【姿勢がが変わると見た目-5kg】猫背・巻き肩・ガチガチ背中を1回でほぐして整えるストレッチ

[@kami_yu556]

2年前の姿勢改善の動画ずーっとやってきたけど、今度からこれにします！

[@マリン100日でマイナス10kg]

猫背・巻き肩・ガチガチ背中で常に首肩が痛い人間です😭
痛みがある時でも無理なくほぐせてすごく気持ち良かったです✨明日もやります！💪

[@なっつ-v2m]

初めまして
私は摂食障害、鬱に悩む17歳です
過食嘔吐で運動強迫もあり、毎日1時間運動しています
もともとは運動が好きなので楽しんでできる日もあります
いつものがチャンネルさんの動画で頑張れています
ありがとうございます🙇‍♀️
私も心も体も健康になりたいです
しんどい時期になり、またガリガリになってきて動くのも辛くなってきました
生きていくのが不安です

[@tpsanimal3783]

まだまだ先が長いし、辛いこともあるけど生きてたら楽しいことだらけ
未来は明るいから無理のないように過ごして！！

[@ジア-m4o]

1回目の時はしんどかったのに2回目はあれ？もう終わり？って辛くなかった
こんなに効果を感じたのはじめてです😂それほど凝り固まってたのか､､､続けてやってみます！

[@yukarin5427]

毎晩、ストレッチ動画の中から好きなのを選んでいくつかやってから寝ています☺️
のがさんのが💦一番自分に合っている気がして、毎日続けられています☺️
ありがとうございます😊

[@tomaton0915]

肩甲骨あたりがポカポカして気持ちよかったでさ！BGMもゆったりした曲調だったので、朝から心地よく過ごせそうです☀️
13個目の動きが、大きな「いないいないばあ」みたいでやりやすい動きでした🤭

[@chiii1376]

肩凝りと猫背に
悩んでいる
アラフォーです
肩周りガチガチ
なのが分かりま
す😂😂
１回やってみて
肩周りがポカポ
カしています♡
毎日の習慣にし
ます♪

[@nae.nmp32]

のがさんの温かいアフレコで穏やかな気持ちになれました。ほぐれて気分もすっきり。しばらく続けていきたいです☺

[@akkokubo5444]

姿勢が悪いことに最近きづきました💦色々な人に話したらずっと私は姿勢が悪いと思っていたと言われました💧皆思っていたのに誰にも言われたことなくて😅これは自分で頑張って何とか矯正しなくちゃと思ってます。やはり意識が大事ですね。エクササイズも取り入れて頑張ります。

[@5aoi760]

のがさんの他のストレッチ動画のおかげでほんとに二重顎も肩もびっくりするぐらい改善した😂少し違う動きの入った新しいバージョンもしっかり効きそうです！

[@ffyy-v3k]

声のディレクションがより動きを想像しやすいようになってるように思います
いつもありがとうございます

[@サブリナ-w8o]

動画を見ながらストレッチして
音楽に癒され　　至福の時間を過ごせました
ありがとうございます♬

[@あきこママ-v1p]

のがちゃんさんのお陰で
楽しく運動が続けられてます
沢山の動画があるので毎日
何個か気分で選んでます
美しい背景が本当に癒され頑張れてます　ありがとうございます❤

[@ことのは-k2p]

お風呂上がりにやりました！仕事でゴリゴリに凝っていたので、気持ち良くストレッチ出来て血流が良くなってポカポカしました✨

[@ゆか-w2k]

のがちゃんねるの首・背中ストレッチはやったあとすっきりするので新作嬉しいです！

[@なぎ-c3w]

今朝行ったら姿勢よくなり早速効果実感しました😘😘もうすぐ挙式なのでありがたいです♥️♥️ルーティンに追加します😍😍

[@MsGomez01]

新しい動画待ってました😀
朝からこの運動したら背中周りがスッキリしました、ついつい猫背になるので
ありがたい動画です。デスクワークの合間にも取り入れようと思います👍

[@ffyy-v3k]

サムネすてきです！新しいテイストで。エクササイズにアンテナ高くない人にも刺さりそうです

[@すまつよ-v6j]

今やりましたが肩甲骨辺りがポカポカしてきました❗️
続けて行きます‼️

[@m.h3317]

のがちゃん💕お疲れ様です😊
またまた肩周り動画ありがとうございます
日々継続しますね

[@達也小杉-t8x]

本当に新しい動画楽しみに待ってました。今日もこの後実践します。😊

[@foreversunshine159]

とても楽になりました！毎日やります！

[@Luna-vo4ex]

テスト勉強で姿勢悪くなってて困ってたらいい動画発見🎉

[@tatu5923]

声も素敵

[@まさ-d8e]

姿勢大事ですよね
姿勢が悪いと腰痛にも繋がりますし
最初から2番目のトレーニングが凄く気持ち良いです
伸ばした方の対角線お尻りまでピーンと伸びた様な感覚が凄く気持ち良いです

[@hanachan7669]

ポカポカがすごい

[@GekikaraAmakuchi]

先日整体の先生に診てもらった際体の硬さを指摘されました…日々のがトレやっているのですがね🤔
これも取り入れて更に精進致します🧘🏻‍♀️

[@harry-jp]

鳩胸・猫背なので、やってみます🙋🏽‍♂️

[@uecho5417]

デスクワークで肩凝りがちなので嬉しいです！

[@朱音-w1s]

今求めていた動画です🥲
毎日の習慣にします！

[@user-vv3yn1gl3m]

記録用🕊️
10/3◎
10/4◎
10/5◎
10/6×
10/7×
10/8◎
10/9◎
10/10◎
10/11×
10/12◎
10/13×
10/14×
10/15◎
10/16◎

[@すけぱぱ-j4p]

のがちゃん、お疲れ様です。❤
今やりました。💦
スッキリしました。👍

[@しーのすけだよ]

何とか最後まで出来ました😂

[@kailani55]

こんにちは！腰痛対策におススメのワーク、ありますか？
😊

[@maaaarinnnnnn6897]

1回目
2回目
3回目
4回目
5回目
6回目
7回目
8回目

[@ままるは]

每日やるゎ😢気持ちいいー❤

[@KToon-gx8pq]

تبدين اجمل بشعر الاسود شكرا لك عزيزتي على كل شيء بفضل التمارين التي تنشيرينها على قناتك تحسن وضع ظهري كثيرا أتمنى لك كل الخير و ان تبقي بصحة جيدة ان شاء الله

[@暇人-f3u9o]

久しぶりにのがちゃん見たら痩せすぎてるw

[@eru172]

最近できてなかった…生理つらい！

[@こじこじ-r4n]

最初は肩がゴリゴリして痛かったけど2:40からどんどん気持ちよくなって
終わってから肩周りがポカポカになりました( *´꒳`*)
毎日リストに追加して頑張ります😊

[@上原子ゆり]

開いた肋骨を何とかしたいです！良いストレッチ無いですか！？

[@dreamchaser4822]

❤

[@Tamae-w2f]

いないいないばぁまでやりました❤

[@とろろ-f1o]

10/13 ○