりました😢生理で肩凝り肩甲骨が凝っていたので😢ありがとうございます😭
仕事上、困ってたのでこれは有難い！
先日整体に行き先生に何点かストレッチを紹介され今回の動画内でもやっていた動きもあり『毎日どれかはやってますよ』と伝えたら絶賛され驚かれました😲そりゃね、こちとらのがトレの申し子ですからね〜GWも予定通り筋肉痛で体を破壊していく所存でありますwww
素晴らしい
肩と背中のコリに悩んでました！ありがとう！
さっぱりいい朝です☀️
いつもお綺麗ですね
やる際に立ちながらやっても同じ効果を得られますでしょうか？
分かりやすくて助かります！ありがとうございました〜
仕事のちょっとした合間にも出来そうですねありがとうございます🤗
のがちゃん、ありがとうございます。❤早速やりますねー。
Can you please translate the title into English language because I don't know Japanese language????
僧帽筋ほぐしまってました😂ジャミラのような肩で下着の紐も食い込んだり半袖も似合わないので頑張ります😢
夜勤中にやったら少し体が楽になりました
作業の合間に羽生えました！背中が軽いです
旅先でもやってます笑最近また始めたけどやる前と全然違います。毎日やってれば腕も細くなりますかね？？
このBGMも爽やかですごく良いですね！
首、肩が凝りやすいので続けます😊
急に背中がポカポカして来ました
やっぱ‼️のがちゃん凄いヤン😮
やってみます🙋🏽♂️
何がいいって、ベッドに座りながらできること！
首ほぐしてるところとか、手をほぐしてるところとか、もうちょっとどうやっているのか詳しく見せて欲しい
羽根が生えました！！
連休前の激務で力が入っていた上半身がなんかすっきり軽くなった気がします😊指とかも関係してくるとは😳勉強になりました！またよろしくお願いします🫶のがちゃんのほんわかした雰囲気、笑顔がとっても癒しになります❤
やったあとは軽くなってる効果あるんですが、今何をやってるのか見づらい、やってるのに方が途中で動作を休んでたりするから今何やってるんだって感じになります。
Cảm ơn bạn
座ったままできるので、動きを覚えて、隙間時間にちょこちょこやりたいです！
毎朝続けてます。肩も背中もガチガチで、あきらめていたんですが 今では肩甲骨が動いているのが解ります。とても嬉しいです。のがちゃんねんるが一番合ってます。これからも続けていこうと思います。ありがとうm(_ _)m
え！羽根欲しい！！やるぞ！！
Can you please write the titles in English please I don't know Japanese language
This exercise for neck or hunch back or shoulders
🥰🥰🥰🥰
And please add Arabic subtitle.. Am Egyptian
【のがちゃんねるイベントまであと3日🫣】
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今日もできました。いつもわかりやすく丁寧な説明ありがとうございます😊
力仕事でもう15年も慢性肩こりに悩んでいたのにめちゃ軽い！
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もっと早くであいたかったです！
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すごい！
ここ3年くらい首と肩が痛くて回すのも辛かったのですが、２日やっただけで(のがちゃんねるの他のストレッチもやってます)だいぶ楽になり痛みも軽減しました。
ありがとうございます😊
小胸筋が痛くて痛くて病院に行こうかと思案しておりましたが、この動画を見て小胸筋のストレッチをやったら温かくなってきました。少しやってみて様子を見ます。ありがとうございます。
タイムリーな動画を観れて良かったです
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脇を閉じたまま手の平を上向きにして広げるのも45度で限界なのが現状です。
乗客の方々に安心安全で快適に眠れる～を提供する代わりに自身の身体は悲鳴を挙げていたのだなと解りました。
余りにもガチガチ過ぎて数回程度ではなかなかですが、それでも体感できたほど軽くなりました。
ピアノを弾く姿勢も悪くなっていたのも原因かと思いますが、これから毎日このストレッチ&マッサージ実践させて頂きます！
太ってるし猫背だし巻き肩だから、またまた〜そんな一瞬で羽なんか生えないでしょ〜と思いながらやった、本当に軽くなってびっくりした！！続けようと思います！
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今日もありがとうございました😊
とてもほぐれています💕
よかったです！😊✨
肩が凝って頭痛になりやすいので、そうなる前にこのストレッチやってます。在宅ワークの猫背、巻肩にも効きそう！
すごい！！！！
肩こりは自力でほぐすの無理！（誰かに揉んでもらうしかない）と思っていたのですが
これ１回で血が通いました！
感謝感激雨あられ
万年肩こりに悩まされていますが
これなら解消できそうです
これから日課にします♪♪♪
始めて見させていただきました。
どこをどの様にやっているのかもう少し手のあたりが見えやすいと有り難いです🙇♀️これからも参考にさせて頂きます😁
いろんな方のストレッチ動画観てきましたが、2年ほど前にのがちゃんに出会ってから、のがちゃんのものばかり観てます。ストレッチがわかりやすく、効果的で、私に合っていることや、短く簡易なものから、本格的で長めのしっかりしたものまで網羅されていて、目的に合わせて利用しやすいです。
のがちゃんのストレッチ動画だと、やると楽しいし気持ちいいし体調良くなるのに、なぜかいまいち継続できなかったストレッチが、継続できるようになりました。
色んな理由とか、私自身のタイミングとか、あると思いますが、のがちゃんのやさしい声、しゃべり方、がすごく役立っている感じしました。
朝いちに観ても耳にも目にも心地よくて、素敵です。本当に癒されます。だからあまりやる気なくても、のがちゃんの声と動いている穏やかな様子に癒されようと思ってストレッチできている気がしてきました。
今回、またちょっとストレッチをやる間隔があいてしまって、久しぶりにのがちゃんの動画を観てやりました。とっても気持ちよかったです。
ありがとうございます！
肩首のコリにはのがちゃんさんがやっぱり最高です
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この背中シリーズを習慣的に行うようになってから肩や背中に余分な力が入りにくくなり、ストレスや疲れが軽減されています。
本当に感謝です。
いつもありがとうございます。
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首肩が凝りがちなので、ありがとうございます！😊
心地よく凝りがほぐれて
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続けたいです。
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肩が軽くなるので続けます🪽
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なんとなくほぐれてきている気がします❗️
いつもありがとうございます😊
肩や背中がすごく気持ちよくすっきりしました！
こんにちは。夜の肩甲骨ストレッチは、よくやっています💕
今日は、PC作業していたら、すぐ肩こりで自己流ストレッチは、すぐやめるので効かないけど、このストレッチしたら、肩こりなくなりました！！短時間で出来るので助かります😊またやります！
いつもありがとうございます😊
苦しかった肩まわりがだいぶほぐれました…
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なんてタイムリー！
首肩の可動域、体調不良による横になり過ぎでかなり狹まっていてかなり動きずらく、痛かったんですがこのストレッチで少し和らぎました、ありがとうございます😂
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いつもありがとうございます。
毎晩このエクササイズを参考にさせて頂いています。
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え、すごい！腕あげてみたらほんとに軽くなった！😳
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ありがとうございます😊
習慣化します
ありがとうございます
動かすところ全てポキポキ😂
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たったの7分なのに背中が軽い！！
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初めて前腕コリコリしてめちゃくちゃ凝り固まってるの知り新たな発見をありがとうございます🙋
首、指等揉む箇所のクローズアップを載せて下さい。遠方からだけだと分かりにくいです。
飛べました！
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助かります
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軽くなりました😢生理で肩凝り肩甲骨が凝っていたので😢ありがとうございます😭
仕事上、困ってたのでこれは有難い！
先日整体に行き先生に何点かストレッチを紹介され今回の動画内でもやっていた動きもあり『毎日どれかはやってますよ』と伝えたら絶賛され驚かれました😲
そりゃね、こちとらのがトレの申し子ですからね〜GWも予定通り筋肉痛で体を破壊していく所存でありますwww
素晴らしい
肩と背中のコリに悩んでました！
ありがとう！
さっぱりいい朝です☀️
いつもお綺麗ですね
やる際に立ちながらやっても同じ効果を得られますでしょうか？
分かりやすくて助かります！
ありがとうございました〜
仕事のちょっとした合間にも出来そうですね
ありがとうございます🤗
のがちゃん、ありがとうございます。❤
早速やりますねー。
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夜勤中にやったら少し体が楽になりました
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連休前の激務で力が入っていた上半身がなんかすっきり軽くなった気がします😊指とかも関係してくるとは😳勉強になりました！またよろしくお願いします🫶のがちゃんのほんわかした雰囲気、笑顔がとっても癒しになります❤
やったあとは軽くなってる効果あるんですが、今何をやってるのか見づらい、やってるのに方が途中で動作を休んでたりするから今何やってるんだって感じになります。
Cảm ơn bạn
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毎朝続けてます。肩も背中もガチガチで、あきらめていたんですが 今では肩甲骨が動いているのが解ります。とても嬉しいです。のがちゃんねんるが一番合ってます。これからも続けていこうと思います。ありがとうm(_ _)m
え！羽根欲しい！！やるぞ！！
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